食物过敏及饮食防治(下)

<正>三、食物过敏的饮食防治在饮食治疗中,不可忽视的一条原则就是从饮食中除去某种致敏性食物时,一定要用其他食物来补足所缺失的营养。也就是说,必须供给平衡的膳食以保证患者的正常营养需求。下面介绍几种常用的饮食防治方法 :1.避免疗法:从饮食中完全去除致敏性食物是最有效的疗法。当明确找出过敏原后,应完全停止食用该种食品。     

合理饮食 安心睡眠(上)

正当今社会,很多人被睡眠质量差、失眠等问题所困扰。饮食与睡眠是息息相关的,我们可以从膳食角度改善睡眠质量。促进睡眠的食物因素色氨酸色氨酸可以促进血清素和褪黑激素的分泌,调节人体的生物钟,具有助眠的作用。富含色氨酸的食物有牛奶、禽类、核桃、燕麦、香蕉、蜂蜜等,其中以牛奶和禽肉类最为著名。谷物富含碳水化合物的食物通过提高血液中诱导睡眠的色氨酸水平成为奶制品的补充食物。同时,像粗粮中的B族维生素可以起到舒缓神经的作用。     

走出便秘的饮食误区(上)

<正>春天,阳气生发,气候干燥,很多人容易出现便秘的情况。出现这种情况后,有很多人"病急乱投医",到处搜集各种治疗便秘的饮食偏方,殊不知却陷入饮食误区,不仅没有缓解,反而加重便秘。下面让我们看看治疗便秘常见的饮食误区有哪些?膳食纤维越多越好并不是所有的便秘都可以通过增加膳食纤维的摄入而缓解的,我们应该找到导致便秘的原因,对症下药。如老年人便秘大多是因为胃     

健康的膳食模式——地中海饮食(上)

正地中海饮食是全球五种膳食模式中的一种,是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等地处地中海沿岸的南欧各国,以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的膳食模式。研究表明,地中海区域心血管疾病、糖尿病及结肠癌、直肠癌的患病率低于其他欧美国家,这与该地区的饮食结构息息相关。那么,地中海饮食有何特点呢?1.丰富的植物性食物,包括水果、蔬菜、五谷杂粮。这类食物主要提供碳水化合物、维生素、矿物质、膳食     

科学饮食,痛风“不痛”(上)

随着夏季的到来,痛风进入发作高峰期,门诊痛风患者增加,并呈年轻化趋势。夏季因进食大量海鲜、烧烤、啤酒等高嘌呤食物,导致血中尿酸增多,尿酸结晶在关节、肾脏、心脏等部位沉积,从而引发高尿酸血症。因痛风病程长且无法治愈,患者应长期坚持营养治疗,通过限制饮食中嘌呤的摄入,有效控制体内尿酸的水平。     

合理饮食 安心睡眠(下)

正影响睡眠的食物因素高脂肪睡前3小时别吃。研究表明,常吃高脂食品的人不但体重增加,亦出现睡眠紊乱。像油炸类的食品,如炸鸡,薯条,汉堡;卤制熟肉类,如酱猪肘、猪头肉等,这类食品不要出现在你的晚餐当中。咖啡因夜间一杯咖啡势必将打乱你的睡眠。即使中度咖啡因也会引起失眠。同时不要忘记那些常被忽视的含有咖啡因的食品,像巧克力、可乐、茶等。当然烟草中的尼古丁也属于神经兴奋剂,所以睡前一根烟的习惯也是不科学的。     

走出便秘的饮食误区(下)

<正>多吃香蕉真正能缓解便秘的是熟透的香蕉,其富含膳食纤维,可起到润肠通便的效果。而生香蕉中含有大量的鞣酸,具有收敛作用,吃了反而会加重便秘,因此治疗便秘时应选择那些熟透的,外皮上已有黑斑但内里果肉并未变质的香蕉。大量喝茶茶叶中儿茶素有一定的收敛作用,另外茶中鞣酸与蛋白质结合,会影响营养物质的吸收,     

历史上的9月(上)

1922年9月13日中共中央机关报《向导》周报创刊1927年9月9日毛泽东领导秋收起义1927年9月29日三湾改编确定了中国共产党对军队的绝对领导1930年9月9日中华苏维埃共和国成立1931年9月18日九一八事变爆发,日军侵占中国东北1936年9月15日中共中央提出建立民主共和国1937年9月6日陕甘宁边区政府成立     

市场竞争新思路(上 )

