简便有效的按摩进补八法

按摩是祖国医学中有效的传统疗法之一。除了可以起到单纯治疗作用外，还可以起到保健、预防和补养的作用。所谓按摩进科，就是用手刺激有关的经络穴位，从而达到扶正固本，祛病延年的目的。具体方法是：一、两手中指指腹着力，分别摩擦鼻的两侧，从鼻翼至鼻根，来回摩擦，直到养两侧发热。二、手握空拳，用拇指和食指夹住整个耳廓，用力控擦，搓至发热。三、用舌尖反复卷摩牙龈内外，直至满口生津，并将津液咽下。意念如一段涓涓细流注入小腹部丹田部位。四、手掌微屈，手指自然并拢，轻轻拍击胸部，双手交替进行。五、用单手或双手重叠放在…     

中国传统健身法(四) 按摩可治美尼而氏症

美尼尔氏病的发病原因虽然尚不清楚,但多数患者反映,此病多发生于用脑过度或者身体过于疲劳之后.这里介绍一个简便有效的按摩方法.作法如下:一、按顺序按摩下列穴位,每穴位按摩十五至二十次.穴位有印堂、眉腰、丝竹空、瞳子髎、太阳、上关、耳门、曲鬓、承泣(见图一).二、平时按摩(指未发病时按摩):按上述穴位及顺序进行,重点按摩瞳子髎、太阳、上关及耳门穴.所谓重点按摩,即比其它穴位多按摩二分之一的次数.按摩时,双目微闭,两手轻握空拳,拇指轻搭在中指上,伸出食指按住被摩穴位,然后顺时针方向缓缓摩转(见图二).这时思想要集中,动作要     

中国传统健身法之十 按摩鼻操

患了鼻炎会使人很痛苦,这里给您开一个体育处方——按摩鼻操。准备姿势:上身端正坐位,眼平视前方,注意力集中(图一)。第一节:右手中三指揉按囱会穴(顺时针方向揉按一圈为一次),共六十次,鼻稍有凉感为宜(图二)。第二节:按摩鼻梁。用两手的食指和中指,同时按摩靠近眼内角的两侧鼻梁,由上至下移动按摩。由上至下为一次,患鼻炎者六十次,鼻窦炎者八十次,至有轻松舒适感为宜(图三)。第三节:揉按迎香穴。旋转揉按一圈为一次,鼻炎者六十次,鼻窦炎者七十次,至鼻有     

老年人健脑益寿八法

正进入老年期后,人体中的各个部位或细胞便会出现不同程度的老化、萎缩或衰老,影响康乐、长寿和生活质量。以下八种方法可延缓大脑老化,有利于老年人健脑养神益寿。一是按摩健脑法。两手十指从前发际到后发际,做"梳头"样动作12次;然后双手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,再由下而上做直线按摩动作12次;最后,两拇指在太阳穴用较强的力量做旋转     

拉伸五官养护五脏

<正>中医认为,五官和五脏相表里,通过拉伸五官,可调节五脏。揪揪耳朵养肾脏。1.双手拇指和食指捏住双耳上部,吸气时把耳朵往上提,呼气时松开,连续呼吸6次。2.捏住双耳下部,吸气时把耳朵下拉,呼气时松开,连续做6次。捂嘴弄舌养心脏。吸气时舌头上卷,呼气时下伸,连续呼吸6次。瞠目揪睑养肝脏。双眼睁开,双手拇指和食指分别轻轻捏住上眼睑。吸气时轻轻提起,呼气时放松,连续呼吸6次。再捏住下眼睑,操作方法如前。咧嘴伸颔养脾胃。吸气时闭口,嘴角向两边伸展,呼气时放松,连呼6次。     

保证睡眠八法

（一）甲端摩头：即两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指甲端以每秒钟8次的速度往返按摩头皮1—2分钟，可加强供血，增强血液循环，加速入睡。     

茶事

<正>茶乡浮梁,四月的天空微蓝。视线里的山野:河流蜿蜒,白墙隐现,花香漫野……虽是阴天,风也是暖暖的。每年清明后,鹅黄的茶绿斜落于山岭,茶农在绿浪中荡漾,一篓篓春色闪着宝石般的光彩。年岁已高的江婆婆,摘了一辈子茶,年轮爬满她的额头,也刻进了她的双手。那双手粗糙,沾满了黑黑的茶液;那双手灵巧,当老茧触过新绿,枝上便上演着清脆的舞     

人大代表“考验”大会电子表决系统

“66票赞成,3票反对,1票弃权。”尽管工作人员提示主席台上的70位代表和工作人员都按绿色的赞成键,但还是有人“自作主张”地按了红色的反对键和黄色的弃权键。仅1秒钟左右的时间,表决结果就清晰地显示在蓝色的大屏幕上。3月2日晚,十届全国人大五次会议开幕前夕,来自30多个代表团的部分人大代表及随团工作人员,在人民大会堂大礼堂对大会的表决系统进行检查验收。     

随时随地煅炼

不少人认为,每天除了上班,就是在家,没有时间锻炼身体.其实,只要有愿望,随时随地都可以做.下面就介绍一套利用各种场所锻炼身体各部分的方法. 　　早晨起床前醒来后,不要马上起床.可以先伸几下懒腰,让脊椎复位.然后翻身,双手撑在床上,腰部立起,头后仰,数到5后还原.如果床垫够硬,可以仰卧,屈起双腿,用双手抱住,紧靠胸部.以这种姿势在床上前后滚动,这样可以按摩脊椎.天天坚持,可以治疗腰疼和背疼.……     

