健康养生

正肾不好?一个动作帮你改善"五脏六腑,十二经脉有络于耳",平时坚持搓耳、捏耳,可强健身体。常搓耳廓可养颜。双手掌轻握双耳廓,先从前向后搓49次,再从后向前搓49次,使耳廓皮肤略有潮红,局部稍有烘热感为度,每日早、晚各1次。提拉耳垂治头痛。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的     

额头画圈助睡眠

<正>想要睡得好,不妨在睡前按按额头。1.用食指、中指和无名指在额头画圈按摩30秒钟左右。2.用双手食指指尖在眉尾画圈按摩30秒钟左右。3.用拇指指肚从内到外轻刮眼窝上下边缘。4.将双手手掌搓热,覆在眼睛上45秒钟左右。     

每天最易犯的12个错误

人们习以为常的习惯,并不一定就是正确的.即使是呼吸、坐立、洗手、倒垃圾这些日常小事,都有值得改进的地方.美国《郝芬顿邮报》最近刊文提醒,以下几件事,你可能每天都在犯错. 呼吸:胸式呼吸 每人每天呼吸大约一万七干次,但大部分人习惯胸式呼吸,这是一种比较浅的呼吸方式.事实上,腹式深呼吸才是最好的方式,它有助于减轻身心压力、降低血压、增强耐力、缓解疲劳.锻炼腹式呼吸,可以将手搭在胸部和腹部,吸气时胸部尽量保持不动,腹部鼓起;吐气时,收缩腹部将气吐尽.     

健康

正常按腹部降肝火助睡眠睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,心平气和,血脉流通。腹部按揉的具体操作方法:一般选择在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然。     

中国传统健身法——(三)防治痔疮的“提肛运动”

痔疮是人类最常见的慢性疾患之一,民间有“十男九痔”之说;发病晚期还往往会引起脱肛、贫血、肛瘘、脓肿等常见的并发症,使人感到十分痛苦。这里介绍的“提肛运动”是一个简便易做、切实可行的防治痔疮的方法。“提肛运动”就是做肛门部位的收缩运动。这种体疗方法在我国古代早已提出。练气功和打太极拳的人、也都把“提肛”作为要领之一,加以锻鍊。“提肛运动”有四字诀:“吸、舐、撮、闭”。吸即吸气,舐即舌舐上腭,撮即提肛门,闭节闭气。这四个动作要同时进行。具体做法是:全身放松,再将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舐上腭,同时肛门向上提收,像忍大便的样子,提肛後稍闭一下气不呼,然後配合呼气,全身放松。这种运动,不论在什么时间、什麽地点,也无论是坐、卧还是站立的情况下,随时都可以进行。最好是根据自己     

绿色走廊

消除眼睛疲劳一法人长时间的看书、写字、缝衣等,觉得头昏眼花时,可静坐在椅子上,双眼微闭,全身放松,将两手搓热,轻轻捂住眼睛,意念有两道光束进入眼球。这是因为搓热的手所产生的电位与眼部的低电位接触,能起到“润润”眼球的作用,使其明亮起来,隔半分钟后,再搓、拉捂一次,如此反复4—5次,最后把手放开,慢慢睁开眼晴,往远处眺望一会儿,双眼会感到     

大节小平

<正> 1997年3月2日上午11时25分,专机飞至1800米高空。强忍着悲痛,81岁的卓琳眼含热泪,用颤巍巍的双手捧起丈夫的骨灰久久不忍松开。她一遍又一遍地呼唤着邓小平的名字,许久才将骨灰和五彩缤纷的花瓣缓缓撒向大海……捐献角膜、解剖遗体、骨灰撒入大海——邓小平把毕生毫无保留地献给了祖国和人民。这是一个感天动地的大节。是一个彻底的唯物主义者所表现出来的大节。石蕴玉而山辉,水含珠而川媚。邓小     

守护

<正>孩子上小学三年级了。开学那天,我们和许多送孩子入校的家长一样,把他送到校门口那几棵枝繁叶茂的凤凰树下。他微笑着向我们挥挥手,便走进入学新生的人群里。望着他的身影,我想起他刚满1岁时的那个春节——那天是农历腊月二十九,最后一个工作日,下班回家天已黑了。平时下班回家打开门,孩子准会嘴里咿咿呀呀地叫着,伸着两条胳膊摇摇晃晃跑过来迎接,我双手把他高高举起,这是我们最开心的时刻。那天却很安静,     