市场竞争的本质内容,不是品种,不是质量,不是价格,也不是策略,而是思路,企业没有思路便没有出路,在市场竞争中企业没有思路,就好比是流浪汉在社会上闲荡,其延伸出来的经营行为必然是脚踩西瓜皮,滑到哪里是哪里。     

济南1948(上)

1948年9月16日至24日,华东野战军执行中央军委关于“攻济打援”的指示,进行了济南战役,仅8天8夜便攻下了蒋介石声称“决不可放弃”的济南,全歼守敌十万余人,生俘第二绥靖区司令官王耀武。济南战役的胜利,开创了我军夺取敌坚固设防和重兵据守的大城市的先例,沉重地打击了国民党军坚守大城市的信心,拉开了全国解放战争战略决战的序幕,在解放战争历史上具有重大意义。适逢济南战役胜利55周年,为了纪念这一伟大胜利,缅怀先烈,教育后人,本刊特自本期始分两期刊发《济南,1948》一文。     

魅力周恩来(上)

正他是中外名流口中的优雅君子他永远是中国人民心中的好总理大国风度与和蔼可亲在他身上完美地统一全世界都为他的风采所折服。他就是一个在中国乃至世界上都近乎"完美"的中国伟人周恩来     

宪法大事记(上)

正1949年9月,中国人民政治协商会议第一届全体会议通过了《中国人民政治协商会议共同纲领》,发挥了临时宪法的作用,为1954年宪法的制定奠定了基础。1954年9月,一届全国人大第一次会议通过了《中华人民共和国宪法》。这是中华人民共和国的第一部宪法,共4章106条,确立了社会主义基本制度。1975年1月,四届全国人大第一次会议通过了修改后的《中华人民共和国宪法》。这部宪法诞生于"文化大革命"后期。1978年3月,五届全国人大第一次会议通过了修改后的《中华人民共和国宪法》。这部宪法在1979     

遥望空间站(上)

美国“发现”号航天飞机刚从太空给国际空间站运送物资归来,我国的“神六”又整装待发,并且较之“神五”将实现两人多天航行,离我国最终建造自己的空间站又近了一步。那么,什么是空间     

访美日记(上)

一个记者飞越大洋彼岸,用自己敏锐的眼光捕捉了一些令人倍感新鲜的异国“风景”。读过这些观感,也许你会说:不可思议的东西方。或许你会感叹:这就是神秘的美国?！     

计划时代(上)

1952年8月,周恩来率中国政府代表团访问苏联。他此行的目的,是向苏联政府通报中国第一个五年计划的编制情况。中国政府此前集中一批顶尖的经济行家,学习讨论了苏联编制五年计划的书籍,搞了一个《五年计划轮廓草案》。结果拿给苏联征求意见时,苏方认为:它不仅不像计划,即使作为指令也不像。     

怀念母亲(上)

<正>我父亲评价母亲有一句话,说她:"矮小而高大,柔弱而坚强。"母亲,一米五几的个头,四十多公斤的体重,很难想象她如何高大,但她做出来的业绩却不得了。她不爱说话,性格内向,也不像是个坚强的人,但她的一生却离不开"坚强"二字。从她生命最后那段住院治疗就能看出来,这个老太太实在不一般。大夫向她宣布,她所患的食道癌已是晚期了,而且发生巨大占位性病变,不能进食。要想活下去,就要切开胃壁,进而还要切开气管。一般人如     

小行星漫话(上)

近几年,以钱学森、巴金、金庸乃至中国首位遨游太空的航天员杨利伟等炎黄子孙的名字命名小行星的新闻不断披诸报端,小行星将要撞击地球的惊呼也是一波未平一波又起。小行星到底是怎样的一种天体？人们是怎样为它命名的？它会真的撞击地球吗？让我们放眼那浩瀚星空,随天文学家们探个究竟。     

走出炼狱(上)

释迦牟尼说: “心可以为地狱,亦可以为天堂。”当一个人身处地狱时,最可怕的是心也成了地狱。其实,天堂并不渺茫,就在你心灵深处。 ——题记     

边城枪声(上)

一九五○年七月上旬的一天凌晨,湘黔川三省接壤的边城——湖南省花垣县的茶洞镇,骤然响起了持续大半天的密集枪声。恶冠四省边区的反共救国军总司令…老匪首周燮卿,率“九路军”数千人马,大举围攻边城,城内三千百姓,以八十九名解放军、区政府工作人员为主力,在进行一场力量对比悬殊的护卫战! 边城军民经受着一场极为严重的考验。三十多年过去了,边城枪声犹在耳边回