闹钟响了起床or再睡?

正现代人工作任务重,生活压力大,身体总是处于疲劳状态中。寡人整日"指点江山,激扬文字",也能够深切体会到"压力山大"这四个字的分量。尤其是每当清晨闹钟响起,许多人会为了恢复元气而选择按下"再睡一会"的按钮,顿时幸福感油然而生。而笔者的一个医生朋友闹钟一响马上起床,他认为每天此起彼伏的闹钟声音是隐形杀手,不仅会消磨人们的意志还会损害人体健康。事实真的如此吗?闹钟响了应该起床还呢是再睡一会呢?     

24小时养骨计划

<正>常言道"人老骨先老",骨组织从35岁左右就开始衰老,出现骨钙流失、骨质增生等一系列问题,随后还可能出现骨质疏松、骨关节病等。因此,养骨是一辈子的事情,从早上7点起床到晚上11点睡觉,包括睡眠时,一天24小时都要有针对性地养护骨骼。     

早上这6件事能养生

<正>"一日之计在于晨",健康的生活应该从早晨开始,而你起床后的每一个行动、每一个细节都可能影响健康。专家教你利用好这段时间养生。赖一会床。起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。醒来后,躺在床上活动一下四肢和头部,特别是颈部,5分钟后再起床,有助于预防头晕。     

护林员老杨

<正>天麻麻亮,老杨就起床了。说是"床",其实就是山上的石板铺就的。他打开蛇皮袋看了看,能糊口的只有红薯了,他已上山将近两个月时间,干粮哪有不吃光的道理?老伴身     

老年人“朝三暮四”享健康！

在早晨睁眼醒来到起床之间，可利用十分钟时间在床上做如下动作，进行一次全身的运动，为一天的健康开个好头呦!     

你“肿”了么?从6种肿捕捉疾病蛛丝马迹

正忽如一夜胖十斤,脖子粗了、脸圆了、鞋也差点穿不进……明明没有暴饮暴食,体重也没有增加,怎么局部胖成这样了呢?其实,你不是"胖"了,而是"肿"了。肿的地方,提示病的部位临床上,水肿引起的"虚胖"是医生诊断疾病的一个重要依据。通过看水肿的部位,就能发现一些疾病的蛛丝马迹。1.肿眼泡:检查一下肾脏如果早晨起床照镜子,发现自己有"肿眼泡",前一天晚上又     

金融活水带来路通业兴

正天刚蒙蒙亮,家住西双版纳的岩纳就早早起床,开着刚买的面包车赶去县城进货。近几年,他不仅做起了小本生意,家里还重新修盖了房子,小日子过得红红火火。"我都没想到,自己居然能贷下款。"岩纳高兴地说,像他一样的傣族人家中,不少人通过"借鸡生蛋",走上了脱贫致富     

晨起第一杯水怎么喝?

正经过了一夜的代谢,早晨醒来后,身体需要补充水分。晨起第一杯水,需要如何喝?"早晨起床后喝杯水"这一健康观念大家已不再陌生。早晨起床后喝一杯水非常必要,晚上睡觉时,人体通过尿液、皮肤、呼吸会消耗大量水分,身体会处于缺水状态。起床后喝水可及时补充身体代谢失去的水分。但是,应该喝什么水却众说纷纭。白开水、蜂蜜水、淡盐水、碳酸饮料……究竟哪种对身体最好呢?     

官员要善于疏导社会情绪

<正>改革开放以来,在中国经济快速发展的过程中,从总体上而言,社会情绪是积极、健康、平和、向上的,但面对日益凸显的社会矛盾,也有部分群众因为心理压力增大而产生不良心态,体现出来一种颇为强烈的社会情绪——"民怨",并经由互联网舆情中的"罗宾汉情节"和"群体极化"等传播特点得以泛滥、弥漫和强化。于是,我们在互联网上看到了各种各样的情绪发泄,比如雾霾版的《卷珠帘》,再比如"看一天‘天涯杂谈’,需要看一周《新闻联播》来疗伤",等等。这其中,尤为值得引起注意的是一种社会     

夏季养生五大金律

<正>炎炎夏日给身体健康带来考验。祖国传统养生学讲究"顺四时而适寒暑",对于大家来说,遵循5个原则,能顺应时节做好夏季养生,不仅能够顺利度夏,还能增进健康、延年益寿。【作息】晚睡早起。夏季日照时间延长,昼长夜短更明显,此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化,睡眠方面也要相对"晚睡"、"早起",建议晚上10点之前就寝,早上6点左右起床。掌握"子午觉"原则,即子时大睡,午时小憩。但午睡时间不宜过长,一般以半小时为宜。午睡醒后     

晨起6件事延缓衰老

"一日之计在于晨。"健康的生活应该从早晨开始,起床后的每一个行动,每一个细节都可能影响健康。中国中医科学院西苑医院老年病医疗中心主任医师李跃华表示,对于老年人来讲,尤其要注意晨起养生。赖一会儿床。起床第一件事是什么呢?不是刷牙,也不是立即睁开眼睛,而是在床上多赖上5分钟。醒来后,躺在床上活动一下四肢和头部,特别是颈部,5     

