什么样的人饭后不能“百步走”?

<正>俗话说"饭后百步走,能活九十九",其实,这种说法并不科学。从消化生理功能来说,饭后胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道有充足的血液供应,以进行初步消化。饭后适当休息一下,可保证胃肠道得到更多的血液供应量。相反的,如果这个时候匆忙起身而走,势必会有一部分血液集中到运动系统去,这样就延缓了消化液的分泌,破坏了胃的正常消化,容易诱发功能性消化不良。     

吃水果要讲究时间吗

正关于吃水果的时间,流传着许多传说:饭前吃水果会伤胃;饭后也不能吃水果,水果会在胃里发酵;有些水果空腹坚决不能吃;有些水果特别适合饭后吃,因为里面的"酵素"会帮助消化;晚上吃水果伤身体,早上是金水果,晚上是烂水果,水果必须饭后两小时吃??凡此种种,不一而足。先说第一个问题。水果中的有机酸、单宁、草酸和蛋白酶,是"饭前不能吃水果"的主要理论依据。水果的酸味来自有机酸,     

饭后不要走 活到九十九

“饭后百步走，活到九十九”是自古以来人们信奉的养身之道。然而用科学的观点加以解释，此话未必完全正确。医学工作者研究认为，有些人特别是老年人，饭后适当静坐或仰卧三十分钟，然后做活动或参加劳动，是有一定益处的。它可以保护胃肠健康，增进胃肠功能，从而延年益寿。     

季羡林谈老人养生十忌

在《真话能走多远》一书中,季羡林先生专门谈到老年人的养生禁忌。本刊摘录片断,以飨读者。一忌:说话太多。某大学流传着一个故事:在学校召开的会上,某老一开口发言,有的人就退席回家吃饭,饭后再回到会场,某老谈兴正浓。生活中,很多老年人爱说长话。     

健康

用眼过度导致视疲劳；“立春”、“雨水”节气的养生经；中年人当心“代谢综合征”；频发短信引发智力下降；饭后不宜百步走；下午茶有助提高记忆力……     

老年养生歌三首

在《真话能走多远》一书中，季羡林先生专门谈到老年人的养生禁忌。本刊摘录片断，以飨读者。     

餐前保健新时尚

实践证明:饭后散步、饭后小睡、饭后吃水果、饭后刷牙、饭后喝汤均是不利健康的习惯。而一种强身健体的新方法——餐前保健,正在成为时尚。实践证明,这种悖于传统观念与习惯的方法,是符合科学的,能收到很好的健身效果。     

“百步”工作法建设和谐社区

百步亭社区在工作中大力推行"组织百步内建立、服务百步内到位、矛盾百步内化解、活动百步内参与"的"百步"工作法。建立健全以社区党委为核心的社区组织体系,实现了党的组织和工作全覆盖。实行社区"大党委"制,将居民自治组织、政府派驻社区机构、物业公司和驻区大型企业等单位的党员负责人,吸纳进社区党委担任兼职委员,整合各方力量参     

养生微信只能“微”信

<正>微波炉致癌、长期吃方便面致癌、凉白开隔夜致癌……有人统计过,在微信朋友圈广为流传的健康养生帖子里,出现频率最高的词语非"致癌"莫属。看着"致癌"满天飞的朋友圈,大家不免感慨:这个年头想减肥,最好的方法是点开微信朋友圈的各类健康养生帖子,因为它们会告诉你——什么都不能吃!然而,这些健康养生帖里颠覆了人们传统认识的众多"真知灼见"都靠谱吗?多位医生和资深媒体人一致认为,除专业医疗机构和具有公信力媒体推送的微信,大部分养生微信缺乏科学依据,只能"微"信,切勿深信,更不能盲目仿效,以免带来健康隐患。     

不忘初心 牢记使命 继续前进

正"一切向前走,都不能忘记走过的路;走得再远、走到再光辉的未来,也不能忘记走过的过去,不能忘记为什么出发。"我们党历来重视总结党的历史,注重用党的奋斗历程、伟大成就、历史经验以及光荣传统鼓舞斗志、启迪智慧、明示未来。每逢重要节点,我们党都要举办系列庆祝活动,     

本期说法

超市限制人身自由,属非法拘禁?案例:"你现在不可以走!"保安员黎平对宋斌说道。"东西都给你了,凭什么不让走!""要等我们何经理来处理,现在你还不能走!"在黎平的坚持下,宋斌被几名保安员强行带进了保卫办公室。刚刚宋斌从超市的安检口出来时,安检口的报警器发出了警报,显示宋斌身上有未付费的商品。宋斌自己翻了一下衣兜,果然有一个小件的商品放在兜里没有付费,宋斌解释这是自己无意中放进去的,所以没有付费,并不是有意要拿     

