“大雪”、“冬至”节气养生

12月有两个节气，即“大雪”和“冬至”。 7日是大雪节气。在这个节气里，人们希望看见雪花飞舞，那预示着来年吉祥。 从中医养生学的角度看，这一时期应当适度地综合调养。饮食强调营养，食补为主，药补为辅；起居强调安逸，静养。     

“七趣”养生

正人到晚年,犹如日落黄昏,难免产生孤独、寂寞、凄苦、郁闷之感,影响身心健康。居家养老若常有以下"七趣"相随,便会陶冶性情、愉悦身心、益寿延年,使晚年生活有滋有味、多姿多彩。情趣"多情人不老",这话是说老年人应有一个好的心态。医学研究发现,在一切对人体不利的因素中,最使人短命夭亡的就是不良情绪。良好的心态是健康的基础,在人的感情深处,一旦产生情趣,精神就饱满、心情就开     

蒋介石养生“五戒”

蒋介石作为中国近代政治历史人物,其生活起居中许多细节,都包涵着养生哲理。纵观蒋氏88年苦漫人生,其养生规律不外如下五戒:戒怒。早在青年时期,蒋介石性情十分暴躁。一遇不顺之事,常常拍案大怒。正如蒋氏本人1921年至1925     

“阳虚”的养生——保健养生系列之三

初春的一天．我所住小区有个小伙子及其母亲一起来我家．小伙子穿着厚厚的羽绒衣．还显得缩手缩脚。其母亲说：“胡医生，你看我儿子总是怕冷．一年四季手脚冰凉．是否有大毛病？”我先观察小伙子的舌头，舌质淡，给他搭了脉，脉弱而迟缓，并询问他其他症状。小伙子说：“我就是怕冷。没有精神。”我坦言，这就是中医说的“阳虚”。     

“血虚”的养生——保健养生系列之二

张小姐是我的一个朋友，人较瘦弱。她虽然长得五官端正。但是面色苍白，连嘴唇、指甲的颜色也是苍白的。在一次闲聊时，我为她搭了脉，觉得她脉搏细而无力：又看了她的舌头，舌质较淡，我说：“你是不是经常觉得头晕、手足发麻，容易失眠，还动不动就心慌？”她一听，连忙称是，问我怎么会知道。我说：“中医看病‘望而知之谓之神’，从你的表象看来，是典型的血虚证。”     

冬季养生“八宜”

正一宜保暖冬属阴,以顾护阴精为本,宜少泄津液。故冬季"去寒就温",预防寒冷侵袭是必要的。但是,不可暴暖,尤忌厚衣重裘、向火醉酒、烘烤腹背、暴暖大汗。二宜健脚必须经常保持脚部温暖和清洁干燥,袜子勤洗勤换,每晚坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,以活动双脚。此外,选一双舒适、暖和、轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。三宜多饮冬日虽排汗、排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍     

养生圣地 旅游“黑马”

＂儿子是学医的,我退休后,他就动员我去农村生活,找个环境好的地方安享晚年。＂来自广州的黄肖凤乐呵呵地说。为了给自己找个＂安乐窝＂,儿子带她＂考察＂了不少地方,最终＂相中＂了巴马这块＂风水宝地＂。2009年,黄肖凤花7万多元在巴马县甲篆乡坡月村买了一套小产权房,使用期20年。虽然房子只有30多平方米,但出门就见青山绿水,爬山、做健身操、享受粗茶淡饭,她将＂巴马生活＂过得不亦乐乎。     

春季养生“五不要”

<正>"一年之计在于春,春天养好生,一年四季身体好。"中医认为立春后万物复苏,人体阳气开始升发,如能利用春季大自然"发陈"之时,借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,采用科学养生方法,可取得事半功倍的效果。但春季又是皮肤病、心脑血管病、呼吸道疾病、胃肠道等多种疾病的高发期,所以,春季养生对于人们特别是中老年人来说显得尤为重要。春季养生一定要适应气候及生理变化规律,采取"五不要"原则,养好自己的身体,防止进入养生误区。一、不要过多吃酸性食物春天饮食应"省酸增甘",因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性     

“放”字巧养生

放下身份——老年人离退休后应坦然面对现实，自我“掉价”，安心当个普通老百姓。     

百岁老人养生“四奇”

家住江苏徐州煤机厂东村宿舍已103岁的梁耿氏老人不仅耳聪目明,而且谈吐十分清楚,记忆力惊人。日前。老人的儿子、72岁的梁先生向记者介绍了他母亲长寿之道的"四奇",让人听来颇为有趣。多吃肥肉喜欢吃甜说来奇怪,一般老年人的饮食是素食低糖,梁老太太却恰好相反。她却喜欢吃高能量的食物,梁老太太最喜欢吃肉,尤其喜欢吃肥肉;另外还特别喜欢吃甜食,连喝茶都     

养生贵在“讷于言”

传统医学认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺。因此。秋来养肺要跟上。 治鼻病护肺鼻塞等鼻炎症状可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等病变，导致病原微生物感染。     

“多事之秋”如何养生?

