4大饮食原则助你健康入春

1.少食酸涩养脾气中医认为,"春日宜省酸增甘,以养脾气"。因为春季为肝气旺时,肝气旺则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症。而多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢,故春季饮食调养,宜选辛、甘、温之品,忌酸涩。饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激性食物。2.多吃蔬果助抗菌春天是由寒转暖的季节,气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始复发,活力增强,容易侵犯人体     

饮食不是越清淡越好

正有些老年人信奉饮食越清淡越好,甚至认为吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担,容易消化,还可以防止心脏病的发生。但事实证明,人吃过分清淡的食物会降低体质,反而更容易被疾病侵袭。即使患有心脏病的老人,也不可过分强求饮食清淡。     

冬季养生话饮食

进入冬季,气温下降,人的抵抗力也在渐渐下降,我们的身体也会受到寒冷气温的影响,体内新陈代谢相对缓慢,消耗相对减少,因此,冬天是养生保健的最佳时期。我们应该注意在饮食中进行养生调摄,以达到＂进补＂的目的。     

让心脏安全过冬(下)

<正>均衡饮食。冬天饮食会有不少荤菜,调查表明过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入,均可引发高血压、冠心病等心血管疾病,所以平时饮食应均衡,定时、定量;尽量少盐、少糖、少油,多吃蔬菜水果,少吃动物性油脂及动物内脏;早晚多喝水,多吃富含粗纤维的食物,保持大便通畅。尤其是心血管病人更要注意营养均衡,饮食清淡。多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含维生素和优质蛋白的食物,过咸过辣过油的食物最好不吃。     

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<正>专家坐诊"三高"人群,饮食上要注意什么?(上)高血糖、高血压、高血脂,俗称"三高"。近年来,随着人们生活水平的提高与生活方式的改变,"三高"发病趋势越来越年轻化,不少中青年人也加入"三高"的大军中来。说起来,"三高"的发病与饮食密切相关,良好的饮食方式有助于防治"三高"。下面让我们看一下,"三高"人群在饮食方面应注意哪些问题?     

英国：科学家列出最健康食谱

近日，英国利兹海德食品研究中心的科学家们列出了一份被誉为“最健康饮食”的菜单，其提供的食物不仅健康、营养搭配均衡，而且有促进食欲、开胃的功效。翻开菜单看见的第一道菜是清淡熏鲑鱼，     

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专家坐诊老年人冬季健康饮食(上)冬季随着气温的降低,人体受寒冷气温的影响,肌体的生理功能和食欲等均会发生变化。尤其老年人自我调节能力较差,因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,提高老年人的耐寒能力和免疫功能是十分必要的。     

品味清淡

我出生在豫西一个小山村里，凭着一点禀赋和几分勤奋，大学毕业后 走进了繁华的 都市。但不知是清贫的家境所致，还是上辈的遗传基因使然， 我向来偏爱清淡的饮食。在我看来，清淡之物更能品出其原 汁原味，惟其清淡，能涤五脏六腑之浊，且又不易染上时髦的 “富贵病”。 走进精品屋，新款式、流行色光彩照人，我却无动于衷。 这并不意味着我不爱美，而是以为华丽并非美的内涵，绰约 风姿源于自然与和谐。 面对现代社会友情之大起大落，我信奉“君子之交淡如 水”的古训，与人交往无需字斟句酌，办事不必掂斤称两，来 往用不着患得患失。清…     

餐桌上的"天然消炎药"

现下气温逐渐升高,容易滋生各种细菌,日常饮食要多吃一些有助于杀菌、增强抵抗力的蔬菜. 菌菇中富含多种营养成分,是非常不错的选择.尤其是现在正应季的平菇,自带"天然抗生素",而且相对香菇等其他菌菇,价格也更实惠.     

二老大

<正>还未到大暑天气就热得让人受不了,这两天气温高达38摄氏度,站在太阳地就像站在火堆前,把人考得直冒汗。天气的炎热再加上施工进度滞后,更让二老大火上加火,嗓子吼哑了,嘴唇急得起了泡。隔壁工地上王大胡子那帮人比他们晚开工半个月,现在撵了上来还差一层楼的差距,这让二老大好没面子。二老大何许人也?二老大是郑老板的小舅子。     

熬夜后如何满血复活

正有哪一个工薪族不熬夜加班,而熬夜后的后遗症越来越明显,如脸上爆痘、肤色暗黄、胃口全无……而且更让人头疼的是,熬夜后恢复起来也没年轻时快。该如何调养,将对身体的损害降到最小,从而尽快恢复到精神饱满状态呢?中山大学附属第六医院中医专家来为您支招。第一招:熬夜后要清淡饮食     

