择时养生宜忌谈

自然界四时气候变化对人体健康的影响是显而易见的。春温夏热，秋凉冬寒，均有一定限度，既不能太过，也不可不及，人体若能顺应这种变化，则多健康无病，但若气候出现异常变化，或人体不能随季节变化而相应调整时，可产生身体不适，甚至疾病发生。这就需要我们依据不同季节特别进行心身的适时调整。     

起居养生琐谈

养生，即指有意识地通过各种手段或方法护养人体生命的主客观行为，是根据人体生命过程的活动规律所进行的一切物质与精神的心身护养活动。     

饮食养生宜忌谈

饮食养生，是指利用食物的性能特点，合理摄入膳食，以强身健体、抗衰防老的养生方法。     

春季起居养生

春季生发宜疏肝 肝气最不喜欢抑郁，肝气如果不畅，人就会情绪低落，心情烦躁，容易发怒，并可能出现精神不振、食欲减退等不适。因此要心胸豁达，目光远大，不为小事所烦恼。尤其在春天肝气旺盛的时候更应该如此。如果在生活中遇到什么麻烦或受到什么挫折，不必坐在家里，闷在心里，而应该走出家门，放眼自然，享受美好的春光，以舒畅自己的情绪。     

钟南山谈养生

钟南山教授的养生理念是：人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒炯限酒、心理平衡、早防早治。其中，心理平衡最为重要。心理平衡 钟南山表示，养生第一要义就是心理平衡，这也是最难做到的一点。     

早春养生饮食谈

传统中医十分重视气候与人体健康的关系，认为调节生活规律，顺应四时气候之变化，能有效地保养身体，防御疾病的侵害。四时调摄包括饮食、起居、精神以及气功导引、药物按摩等多方面。一年四季，气候不同，饮食也须有差异。     

养生不可忽视“水”

一谈到营养,人们自然会想到蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和人体必需的矿物质等等。从某种意义上讲,水也是一种营养素,而且是所有营养素中最重要的一种。     

高脂血症养生谈

近年来,高脂血症的发病率急剧上升,且呈年轻化趋势,若不及时治疗,将成为诱发心脑血管疾病的重要因素。兹从中医养生的角度,对高脂血症的防治作一简介。情志养生防治高脂血症情志活动属于人类正常的生理现象,是对外界刺激的保护性反应,有益于身心健康。但情感过激则会导致脏气失调,诱发疾病。高脂血症的发生也与情志失调密切相关,因情志刺激可导致肝郁不畅,肝脾不和,脾失健运,痰浊内生。而中医所言＂痰浊＂,实际包括脂质代谢产物。故调摄精神和畅情志对预防高脂血症至关重要。