老人养生五忌

一忌久坐,久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。二忌久立,久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而招致疾病。     

季羡林谈老人养生十忌

在《真话能走多远》一书中,季羡林先生专门谈到老年人的养生禁忌。本刊摘录片断,以飨读者。一忌:说话太多。某大学流传着一个故事:在学校召开的会上,某老一开口发言,有的人就退席回家吃饭,饭后再回到会场,某老谈兴正浓。生活中,很多老年人爱说长话。     

老人养生手要勤

<正>胡维勤是原中南海门诊部保健医生,先后为多位中央领导做过保健医生。在谈到老人养生的话题时,他说老年人容易气血虚,只是注意了吃上面的保健,如果不怎么动,难免还是会气虚,气虚就更不爱动,气虚就会加重,这就是个恶性循环。胡维勤介绍说,我平时也很忙,不过,再怎么忙,我也会动动,哪怕只是动动手。十指梳头疏通经脉胡维勤在自己的头上比划着说,人们常梳头,可我觉得用自己的十指梳头,可以刺激头部穴位,利于气血运行。因为我     

养生保健五要素

随着社会的发展、科技的进步，人们的生活水平不断提高，健康正被越来越多的人们所重视，这说明大家都意识到：追求高质量的生活，离不开健康，漫长人生路上，能始终拥有健康这个财富，也非朝夕之功，却也不是难事，只要从日常生活中的点滴小事做起，做到平衡营养、好好睡眠、有氧运动、保持好心情，最后养成好习惯，坚持下去，自然会水到渠成、瓜熟蒂落。     

血瘀体质养生法——保健养生系列之五

有一位朋友老许要我帮忙搭搭脉，看清自己身体状况如何，其实中医看病需要望、闻、问、切四诊合参。老许的身体初看很结实，但是面色较黑而晦涩．眼眶和嘴唇发暗，手臂上的皮肤干而粗糙．脉象中有很明显的“结代”脉。我对老许说：“你心脏有毛病。常常会有胸胁部位的刺痛。”看到老许惊讶的表情，我知道没错了。我告诉他：“从你的脉象、面色和皮肤看，     

黄埔老人谈养生

九九重阳节前夕,北京市黄埔军校同学会响应首都文明办关于深入开展＂做文明有礼的北京人＂主题活动的号召,结合本市黄埔同学的特点,开展了＂我们的节日——九九重阳黄埔老人谈养生＂主题活动。     

腊八粥的养生功效

对于感冒，虽然它来势汹汹，但通过一些有效的方法，我们还是可以预防、避免的。在这个感冒多发的季节，这些有效的方法，您都可以试试。     

下雪时节话养生

冬天是观赏雪景的好时光,然而瑞雪在给人们带来愉悦心情的同时,也对健康带来潜在影响和伤害,给人们的出行与生活带来了不少麻烦。有关医学保健专家提醒,雪天健康安全和保健养生更重要。     

中医教你秋季养生

转眼间,秋季已经来临。秋季包括从立秋到霜降共6个节气,是气温从热到凉、从凉到寒的过渡阶段,对养生尤为重要。看医生提倡的秋天养生之道：秋季为何要养生？中医说,秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露和霜降6个季节,秋季的特点是由热转寒,阳消阴长。秋天气候干燥,空气中缺乏水分,温度降低,故燥邪为秋天的主气。初秋时节,夏天的余热尚未除尽,气候较热,与燥邪相结合成温燥;     

老年人养生

衣：老年人穿轻、软、稍宽、对襟衣服较好。冬季穿着要保暖，但不要穿得过多(出汗易感冒)。夏季不要穿深色衣服，丝绸易散热最好。老人夏季在烈日下，冬季在寒风中都应带帽子。俗话说：“寒从脚下起”，脚底受凉易感冒，故老人穿鞋宜选择保温、透气、防滑的布鞋为好。     

秋季养生保健

进入秋季以后,温差较大,白天气温仍然较高,早晚及夜间则相对较低,这段时间是感冒及胃肠道疾病的多发季节。到了晚秋,天气渐渐变凉,气候也逐渐干燥。受凉后,容易出现咽干、鼻塞、咳嗽、声哑,关节酸痛,大便干燥等症状,通常称为“秋燥症”。而一场秋雨过后,气温骤然降低。老年人由于各脏器功能处于衰退阶段,对外界的适应能力差,经受不了气温的突然变化,出现呼吸道疾病和慢性病的复发。中医认为,焕为秋季的主气,称为“秋燥”,其气清肃,其性干燥。常见口干、唇干、鼻干、咽干,舌干少津,大便于结,皮肤干,甚至皲裂等症。由于秋季空气逐渐变冷,可促…     

春季饮食的忌与宜

“民以食为先”,如果饮食得当,就如同有了一个保健医生,时刻帮助你提高身体素质,抵御外界的各种疾病。同样,饮食的宜忌,历来也为百姓所重视。那么春季的饮食宜忌是什么呢？     

健康体检五忌

健康体检，是预防疾病的有效手段之一。通过健康体检，可以了解自身健康状况，发现一些不易察觉的早期疾病，以便及时干预、终止疾病的发生发展，收到事半功倍的效果。但有不少受检者由于对体检的一些关键环节重视不够，或认识偏差，出现种种疏漏，使体检的目的难以达到。     

“阳虚”的养生——保健养生系列之三

初春的一天．我所住小区有个小伙子及其母亲一起来我家．小伙子穿着厚厚的羽绒衣．还显得缩手缩脚。其母亲说：“胡医生，你看我儿子总是怕冷．一年四季手脚冰凉．是否有大毛病？”我先观察小伙子的舌头，舌质淡，给他搭了脉，脉弱而迟缓，并询问他其他症状。小伙子说：“我就是怕冷。没有精神。”我坦言，这就是中医说的“阳虚”。     

养生靠书

信口开河的＂养生专家＂张悟本＂栽＂了,但风靡内地的＂养生保健＂热,却并未降温。据相关部门统计：目前,大型书店在售的各类养生书达六千余种;平均每六本畅销书中,就有一本是养生书。     

中医养生保健

中华民族有五千年文明史,中华民族的祖先们以他们的智慧和实践创造了优秀的文化,中医保健养生是中国传统文化的一个分支,它与其它文化源流之间既有其同的渊源,又有密切的联系,但都反映了中华民族文化的特色。一、清静养神万事万物,感传于心,心神日理万机,常常处于动而难静的状态。如果心神过于躁动,神不内守,乱而不定,必然扰乱脏腑,耗气伤精,容易招致疾病,甚至促人衰老,减短寿命。所以养神之道,贵在一个静字。先秦诸子,即已论及清心静神,道家尤其强调清静。老子在《道德经》中极力主张“清静无为”,要求达到“致虚极,守静笃”的境地。庄子在…     

老人闲聊少言病

据我日常观察：常见几个老人碰到一起，总喜欢谈论谁得了癌症，谁又因病离开了人世。     

组工干部“五忌”

村委会换届选举是一项政策性、民主性、程序性都非常强的工作，也是一项任务重、矛盾多、影响大的工作。必须加强领导、精心组织，特别是要认真抓好六个关键环节。     

专家推荐简易保健养生七法

由于工作、学习的紧张，我们常常没有时间用于生活保健。其实，保健可以不拘时间、不限地点，无处不在地溶入你的生活，长期的坚持将使您受益匪浅。以下几种简便易行的保健方法，您不妨一试     

夏季科学养生保健康

夏季是一年中阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,对应人体此时是新陈代谢最旺盛的时期,人体阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应旺盛起来,并活跃于体表。那么,夏天应如何做好养生呢?