冬季养生“八宜”

正一宜保暖冬属阴,以顾护阴精为本,宜少泄津液。故冬季"去寒就温",预防寒冷侵袭是必要的。但是,不可暴暖,尤忌厚衣重裘、向火醉酒、烘烤腹背、暴暖大汗。二宜健脚必须经常保持脚部温暖和清洁干燥,袜子勤洗勤换,每晚坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,以活动双脚。此外,选一双舒适、暖和、轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。三宜多饮冬日虽排汗、排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍     

冬季养生法则

一宜多出汗：冬属阴，以固护阴精为本。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的，但不可暴暖。 二宜健腿脚：健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚。     

冬季养生法则

一宜多出汗：冬属阴，以固护阴精为本。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的，但不可暴暖。 二宜健腿脚：健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚。     

地方传真

<正>结对志愿服务让"空巢"变"暖巢"今年,内蒙古自治区乌审旗关爱空巢老人志愿服务队启动特殊的志愿服务方式,她们与空巢老人以"一助一""多助一"的结对帮扶模式,每月定期为空巢老人和行动不便的老人提供生活照料、心理抚慰、应急救助、健康     

爱心连连看 情暖百姓心——农工党重庆市江津区工委社会服务工作扫描

正农工党重庆市江津区工委立足党派特点和优势,坚持"量力而行、尽力而为"的原则,创建自己的社会服务品牌"爱心连连看",走出了一条爱心帮扶、履职尽责、情暖百姓之路。用我擅长的,送你需要的社会服务的方式很多,关键是要结合自身优势,农工党江津区工委紧紧抓住成员多数来自医卫界的特点,以医疗帮扶开启爱心之路。2015年春节,对于江津区耀文老年公寓的100余名老人来说,至今记忆犹新,"他们提来了米花     

晚上九点泡脚最好

<正>俗话说,热水泡脚,赛吃人参。人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,泡脚时可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能。但是泡脚有益健康的前提是正确地泡,包括水温、时长等都有其最佳程度。泡脚时间以30～45分钟为宜,老年人时间要短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。泡脚的水温一般维持在38℃～43℃,足浴时水要淹过踝部,且要时常搓动。     

7569件代表建议办理纪实

“城镇化一定要坚持以人为本，突出宜居宜业、产城融合、城乡一体。”“边缘贫困地区亟待‘文化扶贫’，地方文化主管部门要走出攀比贪大的误区。”“绝大多数老人还是愿意在家养老，建议政府制定和完善居家养老政策和规划。”……十二届全国人大一次会议期间，     

关爱老人 奉献爱心

河南省平顶山市滋河区委统战部实施“温暖工程”。关爱老人健康，关注老人生活，多方筹措资金300万元，建成了一所占地6500平方米，同时容纳200余人水电暖齐全的公寓式敬老院。近日敬老院的老人们又收到民政部门发给的棉衣棉被和民建平顶山市委捐赠的厨房冷水器。     

尹川：古稀老人39年赡养17位“爹”

“我们不是亲戚，是一家人” 春节过后，天气渐暖，天津市河东区万新村小区的居民们，又一次看到这样的场号：满头白发的尹升老人，搀扶着另一位老人出来晒太阳。被搀扶着出来晒太阳的老人名叫宫树震，今年91岁，是75岁的尹升老人收养的第17个“爹”。尹升赡养这位老人已经8个年头了。     

500位老人的孝顺女

在杭州市社会福利中心这个温馨、愉悦的大家庭里,省人大代表、中心主任兼党支部书记翁歆,是生活在这里的近500位老人的孝顺女儿。有事找翁书记,是中心老人的共识。只要老人找到她,她就坚持亲历亲为,把问题解决。在她看来,福利中心虽然是个养老机构,但更像是一个大家庭。如果长辈们偶尔找小辈办点事,马上推给下面,就会削弱中心与老人们之间亲人般的感情。但老人们的偶尔,就成了翁歆的经常了。一次,一位老人为挂蚊帐找到翁歆,问题马上解决。老人为此写了一封感谢信,他说一件小事能看出翁歆的一种服务精神,他感到住在中心非常舒心。汤之硕老人…     

老人就是家

<正>前些时,一位刚刚送走老母的朋友向我倾诉:"没了老人就失去了家。"他讲了许多生活小事,作了老人生死前后的对比,我被朋友说服了,也理解了朋友的悲痛与失落。老人是儿女的牵挂。儿女的心头永远装着老人,无论近在咫尺,还是远在天涯。天凉了,老人身上穿的暖不     