打造民族文化品牌 推进巴马长寿养生国际旅游区建设

巴马长寿养生国际旅游区是广西重点打造的三大国际旅游目的地之一。该区域民族文化多姿多彩,民族风情淳朴浓郁,民族文化旅游资源富集。要不断丰富该区域民族文化的内涵,打造民族文化品牌,将民族文化与旅游产业进行深度融合,实施民族文化"走出去"战略,促进巴马长寿养生国际旅游区的快速发展。     

初心不改 同舟向前

正习近平总书记在庆祝中国共产党成立95周年大会上指出,"要永远保持建党时中国共产党人的奋斗精神,永远保持对人民的赤子之心。一切向前走,都不能忘记走过的路;走得再远、走到再光辉的未来,也不能忘记走过的过去,不能忘记为什么出发。面向未来,面对挑战,全党同志一定要不忘初心、继续前进。"听后倍受鼓舞,催人奋进。95年来,中国共产党带领全国各族人民团结奋斗,在革命、建设和改革的伟大征程都取得了辉煌的     

不忘初心 继续前进

正习近平总书记在庆祝中国共产党成立95周年大会上指出:"我们党已经走过了95年的历程,但我们要永远保持建党时中国共产党人的奋斗精神,永远保持对人民的赤子之心。一切向前走,都不能忘记走过的路;走得再远、走到再光辉的未来,也不能忘记走过的过去,不能忘记为什     

微观察

联系群众不能止于"送米送油"《燕赵晚报》:一说密切联系群众,就有领导带人到五保户、贫困户家中去慰问,"弄袋大米、两瓶油、一床棉被,去走一走,看一看。""慰问送米送油基本上是形式主义",并非是否定走访慰问贫困群众的做法,而是提醒领导干部不要把走访慰问当作一种"形式"去走,更不能走过形式后便不闻不问了。事实上,各级各部门开展走访慰问活动,也是密切联系群众的一种有效途径。然而,走访慰问要注重实效,不能搞形式,更不能前呼后拥小事     

汲取百年建党智慧 走好新时代长征路

正《习近平谈治国理政》第三卷《走得再远都不能忘记来时的路》一文指出:"我们党的全部历史都是从中共一大开启的,我们走得再远都不能忘记来时的路。"建党以来,中国共产党走过了不平凡的一百年,百年党史记录着中华民族的苦难辉煌、经验教训,是启迪智慧的宝库。我们已经开启全面建设社会主义现代化国家的新征程,但百年来在血与火、苦难与艰辛中悟出的智慧不仅不能丢,而且要发扬光大,将其转化为走好新时代长征路的强大精神力量。     

以静养生治“现代劳累病”

嘈杂的闹市、喧嚣的车声、膨胀的欲望……你有没有察觉,生活在这样全速奔跑的城市,从呼吸到内脏的每一个器官,都在紧绷的状态下,高速、超负荷地运转?而身体,则在静不下来的环境和心境中,悄悄走着下坡路.专家表示,治疗猝死、抑郁等"现代劳累病",最好的药方就是让全身器官都安静下来. 其实,"以静养生"由来已久.中医认为,动养生和静养生是东方养生的两大法宝,各有利弊.动则生阳,可以增强精力,提高工作效率;静则生阴,可以降低人体阳气和精气的消耗,有利于减少快节奏给人体带来的不良影响.所以,善于在动中求静、闹中取静的人,也会更长寿.     

我健身的体悟和浅释

我是黄埔二十一期学生,经历过弱国之耻,亡国之痛,穷国之悲,兴国之乐。经受过多年军阀混战,拥有青年的悲壮,中年的苦涩,老年的快乐,是个尝过人生百味的过来人。正是:“八十一年虽不平,几经大难庆余生,重逢盛世精神爽,饮水思源谢党恩。”我从小是个外向的孩子,自幼喜爱体育运动,但根本不知健身,只是从兴趣出发。1984年从工厂退休后安度晚年,这才意识到今后是一年比一年老了,需要通过健身来推迟衰老。我的保健知识来源于书本和生活,中华民族有五千年的历史,保留到现在的民间生活谚语也不少,如:饭后走百步,一辈子不进药铺;寒从脚下起;春不减衣,…     

男人的“后饭局时代”

热衷于在外面有饭局的男人，其夜晚的重点，多在饭后的那些局，这个道理我是很久以后才明白的。我曾经不解地问一个常年在凌晨才会回家的男人：“饭局，我也常有啊，吃完喝完聊完再磨蹭完，到晚上10时回家已经了不起，怎么你每次都要过了12时才回家呢？”     

邓小平同志关于反腐败的基本思想

早在改革开放初期,小平同志就向全党明确提出"两手抓、两手都要硬"的基本方针。他把反腐败、加强党风廉政建设作为建设有中国特色社会主义的重要内容,提出反腐败是一项长期的任务,不能再搞群众运动,要走依靠法制和制度的新路子。小平同志不仅仅从宏观上勾画了反腐败斗争的总体思路,而且还提出了一整套反腐败的措施。要加快立法步伐,健全法制。1985年10月23日,邓小平在回答"出现了少数贪污腐化和滥用权力的现象怎么办"问题时说:"我们主要