适当力量训练让女人更苗条

健身中心整整齐齐排放的各种器械,让来健身的女性敬而远之,原因很简单:她们不想长出男性那样的肌肉疙瘩。     

石子路这样走

普通交谊舞也称为“体育舞蹈”，因其不仅可以跳出令人赏心悦目的舞步舞姿，且有明显的健身功效。     

早晨空腹喝水好处多

每年9月29日,是世界步行日。现在,喜欢走步的人越来越多,应该将一般的走步,升华为“健身走”。 “健身走”是指:达到规定的强度和时间,从而实现锻炼心肺功能、调节     

北京联通公司工会培训气排球小教员

为进一步贯彻《全民健身条例》、落实《全民健身计划》，备战集团公司第一届职工气排球比赛，近日，北京联通工会在温泉培训中心举办了“北京联通气排球小教员培训班”，来自各直属单位的70余名小教员参加了培训。     

简讯

今年两节期间，海淀园工会对园区各级劳动模范和部分困难职工进行了走访慰问，共发放11万余元的慰问金和礼品。近日，北京万网志成科技有限公司联合工会积极组织开展了“万网关怀需求大调查”活动。活动通过投票方式让每位员工把自己的需求、意见表达出来。从投票结果来看，职工早、午餐的相关问题、班车情况、健身项目排名职工需求的前三名。     

运保中心举办职工拔河比赛

为响应“全民健身”号召．近日．运保中心举办了“强身健体展风采、永葆激情不服输”系列文体活动。拔河比赛首先开战。中心18个分会均报名参赛，近260名职工参加。最终，特种作业部喜获第一名，第七作业部获得第二名．仪表一部和第五作业部并列第三名。     

论新时期以人为本观念在事业单位思想政治工作中的体现

日前，2010年北京外资企业员工健身系列活动启动仪式暨第十届外企员工乒乓球友谊赛在国家体育总局拉开序幕。北京市总工会党组副书记、副主席曾繁新，市投资促进局党委书记、北京外资企业工会联合会主席郭松，市投资促进局党委副书记、副局长吴京汩、北京团市委副书记邓亚萍共同参加了“2010年外企员工健身系列活动”电磁球、乒乓球友谊赛启动仪式。     

我国残疾人体育健身的法律保护探微

改革开放以来,我国发生了翻天覆地的变化,从早期的强身救国到现在的全民健身,国民对体育健身的看法也有了巨大的转变,体育健身已经成为了每个中国公民的权利,而残疾人是社会中的特殊群体,他们的健身权益也应当得到尊重和保护,目前我国残疾人群体数量高达六千万人,他们生活在社会的各个地方,为保证残疾弱势群体的合法权益,我国陆续颁布了多项法律,出台了多项优惠政策,体现出全社会对残疾人的关心和帮助,在全社会的不断努力下,残疾人的能够很好的适应生活,但是在体育健身方面,残疾人的权益保护仍然存在一些问题,有待深入的探究。     

“光污染”导致抑郁

岁数大了，一些毛病也就不知不觉缠上了身，特别是骨质增生引起的双腿麻木，吃药、打针、民间偏方我都试过，就是不见好转。一位老中医建议我每天早晚光着脚在地面上跳。说人体的12条经脉有6条起始于足部，利用“光脚跳”刺激足底健康反射区和麻木的腿神经，从而达到治病健身的效果。     

女人天生是演员

女人天生是演员。女人说哭就哭，就像说笑就笑那么容易。女人之眼泪，是女人之为女人的基本素质之一，不需要任何的理由。也许是伤心，也许是高兴，也许是为爱，也许是因恨，也许只是一种姿态或心情，也许只是为了健身（哭和唠叨是女人健身的不传之秘），也许什么都不是。     

