健康早餐八件事

1.不吃早餐容易患消化道疾病人经过一夜睡眠,早晨肠内食物已消化殆尽,急需补充。如果早餐吃不好,午饭必然大增,造成胃肠道负担过重,导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。2.不吃早餐会降低大脑功能,影响大脑发育,影响智力饥饿时血糖降低,会使大脑出现障碍,产生头晕、注意力不集中,记忆力减退,易疲劳,甚至影响大脑功能,导致智力下降。研究发现,在智力水平相差无几的情况下,吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。这是因     

办公一族的十大饮食危机

不吃早餐:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。晚餐太丰盛:傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠症。嗜饮咖啡:1、降低受孕率。女性每人喝一杯咖啡,受孕率就有可…     

绿色走廊

吃早餐等于吃补药吃早餐等于吃补药。美国的医学博士把“每天坚持用早餐”列为延年益寿八大要素的第二要素。不吃早餐的危害之一:造成精神不振。早饭与晚饭间隔时间多在10小时以上,胃处于空虚状态,此时不吃或少吃会使人体血糖不断下降,造成思     

读了就受益——生活工作一点通知识系列摘选

不吃早餐：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40％。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。     

早餐与健康

早餐对人的健康极为重要。现代生理学家研究表明，人在空腹时的正常血糖水平为80～120毫克／100毫升血。如果血糖水平过低，便会感到饥饿和疲乏，甚至出现头晕，站立不稳或心悸。体内血糖水平的维持主要取决于一天当中第一餐的进食种类和数量。人们经过一夜的睡眠，胃肠内的食物已经消化殆尽，如果不补充食物，不吃早餐，就很难维持体内正常的血糖水平，     

过节减肥吃法11种

1、过节更要重视吃早餐。不知你注意到没有,许多胖子都有一个共同的特点:不吃早餐。结果是中餐、晚餐都感到加倍饥饿,吃起来狼吞虎咽,进食速度快,会刺激吸收。一顿丰富的早餐将使你在一天内对食物有节制力。所以,即使过节因看电视看得晚,早上起得晚,也要注意吃早餐。2、过节时每个家庭主妇都会在餐桌上大显身手,亲朋们还会互邀着到饭店去聚餐,美味佳肴不由使人胃口大开。这时,你要注意吃的速度,细嚼慢咽,慢慢品尝每一口食物,从中体会美食乐趣的同时也减少对脂肪的吸收。3、餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤,鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可。这样你…     

乳味童年

正儿子出生之后,我最坚持的一件生活常规就是在家吃早餐,为了这项伟大的教养工程,我彻底改变了夜猫子的恶习。早餐为何如此重要?我是从自己的不良青春期中得到警惕,深知不吃早餐的恶果,丧失胃器官的正常运作,让体质变得孱弱,还会附赠营养不良的黑眼圈。更令人伤感的,是辜负那个辛苦工作养家,还要处处担心孩子有没有吃饱     

绿色走廊

六种不当吃法引秋乏民间有句俗语春困,秋乏,夏打盹儿。但有没有想到过,疲倦也许会和我们的饮食结构有关系呢?下面的六大饮食错误可是会让你在秋天越吃越乏的。吃得过少早餐是人一天中最重要的一顿饭。如果早餐吃得少,会使人精神不振,降低工作效率。长期不吃早餐还会使人变得疲倦无力,头昏脑胀,情绪不稳定。     

绿色走廊

六种不当吃法引秋乏民间有句俗语"春困,秋乏,夏打盹儿。"但有没有想到过,疲倦也许会和我们的饮食结构有关系呢?下面的六大饮食错误可是会让你在秋天越吃越乏的。吃得过少早餐是人一天中最重要的一顿饭。如果早餐吃得少,会使人精神不振,降低工作效率。长期不吃早餐还会使人变得疲倦无力,头昏脑胀,情绪不稳定。     

四个好习惯吃出健康大脑

大脑约重1400克,占体重的2%,但大脑运作所需的热量,却占人体总消耗量的20%,所以说头脑是个“大食客“不为过。1.吃早餐。睡眠时,大脑仍在消耗热量,早上起床是大脑最缺乏能源的时候,好好吃一顿早餐,大脑才能清醒过来,开始一天的工作。早餐最好以全麦、糙米等未精制的谷类为主食。     

