睡眠十不宜

睡眠不宜仰俯。趴着睡（俯卧）影响呼吸、心跳,易做噩梦。     

雍正：一年休一天，日睡四小时

雍正是清朝入关后第三位皇帝,他于1722年继承皇位,到1735年去世,在位仅12年8个月,但他所做出的改革,比他父亲康熙担任61年皇帝所做出的改革还要多。他勤于政事,每天都工作到深夜,睡眠时间不足4个小时。一年之中只有生日那天他才会休息。仅仅在数万件奏折中他所写下的批语,就多达1000多万字。雍正皇帝的勤政精神、理财成效、治国业绩,在中国占代帝王中堪称楷模。     

“信誉”多少钱一斤

众所周知,当今国内外的著名商企的发展和成名,都离不开“诚信”二字。倘若一个商企连最起码的诚信都没有,甭说日后成名了,即便在云谲波诡的竞争市场也难有立足之地。因为诸多名商是靠多年在市场的打拼、商品的质保、企业的信誉和服务的完善,才有了今日的辉煌。难道那些不守信誉的商家就不明白此道理?答案是否定的。道理也很简单,他们只图     

晚上几点睡觉最健康

晚上几点睡觉才是最健康的?建议十点半前预备睡觉,对人的身体健康很有益处.正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成,只有深睡眠才是有效睡眠,对消除疲惫、恢复体力起到重要作用,但它在总睡眠时间里仅占15％左右.人在夜间0点至4点之间轻易获得深睡眠,正常成年人,一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠.因此,建议没有睡眠障碍的成年人在晚上十点半前开始进行睡前预备工作,如洗漱、放松、上床,保证11点前入睡,1个小时后顺利进入深睡眠,以保证良好的睡眠质量.     

老年养生从头做起

夏日,许多人都有午睡的习惯,一般人在入睡80至100分钟后,便由浅睡眠进入深睡眠阶段,如果在此时醒来,就会感到周身不舒服而更加困倦。午睡时间以半小时至1小时为宜。需要注意的还有:不要饭后立即睡。刚吃了饭,消化器官正处于工作状态,此时午睡会降低消化机能,长期这样会引发胃病。同时,也影响午睡的质量。应于饭后10     

一只缺腿的猪

两只羊正走在去卖场的路上。羊A知道,他们一旦被卖,生命的终点就是在冷冻厂的屠宰车间。但羊B并不知道他们的命运。两山之间的土路上,他们跟一群羊一起被赶向前去。     

“只知周迅不知鲁迅”？

某位大学教授和他的一个学生在交谈。 “老师，最近我的睡眠质量很差。” “哦，你怎么了？”     

新知 原来如此

正夏季睡眠时间比秋冬季平均要短一个小时到一个半小时。因为夏季太阳升得早,人体受到光线照射后,早早地自然醒来令人舒服,而秋冬和初春时,早上阳光出现得较晚,醒来时未经历早晨阳光的刺激,却又不得不忙活起床了,这会冬夏睡眠有区别吗     

一国如何两制

策划人语一国!两制?是的,一国,两制!作为中国步入现代化进程以来,对世界为数不多因而格外值得珍视的一项原创性制度贡献,一国两制曾被期待可以垂范列邦之中那些仍受主权分裂之苦的国家和地区。"君子和而不同",孔夫子的话,似乎在为千年后现代国家的"创新"做注解。然而全球化近了,天下大     

一枚玉玺，两种疯狂

中国人对于权力的渴求,超过世界上任何一个民族。男人追求权力,是天性使然;女人追求权利,则往往失去本性,陷入疯狂。一枚小小的玉玺,在两千多年的时空变幻里,机缘巧合地见证了两个女人追求权力的不同疯狂。     

法治改革这一年

从去年的十八届三中全会到今年的四中全会,将近一年时间里,中国的法治改草一直在紧锣密鼓地开展着。四中全会闭幕后数天,习近平便主持召开了中央全而深化改革领导小组第六次会议,他强调,四中全会的《决定》是三中全会的《决定》的“姊妹篇”。两份中央决议,在不到一年时间里接连颁发,这对中国新的法治征程意味深远。     

