吃彩色食物的10个理由

1．彩色食物有益减肥专家表示，吃彩色食物有助于提高减肥效果。果蔬颜色越多，营养越丰富，代谢就会加速，令身体更健康。橙色食物可促进身体．排毒，减肥效果尤其突出。     

增强免疫力的食物

近年的研究证实,营养、疾病与免疫三者是互为因果、相辅相成的。人的免疫力低下,会造成机体对营养基质的利用,引发疾病,而疾病又可引起营养不良和免疫缺陷。在免疫营养中起重要作用的营养素包括常量营养素(如蛋白质和膳食纤维素等)、微量营养素(如锌、铜、铁、镁、硒、锰、维生素A、C、E、B6、叶酸等)及特殊营养物质(ω3脂肪酸、谷氨酰胺、精氨酸、RNA核甘酸、番茄红素、低聚果糖和β-胡萝卜素等)。     

让心脏安全过冬(下)

<正>均衡饮食。冬天饮食会有不少荤菜,调查表明过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入,均可引发高血压、冠心病等心血管疾病,所以平时饮食应均衡,定时、定量;尽量少盐、少糖、少油,多吃蔬菜水果,少吃动物性油脂及动物内脏;早晚多喝水,多吃富含粗纤维的食物,保持大便通畅。尤其是心血管病人更要注意营养均衡,饮食清淡。多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含维生素和优质蛋白的食物,过咸过辣过油的食物最好不吃。     

喝豆浆千万别犯这5个错

豆浆,中老年人爱喝、常喝,可是别犯下面这些错误,才能更好地为健康加分。错误一:早晨空腹喝豆浆,营养能被很好地吸收专家建议:如果空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,营养就会大打折扣,因此,饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类     

饮食与健康

◆卫生部国家营养标准专业委员会主任杨晓光发布了果蔬营养与膳食平衡五点提示：1、天天吃水果，顿顿有蔬菜。2、果蔬2＋3，抗病又防癌。3、果蔬变彩虹，健康添色彩。4、果蔬新鲜吃，营养更加分。5、膳食平衡，健康一生。     

天热厌食怎么办?

夏天气闷炎热,身体需水量大大增加,而且经常会出现食欲不振的情况。这个时候可不要想着正好减肥,营养摄取还是必需的。此时要特别注意饮食方面的调理,否则很容易发生营养不足的情况。气候炎热,人的消化功能相对较弱,营养不足就容易发生头晕、食欲     

宁夏“学困生”的成因及其转化

近年来,宁夏城郊小学出现了由于生理、心理、行为、环境和教育等原因,致使一些学生知识断层,在正常教育环境中学习效果差,不能达到学校教育规定的基本要求的孩子,就是我们常说的＂学困生＂,他们不仅需要物质层面的营养、关怀,更需要精神意义上的滋润。     

食物安全与营养改善是最大的民生

食物是人类赖以生存的基本生活资料。保障食物安全,促进居民营养改善,不仅是一个国家经济发展和社会稳定的物质基础,而且还是增强国民体质、提升人口素质的重要前提。1992年,在罗马召开的国际营养大会形成的《世界营养宣言》中,联合国粮农组织和世界卫生组织提出:维持人的营养状况良好是其精神和体格全面发展的前提条件,应是人类社会发展的一个关键目标。     

看懂标签 吃出健康

正到超市里购买食品,面对琳琅满目的各种食品,挑选哪些食品才会吃得既营养、又健康呢?其实有些答案在食品标签上就能找到。正规的包装食品上都有国家统一要求标示的内容,如食物名称、制造商和营销商信息、产品生产日期和储藏说明,以及产品的标准代号、食品生产许可证编号等。这些标示,老年朋友一般都能看得懂。而食品上的配料表,却大有学问,一般人不甚了解,应引起老年朋友的注意。食品的营养品质,本质上取决于它的原料及其比例。     