养生一字诀

晨起一杯水到老不后悔常吃一点蒜消毒又保健常吃一点姜益寿保健康多吃一点醋不用上药铺每天一只果老汉赛小伙乱吃一顿伤会吃千顿香饭前一碗汤胜开好药方饭后一支烟伤肝胃病添多练一身功老来少得病练出一身汗小病不用看干净一身轻不净百病生一药一个性乱服会丧命无病一身福健康万事足要活一百岁心胸常开阔照此养生办法做,保您健康长寿。自己不受罪,家人不受累,省了医药费,有利全社会。(作者为黄埔十六期同学)养生一字诀@韩立才!黄埔十六期同学     

餐后血糖高,关乎心脑健康

大多数糖尿病患者都会经常检测空腹和餐后2小时的血糖水平,也经常会产生这样的疑问：到底是空腹血糖重要,还是餐后2小时血糖更重要？中国中医科学院广安门医院内分泌科主任倪青的回答是：两者都很重要。但是对于Ⅱ型糖尿病患者来讲,餐后血糖对于预防糖尿病大血管和微血管合并症的发生有着更重要的作用。因为,心血管并发症是Ⅱ型糖尿病最多见、花费最多的疾病。     

员工食堂吃早餐突发晕倒身亡能否认定为工伤

小保：麦炽光生前是某公司的员工，2010年5月10日8时左右，麦炽光回公司打完考勤卡后，到公司二楼的食堂吃早餐。不料，在用餐时，他突发疾病晕倒，随即被送往医院，经抢救无效当日上午死亡。     

退一步海阔天空

上课钟声响后,我走进教室,仍然有学生在打口哨。我开始心里很激动,准备狠狠批评他们一顿。但回过头来一想,不行,刚开始上课就与学生闹矛盾,会影响这节课的效果。另外,因个别现象而打击一大批的做法也是不科学的,它会伤害许多无辜的学生。我又想,我们刚学过主观能动性这部分知识     

也说吃饭

去年去湖南常德出差,吃了一顿很香的饭。 这顿饭并不是在大宾馆、大酒店吃的,也没有吃什么山珍海味,而是在一个普通农家吃了一顿极普通的家常菜。一同下乡采访同桌吃饭的人,莫不交口称赞,至今回味无穷。 一顿极普通的家常菜,为什么会吃出这样的效果呢?原因其实很简单。 按以往的“规矩”,到一个地方去了,当地的同志总是把你往最好的地方引,尽可能在     

忙碌一族如何给大脑减压

压力从大脑开始。长期的压力会提高体内的应激激素——皮质醇的含量，而皮质酸会损害大脑，影响记忆力。不过，一旦压力缓解，皮质醇含量减退，还可以恢复良好的记忆力。压力还会干扰血糖平衡，导致大脑迟钝，最终损害大脑的认知功能。此外，压力还和很多疾病直接相关。     

反对本本主义(节选)

正一、没有调查,没有发言你对于某个问题没有调查,就停止你对于某个问题的发言权。这不太野蛮了吗?一点也不野蛮。你对那个问题的现实情况和历史情况既然没有调查,不知底里,对于那个问题的发言便一定是瞎说一顿。瞎说一顿之不能解决问题是大家明了的,那末,停止你的发言权有什么不公道呢?许多的同志都成天地闭着眼睛在那里瞎说,这是共产党员的耻辱,岂有共产党员     

老年人早起别早吃

通常认为，老年人早晨起得早，早餐也应吃得早，其实不然。医学专家认为，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收前一天留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。因此，老年人如果早餐吃得过早，就必然会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以老年人最好在早8点最以后吃早餐。     

低头看天色

正父亲回故里,很快地跟旧识拥有共同语言,一个特色就是"看天"。判断风向,揣摩雾是大或小,会不会影响飞机航班。他们若有所思,老神在在,仿佛真有个神祇,与他们悄声说话。越少的人,抬头看天了。那不只是透过网络传输,低头浏览私讯、新闻,或者打电玩、抓宝可梦等。最早,是高楼大厦隐藏了天际线;最早,是日渐的匆忙,让天越远了。对孩子来说,天很近哪,每天的每天都在起床、吃早餐、上学,忙着成长、也忙着世故。天,是时间的     

相遇，如此温暖

小区附近有家早点铺，我常去那里吃早餐，一碗鸡汤、两块葱油饼，让我的早餐有滋有味。后来单位派我外出进修，一走就是半年。