食物过敏及饮食防治(上)

<正>食物过敏是指进食某种食物后免疫系统对其蛋白质产生的排斥反应。轻微者会出现口唇或面部肿胀、荨麻疹、抽搐、呕吐等症状,严重者会有生命危险。一、食物过敏的分类分为速发型和缓发型两类。速发型一般在进食后半个小时内发病,症状明显、剧烈,如口唇及上消化道水肿、过敏性休克等,此类过敏的过敏原比较明确,病人自己也容易识别。缓发型则于进食后数小时甚至数天后才发病,如腹泻、食欲不振、慢性头痛、皮疹等,     

合理饮食 安心睡眠(下)

正影响睡眠的食物因素高脂肪睡前3小时别吃。研究表明,常吃高脂食品的人不但体重增加,亦出现睡眠紊乱。像油炸类的食品,如炸鸡,薯条,汉堡;卤制熟肉类,如酱猪肘、猪头肉等,这类食品不要出现在你的晚餐当中。咖啡因夜间一杯咖啡势必将打乱你的睡眠。即使中度咖啡因也会引起失眠。同时不要忘记那些常被忽视的含有咖啡因的食品,像巧克力、可乐、茶等。当然烟草中的尼古丁也属于神经兴奋剂,所以睡前一根烟的习惯也是不科学的。     

走出便秘的饮食误区(下)

<正>多吃香蕉真正能缓解便秘的是熟透的香蕉,其富含膳食纤维,可起到润肠通便的效果。而生香蕉中含有大量的鞣酸,具有收敛作用,吃了反而会加重便秘,因此治疗便秘时应选择那些熟透的,外皮上已有黑斑但内里果肉并未变质的香蕉。大量喝茶茶叶中儿茶素有一定的收敛作用,另外茶中鞣酸与蛋白质结合,会影响营养物质的吸收,     

科学饮食,痛风“不痛”(下)

选择适宜蛋白质、脂肪、碳水化合物:蛋白质的摄入以优质蛋白(牛奶、鸡蛋)为主;脂肪每日摄入量应控制在总能量的25%以内,尽量避免选择含嘌呤较高的禽畜类、海鲜类。烹调时以花生油、橄榄油等植物油为主。碳水化合物作为能量的主要来源,富含碳水化合物的食物有米饭、馒头、土豆、粉条等。     

健康的膳食模式——地中海饮食(下)

正3.每天吃坚果、豆类。坚果的脂肪是健康脂肪,同时富含植物蛋白质。豆类能缓慢、平稳地把糖分释放到血液中,可降低血液里的胆固醇及甘油三酯的含量。大豆中的大豆异黄酮,对癌症、肾病及糖尿病等的治疗也有帮助。4.食用适量的酸奶、奶酪。每日食用适量的酸奶或奶酪也是地中海饮食的一大特点。这类食品中的钙能促进骨骼健康。5.丰富的海产品。海鱼、虾富含优质蛋白和对心脏有益的多不饱和脂肪酸,有助于降低血压,提高有益     

合理饮食 安心睡眠(上)

正当今社会,很多人被睡眠质量差、失眠等问题所困扰。饮食与睡眠是息息相关的,我们可以从膳食角度改善睡眠质量。促进睡眠的食物因素色氨酸色氨酸可以促进血清素和褪黑激素的分泌,调节人体的生物钟,具有助眠的作用。富含色氨酸的食物有牛奶、禽类、核桃、燕麦、香蕉、蜂蜜等,其中以牛奶和禽肉类最为著名。谷物富含碳水化合物的食物通过提高血液中诱导睡眠的色氨酸水平成为奶制品的补充食物。同时,像粗粮中的B族维生素可以起到舒缓神经的作用。     

走出便秘的饮食误区(上)

<正>春天,阳气生发,气候干燥,很多人容易出现便秘的情况。出现这种情况后,有很多人"病急乱投医",到处搜集各种治疗便秘的饮食偏方,殊不知却陷入饮食误区,不仅没有缓解,反而加重便秘。下面让我们看看治疗便秘常见的饮食误区有哪些?膳食纤维越多越好并不是所有的便秘都可以通过增加膳食纤维的摄入而缓解的,我们应该找到导致便秘的原因,对症下药。如老年人便秘大多是因为胃     

防治中暑的饮食保健

进入夏季,高温炎热的天气将会逐渐增多,特别是进入盛夏后,空气湿度明显增大,空气流通性差,天气更加显得闷热异常,这样的天气很容易导致中暑。尤其是身体较差、年高体弱、重病初愈者,更易发生中暑。中暑发生前多有一些先兆,如     

锦上添花(下)

