你也可以做自己的心理医生

现代生活中每个人都不同程度地承受着来自各方的精神压力，压力得不到缓解就会引发各种心理疾病。因此，日常的心理保健是非常重要和必要的。     

别忘了给自己心情多一点芬芳

心情,这是个最值得深讨的一个话题了。静下心来想一想,能与你伴随一生的是什么呢?父母给予我们生命和爱,可他们迟早会衰老。孩子给予我们满足和喜悦,可他们终究会长大。金钱是天上飘来的彩云,时聚时散。容貌是绿树上芬芳的花朵,有开有谢。原来能伴随我们一生的是自己的心情呀!坏心情是用眼睛看不见的霉雨,时间长了,再亮丽的衣服也会失色。好心情需要用人格、修养、品德去酿造,     

心理老化的十大信号

人的年龄有生理年龄、心理年龄之分，我们常把心理年龄先于生理年龄衰老的人描述为“未老先衰”、“老气横秋”等。这是一种笼统的说法，究竟怎样的人属未老先衰，心理学家总结出的心理衰老十大早期信号，可帮我们正确地鉴别。     

怎样克服心理疲劳

所谓心理疲劳，是指人在长期从事一些单调、机械工作和活动的情况下，伴随着肌体生理方面的变化，中枢局部神经细胞因持续紧张而出现抑制，致使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪。因此，心理疲劳并不完全是客观生理指标变化的反映，常常带有主观体验的性质。对于产生心理疲劳的人，轻者出现厌恶、逃避工作、学习、生活的症状，重者还可出现抑郁症、神经衰弱、强迫行为，以及诸如开始吸烟、酗酒等生活习惯的改变。产生心理疲劳的另一个主要原因是精神紧张和学习、工作过量。由于现代生活节奏加快及高度的竞争性，很多人尤其是青年人害怕在竞争中失败，由此导致了心理的紧张与疲劳。此外，繁杂的信息轰击、住房拥挤、噪音、工作条件恶劣、疾病、家庭不和、人际关系紧张、事业遭到挫折等，也都是诱发心理疲劳的重要因素。     

保持心理平衡十要诀

美国医学专家研究发现，人类65％-90％的疾病与心理的压抑有关。紧张、愤怒和敌意等不良情绪使人易息高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国发表的一份讽查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。     

怎样克服与人交往的敌对情绪

在我们身边有这样一种人，他们与周围的人常常格格不入、关系紧张。人家说一，他偏说二，在人际关系上总是别别扭扭、疙疙瘩瘩。心理学上称这种现象为敌对心态。敌对是指与他人心理不相容而敌视、对抗他人的消极心态。其目的在于在心理上给他人造成有害结果，使对方蒙受痛苦和不快。这是一种心理缺陷。这种心理障碍的产生原因比较复杂，与个人的性格有关，与成长过程中不和谐的家庭或社会人际关系有关，也与我们社会日趋激烈的竞争环境有关。