环卫职工如何缓解长期重复劳动带来的伤害

保养骨骼前要先养好肌肉导致腰椎间盘突出的原因比较复杂，您的情况主要与驾驶三轮车久坐运动少、工作比较辛苦以及不规律的生活等有关。但是您可能并不知道，当骨骼出现疼痛时，往往是肌肉功能发生了问题，所以保养骨骼首先要保养好肌肉。肌肉有动力功能和稳定功能，而肌肉的功能紊乱先于骨骼的磨损，是造成早期腰背疼痛的原因。为什么肌肉功能紊乱也会出现腰背疼痛或腿疼？因为我们的脊柱是由7节颈椎、12节胸椎、5节腰椎构成，整体呈弧形，就像一个弹簧，这种构成第一让我们用力时更容易承担，笫二可以帮助我们获得一个内在的稳定性。再来观察我们身体不同部位的肌肉，有着明确的分工。我们将它们分为“外层肌肉”和“内层肌肉”。     

懒得纯粹 懒得灿烂

阿里巴巴集团主席兼首席执行官马云在给雅虎员工所作的演讲中，大力推崇一个“懒”字。他说：“懒不是傻懒，如果你想少干，就要想出懒的方法。要懒出风格，懒出境界。像我从小就懒，连长肉都懒得长，这就是境界。”世上鼓励、鞭策做人要勤奋的佳话、格言和名旬不胜枚举，流布最广的大概要算爱迪生那一句：“天才就是99％的汗水加上1％的灵感。”但民间另有一句俗谚：     

“宋氏三姐妹”名字的由来

“宋氏三姐妹”是中国现代历史上家喻户晓的三位女性，她们分别是宋霭龄、宋庆龄、宋美龄，宋氏家庭也因为出了这三位人物而享誉中外。而三姐妹最初的名字并非霭龄、庆龄、美龄，而是“爱琳”、“庆琳”、“美琳”。说起三姐妹名字由来，这其中还有一个有趣的故事：     

说病

有这样一些人，特别爱惜龙体。平日里，什么防治疾病的按摩、健身操、健身舞蹈、食疗等，件件精通。一旦发现疾病的蛛丝马迹，立即便如临大敌，欲调动千军万马剿灭之。得了感冒。恨不得当癌症来治，中药西药，吃它个稀里糊涂。     

正确地浪费时间

我每天用于锻炼身体的时间为4小时，其中包括早上醒了之后躺在床上按摩14渐隆起的腹部（计半小时），去健身中心来回路程（计一小时），在健身中心游泳（计40分钟），蒸桑拿及洗澡（计半小时），脱衣服穿衣服（计20分钟），午饭后及晚饭后散步（各半小时），     

实用戒烟小妙方

今年“世界无烟日”的主题为“性别与烟草——抵制针对女性的市场营销”，女性吸烟成为关注焦点。据有关调研机构网络调查结果显示：女性二手烟暴露严重，应引起高度重视。女性家庭二手烟暴露率为60％，工作场所二手烟暴露率为80％。而吸二手烟的危害与吸烟者一样。     

男人和女人

孔子说：“唯女子与小人难养也，近之则不孙，远之则怨。” 歌德说：“永恒之女性，领导我们走。”     

“东方友谊杯”健身运动会开幕

本刊讯　日前,二商集团东方友谊食品配送公司首届“东方友谊杯”健身运动会首个项目羽毛球比赛正式拉开了帷幕。公司党委副书记兼工会主席余仕元亲临现场并讲话,他希望所有的运动员发扬“友谊第一,比赛第二”的精神,赛出风格、赛出友谊,充分展现“东方     

东方容和物业公司为员工搭建交流平台

日前．东方容和物业公司“职工之家”经过积极地筹划与建设，已初步建成存有1000多册图书的职工书苑。具备简．易创伤处理、日常疾病治疗的职工药柜。另外，职工之家还设有创建学习型组织园地、员工心声、企业及员工荣誉墙等板块，还具备台球、乒乓球、飞镖、跳绳、围棋、象棋等功能的健身娱乐等设施，为员工搭建活动交流的平台。     

瑜伽教练被“潜”的行业黑幕

瑜伽作为时尚的健身方式逐渐被城市白领阶层人士所喜爱。现如今大大小小的瑜伽健身会馆充斥着街头巷尾，一时间，瑜伽教练炙手可热。然而，作为当今较受欢迎的健身美体运动之一，瑜伽在中国却始终没有一个统一的行业规范，瑜伽教练也没有权威部门的统一培训和认证。甚至有业内人士称，许多瑜伽会所所聘请的瑜伽教练属于自产自销型，其教练证书都是瑜伽会所自己颁发的。