浅谈对暴狱事件的处置

暴狱 ,是罪犯企图摆脱被拘押管制的狱内生活 ,采取暴力手段 ,有组织、有计划地对抗军事武装和人民民主专政的再犯罪行为。近年来 ,由于监所在押犯罪分子的增多 ,诱发暴狱的潜在因素逐渐增多。处置暴狱事件 ,武警部队往往处于第一线的位置 ,起“打头阵”的作用。因此 ,加强对处置暴狱事件的战法研究 ,显得尤为迫切和重要。一、暴狱事件的特点突发性罪犯在暴狱前一般都经过较长时间的密谋策划 ,暗中准备凶器、窥测地形 ,探查监管干部和哨兵的活动规律 ,同时勾结串联 ,相互遮掩 ,尽量隐蔽暴狱征兆 ,一但时机成熟便会一触即发 ,在监管干部和哨兵…     

视野

“窗帘约定”暖人心空巢老人一旦发病,若无人发现并及时采取救治措施,后果不堪设想。除了社区关怀、子女问候探视外,邻里守望不失为一个办法。在北京市西城区白纸坊街道,邻里就通过“窗帘约定”这一“暗号”,确认空巢老人平安。什么是“窗帘约定”?     

山泉·金泉·银泉——台湾农业专家蔡山泉先生海南种瓜记

就这样简陋:一个用帆布搭起的帐篷,一张铁丝床,床头一副被茶水渍成黑色的功夫茶具。 就这样艰苦:一张用木板架起来的饭桌放着一包用纸裹着的萝卜干,一罐臭豆腐。 就这样质朴:一个年近古稀、面庞褐黑色、血管在皮肤上暴得很高的老人,旁边一条高大的吐着长长舌头的狼狗。 然而,在帐篷与老人四周,是200多亩的香瓜种植地,瓜藤黛青,像是浩淼的海洋;银色、金色的香瓜,斑斑点点,似戏水的白鸥,似激越的浪花,帐篷像是漂浮在大海中的小舟,而老人     

网事集锦

3月11日,四川成都地铁3号线上,一位老奶奶背着一个大大的背篓,里面放了满满当当的菜。不少乘客看到这一幕后,想起身给老奶奶让座,但老奶奶都婉言谢绝,表示只有一两站路,不需要坐下,便独自站在车门旁等待。这时,旁边一位戴着口罩的高大小伙,默默伸出了手,帮老人托住背篓,以此减轻老人负担的重量。旁边的乘客将这暖心的一幕拍下传到网络上,让网友直呼被“暖到了”。     

新生活

正这个椅子可以帮助老人安全地上下楼梯这个Flow X楼梯升降设备能让老人安全上下楼梯。平时不用时就像一张折叠起来的椅子,贴在墙壁上,不占空间。老人想上楼梯,只要按一下遥控,它就自动移动到楼梯口,只要你将两边的扶手拉开,按一下右扶手上的按键,椅子座就自动伸展出来,同时还有一个踏板和一条安全带。坐上去,系好安全带,双脚放到踏板上,用拇指拨动驱动按钮,椅子就能自动上楼梯。由于特殊的设计,整个上楼梯的过程都是保持水平和平稳状态的,如果遇到障碍物还能停下来。     

一代地质学家的情怀(上)——记中国工程院院士卢耀如

此刻,老人正坐在一家粥店里喝粥,面前放着一碟锅贴,一份肉馅饼。他认真地喝着,旁边的凳子上搭着他出门时穿着的黑色的短呢子外套,圆顶的蓝呢子礼帽,由于前阵子脚崴了,他拄的棕色拐杖就立在旁边。也许谁也想不到,这位老人竟是一位院士。他的那双脚几乎踏遍了祖国的大小山川。半个多世纪来,他用自己的热情谱写了一个地质工作者不平凡的一生。他就是中国工程院院士卢耀如。他从事水文地质、工程地质和环境地     

他们陪我长大,我陪他们变老

正2005年因家庭变故,我跟随残疾的父母入住了敬老院,刚开始面对院里的老人,我有点陌生,甚至有些恐惧。但随着长时间的接触,爷爷奶奶们把我当孙女一样爱护,有好吃的总想着我,慢慢地,我也开始陪他们欢笑嬉戏,冬天一起在被窝里暖脚。由于当时敬老院工作人员不多,院里身体好的老人们便自发成立了护理小队,     

名人与座右铭

古今中外,凡注重修身进德、励精图治者,都十分重视座右铭的作用。镜铭:周恩来在天津南开中学读书时,就在一面大镜旁糊了面“纸镜”,上书“面必净,发必理,衣必整,钮必结;头宜正,肩宜平,胸宜宽,背宜直;气度:勿傲,勿暴,勿怠;颜色;宜和,宜静,宜庄”。     

“三情”促和谐 党群心连心

马山县是我区的劳务输出大县,每年外出务工的农民12万多人。因大部分外出务工农民将父母和子女留在农村,由此催生了留守儿童和留守老人这一特殊社会群体。如何有效管理和服务外出农民工？如何关爱留守群众？马山县由党组织牵头引导,创新开展＂先锋连万家,三情促和谐（情系外出农民工、情注留守儿童、情暖空巢老人）＂活动,进一步密切了党群关系。