本期健康策划——春季运动篇

春季如何进行运动秋收,冬藏,春生,夏长。春天来了,万物在苏醒,人体需要运动,一个冬天都在"冬眠"的人们终于可以走出家门,到郊外踏青感受春天的活力,抓紧时间活动活动筋骨,把积蓄的脂肪甩掉。经过寒冷冬季的"运动低潮期",人体身体各器官的功能都处在一个较低的水平,季节活跃性低。此时,肌肉松弛、韧带变硬、中枢神经、内脏系统功能较低下,如果急于激烈和不当的运动,就容易受伤。因此,每到春天都是运动伤害的高发季。春天的气候     

春季养生肝为先

24节气中,从立春到立夏是我们通常所说的春天.在人们的心目中春是温暖,鸟语花香;春是生长,耕耘播种.在这个万物复苏的季节,人体机能也变得活跃起来.推陈出新的春季,也是皮肤过敏、过敏性哮喘、过敏性鼻炎、癲痫、干咳、胃炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等疾病多发的季节,高血压诱发的脑卒中也多在春天发作.“一年之计在于春”,养生也是如此.依据祖国医学,四季之中,春天属木,而人体的五脏之中,肝也是木性,因而春气通与肝,春气补五脏以养肝为先.“酸入肝”,春天不可多吃酸味食物,以免肝气太过伤肺.可适当吃点甜味食物养脾.脾土可助肺生金.     

春分早中晚养生有侧重

春天，阴退阳长，伴随万物生发，人体的新陈代谢也日趋旺盛。然而，春风不仅是送暖，一些病原微生物也会在此时“复苏”，随风而来，乘机侵入。气象医学的研究表明，四季养生保健，不仅要注意“天时”，在春天，还须把握“三春”各不同。     

秋补正当时到底补什么?

俗话说“秋天进补,春天打虎”,可见秋天是一年中最适合进补的季节.夏天过后,进入了秋季,人体内“营养库”的储存经过夏季的消耗有待补充,人体各器官、系统的功能也有待调整.从气候看,秋季是冷热交替的季节,自然界阳气逐渐衰弱,阴气慢慢生长,各种疾病开始进入高发阶段,人体还要准备接受漫长寒冬的考验,所以不要错过秋季进补的良机.中医专家建议,即使身体没有任何不适,秋季也应该拿出一个月的时间来调理身体.     

清一色、流行色与形形色色

春天总该是万紫千红的,不如此便显得单调,缺乏生机了。走上街头,翠绿的树木,艳丽的花朵,还有色彩纷里的人流……目睹这些,那心中的感受该是怎样的呢? 别了寒冬,我们是告别了“清一色”的     

治理沙尘暴应反求诸己

记得笔者二十多年前读大学时写过一篇作文,开头的第一句就是:“北京的春天是风沙刮来的。”那是当时北京春天的实情。近十来年,北京的春天慢慢变得温柔起来。虽不时仍会刮风,但飞沙走石的狂风,确实不再是北京春天的“使者”。     

中医保养中的精、气、神

中医把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神,认为是生命之根本,是维持人体整个生命活动的三大要素. 精充、气足、神全,是健康的保证;精亏、气虚、神耗,是衰老的原因.     

春季养生的四种辩证法

捂与冻：为适应气候变化，古人有“春捂秋冻”之说。春季天气变化大，捂，才能抵御寒邪侵入机体，使阳气旺盛，抵抗力增强，有效地预防多种春季传染病。在春天气温上升时，仍要注意防寒保暖，适当增减衣物。静与动：人体在春季阳气舒发，周身气血调和，经脉松弛，阳气较易散泄。春日锻炼要注意控制运动量,以参加活动量小的运动为宜，     

春天的启示

过了元宵节，春天就一路过来了。人们喜爱春天，歌唱春天的美好，从古到今不知有多少诗文名篇和名句。从古诗的“阳春布德泽，万物生光辉”，到现代作家朱自清的优美散文《春》，不要一一列举了，列举也列举不完。人们为什么歌唱赞美春天？这问题似乎不必问，也似乎确实没有人问过、谈论过，春天如此美好，不就够了吗？其实不然。“透过现象看本质”，春天的美好，是有原因的，     