法治道路上,播撒公正阳光

<正>走下法医工作台,全国人大代表、贵州省贵阳市公安局刑侦支队政委石蓉绷紧的神经终于放松下来,思绪也回到了四年前。那是石蓉2018年参与办案连续工作时间最长的一次,也是她至今都非常难忘的一次办案经历。2018年12月20日,贵阳市公安局花溪分局贵筑派出所民警马金涛在抓捕犯罪嫌疑人时,不幸被嫌疑人用利器刺中胸部,经抢救无效牺牲,年仅30岁。     

洗鼻使你更健康

<正>我们每天用鼻子呼吸,吸入空气中的大量灰尘、细菌、二氧化硫等各种废气和病毒。虽然鼻腔黏膜有一定的过滤、清洁作用,但如果经常洗鼻,可及时清除鼻腔内干痂,会使鼻腔更好地发挥过滤、清洁功能。洗鼻的方法是:用掌心盛冷水或温盐水,低头由鼻将其轻轻吸入,再经鼻擤出,反复数次。尤其是在早晨洗脸时,用冷水多洗几次鼻,可改善鼻黏膜的血液循环,增强鼻对天气变化的适应     

赞美你，广播

1.感冒头痛时,将一条干净毛巾放在脸盆中,以适量热开水浸湿,稍拧去水,叠平压在患者眼、鼻或头颈部的风池穴等部位,可大大缓解头痛。2.打隔不止时,喝上一大口开水含着,分7次咽下,稍待片刻,便能有效地止隔。3.当偏头痛发作时,取一盆热水(水温以不烫伤皮肤为宜),把双手浸入热水中,在浸泡过程中,要不断加热水,以保持水温,大约浸泡半小时左右,痛感便逐渐减轻,甚至完全消失。     

这份工作……

4年师范毕业,获得一份工作,却是在聋哑学校。这份工作使我平时与人交往中总有种"伸不直"的感觉。每次给同学写信,都用其他单位的信封。世俗使我因从事这份工作而显得卑微。日子在手势手指语的交替中流逝。不知不觉的4个月过去了。一个冬阳煦暖的中午,我坐在桌前想写点什么。窗外,小家伙们"咿咿呀呀"的声音不时传进耳朵。我想起了第一次走上讲台时,对着我的19双清澈纯真的眼睛;想起每一节语训课上,一声声艰难的正音;想起每次和家长谈心时,面对的总是渴求焦虑感激的目光;想起孩子们每次放假离校时,定要敲开门给老师鞠个躬再回家。我不禁扪心自问,我一个20岁的年轻人,何以享受这份真情?不就因为我是聋哑学校的教师。我有什么理由自卑自轻,辜负这许多难能可贵的东西呢?     

开国大典那一天

1949年10月1日清晨6点,中南海菊香书屋,毛泽东还在办公桌前忙碌着。此时,北京城内外的30万各界群众带着喜悦正赶往天安门广场,参加属于他们的隆重盛会。周恩来一次次打电话给卫士值班室,询问毛泽东休息了没有。当李银桥又一次回答仍未休息时,周恩来着急了“:你们要想办法催他休息嘛!下午2点还要开会,3点要上天安门,你们要想办法劝他早些休息。”李银桥轻轻走进了毛泽东烟味呛人的办公室,小声将周恩来的话报告给他听。可毛泽东直到把所有文件都批阅完毕,才离开办公桌。他又走到院子里散了散步,舒展了一会筋骨才上床睡觉。睡前他叮嘱李银桥“:…     

胸主动脉夹层动脉瘤破裂猝死一例

1 简要案情 陈某,男,63岁,生前体健,无高血压等病史。因“反复上腹部疼痛不适一个月、阵发性加重6小时”于某年2月11日上午9时到医院就诊。查体:T36.3℃、R20次/分、P80次/分、BP22/13kpa、精神差,呈急性病容,颈静脉无怒张;双肺呼吸音清,未闻及     

