中国传统健身法之十 按摩鼻操

患了鼻炎会使人很痛苦,这里给您开一个体育处方——按摩鼻操。准备姿势:上身端正坐位,眼平视前方,注意力集中(图一)。第一节:右手中三指揉按囱会穴(顺时针方向揉按一圈为一次),共六十次,鼻稍有凉感为宜(图二)。第二节:按摩鼻梁。用两手的食指和中指,同时按摩靠近眼内角的两侧鼻梁,由上至下移动按摩。由上至下为一次,患鼻炎者六十次,鼻窦炎者八十次,至有轻松舒适感为宜(图三)。第三节:揉按迎香穴。旋转揉按一圈为一次,鼻炎者六十次,鼻窦炎者七十次,至鼻有     

铿锵誓言 庄严承诺

正2016年1月8日上午,在通化市东昌区第八届人民代表大会第五次会议第三次全体会议上,新当选的区人大常委会主任郭永禾带领新补选的四名人大常委会委员在全体代表的见证下,庄严地向宪法宣誓。郭永禾主任站在宪法宣誓台前,面对国徽,左手按《中华人民共和国宪法》,高举右拳,带领全体人员进行宪     

心肺复苏步骤ABC

步骤A 将病人平卧在平坦的地方，急救者一般站或跪在病人的右侧，左手放在病人的前额上用力向后压，右手指放在下颌沿，将头部向上向前抬起。 步骤B 口对口吹气，也就是人工呼吸。抢救者右手向下压颌部，撑开病人的口，左手拇指和食指捏住鼻孔，用双唇包封住病人的口外部，用中等的力量，按每分钟12次、每次800毫升的吹气量，进行抢救。     

肉末烧饼

肉末烧饼是北京仿膳饭庄的最著名的风味小吃。原料:发面500克,白糖50克,芝麻25克,香油50克。做法:1.将发面对好碱,加入白糖揉匀,揪成15个剂,用手掌将面剂压成圆片。另揪一个小面球蘸上一点香油,放在圆片中心,把小面球包起来,揪去捏拢后收口外的面头,再用手把圆球按成直径约四五厘米的扁圆饼。按此方法做出15个。     

健康保健区有空常按按

<正>揉小腹健脾胃肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位,即"神阙"。周围还有中脘穴。关元穴、气海穴等穴位,轻轻揉按小腹对调整人体气血、改善脏腑功能很有好处。捏脚底促进血液循环脚上的穴位很多,与人体各个脏器的健康密切相关。每天捏捏脚,可起到温经通络、促进血液循环的作用。揪揉双耳全身受益"肾开窍于耳",经常按摩揪揉耳部可强肾,还可以调节和促进人体各系统生理功能。     

有空常按按健康保健区

<正>揉小腹健脾胃肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位,即"神阙"。周围还有中脘穴、关元穴、气海穴等穴位,轻轻揉按小腹对调整人体气血、改善脏腑功能很有好处。捏脚底促进血液循环脚上的穴位很多,与人体各个脏器的健康密切相关。每天捏捏脚,可起到温经通络、促进血液循环的作     

夏季睡眠有四禁

入睡后忌开电风扇有的人喜欢整夜不停地开电风扇睡觉,其实这样对身体不利。因入睡后,人体的血液循环减慢,抵抗力减弱,开着电风扇吹风,极易受凉,引起感冒。忌裸露胸腹夏天虽然天气炎热,仍有不少人因受凉而发生腹泻腹痛。这主要是因为人体的温度是通过周身皮肤,特别是通过手掌、脚尖来调节的。虽然皮肤上的温度不断变化,以保持身体的恒温,但人体的腹部和胸部的皮肤上,温度几乎固定不变,所以     

领导啊,请“常回家看看”

有一首歌《常回家看看》,在一次春节联欢晚会上唱红,并在群众中传唱开来。《常回家看看》讲述的是老百姓的亲情故事:给家里涮涮筷子洗洗碗,给老爸捶捶脊梁揉揉肩…… 其实,我们的各级领导干部,更应当常回家看看。     

在生命的弦上跳舞

他本来拥有一个很幸福的童年,可是五岁那年,一次交通意外,让他的左手变成了残废,然而这还只是噩梦的开始。由于医生的误诊,他的另一只手在三个月后也出现了萎缩的现象,去过很多医院,医生们说要是在三个月前还有希望,可现在他们也爱莫能助了。     

