冬季食粥小贴士

冬季是一个寒冷的季节。中医认为,冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节,更宜进行食补,这对改善营养状况,增强机体免疫功能,促进病体康复等方面,更能显示出药物所不能替代的效果。冬季食粥,在寒冷的气温下,喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥,是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家休养的老人们的美餐。煮粥通常用大米,大米性味甘平,而其它米如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒,因之,冬日食大米更有益。大米有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效。冬令进补应顺应自然,注意养阳,以滋补为主。根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”,应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。狗肉和羊肉是老人冬季滋补佳品。老年人每天晨起服人参酒或黄芪酒1小杯,可防风御寒活血。体质虚弱的老年人,冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋,常饮牛奶、豆浆等,可增强体质。冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,为来年的身体健康打好基础。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,就是这个道理。     

健康饮食应五味俱全

人们的口味千差万别,酸、甜、苦、辣、咸各不相同。这五种类型的味道,不仅是人类饮食的重要调味品,可以促进食欲,帮助消化,也是人体不可缺少的营养物质。中医养生认为,为了健康,各种味道的食物都应该均衡进食。所谓五味,是指酸、苦、甘、辛、咸。中医认为,味道不同,作用也不同。     

秋季护肤养颜饮食方

秋风送爽,炎暑渐消,秋季是收获的季节,人体也处于收获时期。机体由活跃、外向、支付的阶段转变到沉静、内向、积蓄的阶段。中医认为,＂脾主肌肉＂,为气血生化之源,＂肺主皮毛＂。根据秋季的特点,凡具有甘润养肺、生津润燥、健脾养血作用的补品,都可护肤养颜。如梨、百合、大枣、山药、芝麻、枸杞子、松子仁、胡萝卜、麦冬、银耳、灵芝、杏仁、珍珠、猪皮等,在秋令皆可选用。     

转型期改革的关键在哪里

党的十八大报告从国家、社会、个人三个层面提出"富强、民主、文明、和谐","自由、平等、公正、法治","爱国、敬业、诚信、友善"二十四字作为社会主义核心价值观。同时,专章论述了在改善民生和创新管理中加强社会建设,推进社会体制改革,加快构建中国特色社会主义社会管理体系。这就明确表明,我们所要努力加强建设的国家,就是富强、民主、文明、和谐的国家。我们所要努力建设的社会,就是自由、平等、公正、法治的社会。我们所要努力培育的公民,就是爱国、敬业、诚信、友善的公民。     

重庆建桥:挺进中国西部3000亿级特色园区

这里,是一座袖珍型"城市森林"区。这里,是重庆首个园林式工业园区、重庆创新基地,连续7年被评为重庆市"十强因区"。这里,是中国最佳投资环境工业园区、全国绿化模范单位。这里,是商务成本的盆地,政府服务的高地,投资收益的福地。这里,重点发展先进制造业、新材料产业、医药食品产业、电子信息产业和现代物流业,突出大项目,突出产业链,打造高新技术产业集群。这里,有美国、意大利、加拿大、德国、法国、日本、韩国、沙特等国家的企业加盟。这里,就是中国西部最具潜力正向3000亿级工业园区挺进的重庆建桥工业园区。     

进剿匪枭卢占魁

民国以来,绥远地区各级官员的腐败,军阀混战的祸害,自然灾害的频仍,吸毒赌博的危害,使各族人民苦不堪言。一些人便铤而走险结伙为匪,骚扰商家、打家劫舍、杀人放火、无恶不作,肆虐四方,成为社会一大毒瘤。据《绥远通志稿》对民国二十年来统计,著名匪首多达263人,其中的巨匪有卢占魁、杨万珍、杨猴小、陈得胜、赵半吊子、鄂友三等。他们流窜各旗县,殃及山西、陕西、宁夏、甘肃、察哈尔、河北等省区。这些匪徒人数之多、罪恶之大、危害之长,为内地省份所不及。     

用生态理念治水用水

浙江,10．18万平方公里的土地上河流众多,从北至南有苕溪、钱塘江、曹娥江、甬江、椒江、瓯江、飞云江、鳌江等八大水系,杭嘉湖、宁绍、温黄、温瑞四大平原河网纵横,溪流交错。千百年来,水,赋予了浙江钟灵毓秀、风情万种的水乡气质,赢得了“山水江南”的美誉。然而,上世纪八九十年代粗放式发展,工业污染流向了星罗棋布的湖面河道,水环境质量急剧恶化,水资源的供需矛盾日益突出。     