巧克力——牛磺酸奶。巧克力是孩子们非常喜爱的一种食品,它的主要原料是可可粉(可可粉是用可可树的种子,经过焙炒、粉碎后制成的)。据美国科学家研究,巧克力中含有黄酮、多酚,这两种物质有阻止人体内氧化作用的功能,可以防止血栓形成,预防动脉血管堵塞。牛磺酸是一种具有特殊生理功能的人体必需氨基酸,它对于人的大脑细胞的增殖有着十分重要的作用,特别是对婴幼儿和少年儿童的大脑发育、神经传导、视觉机能的完善和钙的吸收至关重要,被誉之为“脑黄金”。此外,它还具有增强心脏收缩力、刺激骨髓产生血     

健康的膳食模式——地中海饮食(上)

正地中海饮食是全球五种膳食模式中的一种,是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等地处地中海沿岸的南欧各国,以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的膳食模式。研究表明,地中海区域心血管疾病、糖尿病及结肠癌、直肠癌的患病率低于其他欧美国家,这与该地区的饮食结构息息相关。那么,地中海饮食有何特点呢?1.丰富的植物性食物,包括水果、蔬菜、五谷杂粮。这类食物主要提供碳水化合物、维生素、矿物质、膳食     

科学饮食,痛风“不痛”(上)

随着夏季的到来,痛风进入发作高峰期,门诊痛风患者增加,并呈年轻化趋势。夏季因进食大量海鲜、烧烤、啤酒等高嘌呤食物,导致血中尿酸增多,尿酸结晶在关节、肾脏、心脏等部位沉积,从而引发高尿酸血症。因痛风病程长且无法治愈,患者应长期坚持营养治疗,通过限制饮食中嘌呤的摄入,有效控制体内尿酸的水平。     

毛泽东人生价值理论及其现实意义(下)

二、毛泽东人生价值理论与市场经济条件下的人生价值导向毛泽东人生价值理论,主要是中国共产党人和中国人民在革命战争年代人生实践的产物。由于中国革命和建设都是共产党领导的、以实现共产主义为最终目标的连续和统一的社会变革过程。并且指导这一     

庐山会议旧址及领袖旧居群(下)

正新中国成立后,中共中央先后在庐山人民剧院召开了三次重要会议:1959年7月2日至8月1日中央政治局扩大会议和8月2日至16日中共八届八中全会(后通称为庐山会议),1961年8月23日至9月16日中央工作会议,1970年8月23日至9月6日中共九届二中全会。庐山上有庐山会议旧址和毛泽东、周恩来、刘少奇、朱德、邓小平、彭德怀等多位中共领袖人物旧居。     

先进文化的内涵及作用(下)

先进文化的五个类型先进文化作为精神财富,从它的内涵和外延来看,可分为五个类型。即:思想文化、知识文化、制度文化、道德文化和审美文化。虽然我们平常也会造出许多新词如企业文化、饮食文化、旅游文化甚至烟文化、酒文化等等,它们其实都是这些载体上所表现出来的思想、知识、制度、道德和审美等精神意识的东西。     

边城枪声(下)

出奇制胜一九五○年七月三日(农历五月二十日)凌晨三点,“九路军”在隘门口桥头打响了第一枪,寂静的夜空被划破,茶洞保卫战的序幕拉开了。枪响后,已占据茶洞师范学校一带高地的第九路军及第二路第一部土匪,开始向我逼近。茶洞旁边的香炉山的敌重机枪(水机关枪)不时打着点发。与此同时,河对面四川省秀山县的洪安区方向,也枪声大作。     

铁军出山(下)

三、南方红军游击队中的两种错误倾向 在国共两党上层谈判的同时,南方各地红军游击队     

燕赵丰碑(下)

开启新时代,踏上新征程。今天,中国正在发生日新月异的变化,我们比历史上任何时期都更加接近实现中华民族伟大复兴的目标。实现伟大目标,我们需要英雄模范,需要英雄模范的崇高精神!让信仰之火熊熊不息,让英勇奋斗融入血脉,让我们把为党和人民事业无私奉献作为最高追求,在新时代的征程中不断书写新的辉煌。     

小行星漫话(下)

何处跑来的小行星小行星是怎样形成的?它又是如何演化的呢?天文学界对此推论甚多,归纳起来,有四种说法：一是大行星爆炸说；二是以提出人柯依伯命名的柯依伯假说；三是半成品说；四是彗星演化说。     

湟源底色(下)

唐蕃古道起自西安,途经甘肃、青海,至西藏拉萨,在湟源全境通过,全长3000 余公里,也是唐代以来中原内地通往青海、西藏乃至尼泊尔、印度等国的必经之路。整个古道横贯中国西部,跨越举世闻名的“世界屋脊”,联通我国西南的友好邻邦。     

魅力周恩来(下)

正~~