养生保健谈(下)

饮料中第二个是红葡萄酒。有种东西,叫“逆转醇”,它是抗衰老的,还是抗氧化剂.常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它可以帮助防止心脏的突然停搏,我们叫猝停。大家知道,什么情况下心脏可以停搏,第一原来有心脏病的,第二有高血压的,第三跟食物有关系。什么食物呢?过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏,血脂高可以使心脏停搏。红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。世界卫生组织说葡萄酒每天不超过50～100毫升,白酒每天不超过5～10毫升,啤酒每天不超过300毫升。有的女同志提出来:我不会喝酒怎么办?你不会喝酒,难道不会吃葡萄吗?吃葡萄…     

保健灸法與長壽(上)

人類壽限應該有多長,自人類有史以来一直都在探索之中。許多科學家在推算健康人的壽限時,多數的結論認爲應該在百歲以上,長壽者可二百歲。但人的實際壽命畢竟比自然壽命短得多,這是因爲大多數人,包括百歲老人都是死於偶然疾病所致的病理性衰亡,真正盡其天壽而終的生理衰亡却極爲罕見。不過少數長壽人的例子提示我们,如果能找出長壽规律,做好醫療保健,就能把特殊的變故化爲一般,從而大大延長壽命。中國古代醫學家孫思邈(五八一——六八二年)逾百歲還能著書立說。當代著名畫家齊白石(一八六三——一九五七年),九十高龄仍能揮筆作畫。這些人雖年事很高,仍可爲人類作出極其可貴的贡献,從而說明只要掌握了正確的保健方法,長壽的願望是可以達到的。现代醫學飛速發展,新技術、新療法、新藥品日新月異,給人们带来了许多福音。但目前人们渐渐察覺,有些藥物對人體是有害的,所造成的醫源性疾病和藥源性疾病越來越多。     

养生保健新观念

随着社会文明程度的提高,人们更加推崇科学的生活方式。此文特别推荐几种更新观念的习惯,为你建立科学的养生保健观,愿你拥有健康,尽享美好生活。     

中医养生保健

中华民族有五千年文明史,中华民族的祖先们以他们的智慧和实践创造了优秀的文化,中医保健养生是中国传统文化的一个分支,它与其它文化源流之间既有其同的渊源,又有密切的联系,但都反映了中华民族文化的特色。一、清静养神万事万物,感传于心,心神日理万机,常常处于动而难静的状态。如果心神过于躁动,神不内守,乱而不定,必然扰乱脏腑,耗气伤精,容易招致疾病,甚至促人衰老,减短寿命。所以养神之道,贵在一个静字。先秦诸子,即已论及清心静神,道家尤其强调清静。老子在《道德经》中极力主张“清静无为”,要求达到“致虚极,守静笃”的境地。庄子在…     

秋季养生保健

进入秋季以后,温差较大,白天气温仍然较高,早晚及夜间则相对较低,这段时间是感冒及胃肠道疾病的多发季节。到了晚秋,天气渐渐变凉,气候也逐渐干燥。受凉后,容易出现咽干、鼻塞、咳嗽、声哑,关节酸痛,大便干燥等症状,通常称为“秋燥症”。而一场秋雨过后,气温骤然降低。老年人由于各脏器功能处于衰退阶段,对外界的适应能力差,经受不了气温的突然变化,出现呼吸道疾病和慢性病的复发。中医认为,焕为秋季的主气,称为“秋燥”,其气清肃,其性干燥。常见口干、唇干、鼻干、咽干,舌干少津,大便于结,皮肤干,甚至皲裂等症。由于秋季空气逐渐变冷,可促…     

谈素质教育问题(上)

我国社会主义市场经济体制的建立与不断完善，必然要求与之相适应的教育体制和充满活力的人才培养机制。因此，在继续深化教育改革的进程中，作为一种新的教育思想、观念的素质教育问题，就成为全社会极大关注的热点，引起了热烈而广泛的讨论探讨，从中、小学基础教育扩展到高等教育，并延伸至其它有关领域。不少的中、小学校正在积极开展“素质教育”实验，作了有益的尝试；边疆少数民族地区教育工作者提出了“开设素质教育特区的设想”；一些高等师范、理工院校相继成立“学生素质教育学院”或将“社会科学部”更名为“人文素质教育学院”…     

养生保健五要素

随着社会的发展、科技的进步，人们的生活水平不断提高，健康正被越来越多的人们所重视，这说明大家都意识到：追求高质量的生活，离不开健康，漫长人生路上，能始终拥有健康这个财富，也非朝夕之功，却也不是难事，只要从日常生活中的点滴小事做起，做到平衡营养、好好睡眠、有氧运动、保持好心情，最后养成好习惯，坚持下去，自然会水到渠成、瓜熟蒂落。     

头部养生与保健

头部的养生和保健自古就为人们所重视。中国古代的《养生论》说:"春三月,每朝梳头一二百下。"讲的就是,从立春到立夏的3个月时间里,每天早上梳头一二百下可起到很好的养生保健作用。     

养生先养心中医养生保健八字诀

如今,人们的保健意识越来越强,都在谈论养生,社会上充斥着各种打着“养生”旗号的保健品和机构.其实,养生既不神秘,也不复杂.中医养生只需记住8个字“童心、蚁性、龟柔、猴行”,既简单易行,又诠释了养生的基本原则,即“养生先养心,养心先养德”.     