灾难面前,我们共同面对

一百多个小时,漫长、揪心的等待。素昧平生,但凡有生命救出,无不为之庆幸;有尸体抬出,旋即扼腕叹息。白发苍苍的老人、嗷嗷待哺的婴儿、正值花季的学生、卿卿我我的恋人,昨日还在含怡弄孙、耳提面命、海誓山盟。转瞬间,却已阴阳相隔,生死两茫茫。     

领导干部要加强修养

干部的修养是一个长期的、不断学、不断积累和完善的过程,人的修养包含着知识、品格、才干等诸多方面的内容。作为一个共产党员、领导干部,其修养必须是建立在马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论这一科学理论基础之上,建立在正确的世界观、人生观、价值观的基础之上。因此,加强领导干部修养,首当其冲的就是要认真学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论,掌握其科学体系,牢固树立正确的世界观、人生观、价值观。其次,作为一个领导干部,其社会使命赋予的角色意识促使其必须先知、先悟、先行。领,即带领、示范;导即引导、教育。怎样…     

培育社会主义核心价值观重在“七劝”

正培育和践行社会主义核心价值观,关键要在落细、落小、落实上下功夫,而如何把这24个字落细、落小、落实,笔者认为,可以归结为劝学、劝孝、劝和、劝善、劝信、劝勤、劝廉"七劝"。劝学。"鸟欲高飞先振翅,人求上进先读书。"学习是进步的阶梯,是任何个人、组织乃至国家、民族发展繁荣不可或缺的前提基础。当前,国内外形势复杂多变,科学技术日新月异,学习摆上了更为重要的位置。唯有坚持不断地学习,国家才能实现富强、民主、文明、和谐,社会才能走上自由、平等、公正、法治,个人的爱国、敬业、     

谋民生 消民怨 建和谐

顾名思义“,大道理”是相对小道理而言的“。大道理”指的是马列主义、毛泽东思想、邓小平理论,“三个代表”重要思想,党的路线、方针、政策,以及有关爱国家、爱人民、讲政治、讲正气、讲理想、讲奉献、关心集体、大公无私等“大问题”的道理。这是当今我们改革开放和经济建设的行动指南,也是统一人们思想,规范人们道德行为的基本准则。而那些针对干部群众日常工作、生活中遇到的具体问题而进行的释疑解惑等,通常称之为“小道理”。大道理是管方向的,干部群众不明白大道理,就会目光短浅、迷失方向,甚至误入歧途。然而,近些年来,一些单位的领…     

管好干部须以人为本

组工干部尤其是管干部的干部,在工作中要切实增强“以人为本”的观念,遵循人的成长规律,关心人的全面发展,注重人的发展变化,从党的事业的全局出发,创造性地开展工作,选好人、用好人、育好人、管好人。以人为本,管好干部必须做到“四要”。一要坚持原则,求真务实。反映情况、汇报工作时,敢讲真话,敢于直言,敢于坚持正确的意见,敢于客观公正地评价干部,不察言观色,投机耍滑。二要用全面、联系、发展的眼光看待干部。要不断提高自身的政策水平,提高把握问题、驾驭矛盾的能力。三要完全执行党的干部管理政策。公正、公平、合理地使用、对待干部。严格按照《党政领导     

减负的核心是教育公平

每年的五、六、七、八月份,随着气温的不断攀升,考试、入学等话题也在不断升温。小升初、中考、高考,甚至入小学、入幼儿园,都在燃起熊熊战火。家长、孩子、学校、媒体,仿佛上了一辆轰隆隆前行的战车,只能随着滚滚车轮前赴后继。在这硝烟弥漫的背后,是孩子们不堪重负的学习压力。中国青少年研究中心分别在1999年、2005年、2010年对全国少年儿童的发展状况进行了三次大调查,每次均在全国相同的10个省(广东、福建、山东、广西、吉林、湖南、安徽、河南、四川、贵州)40多个区县进行。对获得的数据纵向比较发现,虽然教育部门一直在为减负做着各种努力和尝试,虽然媒体对     

历史如何转折:邓小平的5项决议

正接班人要怎么选?1979年7月21日,邓小平视察上海,同彭冲、严佑民、王一平、钟民、赵平行、夏征农等谈话。邓小平指出,大问题是接班问题,任何地方、任何部门都有这个问题。现在就要有意识地选一些比较年轻的人,这是党的战略任务、根本任务。从现在着手,3年内的任务是选好一、二、三把手。选四五十岁的、身体好的、能坚持八小时工作的。现在老同志要注意,要任人唯贤,选真正好的,不能论资排辈。     