小泉“拜鬼”

2005年10月17日上午，东京时间10时10分。日本首相小泉纯一郎的黑色公务车出现在靖国神社前。小泉穿灰色西服，系蓝色领带，在多名保镖簇拥下，紧绷着脸，走到拜殿前，对着拜殿一鞠躬，掏出零钱投入香火柜，然后双手合十，默祷约30秒钟后，再鞠一躬，匆匆离去。     

旅途中突发疾病的应急处理

一旦发生这种情况,应该让患者躺下平卧,头部偏向一侧并稍放低。然后解开领口、衣服,使其呼吸畅通。可以采取人工呼吸和心脏按摩的方法进行急救,也可以用指甲掐或用针刺其人中、涌泉、少商等穴位,促使其苏醒。若有心脏病史,可口服硝酸甘油、麝香保心丸。关节扭伤后,切忌立即搓揉按摩,也不要用热毛巾敷。应该用冷水或冰块冷敷15分钟,外擦松节油或涂三七粉、云南白药,或用活血、散淤、消肿的中草药如蒲公英、马齿苋捣烂外敷包扎。旅途中由于饮食不正常,可能会诱发胆囊炎与胆石症。发病后应迅速用热水袋在患处热敷,也可服用解痉镇痛剂,或用食指…     

健康养生

正肾不好?一个动作帮你改善"五脏六腑,十二经脉有络于耳",平时坚持搓耳、捏耳,可强健身体。常搓耳廓可养颜。双手掌轻握双耳廓,先从前向后搓49次,再从后向前搓49次,使耳廓皮肤略有潮红,局部稍有烘热感为度,每日早、晚各1次。提拉耳垂治头痛。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的     

磐安：来料加工也是“富民工程”

加工一个竹衣夹只有三四厘钱,但积少成多,盘峰乡榉溪村的老年人足不出门每天能赚加工费15元左右;加工一只头花只有一二分钱,但玉山镇的农家妇女每天能赚加工费20～30元;编制一双手套只有三四角钱,但下岗后当起经纪人的周芳芳每年发放加工费达180多万元,带动了1000多名低收入农民走上了致富之路.     

卢容清：二十一年的追逐

初秋，九月，风和日丽。窗外阳光惬意地洒在一双温柔的手上。这双手轻抚着李老伯的额头，熟巧地操作着输氧设备，轻轻摆好床沿边下垂的被单。所及之处，如一缕春风温暖着老人的心房：     

重庆两指大姐日包抄手上万个20年买房又开新店

一根手指圈住筷子,另外一根手指夹住面皮,左手填好肉馅,然后双手用力一捏,一个抄手就此"诞生".整个过程不到4秒钟,动作干净利索,没有丝毫停顿.虽然右手只剩下无名指和小指,左手也残缺不全,但这丝毫没有影响黄小梅每天包出近万个抄手.靠开小店,黄小梅已经在重庆主城区买下两套房子.     

绿色走廊

春天防感冒十诀洗:每天早晨用冷水洗脸,晚上用热水泡脚。漱:早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔病菌。动:多进行户外活动,增强体质。按:两手掌心相对,搓热后按摩迎香穴和涌泉穴,次数不限,舒服为度,早晚均可。开:居室的窗户,每天至少要开启30分钟。饮:用红糖30克,生姜3克,开水冲泡,睡前饮用。滴:在流感多发季节,用米醋加水对半,装入滴鼻眼用的空瓶里,常滴鼻(切忌滴眼)使鼻腔浸润,杀死鼻腔内病毒。     

怎样消除粉刺

青年男女常为脸部长粉刺而感到痛苦,那么,该怎样消除粉刺呢? 1、沿腿部外侧由上而下做重按摩,重复5次. 2、用3个手指从手腕部到指端做5次按摩. 3、由腰椎上缘开始,由上而下用毛刷按摩,重复5次,再由中线向外侧按摩10次.     

吴发鑑:一双手推出健康一颗心回报社会

三明市盲协学雷锋志愿服务队成立于2012年,全部由有视力障碍的按摩技师组成。7年多来,一直秉承“一双手推出健康,一颗心回报社会”的理念,用一己之力、一技之长感恩社会、服务社会、回馈社会扬了真善美,传递了正能量。感恩于心,回报于行。在三明市,扶残助残社会氛围非常浓厚。     

好做官与做好官

“千斤重担不着肩,群众疾苦搁一边”,做官快活似神仙;“青山不厌千杯酒,白日唯消一局棋”,做官悠然如垂钓;“人家举手我举手,人家画圈我画圈”,做官关键不为先,“工作,随便干干,开会,随便说说,下去,随便转转”,做官秘诀乃随便……如此做官,可真应了李鸿章的一句话:世上最好做的莫过于做官。群众戏称这类做官者是“腆着大肚     

促进统一 无上光荣——记台湾抗日志士亲属协进会会长萧开平

<正>三月的苗栗,刚才还艳阳高照,转眼就凄风苦雨。眺望远山,触景生情,萧开平不由得想起了60多年前在此地躲避追捕的父母:"当年,最后一批躲在苗栗山中的中共地下党人遭到围捕,父亲激烈抵抗,手脚均受重伤,最后遭刀械刺穿右腿并五花大绑三天三夜,双手浮肿麻痹,医学上称为坏死性筋膜炎。凭借坚定的意志和母亲的细心呵护,日夜按摩、推拿,一两年后双手才陆续恢复功能,学医的他都自认为是医学奇迹。"年过花甲的萧开平是美国马里兰大学医学院药理学