四大夏季营养误区

夏天到了,很多人都觉得没有胃口,懒得做饭,而营养专家指出,对饮食的随便、膳食的品种单调正是造成人们产生营养不均衡而影响体质的重要原因。天再热,"食"还是天。误区一:疰夏刚好瘦身通过疰夏强制瘦身,人体丢失的体重主要是水分。另外,很多人疰夏后并不是完全没有胃口,饿了几餐后看到美味菜     

青青苦夏草

<正>有人说,苦夏草就是夏枯草,其实不一样。夏枯草,能生长至几十厘米高,花絮呈穗状,花开在枝条的顶端,一串串的,招招摇摇,开得张扬而生猛,花色为淡紫色;苦夏草,大多生长至一二十厘米左右,花色是粉白色,花开在叶腋间,一簇簇的,拘谨而紧凑。苦夏草,看上去很静,像一个性情柔弱的孩子,默默地待在那儿。它们唯一的相同之处就是:盛夏之后,枝叶就干枯了。小时候,我曾经问过祖母:"为什么苦夏草过完夏天就干枯了?"祖母回答得很奇怪,她说:"苦夏草嫁给布谷鸟了,所以就干枯了。"这真是一个不可思议的答案。至今我也不明白,一棵草怎么就会嫁给一只鸟呢?是不是布谷鸟特别爱啄食苦夏草的原因呢?春天一到,苦夏草就钻出地面,嫩嫩的,碧碧的,     

绿色走廊

三条妙计告别"苦夏"夏天,高温天气越来越多,不少人感到烦躁、疲乏无力、食欲减退,甚至出现头晕、胸闷、恶心等不适症状。保健专家指出,摆脱"苦夏"的最好方法是自我调理与保健,有三条妙计可以告别"苦夏"。     

喝水的学问

睡前喝水 血液中有七成是水分。当我们的身体缺水时，血液就会变得黏稠，从而影响血液的流动，身体所产生的反应是血压升高。睡觉时，身体会因呼吸、排汗等方式排出水分，但在这7～8小时中却无法补充水分。     

消除头痛

头痛是一种常见症状。许多人都犯过这种毛病。引起头痛的原因很多:用脑过度,使大脑疲劳,脑内耗氧增加,供血不足,就会出现头痛和头晕。因头部本身的原因或全身性疾病也可以引起头痛。头部本身原因,如各种眼病、用眼过度、慢性鼻炎、耳病、牙齿疾病、咽喉     

夏季保健养生全呵护（二）

夏季,天气炎热,保健与健康的关系极为密切。保健得当,就能顺利地过度夏天,如稍不注意,就有可能感染疾病,有损于健康。夏季养生夏日养生要决不宜用饮料代替白开水:汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏负担,影响肾功能,故应少喝饮料多饮水。,,不宜睡砖石地上:夏天,有人喜欢睡在砖地或水磨石地上,谐称“地面空调”。然而,因砖石地阴冷潮湿,有较强的渗透性与聚湿性,易使人体受寒受潮而诱发关节炎、坐骨神经痛等疾病。不宜“快速冷却”:炎夏,人们外出归来,为尽…     

淹没在秋汤的鲜美中

人体60％以上是水分,其中包括体内的血液和津液。由于人体的新陈代谢作用,体内的水分就会或多或少排出体外,尤其是体力劳动或流汗过多的情况下,更需要喝汤补充人体内的水分。     

喝蛤蟆骨朵

北京的夏天比较漫长,而且酷热难挨,所以有苦夏之说.您也许难以想象,老北京人为了让孩子平安度过这个夏天,要在春夏之交的四五月份(农历三月),让孩子喝几个蛤蟆骨朵. 蛤蟆骨朵,也可以写成蛤蟆咕哚,或蛤蟆咕嘟.什么叫蛤蟆骨朵呢?简单说就是青蛙的“孩子”小蝌蚪.蝌蚪黑黑的大头,留着小小的尾巴,在河边成群结队地游动,煞是好看,让人瞧着,便会联想到花的骨朵,所以,老北京人给它起了一个好听的名儿:蛤蟆骨朵.     

夏季里多吃瓜

夏天是一个容易生病的季节,稍有不慎,便会给身体带来不适,影响工作、生活,因此夏天来了,切记要做好保健工作,注意以下禁忌,安度盛夏。一忌饮食太清淡。夏季,人体不但需要损耗大量的液体,还要消耗体内各种营养物质。因此,除补充水分外,还应多吃一些蛋白质含量较高的食品,以补充人体损耗。     

"大忙人"健康备忘录

提案一：学会工作表现：由于节奏快,工作繁重,再加上加班、应酬、缺乏运动等,会使体内堆积过多的代谢废物,又阻碍了体内血液的流通和运行,从而使人们感到身心疲惫、身体虚弱、全身乏力、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降,自然的,感冒、胃肠感染、过敏等症状都会找上门。     

放飞七月

饮食求清淡。夏天天气热，人体热量消耗要比平常大得多，而此时又往往食欲不振，因此在饮食安排上，要力求清淡、可口，要多食新鲜蔬菜、瘦肉、时令水果等。此外，将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶喝，既可适时补充因出汗消耗的体内水分，又可清热解毒，安躁除烦。     

