鸡蛋健康吃法

鸡蛋是我们生活中既经济又必不可少的食品，但营养丰富的鸡蛋应该怎样吃，才是最健康的呢？     

鸡蛋健康吃法

鸡蛋是我们生活中既经济又必不可少的食品,但营养丰富的鸡蛋应该怎样吃,才是最健康的呢?鸡蛋吃法多种多样,就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%～50%。由此来说,煮鸡蛋是最佳的吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。一般来说,孩子和老人每天一个,青少年及成人每天两个比较适宜。要注意的是,茶叶蛋应少吃,因为茶叶中含酸化物质,与鸡蛋中的铁元素结合,对胃起刺激作用,影响胃肠的消化功能。     

健康饮食十五要素

一、杂食： 杂食充分体现食物互补的原理。日本提出“每天至少吃50种食物”，我国也应赶上，可先从每天吃1O种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。     

蒸菜真的健康吗？

时下,以“蒸菜”命名的餐馆已经成为了一种餐饮时尚。然而,蒸菜真的健康吗？从烹调方式的角度来说,蒸制是一种十分有利健康的膳食加工形式。但是,如果我们没有选择一个正确的烹调方法,蒸菜就变得不健康了。关于蒸制食物,大家一定要注意以下几点：     

让你越吃越瘦的6招吃法

要使身体健，身材又不走样，既不浪费钱，也不用节食，这么多的条件都能同时满足的吃法，难道真的存在？你看看以下6招苗条吃法：     

健康带饭的智慧

带饭族日益庞大,然而如何吃得更健康,还需要你拥有更多的智慧。 A.带饭族的健康基本原则 8小时以内——饭菜存放最佳时间 从最健康的角度说,饭菜存放的时间不宜超过12小时,最好是在8小时之内。所以说若要带饭,最好的方法是早晨起来做。     

培养下岗职工的健康心态

各级政府及工会组织要在解决下岗职工再就业问题的同时,切实关注他们的心理健康,认真进行心理咨询和心理培训,完善其心理防御机制,这是关系到社会稳定及践行“三个代表”重要思想的大问题。     

健康就是“争蜂吃醋不怕苦”

如今,人们吃得越来越精贵,肠胃负担却越来越重。为此,专家喊出了健康新口号——争蜂吃醋不怕苦。即多喝蜂蜜、醋,多吃苦瓜、芹菜等口感偏苦却益处多多的果蔬。     

高校职工健康小屋建设研究

职工健康小屋是工会开展健康服务工作的重要阵地,通过向职工提供健康自检、亚健康筛查、健康指导、健康科普、心理健康服务、健康信息查询、动态跟踪等方面的健康服务,促使职工主动参与自我健康管理。本文以SWOT分析法对高校工会建设职工健康小屋面临的优势、劣势、机遇、挑战进行系统剖析,提出高校工会应立足教职工的健康需求,发挥自身优势,整合校内外服务力量,打造精准化、智能化、专业化、持续化的职工健康小屋。     

教你挑到健康的酸奶

在超市的货架上,酸奶几乎霸占了半壁江山。不少广告商也吹嘘酸奶可以助消化、增强食欲。很多人琢磨着:“既有营养,还好喝,何乐而不为?”但你真的会挑酸奶吗?要知道如果挑不好酸奶,不仅对健康没什么帮助,还会危害健康。现在,就来告诉你挑酸奶的秘诀,帮你挑到一款最健康的酸奶。     

常晒枕头保健康

枕头,人们每天都离不开,但人们通常注意晾晒被褥、很少把枕头“请”到屋外透气、晾晒。     

食用油隐藏的健康密码

开门七件事,柴米油盐酱醋茶,中国人炒菜爱多放油,好像没有油水的菜都不好吃,然而,油脂与人体健康关系密切,只有做到对食用油的深刻了解,才能既吃出美味又有利于健康。     

健康办公小窍门

矫正错误坐姿当脊柱处于自然直立的位置时是最健康的。不良的姿势如低头垂肩坐在椅子上,俯身趴在书桌上,都会将过多的压力压在背部肌肉上,使脊柱偏     

如何辨别有毒食品

有些食物看起来很漂亮,很诱人,但是,漂亮的外表里面却隐藏着许多不为人知的秘密,这些秘密时刻威胁着你的健康。认清这些食物丑陋的一面,选择健康的食物让你和家人吃得放心。     

头朝哪个方向睡觉最健康

头到底朝哪个方向睡才是最合适的？不吃不动,闭上眼睛,一觉醒来就能达到养生效果,相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实,人的一生有1／3在睡眠中度过,正确的睡眠方式与良好的睡眠状态,与养生关系密切。     

七根柱子撑起中年健康

人到中年,身体各个器官都开始出现或大或小的毛病,不循年轻时那么容易获得健赓了。但美国科学家近日总结出了能撑起中年健康的“七根柱子”,要想维持精神和身体的双重健赢它们缺一不可。     

推动构建“健康优先”的中国特色和谐劳动关系

新时代推动构建中国特色和谐劳动关系,需要在坚守"就业优先"理念的同时,承担起"健康优先"治理的使命,有效预防和化解劳动关系中的卫生健康矛盾,这在实践进路上有其逻辑必然性。我国当前人口结构的老龄化在加速现代化的进程中与经济和健康交融后所呈现出的未富先老、寿而不康、未老先衰等典型人口学特征,要求将"健康优先"嵌入劳动关系的构建中。与此同时,多发性疾病引致的各种经济社会负担、日益增长的健康需要和不平衡不充分的卫生健康服务的矛盾,则为以"健康优先"突破健康困境,助力开创新时代中国特色和谐劳动关系的新局面,提供了直接依据和现实指向。研究认为,为构建"健康优先"的中国特色和谐劳动关系,应以"健康优先"的战略设计减缓与日俱增的疾病负担,以"健康优先"的价值取向呼应日益强劲的健康需要,以"健康优先"的指导原则引领健康服务的供给侧结构性改革。     

喝对健康有益的水

从表面上看,冬天人体虽然出汗少,但一天中人体排出的水分同样在2500毫升左右。因此,即便是冬季人们每天喝水也不应少于2500毫升。再加之冬季气候干燥,空气湿度小,加上风大,人体内只要损耗5％的水分而未能得到及时补充,皮肤就会萎缩、起皱、干燥。而且冬季寒冷,人们喜欢关紧门窗,烤火取暖,从而造成室内缺氧,这时人就会感觉头昏脑涨,心肺疾病患者还会觉得呼吸困难,从而导致各种病症的出现。     

试论青年学生健康人格的塑造

塑造青年学生健康人格是学校素质教育的重要组成部分,按照健康人格的整体目标和学生成长规律,在塑造过程中要注意：（１）造就一支具有独特、完美教学风格的教师队伍;（２）启发和鼓励学生对自我健康人格的塑造。