测一测 您的身心健康达标吗

正1.你的身体成分达标吗?(答"是",得1分)人的身体成分包括脂肪和非脂肪两大类,其中脂肪率和去脂体重指数参考价值较大。前者即脂肪占体重的比例,一般认为成年男性12%-22%、女性20%-30%比较合适。后者反映人体肌肉、骨骼等"健康"成分,下限一般应为男性大于16.5,女性应大于14。2.膝盖不弯曲能摸到脚趾吗?(答"是",得1分)柔韧性是身体健康的指标之一,站立时,如果能在膝盖不弯曲的情况下摸到脚趾,说明你的身体状态     

常食玉米好处多

玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素,还含有核黄素等。专家对玉米、稻米、小麦等多种主食进行营养价值和保健作用的各项指标对比,发现玉米中的维生素含量是稻米、小麦的5~10倍。尤其甜玉米的营养价值远远高于普通玉米。     

山羊肉和绵羊肉有什么区别

从口感上说,绵羊肉比山羊肉更好吃,这是由于山羊肉脂肪中含有一种叫4一甲基辛酸的脂肪酸,这种脂肪酸挥发后会产生一种特殊的膻味.不过,从营养成分来说,山羊肉并不低于绵羊肉.相比之下,绵羊肉比山羊肉脂肪含量更高,这就是为什么绵羊肉吃起来更加细腻可口的原因.山羊肉的一个重要特点就是胆固醇含量比绵羊肉低,因此,可以起到防止血管硬化以及心脏病的作用,特别适合高血脂症患者和老人食用.     

花生吃出健康

北方的冬季寒冷干燥,吃点花生可起到润肺又生血的作用。花生滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称长生果。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高,很适宜制造各种营养食品。我国养生医学历来对花生的妙用多有研     

脂肪肝不等于脂肪性肝炎

有中老年朋友患有脂肪肝，逐渐出现厌食、腹胀、口苦、胁痛等症状．到医院检查后，诊断为脂肪性肝炎。不少人感到很困惑，脂肪性肝炎是脂肪肝吗？     

信息全接触

朱镕基去年底在淡到经济工作应注意的问题时,特别提及要防范金融风险。鉴于目前银行的坏帐比例仍在继续上升,朱镕基警告说:“这个问题解决不好,就会危及三年调控的成果。”他指出,银行投放的贷款,2/3是城乡居民储蓄的钱。银行对企业的债权是软约束,他不还贷,你一点办法也没有。而老百姓对银行是硬约束,可随时到银行提取现金。他说:“我反复告诫各地银行官员,不要轻易参加吃请,人家请客无非是贷款。吃请只能长脂肪,希望你们少长脂肪,多长骨头。”     

夏季减肥保肝的小妙招

夏日要警惕肥胖症 大量调查表明,肥胖是导致肝功能酶学异常的主要原因,而肝功能异常是脂肪肝和糖尿病、高脂血症等疾病的重要诱因.75％以上的转氨酶增高与肥胖有关,肥胖与脂肪肝的关系比饮酒与脂肪肝的关系更为密切.此外,夏季饮酒风盛行加之烧烤、熬夜等不良饮食、生活习惯,使"脂肪库"饱和,多余的脂肪没有地方储存,就会侵扰肝脏.     

浅谈新标准下纺织品纤维含量的标识

纺织服装产品中所含有的纤维种类及其含量是体现纺织品品质的重要内容，也是广大消费者在购买纺织产品时所关注的重点。纺织行业标准FZ／T01053—2007《纺织品纤维含量的标识》是对原98版的修订，规定了在我国市场上销售的纺织产品和纺织服装产品及国外进口的纺织服装产品均应按照规定标注所含纤维的种类和含量。其中纤维名称应标注国家标准内规定的术语和名称，其含量应控制在含量允差范围之内。并增加了标注示例及特殊情况的标注方法，使市场上销售的服装产品的纤维含量的标注更为简洁和规范。     

夏季食“酸”好处多

夏天由于气候炎热,人们出汗多,容易中暑、虚脱,服用“三豆汤”,是夏令消暑清热的最好选择。三豆是指绿豆、赤豆和黑大豆。绿豆含有淀粉、脂肪油、蛋白     

苦瓜酿肉

榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,还可明目健脑。松仁其脂肪成分是油酸和亚麻酸,具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血     

喝凉水也长膘吗

我们经常听到有人说,喝凉水也长膘。这句俗语是说胖人的消化吸收能力太强,无论吃什么都能长肉,其实这是没有科学依据的。相反,喝水还能促进新陈代谢而帮助减肥。肥胖是因为脂肪而不是因为水,所以减肥应该是减脂而不是减水。     

