大学生睡眠状况调查分析

对大学生睡眠质量状况进行调查,探讨影响睡眠质量的主要因素,为提高睡眠质量提供科学依据。文章以为大学生存在不同程度上的睡眠质量问题,且比例较高,影响因素也较多。因此,欲改善大学生的睡眠状况,一方面要关心他们的身心健康;另一方面要开展相应的心理及睡眠咨询,引导大学生养成良好的睡眠习惯,鼓励大学生坚持体育锻炼、增强体质。     

影响睡眠的误区(下)

影响睡眠的误区(下)误区6:服用安眠药入睡或保持睡眠。安眠药掩盖了睡眠的问题,并没有解决失眠的深层次问题。很多关于睡眠的研究都发现:无论是处方的还是非处方的,在长期看来都是有害的。     

影响睡眠的误区（下）

影响睡眠的误区（下） 误区6：服用安眠药入睡或保持睡眠。安眠药掩盖了睡眠的问题，并没有解决失眠的深层次问题。很多关于睡眠的研究都发现：无论是处方的还是非处方的，在长期看来都是有害的。它们都有高度的易上瘾性，并且有潜在的危险。     

养生睡居先

营养、运动、心理、睡眠是人类生命活动中的四大要素,也是人体健康的四要素。而睡眠是其中极其重要因素。如果剥夺了人的睡眠,对健康会有什么样的影响呢?古罗马把以不让犯人睡觉来杀死犯人的刑罚作为最残酷的死刑之一。如此看来,如果剥夺了一个人睡眠权力,就和接受极刑一样。     

我替孩子说几句

我国中小学生课业负担沉重,这是多年来人所共知的很难扭转的事实。近年来虽然教育部下了大决心,强制全国各地中小学“减负”,但是收效甚微,甚至是负担越来越重。中小学学生负担重、睡眠少,已经是一个不争的事实。中小学学生课业负担的问题,有许多原因。第一是我们的文化考试与考试制度,完全以一张试卷定终身,一次考试定命运;第二是学科内容过深,尤其是数学、物理等学科,还     

青少年健康素质的隐忧--六大城市少年儿童生活方式调查

本研究运用社会调查的第一手资料,对我国大城市少年儿童生活方式及其影响因素进行了分析。研究发现,在饮食、睡眠、玩耍、运动健身、卫生等方面表现出健康向上的趋势,同时也存在不容忽视的问题。     

身边的养生安神食材

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，如果连续五天不睡觉人就会死去。世界卫生组织调查显示：27％的入有睡眠问题。如何改善睡眠？让我们从食物的营养角度为大家介绍一些有养生安神作用的食物。     

把睡眠还给孩子有多难？

近日，教育部印发的《中小学学生近视眼防控工作方案》对中小学生的睡眠时间、用眼时间以及作业时间都作出明确规定，希望借此遏制青少年近视眼率居高不下的趋势。说明教育主管部门已经意识到问题的严重性，同时也体现了教育主管部门对学生的人文关怀。     

中日韩高中生的身心健康:指标、现状及影响因素

本研究从高中生身心良好状态的前提条件入手,构建出高中生的身心健康指标体系,并运用2010年中日韩三国高中生调查数据,分析三国高中生身心健康的现状和影响因素。结果表明:三国高中生的总体状况处于中等水平,运动和睡眠难以保障;国别、学校类型、年级和学业成绩都会显著影响高中生的身心健康状况。     

e时代大学生体质健康下降因素分析

应用文献资料法对关于"e时代大学生体质健康"方面的资料进行整理分析,对大学生体质健康下降因素进行综述,e时代的大学生体质健康现状堪忧。原因如下:第一,大学生上网的时间长,自制力差,以致出现网瘾和手机依赖症;第二,缺乏运动;第三,睡眠质量低;第四,饮食不规律。建议:对大学生的生活习惯进行干预和指导,增强运动能力并促进养成运动习惯,对大学生上网要正确引导,增强学生的网络自律性,以促进学生的学习和健康。     

影响睡眠的误区（上）

误区1：没有一个固定睡眠模式。我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上床来弥补失去的睡眠，但是生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的。我们在周末熬夜，期望在接下来的时间里补上睡眠，或者是利用周末的时间来弥补这周不足的睡眠。这两种作法都打乱了身体的节奏，特别是熬夜的周末更是容易引起接下来工作日的失眠。     