卖盗版盘首判侵犯著作权罪

2004年3月,河南来北京打工人员周某在朝阳区三里屯开了一家音像店,并取得相应经营资质。从2006年开始,生意日渐清淡。周某开始贩卖"进货便宜、销路很好"的盗版光盘,     

戴明贤:人间有味是清欢

正在戴明贤先生看来,清淡的东西有隽永之味,饮食、文字、友情、人生都是如此。面孔方正,常年着帽,架一眼镜。这是戴明贤先生经常出现在大众面前的形象。作为贵州文化艺术界的代表人物,1935年出生于贵州安顺的戴明贤先生,专业从事文学、书法创作数十载,在书法、篆刻、散文、小说、戏剧创作等方面都有巨大成就,是贵州一名艺文并举的艺术家和文学家。     

一根网线架起“糯米蕉”的出山路

正大暑时节炎炎日,正是香蕉收获时。走进册亨县岩架镇,北盘江两岸茂密的香蕉林映入眼帘,香蕉的香甜味飘散在青山绿水间。岩架镇地处地热河谷地带,是一个布依族人口聚居的小镇。该镇依托得天独厚的地理位置和气候条件,2015年通过考察、对比、试种,选择发展独具特色的"糯米蕉"为主导产业,沿北盘江-洛凡河一带的洛王、洛达、挂榜等8个村,在海拔600米以下的区域规模种植,两三年间种植3.8万亩,形成了特色优势产业。     

南平党史工作见闻

7月27日,南平市召开全市党史工作会议。秉领导指示,我们又驱车赴会。 小车驶上大桥,迎面是一片青翠的大草原。草原上,盛开着朵朵鲜花,远处是武夷山亭亭玉立的玉女峰。醉人的景色,使大暑天里赶路的我们顿觉几分清凉。 再近前几十米,又见草原上空凸现出几个大字:长富牛奶——绿色食品。哦,原来是广告     

人生至味是清欢

正所谓"清欢",清淡的欢愉也,不是大欢、狂欢,更不是贪欢。清欢,是一种境界,一种高度,是一种野渡无人舟自横的悠闲,一种行到水穷处、坐看云起时的旷达超然。清淡成诗,意雅成曲。人世之事,无不是因淡而久远,因雅而韵味深长。1000年前,苏轼被贬黄州期间,曾与泗州友人刘倩叔共游南山,友人以山中野菜招待,对此东坡先生诗兴大发,感叹:"人间有味是清欢。"想那苏东坡,虽然后半生颠沛流离,屡遭贬谪,但他不以物喜,不以己     

外国人感冒吃什么

中国人感冒会喝点姜汤"出出汗",那外国人感冒吃什么?据了解,外国的大夫从不轻易给感冒的人开抗生素,而是让他们多注意饮食和休息。其中一些国家缓解感冒的饮食妙招,值得我们借鉴一     

齐鲁文化中"和而不同"、"执两用中"思想方法及其现代价值

早在公元前的春秋时期,齐国著名的思想家、贤相晏子就提出了自己的"和而不同"观。《晏子春秋》有两处记载了晏子关于"和而不同"的阐述: 梁丘据御六马而来,公曰:"是谁也?"晏子曰:"据也。"公曰:"何如?"曰:"大暑而疾驰,甚者马死,薄者马伤,非据孰敢为之!,'公曰:"据与我和者夫!"晏子曰:"此所谓同也;所谓和者,君甘则臣酸,君淡则臣成。今据也甘君也甘,所谓同也,安得为和!"公忿然作色,不说。     

夏季养生:多酸 养心 午休

立夏节气正式拉开了夏天的大幕,随着气温变化、季节更迭,人们的日常饮食、保健方法也要随季节及时变换。多酸夏天出汗多,人体最易丢失津液,所以要适当吃酸味食物,如草莓、番茄、柠檬、乌梅、葡     

走出便秘的饮食误区(上)

<正>春天,阳气生发,气候干燥,很多人容易出现便秘的情况。出现这种情况后,有很多人"病急乱投医",到处搜集各种治疗便秘的饮食偏方,殊不知却陷入饮食误区,不仅没有缓解,反而加重便秘。下面让我们看看治疗便秘常见的饮食误区有哪些?膳食纤维越多越好并不是所有的便秘都可以通过增加膳食纤维的摄入而缓解的,我们应该找到导致便秘的原因,对症下药。如老年人便秘大多是因为胃