冬季养生保健的误区

冬季是多种疾病的高发期,在寒冷的气候环境下,人们注重养生保健,但有一些养生作法却是错误的,现列举一二:舔嘴唇防干燥:嘴唇干燥不舒服时,很多人会下意识地用舌头去舔,结果是越舔越干,形成恶性循环,甚至引起口唇皮肤粗糙变厚,嘴唇肿胀,形成医学上的“舌舔皮炎”。这是因为唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐类物质,在舔嘴唇时,犹如在嘴唇上抹了一层糨糊,水分蒸发完毕,这层糨糊发生干缩,于是感觉更干燥,甚至造成嘴唇肿胀、破裂流血。“全副武装”防冻疮:有些人爱长冻疮,以为是天气冷、衣服鞋帽穿戴少了的缘故。所以还没有到冬天,就棉衣…     

冬季养生保健的误区

用12生肖纪年,在我国至少在南北朝时就开始了。《北史·宇文护法》中,记载了宇文护的母亲写给他的一封信,信中说:“昔在武川镇生汝兄弟,大者属鼠,次者属兔,汝身属蛇。”表明当时民间已有12生肖的用法了。但是,12生肖的来历如何呢?我国古籍中记载,我国古代的中原地区,最初使用的是“干支纪年法”,即用10个天干符号甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸和12个地支符号子 、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥相配合来纪年。在我国西北地区的少数游牧民族则以动物来纪年。《唐书》中记载:“黠戛斯国以十二物纪年,如岁在寅,则曰虎年…     

夏季养生保健七注意

清晨饮一杯淡盐水。淡盐水具有清肠洗胃促进大便畅通的功能。大便畅通有利于人体排毒养颜，从而能够身体轻松、容光焕发。     

我的保健养生浅见

金秋送爽，丹桂飘香。在2005年的九九重阳节之际，重庆市黄埔同学会工作人员前往永川双石镇看望黄埔会员、年届百岁的世纪老人邹隐樵。     

养生保健机构乱象调查

<正>中医养生渐成热潮,到养生馆、美容美体馆等机构刮痧、拔罐、艾灸等成为流行的养生保健方式。然而,相当多养生保健机构及从业人员不具备从事保健服务的资质,由于缺乏服务技术标准和规范,养生"养出"伤病甚至死亡的事件时有发生。一位业内人士表示,养生保健机构是"谁都能开","不管注册成什么都可以干养生保健,注册公司就去工商局批,注册为盲人按摩就去残联批,注册为研究院等社会团体就去民政局批。批下来之后,只要不出事,民不举官不究。"     

我的保健养生浅见

我是从医多年的黄埔同学,看到《黄埔》杂志开辟“黄埔养生”栏目,便想把个人的一些保健养生的浅见说出来与读者交流。大地万物都在运动,运动固然产生活力,但它有一定的科学规律,违反规律就会产生负面影响,人的生命运动亦是如此。如冠心病患者,本来由于冠状动脉有一定的病理变化,血液动力受到影响,如果运动不当,会使病情恶化。,故在健身方面应采取身体条件所允许的方法,如慢走、慢跑、自由呼吸运动等。血压高、肺心病、肝病等患者必须在有经验的大夫指导下进行养生保健,以达到良好的效果而又不致发生意外。体育锻炼是一种天然的“抗抑郁剂和…     

辩证法随谈(摘编·上)

近日出版的李瑞环同志的《辩证法随谈》一书,辑录了作者在工作、学习、生活中把马克思主义唯物辩证法的原理运用于具体问题的分析和解决上的短语妙句。为满足读者要求,本刊特摘编书中部分内容刊出。     

服饰与养生 服饰养生先养心(二)

<正>好养生的人都知道人养玉,玉养人,意即喜爱玉饰品,又时常用手摩擦玉,会给人体健康带来很多好处。在佩玉饰的问题上道家与儒家观点是不一致的。老子认为怀玉是指有自然的人的纯朴心态,再上升为高尚深远的未被人为世界所破坏的人格精神。所谓被褐怀玉,其实是从根本上否定甚至反对服饰的修饰作用,而强调内敛深藏的人的美质,道家的怀玉内涵心态与儒家佩玉的外显相对立,这种服饰观对后世如魏晋时期通脱的士人着装观影响     

服饰与养生服饰养生先养心(一)

<正>如今人们注重养生,凡与健康有关的内容都容易引起大家的兴趣。前不久,天津电视台约我讲了八集服饰与养生,取名为穿出健康来。结果收视率很高,熟人们见我便谈论起如何着装……我说,养生应该先养心,着装也应该先了解一下古人的服饰观。不是有件衣服就行,也不是单单为了御     

服饰与养生服饰养生选材质(二)

<正>人们日常着装中,除了衣服还少不了佩饰,而佩饰中有很多是直接接触肌肤的,如耳环、手镯、项链,弄好了绝对有利于养生,弄不好就会损害健康。中国人佩饰有许多讲究,最有代表性的就是佩玉。儒家学说中有"君子以玉比德"、"君子无故玉不去身。"为什么这么喜欢玉呢?因为中国人认为"玉温润而泽,仁也;缜栗     

服饰与养生服饰养生选材质(一)

<正>如今到处在谈食品安全,大家最关心的好像是吃什么不致损害身体。实际上,穿什么才能不对人身健康造成伤害,也是至关重要,甚至是迫不及待的事。中国古人讲究夏穿葛、麻、丝,冬用动物皮。当然,现在这么多人,地球上人口已向百亿进发了,而动物正在减少,再穿动物皮是不可能的了。不过,这里显示出一点,就是古人着装选料时,是顺应自然的。人与这些动植物共同生存在一个大自然的空间中,如植物纤维,如毛类动物纤维,还有蚕吐的丝,贝含的珠等。《诗经》中写道:"丘中有