于某索要两年加班工资获支持案

案情回放于某2006年3月到某公司工作,与某公司签订了2006年3月7日至2008年2月28日的劳动合同。合同约定于某每月工资为4000元,每日工作时间为8.5小时,每周工作六天。从入职之日起,于某在某公司存在工作日每日延时加     

一名农民工的维权“无间道”

2008年10月14日，广州市番禺区劳动争议仲裁委员会对农民工黄伟木的申诉案作出裁决书，裁定汇晟服装有限公司支付黄伟木在4月至8月期间正常工作时间的工资及加班费、经济补偿金等12500元。     

一名女大学生的“视频生涯”

“视频女郎”是刚刚兴起的一种边缘职业,从事这种职业的女孩,主要通过电脑视频这种途径,发送一些暧昧信息,最大限度地拉长客户的上网时间,以换取高点击率,从而获得高额提成。在各种各样的成人网站里,有数以万计的女孩放下羞涩,在从事这种工作,而这个群体中不少人“涉黄”。近日,一个做过两年多“视频女郎”的江苏女孩主动邀请笔者,讲述了她在做“视频女郎”的日子里所经历的酸甜苦辣……     

一名农民工的维权“无间道”

2008年10月14日,广州市番禺区劳动争议仲裁委员会对农民工黄伟木的申诉案作出裁决书,裁定汇晟服装有限公司支付黄伟木在4月至8月期间正常工作时间的工资及加班费、经济补偿金等12500元。     

张帆,北京“国门”口的一缕阳光

正十年时间,总计和3亿多人见过面的北京人在哪里?相距5公尺,就能预判来人是什么心思的年轻人,在哪里?每年有14个真正的休息日,却因为忙必须零散地分配到7个月的时间里休完,一年中有五个月完全不能休息的岗位,在哪里?那个下班后累得抬不动腿、睁不开眼,却还会带给同事快乐的人,是谁?     

慢生活做生活的主人——探访都市“悠客”一族

中华民族有很好的品质——吃苦耐劳．但是也有走入误区的倾向,比如——快。快,是现代人生活的基本写照。高速度为我们提供的是一种很特别的幸福感,我们有无穷多的机会,可以用来经历生命的成长,所以不能停下来休息。我们的行为有一点儿像那螳得了毒品依赖症的病人,始终在快节奏中寻求一次又一次的快感。哪怕不停地抱怨缺少闲暇时间,但又不敢停止,害怕停下就被社会抛弃。在疲于奔命中,眼看生命与自己擦肩而过,真正的幸福和快乐却渐行渐远。     

两种民主理论之辨——对一段历史的重新审视

古典直接制民主与现代代议制民主在理论和实践上都多有不同。前者是一种平民的业余政治,后者则是一种特殊的精英政治,或是精英主义与民主主义的混合物。在实践层面上,代议制民主更有可行性;在理论层面上,特别是在权力合法性方面,直接制民主则有更大优势。在这个问题上,我们的一段历史颇能引人深思。     

两种中国想象——由一张“中国电影地图”想到的

相比八九十年代的电影地图中,中国作为一种前现代的主体出现,片中空间或成为中华民族的象征（《庐山恋》）,或成为黄土地式的乡土空间（《芙蓉镇》、《红高梁》）,或成为西方镜像中的他者（《红河谷》）。而新世纪以来的电影叙事中,一种新的社会主体浮现出来。     

穿行在理论、历史与现实之间--一个学生与两位老师的电子通信

我们为什么要重视学习和研究国际关系理论?如何学习和研究国际关系理论?理论、历 史和现实在国际关系学中究竟是一种什么样的关系?如何把握这三者之间的平衡?本刊特别刊 登北京大学国际关系学院袁明教授、张小明教授和李巍同学的电子通信,听听他们对这个问题的 讨论,也希望借此激发各位读者对理论的研究兴趣。