疾病与心理健康

疾病与心理健康金承训俗谓“英雄只伯病来蘑”，疾病使许多健壮如牛的人也谈“虎”色变。那么没有病就是健康吗？日本人曾经以为“吃得快、讲得快、走得快、睡得快”就是健康的人。这“四快”确实表明人消化系统、神经系统、呼吸系统、血液循环系统、肌肉──骨骼运动系统...     

跟着专家学养生

<正>新春伊始,笔者采访了卫生部首席健康教育专家胡大一,请他谈谈自己的养生方法。胡教授答应得很爽快:"好,一起去吃自助餐,边吃边聊。很多人说,吃自助餐会不知不觉把肚子吃得很撑,我反倒是最爱吃自助餐了,容易控制,还不浪费。"     

农民有了“健康顾问”

农活干得少了,吃得比以前好,高血压、糖尿病、高血脂等慢性病,在农村渐渐多了起来。然而,患上这些＂富贵病＂的很多农民并不知道如何在日常起居和饮食中加以防治。海宁市从去年开始在农村社区创办农民健康教育学校,并在全市224个村（社区）配备了健康生活方式指导员,     

病人吃这些水果好

适量吃水果虽然对健康有多种好处,但对于一些特殊人群来说,并不是所有种类的水果都可以吃。尤其是病了,亲朋好友探望病人,带的也多是水果。可是病了,吃什么水果好呢?1.糖尿病患者:宜吃苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、柑、柚等升糖指数较低的水果,有助补充多种植物化学物质,如类胡萝卜素、类黄酮等。少吃鲜枣、葡萄干等升糖指数较高的水果。2.高血压、高血脂、动脉粥样硬化病人:宜吃山楂、柑橘、柚子、鲜枣等,这类水果除富含维生素C、矿物质外,还含有保健功能因子。如研究证实,山楂具有     

健康新知

睡眠不足致糖尿病风险高日本研究人员发现,每天平均睡眠时间不足5小时的人,糖尿病发病风险骤增,是平均睡眠时间7小时以上者的5倍多。研究认为,充分的睡眠有助于预防糖尿病。研究显示,睡眠时间不足5小时的人与超过7小时的人相比,其糖尿病风险约相当于后者的5.4倍;感到睡眠不足的人     

绿色走廊

按血型进食有利健康医学专家提出,按血型制定食谱,可达到健康及健美的目的,因为人的血型可决定人体如何利用摄入的食物。1、O型血的人:非常容易适应高蛋白的食物,但对于谷物胃口极差,对蔬菜和瘦肉却消化得非常好。而且可以吃瘦肉、肝脏、海鲜和绿叶蔬菜而减轻体重;如果吃谷物、豆类、玉米、卷心菜、土豆     

“农改超“:农贸市场升级版

随着经济发展和人民生活水平的提高,我国消费者开始对市场建设提出了更高要求.人们已从过去吃饱开始讲究吃好、吃得放心,吃"自然的、健康的、方便的"成了越来越多消费者的追求.然而当人们在农贸市场买菜时,却发现菜场有这样那样的不足,它的"脏、乱、差"已使越来越多的消费者难以忍受.基于这一状况,杭州市政府审时度势,提出了要用3年时间基本实现"农改超"的目标.经过近半年的调研、考查和市民讨论后,杭州的"农改超"终于从幕后走向前台,为"人间天堂"的居民带来生鲜食品消费的舒适和卫生.     

中国饮食小康指数71分

小康社会的第一个标志,就是饮食小康,吃什么,怎么吃,关系到民众的生活质量,关系到民族的素质和命运。民以食为天,中国人是否能吃饱?是否能吃得安全?是否能吃得健康?政府在吃的问题上管理得怎么样?《小康》将首次通过问卷调查方式为你提供中国饮食小康指数。     

解暑多吃“八宝”

夏季一到，炎热的天气让很多人都没了胃口。夏季的饮食显得更为重要，吃得对，胃口好，能防酷暑；吃不对，则越吃越没劲，不利于健康。其实，夏天的饮食应以清补为主，以健脾、祛暑化湿为原则。到底如何清补？北京中医药大学营养学教授周俭为我们指点了夏季解暑“八宝”：     

一日三餐怎么吃？

现在,人们的生活水平有了很大的提高,一日三餐,谁也不会吃得很差。然而,有些人虽然吃得好,营养吸收却并不好。那么,一日三餐,应该怎样吃？不久前,国外一些营养学专家对各种食品对大脑思维以及身体的影响做了分析。结果表明：饮食结构的不同组合以及不同时间的吸收情况在很大程度上影响了人体的健康。更为重要的是：这项分析结果已经向人们传统的饮食结构和观念发起了挑战。     

一日三餐怎么吃?