乡情诗絮

<正>细想人类感情,强烈、恒久而又多彩的,除亲情(爱情)而外,要数乡情了。而乡情又多和前者相连。乡情该是人世间最为复杂、多变的感情。乡情包含乡心、乡思、乡愁、乡恋。对故乡的依恋、忆念、向往和惆怅,在家的赏心乐事,离乡的孤寂怅惘。乡情又包含对家乡的风物、历史、亲、邻的认知、忆念、关爱之情。人们的离乡背井和思乡忆亲的因由未必相同,但故乡情,思亲情一样的深沉醇厚。乡情诗是诗人情感、品性、才艺的窗口。进入乡情诗苑,如入宝山,如步山荫道,如临沧海,如     

庭院记趣

家住旧式平房,有一不大庭院。或许是农家子女的天性,虽寓居小城多年,至今恋土情结依旧。两年前,搬进这旧屋时,就因为有这小院,才有了不一样的心境,于是我在小院辟了一小块地方,专心营造农家乐的氛围。茶余饭后,假日休闲,栽花、种菜、植树,随心所欲。我把这块土地分成若干块,每一尺见方或两尺见方种上一个蔬菜品种,葱韭蒜、青菜、茼蒿、菠菜、菊花脑、芫荽,镶成一幅碧绿的图案。四周除了植几株桂、梅、松、月季外,一年四季交替排列着凤仙、秋菊、一串红之类的花花草草。外围水泥地上,轮换摆放着茉莉、茶花、杜鹃等应时鲜花。下班回家推开院门,清香扑鼻而来,清翠欲滴的绿叶随风摇曳,仿佛是向我点头致意,心里有说不出的舒坦。     

无限期拖延，就是选择战争——读《一个中国的原则与台湾问题》白皮书

两岸统一,必须立即提上日程。从祖国大陆安全的角度看,历史上列强侵华,多从海上来。中国沿海防卫有“七省藩篱”之说。七省者:辽、冀、鲁、江、浙、闽、粤,皆我国经济较为发达之省份。“藩篱”者,即辽东半岛、山东半岛、舟山群岛、台湾岛、海南岛等,这五个战略要点自北而南,连成一线,加之其间大大小小的岛屿,构成我国东南部海上屏障。台湾恰位于其中段,且地域广袤,物产丰富,山势高峻,易守难攻,具有十分重要的战略地位。从海洋安全的角度看,我国东海钓鱼岛群岛问题的解决,有赖于海峡两岸的统一,我国西沙的驻守与开发,南沙问题的根本解决,也与…     

号 重庆市人民政府关于2003年度区县(自治县、市)经济社会发展状况综合考核评价结果的通报

各区县(自治县、市)人民政府,市政府各部门:2003年度各地高度重视经济社会的发展,积极开展各项工作,取得了明显成效。经综合考核评价,获一等奖的是:南岸区、江北区、渝北区、九龙坡区、双桥区、璧山县、永川市、江津市、涪陵区、长寿区、开县、垫江县、梁平区、城口县;获二等奖的是:巴南区、渝中区、沙坪坝区、铜梁县、合川市、南川市、大足县、彭水县、石柱县、黔江区、万州区、秀山县、丰都县、云阳县、忠县。现予以通报表彰。对未获一、二等奖的地区,鉴于去年均作出了努力,取得了一定的进步,特给予鼓励奖。希望各区县(自治县、市)在新的一年里再接再厉,继续努力做好各项工作,取得更加优异的成绩,为全市经济社会发展作出     

完善机制措施 创新服务管理

武汉是一个多民族散居的城市,56个民族俱全,常住少数民族人口8.84万人,占全市总人口的0.9%。其中土家族3.02万人,占少数民族人口的34.2%,回族2.18万人,占少数民族人口的24.6%。千人以上的民族有12个,分别是壮族、满族、苗族、蒙古族、维吾尔族、瑶族、藏族、侗族、布依族。10人以下的民族有14个,分别是阿昌族、塔吉克族、怒族、乌孜别克族、德昂族、保安族、裕固族、塔塔族、独龙族、鄂伦     

论习近平关于人才问题的思想

实现创新发展,实现中华民族的伟大复兴,需要大兴识才爱才敬才用才之风,造就规模宏大的高素质的创新型人才队伍。识才,要坚持以"德"为先的标准,坚持实践辨才、多眼选才,破除"四唯"观念。爱才,要营造公开平等、竞争择优的制度环境,关心人才、爱护人才的社会环境,待遇适当、无后顾之忧的生活环境,以及宽容失败、鼓励创新的工作环境。敬才,要坚持尊重劳动、尊重知识、尊重人才、尊重创造。用才,要坚持用当其长、用当其时、用当其位,树立不求所有、但求所用的观念,反对山头主义、圈子文化。