上班族做做脚趾夹物操

脚趾夹物的动作可以帮助消除足部疲劳,改善其血液循环,使步态自然、雅观、轻盈,尤其是对长时间站立和走动工作的人来说尤其有益。1.双腿直立,脚尖并拢,双手扶椅背。徐徐提身用脚尖站立,保持1分钟;然后下放,身体重量先由脚掌外侧     

咖啡馆里的上班族

上午9点15分,像往常一样,莫迪·卡尔施一走进“小树林”咖啡馆,就坐在自己常坐的靠窗位子上,点好早餐,然后打开自己的手提电脑,将手机放在餐桌上,开始了他一天的工作。     

上班族的简单放松法

正工作一点时间后,深呼吸几下用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发和头皮,这样做可清除你头部的紧张感,让头脑有清醒感,更好地投入工作。如果办公室外阳光明媚,偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。紫外线不仅是非常好的消毒工具,还可以增强你对钙的吸收,你所需要的维生素D也会轻而易举     

上班族常见的颈椎问题

虽然颈椎病有五种不同的类型,根据解放军306医院的统计,目前30-40岁的上班族颈椎病患者中,76%以上都是由于劳损导致的颈肌型颈椎病。此类颈椎病主要是由于工作中姿势性劳损、过渡劳累,从而使颈部软组织损伤、气血郁滞。     

上班族的办公室眼睛保健

生活在信息社会里,电脑、电视机、游戏机等视屏显示终端已渗透到人们日常生活的每个部分。尤其是每天使用电脑的上班族,已经成为视觉疲劳的主要人群。长期注视电脑荧光屏,注视视频繁移动、画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势,     

上班族养胃九禁忌

上班族工作强度大,应酬又多,饮食缺少节制,因此成为胃病的高发人群。“三T公司”保健专家在综合整理上班族胃病患者诊治养护典型案例的基础上,提出——     

上班族最需要的八大营养素

白领经常劳心和用脑,或因为工作太忙而忽视了早餐和午餐,影响身体健康。为保持身体健康,头脑清醒,白领必须调整饮食习惯,吸收身体所需的8大营养。首先,在饮食的安排上,必需做到“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要     

操拍手

正~~     

永不下班的“老吕叨叨”

正从2009年至今,我一直在关注、报道老吕的事迹。作为一名负责跑公安线的记者,老吕的网上警务室,老吕的网上群众工作,都是我报道的话题。也不只是我,省内的很多生活类媒体记者,都把老吕的微博当作重要的新闻来源。老吕去世后,每次写关于他的报道,我常常忍不住掉下眼泪。我一直在想,是什么样的老吕,让这么多的人怀念?让这么多的群众自发前往献花悼念?又是什么样的"老吕叨叨",让那些"鸡毛蒜皮",累积成"感天动地"?我一直在探寻这其中的道理,总结了以下三点来还原我心中的老吕——     

上班族中午锻炼伤身体

有的上班族,平时没时间锻炼,于是想利用午休的时间去健身,其实对身体不好。     

上班族还像个学生怎么办

我是一个职场新丁,每天都被同事和朋友说能不能不要还像个学生似的。最开始我还不以为然,一次谈客户的时候,就因为我的学生气,把单子谈飞了,后面的日子可想而知。我现在很郁闷,没想到学生气带来这么大的麻烦,接下来我该怎么办呢？     

你怎么知道人家早下班了

有一阵子我在台北的办公室非常忙，经常加班到晚上七八点钟。有一天晚上将近八点了，我发现有一家新成立的公司，似乎可以合作，就叫助理拨电话过去。     

欧美上班族赤足跑回“旧石器时代”

在欧美地区，一些人奉行“旧石器时代饮食”，即像穴居人那样吃东西、运动，认为这样才能保持健康。     

陪在敦操

4月15日至7日,中央驻黔及省内主要新闻媒体记者,兵分三路,深入敦操乡各地采访,在感动之余纷纷撰写了采访手记。我们选登部分手记,将他们的感悟、思考与读者分享。     

悟在敦操

4月5日至7日,中央驻黔及省内主要新闻媒体记者,兵分三路,深入敦操乡各地采访,在感动之余纷纷撰写了采访手记。我们选登部分手记,将他们的感悟、思考与读者分享。     

六分钟健脑操

在生活中,有不少人早上起床后常有头昏脑胀的感觉,这主要是脑部供血不足所致。这里,我们介绍一套健脑操,对解除头昏很有效。最好每天做一遍,大概需要六分钟。 一、上下耸肩运动:两足分开而立,约与肩宽,两肩尽量上提,使脑袋贴在两肩头之间,稍停片刻,肩头突然下落。做八遍。 二、背后举臂运动:两臂交叉并伸直于后,随即用力上举,状似用肩胛骨上推头的根部,保持两三秒钟,两臂猛地落下,像要撞到腰上(实际也可撞上)。做一遍。 三、叉手前伸运动:屈肘,五指交叉于胸前,两手迅猛前伸,同时迅速向前低头,使头夹     

自创养生心理操

已跨过60岁门槛的著名作家刘心武,在四壁皆书、春意盎然的"绿叶居"里,每天"敲字"不止,几盆观叶植物赏心悦目,3只爱猫在房间来回穿行。