李雨莳:我的开封印象

正7月25日这天,是我跟随《台声》杂志记者团到河南采风的第二天。昨日,我们初到河南,就去了郑州市黄河风景名胜区。这是我第一次近距离接触"母亲河",感觉很亲切,像母亲的胸膛,能让人安心地依躺。这次参访之后,"黄河"在我的生命中,不再是个毫无感觉的名词,而有了温润与浩荡并存的新形象了。我一生有此一次黄河体验之旅,便已无憾了。今日,我们早早起床,从郑州前往开封。     

神秘的“失业”黄埔生军官团

他们是黄埔生,参加北伐,有经验、有劳绩,北伐胜利,却背负"失业"的名声,被"收容"进国民革命军军官团。有人说军官团收容了近千名黄埔军校1到6期的失业生。而蒋介石视军官团为宝贝,军官团设立的一年里,在日记里提到了十余次。比如说某日"六时起床后往军官团讲演毕后回寓会客",某日"晚宴客后往军官团训诫",某日"上午点军官团名"……蒋介石常不定时地去巡视、讲演和点名,如同看顾爱子。这是一个神秘的军官团。     

女性,健康过好每一天

正如今,女人们每天在高楼大厦的间隙中呼吸,一天朝九晚五地忙碌于办公室,没有时间好好关爱自己。美丽是女人的资本,作为女人,不管年龄几何,不管条件如何,让我们给自己做个"完美计划",让青春苏醒,让美丽绽放。早晨6点起床前:拱拱腰早晨一醒来,躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺,有利于增强腹部肌肉的弹性。还可翻身爬起来,像猫儿那样用力拱拱腰,使腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下,这便是一套很好的腰背健身操。     

“两岸协议监督条例”是民进党自愚的玩笑

正4月1日是西方民间社会流行的"愚人节",近些年也逐渐融入东方社会文化之中。在这一天,有些人可能会跟你开一些善意的、极少包含恶意的玩笑,并在玩笑最后告诉你,你被捉弄了,你是个"愚人"。恰恰是在这样一个带有一定娱乐性的日子,海峡对岸的民进党也很严肃认真地开起了"玩笑",他们所主导的"两岸协议监督条例(草案)"在这一天正式出炉。草案的要义是:     

小康微博互动

正@中国小康网 :#办"抗癌厨房"的夫妻没到现场领奖#2003年起,万佐成和熊庚香夫妇在江西开了家"抗癌厨房",病人家属炒菜只收1元。年近七十的夫妇俩,每天凌晨四点起床备好炉火,"过年也不休"。获颁"感动中国2020年度人物"后,老万夫妇担心"离开时家属没法做饭",放弃到北京领奖。     

低头看天色

正父亲回故里,很快地跟旧识拥有共同语言,一个特色就是"看天"。判断风向,揣摩雾是大或小,会不会影响飞机航班。他们若有所思,老神在在,仿佛真有个神祇,与他们悄声说话。越少的人,抬头看天了。那不只是透过网络传输,低头浏览私讯、新闻,或者打电玩、抓宝可梦等。最早,是高楼大厦隐藏了天际线;最早,是日渐的匆忙,让天越远了。对孩子来说,天很近哪,每天的每天都在起床、吃早餐、上学,忙着成长、也忙着世故。天,是时间的     

除夕

<正>除夕,又称大年夜、除夜、岁除、大晦日,是农历一年最后一天的晚上,即春节前一天晚。"除夕"中"除"字的本义是"去",引申为"易",即交替;"夕"字的本义是"日暮",引申为"夜晚"。因而"除夕"便含有旧岁到次夕而除,明日即另换新岁的意思。台湾人过春节的方式,主要是和福建闽南客家地区差不多。除夕这天晚上要吃团圆饭,也就是"围炉"。在团圆饭前,有的地方还会先祭祖,团圆饭之后就是守岁。     

浅谈基层执法机关“亚腐败”的预防

在医学上,人们把人体生理上介于疾病与健康之间的中间状态称为"亚健康",这种状态平时表现不是很明显,但如果不引起重视并加以调养、防治,就会诱发各种疾病,危害人体健康,甚至威胁生命。而所谓"亚腐败",按照国际监察专员     

2016中国生命小康指数:81.3 国人健康三大困扰:睡眠、感冒、情绪波动大

正一些自认为健康的人,其身上却或多或少地表现出一些不健康的状态,44.8%的人认为自己目前的身体状况"健康",但却仅有3.6%的受访者"没有任何亚健康表现",只有7%的受访者"没有任何不健康的征兆",表示自己"没有任何病症"的受访者尚不足一成(9%),而在生活节奏加快、工作压力增大、环境污染加剧的当下,担心自己会生病的人则多达九成