科学发展观的提出与确立

2003年春天是一个不平凡的春天,一场突如其来的灾难降临神州大地。这种叫作SARS的病毒,很快在中国的大江南北肆虐,其突发性、广泛性和不可知性,引起了人们的广泛恐慌,打破了人们以往对春天的美好印象。     

科学发展观的提出与确立

2003年春天是一个不平凡的春天，一场突如其来的灾难降临神州大地。这种叫作SARS的病毒，很快在中国的大江南北肆虐。其突发性、广泛性和不可知性．引起了人们的广泛恐慌．打破了人们以往对春天的美好印象。     

卷首语

也许是因为暖冬的关系 ,上海今年的冬天似乎特别的短。人们尚未感受到严寒的滋味 ,便已听到了春天的脚步声。对于春天 ,人们总是抱着无限美好的希望与憧憬 ,有着特别亲切的感情。这里用得着一句老话 :一年之际在于春。老话应该常说常新。再者 ,进入新世纪 ,中国面临着新的大发展机遇 ,上海同样处于新的发展的起跑线。正因为这样 ,春天对于我们 ,就有了更加特殊重要的意义。春天是播种的季节 ,春天是全年工作起步开头的时候。要使本单位、本部门在新的一年里 ,工作有更快的进展 ,局面有新的开拓 ,必须对形势有比较全面的了解和把握 ,对党中央…     

绘制跨世纪的宏伟蓝图——祝贺“两会”胜利开幕

春回大地,惠风和畅。一年一度的全国人大、全国政协会议即将开幕。春天的会议给人们带来的是春天的气息、春天的希望。在此,我们热烈祝贺“两会”的胜利召开,并预祝“两会”开成一个团结的大会、务实的大会、胜利的大会,开成一个带领全国人民为实现壮丽目标真抓实干的大会。     

团结奋进 共建和谐——民进代表、委员参加2007年两会情况综述

今年3月3日-16日举世瞩目的全国两会在北京隆重召开。这是春天的盛会，人民的盛会。民进的59名全国人大代表和79名政协委员肩负庄严使命．牢记人民重托，从祖国各地齐集北京，围绕构建社会主义和谐社会，特别是关系民生的重大问题，积极建言，倾情献策。     

细数在日华人工资收入

每年春天,日本各大学毕业生就职之际,都会有一批中国留学生走上工作岗位,在日本领取第一笔“正社员”工资;每年春天,日本企业新财年开始之际,各企业的工会都要与资方谈判要求涨工资,这一谈判被称为“春斗”。年复一年,转眼又是一年春天,日本     

化肥限价为何成效甚微

对于农民来说,春天是一个充满期望的季节,也是一个充满变数的季节。春天播下去什么,秋天就可能收获什么。如果春天播种的是高成本,那么全年的收入就不容乐观,所以农民最担心春耕时节生产资料涨价,尤其是对全年收成影响极大的化肥。麻烦的是怕什么有什么。春节过后,全国由南往北,陆续进入春耕,但从各地的普遍反映看,化肥供应紧俏,市场价格攀升,严重挫伤了农民的种粮     

武汉涅槃重生

庚子冬寒尽,辛丑春风新。又是一年三月天,从武汉大学的樱花林,到东湖岸边的櫻花雨,今年如期而至的,不只是春天——“全中国等你痊愈,我们相约春天赏樱花”。这是对一段刻骨铭心抗疫经历的回望,亦是对英雄城最美的期待。     

春季饮食调理

一年之计在于春,春季是四季之始,春季饮食打好基础,对一年的健康都有重要作用.专家提醒,春季饮食注意以下几点.“多主少副”即多吃主食,少吃副食.春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能极易下降,诱发一些春季常见的疾病.此时可以多吃些主食,主要成分是碳水化合物,既经济又能直接转化成热量,提供身体基本所需.此外,春季应注重调养脾胃,而米饭同菜中的大鱼大肉相比,要容易消化得多,能很好地保护肠胃.     

本期健康策划——二十四节气养生谈之惊蛰、春分

中医养生学理论认为"春与肝相应",意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节,专家指出,养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。     

亲历沙尘暴

近年来每到春天,频繁发生的沙尘暴便成为人们关注的热门话题。而去年春天,沙尘暴次数突然减少,人们以为是近几年生态建设发挥了作用,沙尘暴的肆虐会就此收敛。不料,今年开春后,沙尘暴又卷土重来,而且反弹强烈。