现在,人们的生活水平有了很大的提高,一日三餐,谁也不会吃得很差。然而,有些人虽然吃得好,营养吸收却并不好。那么,一日三餐,应该怎样吃?不久前,国外一些营养学专家对各种食品对大脑思维以及身体的影响做了分析。结果表明:饮食结构的不同组合以及不同时间的吸收情况在很大程度上影响了人体的健康。更为重要的是:这项分析结果已经向人们传统的饮食结构和观念发起了挑战。     

把“舌尖上的安全”摊在阳光下

正民以食为天,食以安为先。浙江正在探索一条社会各方良性互动、理性制衡、有序参与、有力监督食品安全的共治之路。民以食为天,食以安为先。与公众健康最为息息相关的就是食品安全问题,我国作为世界食品生产、加工制造和消费大国,保障"舌尖上的安全",从"吃饱、吃好"向"吃得安全,吃得营养、吃得健康"转变已成共识。2018年2月27日,浙江省食品药品监督管理局副局长卢永福带队赴临安调研阳光餐饮智慧共治工     

台湾彰化美食走一圈

＂民以食为天＂,简单的一句话,充分说明了中国人对吃的重视。而中国人对食的看法,从早期的吃得饱、吃得好,到现今吃得巧,甚至溶入个人情感、记忆、历史、味道等因素,形成中国饮食文化特性,其中地方小吃因充分表现自发的特质而独树一格。     

控糖十大超级食物

<正>血糖控制不好,可损伤血管和神经,损害眼睛和肾脏,增加心脏病和中风风险。以下10种适合糖友的食物,有助控制血糖水平,减缓或避免糖尿病并发症的发生。1.核桃。核桃富含膳食纤维、蛋白质和健康脂肪,可替代薯片等高糖零食。核桃中的脂肪酸可提高"好"胆固醇,降低"坏"胆固醇水平,从而降低糖友的心脏病发生风险。除了直接食用外,还可以把核桃敲碎,添加到酸奶中或做成核桃沙拉。2.牛油果。富含膳食纤维、健康脂肪和维生素,是目前发现的唯一含健康脂肪的水果,含有大约20种不同的维生素和矿物     

绿色走廊

六种不当吃法引秋乏民间有句俗语春困,秋乏,夏打盹儿。但有没有想到过,疲倦也许会和我们的饮食结构有关系呢?下面的六大饮食错误可是会让你在秋天越吃越乏的。吃得过少早餐是人一天中最重要的一顿饭。如果早餐吃得少,会使人精神不振,降低工作效率。长期不吃早餐还会使人变得疲倦无力,头昏脑胀,情绪不稳定。     

人大代表关于宁波在全国率先推行健康生活标准的建议

据权威机构调查,高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病,这4种慢性疾病正在侵蚀着我市35岁以上中青年居民的健康。调查对象为市区35周岁至74周岁的常住居民,共计6589人。调查显示,我市35     

定居在美國白山深處的頭幾年

我的他,真是個不折不扣的中國人,在美國住了大半辈子,硬是吃不慣西餐。遇到要好同事夫婦請他到他們家吃新手做的便飯,那簡直使他活受洋罪(照當地規矩,客人非吃得盤底朝天,不足以表示情深誼厚)。我們全家直到如今還是用中國式三餐,他不喜歡大魚大肉葷腥,每餐至少要有一個素菜,炒豆芽、素什錦,百吃不厭。但在我帶着孩子剛到美國深鄉小鎮的那個年月裹,豆芽豆腐、金針木耳、醬油麻油等,要開車到鄰州波士頓‘中國城’去買,來去就是一整天@裹只有兩個中國人家,臨     

绿色走廊

六种不当吃法引秋乏民间有句俗语"春困,秋乏,夏打盹儿。"但有没有想到过,疲倦也许会和我们的饮食结构有关系呢?下面的六大饮食错误可是会让你在秋天越吃越乏的。吃得过少早餐是人一天中最重要的一顿饭。如果早餐吃得少,会使人精神不振,降低工作效率。长期不吃早餐还会使人变得疲倦无力,头昏脑胀,情绪不稳定。     

陕西省人民政府办公厅关于印发省防治慢性病中长期规划实施方案(2017-2025年)的通知

<正>陕政办发[2017]78号各设区市人民政府,省人民政府各工作部门、各直属机构:《陕西省防治慢性病中长期规划实施方案(2017-2025年)》已经省政府同意,现印发给你们,请认真贯彻执行。2017年9月1日陕西省防治慢性病中长期规划实施方案(2017-2025年)为加强全省慢性病防治工作,提高居民健康期望寿命,保障人民群众身体健康,依据《中国防治慢性病中长期规划(2017-2025年)》,制定本实施方案。一、规划背景慢性病主要包括心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病和口腔疾病,以及内分泌、肾脏、骨     

排掉身体的酸性废物

<正>中国中医科学院马小北教授指出:随着年龄的增长,脏腑功能逐渐衰弱,排酸浊的能力下降,加上生活中高蛋白、高脂肪、高糖类食物吃得过多,长期缺乏运动,会导致人体血液中积聚大量的酸浊。体酸是人体代谢过程中产生的酸性废物。人体内酸性废物过多。全身细胞活跃度就会明显下降,易感到疲乏无力和抵抗力降低。人体酸碱失衡,容易诱使细胞发炎、肿胀、破裂等,细胞发炎、肿胀会压迫局部神经,使人体的某个部位产生痛