副省长祝列克要求 严格隐患排查治理 坚决防范重特大事故发生

<正>血的教训告诫我们,安全生产一时一刻都不能懈怠,一丝一毫都不能放松。各地各部门要深入学习习近平总书记关于安全生产工作的重要讲话精神,深刻吸取咸阳淳化"5.15"特别重大道路交通事故教训,充分认识安全生产工作的极端重要性.切实把安全生产摆在更加突出的位置,强化"发展绝不能以牺牲人的生命为代价"的要求,牢固树立"以人为本、生命至上"的安全发展理念,切实做到"宁防十次空、不放一次松",树立"有事总是从无事中来的"的防范意识,把安全生产与全省稳增长放到同等重要的位置,同部署、同落实,坚决防范重特大生产安全事故的发生。     

让百姓吃上“健康米”“放心肉”

<正>民以食为天,食品安全一直是百姓关注的话题。如何让百姓吃上"健康米""放心肉",在我省人大代表中引发热议。没有过多的开场白,讨论直入主题。张显代表一句"大米过度抛光造成的浪费,真的很让人心痛",把一个现实问题抛到了大家面前。近年来,大米加工工艺与设备不断改进,大米档次和精深度不断提升。随着大米市场竞争的日趋激烈,抛光环节越来越追求精细,已由上世纪九十年代一次抛光,发展到现在用5至6台抛光机连续抛光。     

把实事办到群众的心坎上——习近平在临安下访接待群众侧记

“来啦,习书记来啦。”9月9日上午8时30分,当省委书记、省人大主任习近平冒着蒙蒙细雨来到临安天目高级中学校园时,早已在校内外道路两旁翘首以待的数百名群众喜不自禁地欢呼起来。这是我省实施领导干部下访制度一周年之际,习近平同志又一次到基层下访。随同下访的还有省委常委、杭州市委书记王国平,省委常委、秘书长张曦,省政协副主席龙安定等。此前,从8月31日起,临安通过当地电视台、电台和报纸,连续3天发布预告;9月6日起,又连续3天发布正式公告,同时还在各乡镇(街道)政府所在地张贴公告,使省主要领导下访的信息家喻户晓。“民有所呼,我有…     

坚决贯彻江总书记批示 切实做好安全生产工作

7月 1日 ,国务院研究部署广东江门重大爆炸事故善后工作时强调指出 ,党中央、国务院对安全生产工作历来十分重视 ,组织制定了各项法律和规定。针对去冬今春发生的重大安全事故 ,党中央、国务院连续两次召开会议并下发了若干文件 ,但最近重大、特大事故仍然不断发生 (如四川“6· 2 2”翻船事故 ,湖北“6· 2 2”坠机事故 ,重庆垫江爆竹厂爆炸事故等 )。为何中央三令五申 ,但事故仍屡禁不止 ,究其原因 ,关键是一些地方、部门及单位有令不行 ,有禁不止 ,疏于管理 ,措施没有落实到位 ,甚至玩忽职守。为此 ,各地区、各部门、各单位要从江门市发…     

将宁夏建成统筹发展的“大城市”

<正>胡锦涛总书记来宁夏考察时指出,黄河金岸建设是一件一举多得的好事。吴邦国委员长提出,宁夏的发展可以考虑按一个城市来规划.把宁夏作为一个以黄河金岸为核心区、固原为次中心的大城市来规划建设,是新时期内对宁夏发展的新定位,是"十二五"时期的战略重点。     

一场直面问题、压实担子的大考

<正>点题述职,直面问题;现场提问,火辣直接;逐一点评,不留情面……2019年8月27日,栾川县"一府两院"的负责人又一次站到了向人民述职的"考场"上。这场"大考"从上午8时30分一直持续到傍晚6时30分。把民生民计放在心上、担在肩上、抓在手上……一年来,栾川县政府组成部门和法检"两院"全心全意做好工作、真管真严务求实效,交出了人民群众点赞的"成绩单"。工作瑕疵就是"问责清单"上午8时30分,提问环节刚开始,代表和委员们对照着桌面上摆放的44份"述职报告",将