大学生道德现状调查及对策分析

在社会发展和社会变革不断深入、价值观日趋多元化的前提下,作为祖国未来的当代大学生的价值取向和道德建设问题已成为高校、家长及社会普遍关注的重要问题,对黑龙江省部分高校大学生的思想道德状况进行考查,在问卷分析、总结的基础上,对当下大学生思想道德建设中存在的问题进行了归纳,并提出解决途径:重视道德,义利统一;德智并重,全面发展;公私兼顾,重视集体;求真务实,尽善尽美。     

当代我国计生政策的价值问题分析及发展对策

计划生育政策,是我国的基本国策。对其进行分析,有利于我国计划生育政策的发展,有利于国家的长治久安。从其价值关系、伦理视角和政策实践视角对其价值问题进行分析,分析出其存在的问题,如价值关系中管理部门职能不协调、目标价值观念单一、执行不规范;伦理视角下其政策本身的不平等、不公平、不正义;政策实践下低生育率无法稳定、人口结构趋于单一等。我国计生政策发展对策是:理顺计生政策价值之间的关系;适当调整生育政策。     

城乡青少年焦虑和抑郁症状调查

通过对浙江省城市和农村中学生焦虑症和抑郁症水平的调查问卷发现 :有高达 70 %的中学生有较多的焦虑 ,其中 ,4 8%表示焦虑是由于生活并无多少乐趣 ,2 7%是睡眠障碍。生活在农村和有兄弟姐妹者有更严重的症状。不论是在城市或农村地区 ,焦虑的主要原因都与学校相关。 6 8%是学校的学习问题、 4 4%为家庭作业问题、 51 %和离校后的就业有关。女生中有 1 / 3的人受严重抑郁症状困扰 ,学习成绩差和农村住宅为相关的影响因素     

冷天预防和缓解抑郁情绪方法

冬季,光照时间缩短,光照强度减弱,万木萧条,很容易触发人的抑郁情绪,症状主要为:心情不佳,认为生活没有意思;较为严重的则出现焦虑症状,食欲下降、睡眠质量低下;还有的人精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等。医学研究发现,当光照时间缩短、阳光强度降低时,能唤起细胞兴奋的甲状腺素和肾上腺素分秘     

夏季养生之睡眠

保持床铺整洁夏天炎热,易生菌,保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心情。注意寝室的温度、湿度一般舒适的温度为20℃-23℃,相对湿度50%-70%为佳。     

和谐校园模式的构建与研究

长期以来,在应试教育的影响下,高职院校中学生与学生之间;师生之间;教师与教师之间;领导与群众之间;后勤与教学一线之间;教育与社会教育;家庭教育之间不和谐的现象,损害了学生的身心健康,抑制了教师的教学积极性,严重影响国家教育方针的贯彻。因此,我们重点从教育环境的和谐发展问题、教育主体诸要素间的和谐发展问题、学科间的和谐发展问题、＂五育＂的和谐发展问题、学生个性的全面和谐发展问题等五个方面对构建和谐校园模式进行研究和探讨,效果不错。     

邯郸市小学生家庭作业的调查研究

运用调查问卷的方法,从小学生完成家庭作业的时间量、家庭作业的类型以及家庭作业的难度三个方面进行调查。结果显示:邯郸市小学生的睡眠时间不足;大多数教师布置家庭作业忽略学生的差异性;多方面布置家庭作业加重学生作业负担等。针对这些情况,我们有必要进一步完善家庭作业方面的改革,以真正良性的家庭作业促进学生学习和身心健康的和谐发展。     

运动性疲劳在体育运动中的综述

简述体育运动性疲劳的恢复方法:营养与药物、温水浴和热敷、睡眠、按摩、针灸和拔罐、氧气和负氧离子,阐述了这些方法的生理学意义。     

关于改革和完善领导方式与执政方式的经验与思考

党的领导方式和执政方式,其实就是"如何"领导和"如何"执政的问题。江泽民认为,领导方式和执政方式问题,不仅是工作方法的问题,也是思想方法和世界观问题,是对待人民群众的根本态度问题。改革和完善领导方式与执政方式,必须把坚持党的领导、人民当家作主和依法治国有机统一起来;必须坚持党委在同级各种组织中的领导核心地位;必须规范党委和政府的关系,使政府依法行政;必须改革和完善党的工作机构和工作机制;必须加强和改进党委对各类人民团体和群众组织的领导;必须做好"四个多样化"条件下思想政治工作。