冬季养生要主意

“预防重于治疗”的观念正不断深入人心，现在，气温骤降，冬天已经开始，针对今年冬天短的特点，人们应该如何养生？     

冬季养生要注意

预防重于治疗的观念正不断深入人心,现在,气温骤降,冬天已经开始,针对今年冬天短的特点,人们应该如何养生?冬季是人们进补的最佳时期,中医学认为,这一节气的到来是阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐,为来春生机勃发作准备。人们也希     

冬季养生要温补 早睡晚起多喝汤

中医认为：早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。衣着过少室内温度过低既易感可又耗阳气。而衣着过多过厚,室温过高则阳气不得潜藏,人体将会失去新陈代谢的活力。所以,立冬后的起居调养切记“养威”。     

冬季养生 十点注意

冬季是一年当中最寒冷的季节,此时草木凋零,万物生机皆闭藏潜伏,昼短夜长．人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,冬季养生应顺应自然界的闭藏规律,以敛阴护阳为根本,把握十个“点”能够保平安。     

秋日养生十八法

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳,缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。     

夏天，不同的体质不同养生

为什么有人喝水都长胖,有人怎么吃都不胖？这就是体质不同造成的。事实上,只有不到三分之一的人是平和体质,也就是不偏不倚的正常体质,而大部分的人都有一定的体质偏向。     

端午话养生

我国传统的节日端午节,又称“端阳节”。除了吃粽子、赛龙舟外,端午节也是一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的节日。古人把五月端午称作“卫生月”,可以说端午节蕴藏着丰富的养生保健知识。     

春季养生

春季养肝 一年四季春为首,五脏春季肝当令。四时养生,春季当以养肝为首。在饮食上,要选甘、辛、温之品,清淡可口,尽量不要吃油腻、生冷、粘硬食物。由于春季人体新陈代谢加快,因此应多选用既升发又富营养之品,如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑橘、蜂蜜之类;由于冬季新鲜蔬菜较少,     

早春梳头寿自高

发宜常梳明目祛风中国古代《养生论》曾说:"春三月,每朝梳头一二百下,寿自高。"春天是阳气升发、万物复苏的季节,我们体内的阳气顺应自然也开始升发。头部不但穴位丰富,而且是人体经络汇集的重要部位,"五脏六腑之精气皆上注于头面"。因此,春天里早起趁着一日中大自然阳气和体内阳气开始升发之时,适当梳梳头,刺激头部诸多经穴,能让体内阳气升发,     

男性冬季养生 宜养肾藏精

严寒的冬季是养生的好季节,对男性而言亦是如此。所谓“冬不藏精,春必病温”,据专家介绍说,男性冬季养生适宜养肾藏精,日常生活上应早睡晚起,即使在天气很冷的时候,也要尽可能的多做一些运动。饮食上,男性冬季适合吃羊肉、狗肉等温肾牡阳的食物。另外,像红枣等温性的水果也可以帮助男性益肾添精。     

晒晒太阳，也能养生防病

日光具有温通经络和“升阳”的作用，阳虚体弱、禀赋不足的人群适当晒晒太阳对改善体质有很大帮助。“晒太阳不止是促进钙吸收和令肌肤显得健美邪么简单。”专家指出，我国自古就有“晒疗”（日光疗法）一说．即通过晒太阳来促进身心健康，养生防病甚至治病。     

立夏之时易上火 劳逸结合话养生

5月5日是立夏,我国大部分地区的平均气温已升高到20℃左右,标志着华夏大地开始进入夏季,所以,农历立夏是夏季开始的节气。立夏后天气渐热,植物繁茂,中医认为此时人的心脏机能处于旺盛时期。     

春季养生八大法则

古语有云:"春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平"。中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡,协调机体功能的重要时机,因此我们要科学合理的膳食,有助于在春分时节调理机体平衡阴阳。     

女性秋季养生食谱

秋季是是女性养生的关键季节,俗话说的好:"女人秋无燥,来年更美丽。"下面给大家推荐几个养生食谱:韭菜炒鸡蛋1.将韭菜择洗干净,控干水分后切成3厘米长的段;将鸡蛋打入碗内搅匀待用。2.将炒锅烧热,加油烧至五六成热,倒入蛋清,炒至小团块时倒出。3.炒勺将植物油烧热后,加入韭菜,用旺火速炒、放盐,快熟时倒入鸡蛋,颠翻两下,即可出锅装盘。菠菜粉丝1.菠菜择洗干净,粉丝洗净,分别用开水焯一下,捞出,沥净水;大葱去根洗净切成葱花,姜洗净去皮切成末。     

秋季养生以“和”为贵

秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段。“白露”过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变。稍有不慎,容易伤风感冒,许多旧病也易复发,被称为“多事之秋”。由于人体的生理活动与自然环境变化相适应,体内阴阳双方也随之发生改变。因此,秋季养生在对精神情志,饮食起居、运动导引等方面进行调摄时,应注重一个“和”字。     

又是早春二月时——云南省总工会召开十届三次全委（扩大）

新春伊始,万象更新。2月4日,正当立春节令到来之际,云南省总工会在昆明白渔口省工人疗养院召开十届三次全委（扩大）会议,在和煦的春风中为新一年的工会工作谋篇布局。 云南省人大常委会副主任、省总工会主席江巴吉才,省总工会党组书记、常务副主席卢正国,副主席杨建军、杨文学,省总纪检组长、经审会主任陈欣生,副主席李晋云、王惠萍出席会议并在主席台就坐。     

《诗经》中的生命观及其对体育养生的启示

《诗经》从生命观出发,论述了传统的养生思想,指出这时人们的主体生命意识已经开始觉醒,并开始了对生命延续的追求,从而出现了体育的萌芽。《诗经》中的生命观是中国体育养生思想的原点之一。     

上班族要定时远望备双布鞋

十年前,＂坐办公室＂可是最让人羡慕的工作。而如今,办公室一族却成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室病”,并提出对应的“职场养生”法。     

排烟毒防肺癌 五款饮食推荐

吸烟有害健康,人人都会说,但是对于很多已经离不开烟的人来说,更关心的是如何保护自己的肺的问题。长久的吸烟大大增加了他们患上肺癌的风险,有没有办法可以帮助这些朋友起到预防肺癌,排除烟毒的作用呢?专家指出,要从根本上解决问题,只能戒烟,但是我们也可以通过一些饮食来帮助大家排毒,虽然不     

排烟毒防肺癌五款饮食推荐

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