现代人补血补气别忘补磁

<正>人带有微弱磁场地球是一个巨大的磁场,以南北两极为中心,发出强大的磁力。人类生活在这样一个天然的磁场生物圈中,无时无刻不受地球磁场的作用与影响,也相应地形成了人体的自身磁场,并与人体自身的生物电产生的生物磁场达到一种相对应的磁场平衡。科学家发现,人离开磁场后,人体免疫力会下降,尤其会在人体血液和淋巴液等体液发生异常电性变化,进而影响到人体生理机能。     

别让香烟烧掉你的活力

肺癌,长久以来都居癌症死因的前几位,甚至一度高居十大癌症死因的首位。据资料统计,90%的男性及37%的女性因肺癌死亡的原因都与吸烟有关。健康专家们在此特别要提醒您的是,吸烟的情况在热爱运动的人群中也相当普遍,媒体的宣传似乎并没有使他们对香烟敬而远之,因为越是运动爱好者,可能就越会对香烟麻痹大意:他们会认为,经常运动能使人的身体机能变好、变佳,足够对抗这小小的烟害。在点燃香烟后产生的烟雾中,据不完全统计,会含有4700多种化学物质,其中会对人体构成负面效果的有害物质有两种:尼古丁:香烟中主要会对肌体神经系统产生作用的物质…     

夏日进补,食疗最佳

一谈到进补,许多人都会认为夏季不宜。其实不然,夏天是一年内气温最高、湿度最大的季节,古代医学家曾有告诫:暑邪极易耗气伤津,使人正气不足而引发各种虚症。根据中医“虚则补之”的原则,适当合理的进补可以提高人的身体素质,关键问题是要分清虚实、对症补益。如果夏天饮食过于清素、清淡,哪里还会有胃口进食呢?再说,一味进食蔬菜,人体蛋白质和脂肪的摄入就会不足,势必会削弱机体的抵抗力,也就达不到补养的目的。因此,夏季同样需要荤食和补品,只不过饮食在补养的同时应兼具解热消暑的功用,以对抗酷热的气候。     

用蛇毒清除血液里的污垢——肥胖型高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝的蛇疗机理

社会在发展,医学在进步,人们一直幻想着有更加有效的疗法来克制疾病。如今,用蛇毒疗法,既可有效杀伤毒细胞,又不伤害人体正常细胞,还可增强自身免疫力。随着人们生活水平提高,对肉类食品营养过量摄取,血液里就会形成并积聚一些污垢,它包括血液中多余的脂质、胆固醇、血粘度增高等。这些污垢不断增多,轻者导致血阏性头痛、口于、胸闷、浮肿、咽炎、腰酸胀,重者则造成高血压、高血脂、高血糖、     

夏季养生三则

夏日养生要决不宜用饮料代替白开水:汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏负担,影响肾功能,故应少喝饮料多饮水。不宜睡砖石地上:夏天,有人喜欢睡在砖地或水磨石地上,谐称“地面空调”。然而,因砖石地阴冷潮湿,有较强的渗透性与聚湿性,易使人体受寒受     

夏季进补，食疗最佳

一谈到进补，许多人都会认为夏季不宜。其实不然，夏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，古代医学家曾有告诫：暑邪极易耗气伤津，使人正气不足而引发各种虚症。根据中医“虚则补之”的原则，适当合理的进补可以提高人的身体素质，关键问题是要分清虚实、对症补益。如果夏天饮食过于清素、清淡，哪里还会有胃口进食呢？再说，一味进食蔬菜，人体蛋白质和脂肪的摄入就会不足，势必会削弱机体的抵抗力，也就达不到补养的目的。因此，夏季同样需要荤食和补品，只不过饮食在补养的同时应兼具解热消暑的功用，以对抗酷热的气候。     

夏季睡眠有四禁

入睡后忌开电风扇有的人喜欢整夜不停地开电风扇睡觉,其实这样对身体不利。因入睡后,人体的血液循环减慢,抵抗力减弱,开着电风扇吹风,极易受凉,引起感冒。忌裸露胸腹夏天虽然天气炎热,仍有不少人因受凉而发生腹泻腹痛。这主要是因为人体的温度是通过周身皮肤,特别是通过手掌、脚尖来调节的。虽然皮肤上的温度不断变化,以保持身体的恒温,但人体的腹部和胸部的皮肤上,温度几乎固定不变,所以     

排掉身体的酸性废物

<正>中国中医科学院马小北教授指出:随着年龄的增长,脏腑功能逐渐衰弱,排酸浊的能力下降,加上生活中高蛋白、高脂肪、高糖类食物吃得过多,长期缺乏运动,会导致人体血液中积聚大量的酸浊。体酸是人体代谢过程中产生的酸性废物。人体内酸性废物过多。全身细胞活跃度就会明显下降,易感到疲乏无力和抵抗力降低。人体酸碱失衡,容易诱使细胞发炎、肿胀、破裂等,细胞发炎、肿胀会压迫局部神经,使人体的某个部位产生痛     

心理疲劳调整法

提起疲劳,人们就会想到由于长期的脑力和体力劳动,使人感到十分劳累,这是生理上的疲劳。我们这里所说的心理疲劳是因心理因素引起不良的情绪,进而使大脑皮层受抑制的结果。心理疲劳不仅影响健康,而且导致时间的浪费和工作效率的降低。心理疲劳产生的主要原因有以下几个方面: