舒服姿势其实很伤身

正日常生活中,不论是年轻人还是老年人,都时常会有犯困、颈肩痛、小腹凸、腰背痛等困扰。很多人以为只是压力过大或者体力不支造成的,其实,很大的原因是不经意间保持的"舒服姿势"引起的。半躺位玩电脑诱发腰椎间盘突出懒散坐姿时腰椎间盘所承受的负荷是正常坐姿的2倍,平躺姿势的6倍。因此,它不利于腰椎和脊柱保持生理结构,久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯,甚至诱发腰椎间盘突出。     

医生提示：这些姿势最伤腰

有调查显示,超过80%的人一生中都会经历肩颈腰腿痛。怎样才能远离这些病痛呢？医生提示,以下这些姿势最伤腰。1.椅子只坐一半。有人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边,背部斜靠椅背,腰部悬空。这种坐姿令脊椎拱起,容易引起腰背痛。2.身体前倾。有人为了看清楚电脑屏幕,坐着时习惯身体前倾,这样也会伤害腰。久坐族们,赶紧对照看看你的坐姿是不是该改改了。3.搬重物。老年人普遍有骨质疏松和退行性病变的问题,最好不要搬重物,尤其是抱小孙子的时候,要蹲下再抱起来,不要弯腰。4“.葛优躺”。前段时间,网络上流行戏谑“葛优躺”,不少年轻人还纷纷仿效。其实这是一种最伤腰椎的坐姿,这种姿势“躺上”半小时左右就可能对腰部造成损伤。     

久坐族要少做仰卧起坐

正仰卧起坐是锻炼腹肌的常见方式。对于经常体育锻炼的人来说,适度的仰卧起坐对增强腰椎、颈椎肌肉群的韧性有很好的效果。但是,久坐不动的上班族却不适合做仰卧起坐。因为长时间久坐不动,尤其是低头、弯腰的姿势,已经让颈椎和腰椎承受了较大的压力。这时做仰卧起坐,会让原本已经"受伤"的颈椎、腰椎又一次受到压迫,加重其受损程度,这对于已经因为久坐     

迎新标语体现人文关怀

最近,浙江大学2012级新生报到,在浙大紫金港校区中,出现了两条创意新颖、让人眼前一亮的迎新标语:"做一个明媚的女子,不倾城,不倾国,以优雅姿势去摸爬滚打。""做一个丰盈的男子,不虚华,不浮躁,以先锋之姿去奋斗拼搏。"这两条标语一挂出来就引起人们关注,我们向来有用在街头悬挂标语以展示当下社会精神的习惯,每个时代的标语都忠实地记录着当时的生活氛围和整个社会的价值取向,但像浙大这样有个性,甚至有人文色彩的标语却很少见。标语本身的立意缺乏人文关怀,只把标语的制作当     

领导干部应计较什么

<正>前不久,读到了一篇《快乐就是少计较》的短文,说的是人人都希望自己的人生幸福快乐,但过多计较则使我们的生活失去了应有的快乐,有的人因为计较官小而不快乐,有的人因为计较钱少而不快乐,有的人因为计较子女不出众而不快乐等等,读后颇有同感,不禁引起了笔者对"计较"这个话题的思考。     

“光棍村”的美丽蝶变

正"抬头离天三尺三,出门走路腰半弯;下山买盐八九里,爬坡上坎腿打颤;光棍帽子一大摞,半夜愁醒母心寒。"三年前,这首流行在岑巩县注溪镇周坪村一带的顺口溜,是周坪人祖祖辈辈艰苦生活的真实写照。如今,周坪人对这句顺口溜仍记忆犹新,但他们居住的家园已经改天换地。在当地党委政府的帮扶下,短短三年,周坪村不仅摘除了"光棍村"的帽子,还树起了"美丽乡村"的牌子,过上了幸福美满的日子。     

世上没那么多暴富神话

正《新京报》5月6日刊登王言虎的文章说,5月4日,青年节,一位广州女青年因为房子在网络上火了。在一则视频里,该女子称自己是有400栋房产的包租婆,每日过着收租的生活。网友们惊叹"这才是真正的躺赚",还将其称为"最令人羡慕的职业"。但我们后来了解到,所谓400栋楼,并不是该女子自己的;也不是每月都能赚50万,有时还亏本。     

玩手机影响智商? 小心患上“数码痴呆”

正功能丰富的智能手机给我们的生活和工作带来了极大的便利,但也使很多人沉迷其中、无法自拔,不管是走路、吃饭还是睡觉,都把手机带在身边,觉得这样才能安心。但你知道吗?沉迷玩手机可能会让人智商变低。记忆力下降?可能是"数码痴呆"一些沉迷于玩手机的人会发现自己出现记忆力下降,注意力不集中等迹象,这种情况与长时间玩手机脱不了关系。因为人对于事物的记忆,包括编码、存储、复述、提取四个步骤,而智能手机虽然使     

马君武:勇武校长

正马君武(1881~1940)字贵和,广西桂林人,学者,国立广西大学首任校长。若为民国知识分子的勇武好斗排个座次,马君武想必位于前列。其多次"当众斗殴"的记载,屡屡散见于各类野史稗抄里。民国初,马君武怀疑宋教仁倒向袁世凯,对宋"言语讨伐"。宋按耐不住性子,打了马君武一耳光,马君武"奋起还击",重伤宋教仁左眼。宋在医院躺了大半个月,伤口才"勉强愈合"。1917年初,国会讨论对德宣战,马君武为反战之中坚,但"政学     

生命的思考

正生命的思考增强了人们对生活的感受力。尽管每个人不知道明天将会发生什么,但因为思考在先,我们总是以愉悦明朗的心境开始新的一天的生活。生命的思考让生命有了不同寻常的意义,它是人生过程中的标点,让我们遵从自然的法则,顺应和重视时序、节律、节气。思考,也使人在斑斓的诱惑中沉静下来,省悟和探寻生活的本真。生命的思考让我们在历经风雨的磨砺后,依然向往美好的、有品味     

苗乡侗寨情—多彩贵州风

肇兴：鼓楼下的真正公民社会 “肇兴个是一个非常独立的生态,人最理想的居住环境也就在这些地方。在山中走来走去,能够感觉到诗意的居住。肇兴将来值得世界各地的人来看的就是这里的生活结构,因为它提供了一个生态标本,并不单是原生态引起大家的兴趣，是整体引起大家的兴趣，肇兴让人看到了整体意义上的美好原生态的诗意居住生活。”     

牙尕扶贫记

正地处循化撒拉族自治县尕楞藏族乡的牙尕村,是一个四面环山的偏僻藏族小山村,距离西宁200多公里。因为偏僻,这里的自然生态几近原始状态,山泉清澈、森林葱郁、田野宁静。也因为偏僻,这里封闭落后,人们在半农半牧的生产状态中日复一日地过着波澜不惊的生活。国家脱贫攻坚重大战略的实施,让我有幸和牙尕村结缘,在这里工作和生活了两年多时间。从此,我人生的历程中又多了     

红色平台

正杜家毫:大力发扬"半条被子"精神,让人民群众过上更加幸福美好的生活4月22日,省委书记杜家毫在郴州汝城县调研时强调,要不忘初心、牢记使命,大力发扬"半条被子"精神,始终与人民群众心连心、共奋进,努力让人民群众过上更加幸福美好的生活。     

阅读的力量

正读书是生活方式,也是人生态度。有人在阅读中超越自我,更多的人在阅读中思考改变。弗朗西斯·培根说:"读书使人成为完善的人。"习近平总书记说:"读书可以让人保持思想活力,让人得到智慧启发,让人滋养浩然之气。"     