时至秋令,碧空如洗,地气清肃,金风送爽,万物成熟,正是收获的季节。秋天,从立秋开始,历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。《内经·素问·四气调神大论》日:"秋三月,此为容平,天气以急,地气以明。"秋季的气候是处于"阳消阴长"的过渡阶段,立秋至处暑,秋阳肆虐,温度较高,加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,故有"秋老虎"之说。"白露"过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,稍有不慎,容易伤风感冒,许多旧病也易复发。故此种种,亦可谓"多事之秋"。     

清风正气最“养生”

2011年5月16日《吉林日报》刊登刘连全的文章,近几年,“养生”一说甚为流行。所谓养生,是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的功效。笔者认为,生理上的保健固然重要,但铸就清风正气,更是各级干部应信奉的“养生之道”。     

老人冬季养生“八宜”

正一宜保暖。冬属阴,以顾护阴精为本,宜少泄津液。故老人在冬季"去寒就温",预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘、向火醉酒、烘烤腹背、暴暖大汗。二宜健脚。老人必须经常保持脚部温暖和清洁干燥,袜子勤洗勤换,每晚坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,以活动双脚。此外,选一双舒适、暖和、轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。三宜多饮。冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍     

龙泉灵芝：“仙草”养生

<正>龙泉市的灵芝产业已经形成了一定规模,未来将继续向高质量、高效益、可持续的方向发展。浙江省龙泉市是中国灵芝的主要产地之一,被誉为“中华灵芝第一乡”。近年来,随着人们对健康的重视和对灵芝产品的认知度逐渐提高,龙泉市的灵芝产业也得到了快速发展。     

绝妙的“六六养生”观

正一是处事"六然"——凡是有其自然,遇事处之泰然,得意之时淡然,失意之时坦然,艰辛曲折必然,历尽沧桑悟然。二是人生"六是"——权力是一时的,财产是后人的,健康是自己的,知识是无尽的,情谊是珍贵的,声誉是长远的。三是身心"六炼"——学通修炼意义,反复精炼实践,养成锤炼习惯,不忘锻炼身体,不断磨炼意志,珍惜苦     

四招揪出养生“大忽悠”

<正>国内养生市场一片火热,有人今天跟着太医刘弘章吃牛蹄筋,明天跟着非常道李一辟谷闭气。可跟风这些大忽悠,不仅付出了金钱,更赔进了健康。不久前,方舟子在岭南文化论坛上教给人们如何揪出大忽悠。有没有不凡身世大忽悠们都明白一件事:忽悠别人之前要武装自     

冬季养生十个“点”

隆冬时节,随着冷空气降临,感冒、支气管炎、哮喘、心脑血管疾病、风湿性关节炎等多种疾病高发。提高机体抗寒能力,抵御疾病来袭,我们需要做哪些准备呢?健康专家建议做好以下十点工作,为自己的身体保驾护航。多点水冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体     

郭沫若的养生“三法”

静坐法 郭沬若年轻时就患上了神经衰弱症,每夜只能睡三四个小时觉,并时常心悸,以致读书时前看后忘。他试着用静坐方法来调节神经,每天早起及晚睡之时各静坐30分钟。两个星期后,奇迹出现了,睡眠时     

春季养生话“春捂”

正民谚曰:"春捂秋冻,不生杂病。""春捂秋冻"之道在民间盛传不衰,是因为它具有一定的医学科学道理。随着医疗气象学的兴起与发展,医学家对"春捂"养生有了更科学、更具体的要求。"春捂"依据啥?由于我国盛行季风气候,每当冬春换季之时,由北方西伯利亚袭来的冷空气与从东南方吹来的暖湿空气往复交替,致使气温变化无常,故有"春季的天,孩儿的脸"之说。尤其是早晚与中午的温差较大,易形成"倒春寒"天气。此时若过早地"只顾风度,不管温度",急不可待地换上春装,就很