儿童健康·贞丰 给娃娃吃了营养包，身体好得很

正"营养包,营养好,每天吃一包,身体健壮生病少!"2019年12月19日,记者走进贞丰县鲁容乡卫生院妇幼保健室,一张儿童营养改善项目的宣传海报映入眼帘。营养包,指的是婴幼儿辅食营养包。"营养包里含有小宝宝健康成长必需的优质蛋白质、铁、锌、钙等元素和多种维生素,能够预防小宝宝的营养不良和贫血等疾病。"2018年6月起,鲁容乡开始实施"贫困地区儿童     

高校教师职业人格特质对学生的心理影响

乌申斯基说过：＂教师的人格对于年轻的心灵来说,是任何东西都无法代替的。＂教师的言谈举止、道德品质、生活态度、处世方法等不仅会影响学生的日常生活,更会影响他们的世界观、价值．观和人生观，进而影响学生的心理因素及学业成就。     

以史鉴今砥砺前行

正"不忘历史、不忘初心。""历史是最好的教科书。对我们共产党人来说,中国革命历史是最好的营养剂。多重温我们党领导人民进行革命的伟大历史,心中就会增加很多正能量。""创业难、守业更难。广大党员、干部和人民群众要很好学习了解党史、新中国史,守住党领导人民创立的社会主义伟大事业,世世代代传承下去。"党的十八大以来,习近平总书记反复强调要重视对历史的学习和对历史经验的总结与运用,从历史中汲取智慧和力量,     

浅析“全民共建共享和谐社会”

“全民共建共享和谐社会”既有其深刻的理论内涵,又有其独特的实践外延。领会其所蕴含的精神实质,不仅会使中国共产党在构建和谐社会的进程中领导更有力、政绩更突出、基础更稳固、人民更爱戴,而且也会为和谐社会的构建提供有效的参考,推动全党全民早日成就伟业。     

生活之友

营养不良的警报 口部信号:若发现口角发红,长期干裂,而且口唇和舌头疼痛,很可能是因营养不足而息上口角炎。口角炎的成因多为缺乏铁质和维生素B_2(核黄素)、维生素B_6造成的。缺乏这两种维生素会引起贫血,影响人体的生长发育。补充办法是多吃菠菜等绿叶型蔬菜,常食猪肉、牛肉、动物肝脏、豆类等,也可服用B族维生素。     

中国人的餐桌不需要“被改革”

据《广州日报》报道：中国粮油学会营养分会、国家公众营养改善项目办公室、国家发改委公众营养与发展中心等单位主办的＂营养强化大米＂上市仪式近日举行。据介绍，营养强化大米未来将逐步推广，替代当前营养物不足的普通大米的主导地位。营养强化大米将划分为高中低档，高档定价10元／斤，价格最高为普通大米的6倍。     

这里,夕阳正红!

随着全社会老龄化趋势的日益突出,“老有所养”成为老年人最迫切的美好生活期待。温馨的环境、营养的膳食、完善的医疗、丰富的活动……只有这些要素尽可能多地得到满足,老有所养、老有所乐的愿景才能更全面地实现。     

中国人的餐桌不需要“被改革”

<正>据《广州日报》报道:中国粮油学会营养分会、国家公众营养改善项目办公室、国家发改委公众营养与发展中心等单位主办的"营养强化大米"上市仪式近日举行。据     

测测你缺哪种营养

缺不缺营养。这是很多人非常关心但又很难判断的问题。其实．身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号．当你已经出现下面这些问题时。就要考虑对应着补充营养了。     

浅析“全民共建共享和谐社会”

"全民共建共享和谐社会"既有其深刻的理论内涵,又有其独特的实践外延.领会其所蕴含的精神实质,不仅会使中国共产党在构建和谐社会的进程中领导更有力、政绩更突出、基础更稳固、人民更爱戴,而且也会为和谐社会的构建提供有效的参考,推动全党全民早日成就伟业.     

周钟樾:黔台交流第一人

2020年12月19日,由贵州日报报刊社文旅新闻部、天眼新闻文化频道、27°黔地标读书会与花溪区委宣传部共同主办的“我们的先贤周钟碹”主题分享会在贵阳举办。本次主题分享会,邀请了历史学家、文化学者、传媒专家以及周钟煊后人等进行讲述,让受众更立体全面了解先贤的生平故事。