“极简生活”究竟啥样

正风靡全球的"极简主义"生活方式(minimalism)让我们从头脑发热中重新关注生活本身,剔除生活中的"杂",让真正的自我清晰起来,心情也会简单轻松起来。但极简主义生活并非简单地把家里的东西扔扔扔,而是有正确方式。哪些人需要"极简主义"?这些人需要"极简主义生活"——打折购物狂:"APP收集癖"也属此种;山寨爱好者;旧物收集癖;整洁强迫症者:每周花累计半天时间收拾屋子,而你很想利用这些时间看书、打球或去更远的地方吃好吃的;工作大忙人;觉得自己太穷者。     

扶贫义诊温暖人心

正2016年4月10日晴今天饶河县中医院的医生要来我村义诊,因为心里惦记这事儿,早上4点多就睡不着了。前段时间在走访时发现,村民们尤其是老年人对待疾病的态度都是"大病躺一躺,小病挨一挨",看广告吃药,钱没少花,病没治好……因病致贫、因病返贫的村民不在少数。所     

让“躺平式”干部“站起来”

<正>习近平总书记强调,“干事担事,是干部的职责所在,也是价值所在”,“做事总是有风险的,也正因为有风险,才需要担当”。然而现实中一些干部不思进取、得过且过,最典型的表现就是“躺平”。“躺平”是一种严重侵蚀干部队伍“肌体”的慢性病,但绝非不治之症。破解这一问题,需要练好“唤醒”之功,追根溯源、精准纠治,引导干部拒绝“躺平”,从“躺平”到“起身”,真正做到“不想躺、不敢躺、不能躺”,争做站得起、立得直、行得稳、跑得快的干部。     

难忘我的北大荒岁月

正我是1953年7月生人,1969年,初中算是毕业了。我们这届初中生都要离开城市去农村边疆。我2岁时患过小儿麻痹症,上小学时有一段时间是拄拐走路的,人送外号"濮瘸子"。9岁那年,我接受了一次整形手术,算是能正常走道了。因为腿有毛病,本可以不去边疆,但我就是要去,而且到了热血沸腾的程度。兵团驻京办设在灯市口中学。我跑去报名时,人家听说我腿不好,就要检查,让我走正步,做蹲下、站起等姿势。我努力做得很标准,还写了保证书,最后总算过了关。     

享受平谈

有人说,生活是一杯苦酒,怎么喝都苦涩难咽；有人说．生活是一团麻,总有那解不开的死疙瘩……而我却说,生活就是一杯白开水,平淡无味,但只要你细细地品味,你将会品出其中的香甜,品出生活的五彩缤纷来。有的人位高权重,每天锦衣玉食、花天酒地,有香车美女相伴,但他们并不快乐。他们巧取豪夺,贪污受贿最终走上不归路。然本人既无高位,又无钱财,清茶淡饭度日,粗布衣裤保暖,晨起闻鸡鸣,昏睡看月色。日子虽然清苦,但很快乐。忙碌一天后。晚上回家,一个凉拌海带丝,一个油炸花生,三两二锅头,一碗酸菜面条就是一顿晚餐,半壶酒下肚,晕晕乎乎、飘飘欲仙、浑身轻松,一天的劳累荡然无存。平淡而又快乐的家庭生活让人留恋,让人心醉,让人舍之不去。     

水里人生

印第安人酋长对他的臣民们说：＂上帝给每一个人一杯水,于是,你从里面体味生活。＂生活确实就是一杯水,杯子的华丽与否显示不了一个人是贫乏还是富有。但杯子里的水,清澈透明,无色无味,对任何人都一样。接下来你有权利加盐、加糖,只要你喜欢。你有欲望,不停地往杯子里加水,或者加糖,但必须适可而止,因为杯子的容量有限。啜饮的时候,你要慢慢地品味,因为你只有一杯水,水喝完了,杯子便空了。生活当中,该有多少人为了让自己的这杯水色香味俱佳而无谓地往里面加着各种各样的调料。