缓解心理疲劳的八大疗法

研究表明,心理疲劳是由长期的精神紧张、反复的心理刺激及恶劣情绪影响逐渐形成的。如果得不到及时疏导化解,长年累月,在心理上会造成心理障碍。那么,怎样才能有效地消除心理疲劳呢？教你八种方法。     

与强迫症和平相处

如果你患上了强迫症,不要急着一下改掉它,先学着跟它和平共处——学会放松。过于紧张会让事情变得更糟糕,大脑将进入强迫思维的死循环。应尽量松驰地看待自己容易产生强迫的领域。     

以情胜情的心理疗法

人之七情（喜、怒、哀、乐、思、惊、恐）与脏腑的生理功能有着密切的关系，“怒则气上，悲则气消，思则气结，惊则气乱，恐则气下”。     

心理缺陷的体育疗法

心理学研究证明，有针对性地进行体育锻炼，是弥补心理缺陷、培养健全人格的有效方法。——孤独、怪僻的心理缺陷     

职场过劳肥的心理疗法

睡前喝点蜂蜜能改善睡眠、早上开会能让一天心情大好、自己在家做饭可有效减肥……这些看似不可思议的想法都已被清华大学心理学系外籍教授塞思·罗博斯所证实。他从事营养心理学研究30余年,独创“香格里拉减肥法”,发现减肥的心理机制,帮许多人摆脱了肥胖。两餐之间喝1—3勺糖水和（或）1-2勺超低脂橄榄油有助嘲巴。不要只吃口味相似的东西,如快餐、加工食品等。它们之所以让人变胖,并非因为大家认为的其中含有脂肪和糖,而是因为,总吃熟悉的食物,会刺激饥饿中枢,提高大脑里的一个设定值,引起体重增加。     

职场强迫症

做公关的朋友,平时和蔼可亲,相处时随和,有次聊起做活动时的经验,他说：“我对团队的要求是,在活动和会议开始前半小时,都要站着,不准去洗手间,视线360度扫射观察全场,随时保证快速反应。”我被吓了一跳,问道：“您这是培养国家领导人的保镖啊。     

职场强迫症

正做公关的朋友,平时和蔼可亲,相处时随和,有次聊起做活动时的经验,他说:"我对团队的要求是,在活动和会议开始前半小时,都要站着,不准去洗手间,视线360度扫射观察全场,随时保证快速反应。"我被吓了一跳,问道:"您这是培养国家领导人的保镖啊。公关活动开始时坐着,其实并不影响什么,有事马上起立,顶多有二三秒的延误而已。"朋友不以为然,回去后一切照旧。职场上,具有强迫症特点的人,大多具有"我是专业人士,凡事要做到尽善尽美"之类的心理暗示。当身体切换进入工作模     

强迫症的九种症状

最近，美国焦虑症协会在美国“网络医生”网站上提出强迫症症状提示和警告：持续非理性的恐惧或者疑虑，通常总是感到要生病或者身上很脏；着迷于一种按秩序或以某种特定方式安排事务；总担心自己的想法或者行为会损害自己或者别人；无意义地囤积物体；非理性地怀疑或者担心你会伤害到别人；反复清洗自己的身体或打扫房间；反复检查东西，如门是否锁紧等；不断地说同样的话或者不停地计数；习惯反复说一句话或同一个名字，或者在同一地点以同一方式反复散步。     

道德强迫症与清官易被利用

明朝大清官海瑞曾经研发过一套断案标准：“凡讼之可疑者,与其屈兄,宁屈其弟;与其属叔伯,宁屈其侄;与其屈贫民,宁屈富民;与其属愚直,宁屈刁顽。事在争产业,与其屈小民,宁属乡宦,以救弊也。事在争言貌,与其属乡宦,宁属小民,以存体也。”世事繁杂,海大人不是福尔摩斯,遇到断不了的案子,干脆一律倾向弱者,自以为心安理得。     

探析艺术疗法在00后大学生心理知识宣传中的应用

随着时代的进步,心理健康知识的宣传也应与时俱进,才能跟上00后大学生的思维与想法,以大学生喜闻乐见的形式做好新时代心理育人工作.艺术疗法常用于个体与群体心理咨询,很少用于宣传心理知识,而在了解大学生特点与需求后,结合实际,创新性的将艺术疗法与宣传心理知识结合起来,以学生喜欢的方式帮助释放内心负面情绪,增强心理适应能...     