爱上奶酪的3个理由

当你知道了奶酪特有的魅力时,你会深深地爱上它,也会像法国人那样把奶酪当成餐桌上不可或缺的超级美食。喝牛奶不如吃奶酪奶酪几乎浓缩了牛奶中所有的天然营养成分,每公斤奶酪由10公斤牛奶浓缩而成。有些人一喝牛奶就会出现胀肚、腹泻,这是因为胃里缺乏乳酸酶,无法消化牛奶,而奶酪是通过凝乳酶把牛奶中的营养,原原本本地凝结、发酵而成的,其中的营养成分能较长时间地停留于肠胃,比起液态奶,这些牛奶精华经发酵、分解变得极易消化吸收。奶酪减肥新说法人们对吃奶酪最大的担心就是会发胖。食品专家认为,只要不是过量食用,奶酪就不会使人发胖,反倒对身体有很多好处:它既能帮助燃烧分解脂肪,把脂肪极快地转换成人体必需的活动能源,对减肥有明显作用,又能提供足够营养维持较长时间的饱胀感。另外,每天适量     

七个“别”字让你健康

运动后别吃荤 人在体育锻炼后会感到疲乏,其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,产生乳酸等酸性物质,此时若单纯食用酸性物质的肉、鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除,但食用蔬菜、甘薯、苹果之类的碱性食物就能尽快解除疲劳.     

晚餐狂吃水果更长脂肪

许多爱美的女士晚餐仅以水果充饥。她们认为水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,用水果代替正餐,可以无节制地放心食用,既减肥又养颜。     

字典里的中国

在新华字典里可以读懂中国——1953年：苏联当年还是“贵宾”，“美帝国主义”是“卑鄙无耻”的；刑法还没颁布，随便就“毙了一个土匪”，动物保护也还完全没概念，老虎、豹子、狐狸、貂，都还标着“肉质鲜美”“皮可做衣”“脂肪可炼油”。1962年：妓女、嫖客、淋病什么的都是“剥削制度的产物”，资本主义国家工人的生活就“太惨了”，朝鲜有两个首都，一个是平壤，一个是汉城临时首都）。     

警惕糖尿病防治中的误区

随着糖尿病患者的增多,人们都知道了一些预防和治疗的知识,但是却不到位,在防治的“道上”跑偏了,另外认识上也还有一些误区。对此,内分泌科专家给出了专业的解释。误区一:控制主食而不控制副食许多患者一旦被确诊为糖尿病,都知道要控制饮食。控制主食固然重要,但副食的控制也同样重要。肉、蛋、奶含有丰富的蛋白质脂肪,如果食     

人通吃一切

谁是真正的生产者？植物。据说，全世界的植物每天生产4亿吨蛋白质、碳水化合物和脂肪，释放5亿吨氧。动物全是消费者。胃口小的属食草动物，几平方米草可养活一窝兔子，一棵树能栖息一家松鼠。食肉动物的生存成本则高昂了，一只虎要消耗好几座山头，方网几十公里内的肉量，才能撑起它的胃。     

如何巧妙参与设计与装修全过程

男性是世界上最脆弱的群体。男性虽然比女性健壮,但女性有双重的免疫基因,有双倍于男性的免疫物。因而男性的耐受力和抗病力比女性差,在耐寒、耐饥、耐疲劳、耐受精神压力方面,男性不及女性,许多疾病女性少发,而男性多发。主要有六大多发疾病影响男性身体健康:心脏病该病主要与进食过多脂肪及大量吸烟、酗酒等有关。此外,工作紧张、心理负担过重、情绪不良也是病发原因。     

全年12个月最该吃的水果

一月:柿子、猕猴桃 柿子中含糖、蛋白质、脂肪以及粗纤维、胡萝卜素等元素,尤其是维生素c比一般水果高1-2倍.而且柿子还具有较高的药用价值.生柿能清热解毒,是降压止血的良药,对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效,而柿蒡、柿叶都是有价值的药材. 猕猴桃含有10多种氨基酸,以及丰富的矿物质,对保持人体健康具有重要的作用.且猕猴桃耐贮藏,在常温下可放一个月,在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上.     

少吃米饭比少吃肉更易减肥

以色列科研人员的一份研究报告称,低碳水化合物食谱比低脂食谱更具减肥、控制胆固醇的作用.也就是说,少吃米饭比少吃肉更能减肥. 目前基本减肥饮食法有3种:低碳水化合物饮食法、"地中海"饮食法和低脂饮食法.研究人员给参与者分别安排低碳水化合物食谱、"地中海"食谱和低脂肪食谱,并用蓝色、绿色及红色作标记.低脂肪食谱限制脂肪供给量,从脂肪中获得的热量不超过30％,严格控制热量和胆固醇摄入量,主要进食低脂谷物、蔬菜和水果等.