生活顾问

医生的话小动作可防中风俄罗斯科学家研制出“不老药”空抓左手防脑溢血在脑溢血患者中，近７０％的人是右脑半球的微血管破裂出血。专家们认为这与患者的生活习惯、运动行为方式有关。人的大脑左半球控制右半身，在生活中人们右手的使用明显多于左手，大脑左半球得到的锻炼也就多于右脑半球，故缺少锻炼的右脑半球的脑血管壁就显得脆弱，容易发生破裂。因此，应多活动左手。多动左手的方法是空抓手，每天早、中、晚做３次，每次各做４００－８００次。摇头晃脑防中风专家从油漆工人很少发生中风的事实中分析其中原因，认为与工人劳动时摇头…     

如何祛“春火”

不少人一到春天就有上火症状,如口干、口苦、口舌生疮、心烦易怒、皮肤干燥、失眠多梦、食欲不振等。为什么春天火气那么大呢?河北医大一院中医科主任白亚平解释说:春天阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热。春天天气变化无常,难保持人体新陈代谢的平衡,易致生理机能失调而上火。放松心情降火气春季与肝相和,春季上火多为肝火。肝火多由外界刺激引起。有些人精神压力大,内心总处于焦虑、失衡状态,易着急上火。所以灭肝火要调整情志,保持心情舒畅。首先要保持有规律的生活起居。睡眠不足或熬夜会加重肝脏负担,升肝火。     

20岁、50岁、80岁:无法入睡的三代女性

<正>80后,50后,20后,青少年失眠,更年期失眠,老年失眠,失眠为何偏爱女人?"中国睡眠小康指数调查"发现,女性的失眠问题要比男性更加突出"嘀嗒、嘀嗒、嘀嗒……"筱兰打开台灯,看到墙上挂钟的时针指在了数字3上,她叹一口气,关了灯,闭着眼继续忍受着漫长漆黑的无眠夜。"中国睡眠小康指数调查"发现,女性的失眠问题要比男性更加突出。在参与此次调查的女性受访者当中,仅54.1%的人能够在30分钟之内入睡;40.8%的人需要花30至60分钟的时间入睡;4.5%的人和王芬一样,需要用1至2个小时的时间入睡;     

清费减负促流通 扩内稳外兴贸易——访自治区商务厅厅长王乃学

<正>【"48条"看点】对新进入我区投资的世界100强和国内前50强电子商务企业,实际到位注册资本金在5000万元以上的,按比例给予一次性落户奖励。对大宗商品电子商务交易平台企业暂停征收水利建设基金。职工家庭可申请两次住房公积金个人住房贷款。在北部湾经济区内4市购房,视为在同一城市提取和使用住房公积金贷款。     

彝族《狩猎祭祀经》试析

彝族古彝文《狩猎祭祀经》,全书14000余个古彝文单字,为五言体,近三千行。系彝族磨布支系于清代改土归流前上逆66世呗耄始祖布托欧揉所著,是彝族现存最早的重要古彝文经典文献之一,相当于汉族的先秦文献。 彝族古代先民,是一个狩猎的民族。在狩猎前,都要举行规模盛大的隆重祭祀活动,将前人的狩猎活动再现一次,以示狩猎前的演习。现存的抄本古彝文《狩猎祭祀经》,对彝族古代先民的狩猎活动,作了较为详尽的记载。     

新版《天亮了》背后的故事

李秀英用左手捡起锋利的斧头。开始拼命地砍自己的右臂．剧烈的疼痛几次让她昏死过去……     

向梅：一套操救了我的腰

古代养生家十分注重静坐养生，认为养生贵在动静结合，一张一弛。静坐养生，尤其是入睡前的静坐，被许多养生家共同认为是凝神静气、祛浊除病的有效方法。     

浅谈如何对付“左撇子”拳击运动员

在拳击训练和教学中，我们经常可以看到，有些拳击运动员站立姿势是右手右脚在前，左手左脚在后，这种站立姿势通常被大家称作“左撇子”选手。     

老年生活别颠倒轻重

洗澡的最佳时间：晚上临睡前，洗一次温水澡能使全身肌肉和关节松驰，血液循环加快，有助于安然入睡。     

见面礼及各种礼节的由来

双手礼 阿拉伯人见面问好,把右手举在额前,左手贴在胸前致礼。 沐浴礼 巴西印第安人对客人的最好礼节是一次一次地邀请客人到河里洗澡,洗的次数越多,表示对客人越友好。 吻脚礼 尼泊尔的一些地     

修武县规范城市低保推出新举措

一是实行调查前告知制度。县民政局接到低保申请材料后,于10日内入户调查核实,对已保对象的家庭情况每半年复核一次。在调查复核前5天,由城镇办事处(居委会)、乡镇民政所按县民政局要求向申请(已保)对象送达调查前告知书,通知申请(已保)对象按规定时间在家等候调查。凡拒不配合调查或无故不按通知时间在家等候调查的,县民政局将按有关规定取消其享受资格。