新时期女性的心理成长与心理建设

我国已经进入了社会发展的新时期,女性面临着心理成长和心理建设的重大问题.在社会生活中,看待和衡量男性和女性的价值标准是不同的或者是双重的;男性和女性的心理行为特征是不同的或者是双重的;女性会感悟到工作取向和人际取向的双重生活使命;女性承载着事业和家庭双重的心理压力重负;女性具有追求成就和回避成就的双重成就心理动机.     

青少年犯罪的临界心理及心理干预

青少年是祖国的未来，民族的希望。在我国市场经济迅速发展的进程中，就业困难引发的失业、各种价值观的相互激荡、网络不良文化的渗透等，影响着青少年一代的健康成长，青少年犯罪已成为社会关注的热点。对青少年犯罪的临界心理进行分析，由此提出对策，以促其犯意的良性转化，减少青少年犯罪，促进社会和谐。     

构筑反腐败的心理防线

反腐败大案要案表明,腐败分子从有所作为到蜕变犯罪,始终贯穿了失衡补偿、双重人格、侥幸支撑的心理过程和继发型形成、自强性内化、合理化选择的心理机制。因此,高度重视廉政心理建设,构筑反腐败的心理防线,切实有效地防治腐败心理演变,是从源头上建设廉政文化体系和反腐败体系的一个不可缺少的重要方面。     

公平心理是构建和谐社会的重要心理基础

和谐社会归根结底是人与人之间的和谐,而人与人之间的和谐在很大程度上取决于心理和谐.从社会心理的角度分析,公平心理不仅直接制约着人们的心理活动过程,而且直接影响着人们的个性心理特征,是影响心理和谐的重要心理基础;从和谐社会的构成要素来说,社会成员之间的心理和谐是构建和谐社会的重要内容,和谐社会的构建离不开相应的社会心理作支撑.     

乡镇领导干部的心理困扰与心理建设

乡镇领导干部作为特殊的基层领导群体，工作在基层一线，其人格印象与心理素养至关重要，目前乡镇领导干部群体存在不同程度的心理困扰，主要表现在普遍的紧张焦虑、不同程度的心理失衡、人际关系协调困境等方面。为此，必须从宏观决策层面-组织制度环境、中观社会管理层面-心理教育与心理援助、微观个体层面-心理自我调适，有针对性地加强乡镇领导干部的心理建设。     

心理委员在大学生心理危机干预中的作用探析

心理委员是高校大学生心理健康教育与心理危机干预网络中的重要组成部分。文章分析了高校心理委员的角色及定位,探讨心理委员在大学生心理危机干预中的作用,并对当前心理委员制存在的问题以及今后的发展趋势进行了简要分析。     

中学生心理的自我调节

我们每个人都有这样的经验，如果患了轻微的感冒，只要多喝水，注意保暖，自己都会好起来。心理问题也是一样，可以通过自我心理调节来解决。这里向大家介绍几种心理自我调节的方法：     

心理教育研究述评

进入21世纪以来,我国颁布了一系列有关心理教育的文件。学校心理教育工作也因而愈亦受到人们的关注,但在教育实践中工作理念却不尽相同。为了统一思想和认识,本文从＂心理教育＂正名开始,对我国学校心理教育的目标与内容、心理健康的标准、心理教育的模式与途径、心理教育与道德教育的区别与联系以及学校心理教育研究前瞻共六个方面做了系统综述和评介,以期对我国学校心理教育工作起到推进作用。     

调适东北人的社会心理

东北人是指长期共同生活在东北这一特定地域的社会群体。在不同的历史时期里,东北人的社会心理有所不同。现阶段东北人的社会心理有些什么特点呢? 研究东北人的社会心理,最生动的办法是与改革开放起步较早的南方人的社会心理加以比较。 1.南方的快餐业火爆,东北的快餐店少。南方人为了将更多的时间     

加强对领导干部的心理疏导

随着社会转型速度的加快及中央对领导干部素质能力要求的大幅度提高,一些领导干部存在心理焦虑、心态失衡等心理健康问题。领导干部心理健康问题产生的原因主要有：社会压力大、工作担子重、仕途压力大、外界诱惑多、家庭压力大。因此,我们应通过以下四方面加强领导干部心理疏导教育：一是开展人生观教育,使其树立正确的价值观、利益观和政绩观;二是加强领导干部心理研究,提升心理健康教育的科学化水平;三是完善人文关怀和心理疏导机制;四是增设人际关系课程,增强领导干部人际关系的适应能力。