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生活中的最佳姿势站:要站得直。正确的站姿是从背后看过去,两肩平,肩胛骨两边对称;从侧面看,耳朵、肩膀和大转子(大腿骨上端的骨隆起)三点成一线,落在膝关节的地方。动:工作的正确姿势还是以保持身体正直,不佝背偻腰为佳。工作时不要单纯坐、站或行,必须不时改变身体姿势;避免身体的某些部分负担过重,引起疲劳。骑:骑车的正确姿势是身体稍前倾,男性大约前倾三十度左右,女性大约前倾二十度左右,足心正好踏住蹬板。这样可以保持广阔的视野,而颈部不感疲劳,下肢肌肉的伸、屈都能交替平衡。思:以站立为最佳姿势,站立思维时人的大脑最易处于兴奋… 相似文献
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长寿经验中有一条叫作吃七分饱,因为吃得过饱会影响健康。下面介绍几则自我测试食量的简易方法:每天早晨起床前,握握手,攥攥拳,如果握手吃力,像是发胀的感觉,那就表明昨晚吃得多了。这是因为细胞吸收了过剩的营养,没有完全消耗而被胀得满满的,所以才会有此感觉。睡觉时流口水,也表明吃的太多。如此继续发展下去,舌头在夜间会肿胀,甚至会有血痕现象发生。此时如照镜子,会发现舌头呈薄紫色,倘若碰上有齿槽脓漏,则会伴生口臭。感到口干,舌头运转不灵,也是吃多了的表现。因为血中的营养太多,体内消化腺的分泌会自动减少,唾液也跟着减少,于是便有… 相似文献
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春季食物的忌与宜唐代名医孙思邈说:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”意思是说:春季肝旺之时,要少食酸性食物,否则会使肝火更旺,伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。所以,春令时节可以多食以下几种食物:山药:“温补而不骤,微香而不燥”,具有健脾补胃,补虚弱的作用。春笋:除了富含蛋白质外,还含有丰富的矿物质,如钙、磷、铁和多种维生素。豌豆苗:时令性蔬菜,对高血压、糖尿病患者来说,榨取鲜汁饮用,最为适宜。韭菜:温中行气,温肾暖阳。对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好功效。韭菜温而益人,以初春早韭和即将下市的韭菜最好。香椿叶:具… 相似文献
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清晨起床不宜抽烟清晨起床不宜抽烟,这是因为经过了一个晚上,房间内的空气没有流通,甚是污浊,混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺里;另外,空腹吸烟烟气会刺激支气管分泌液体,久而久之就会引发慢性支气管炎。排毒吃哪些水果樱桃是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。深紫色葡萄不仅具有排毒作用,而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。如果你不喜欢吃樱桃或葡萄,那苹果也是不错的选择。因为苹果内含半乳糖荃酸,同样可以帮助排毒,其果胶还能避免食物在肠内腐化。此外,草莓也是一种可以排毒的水果。常照镜子有益健康科学研… 相似文献
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致癌物质知多少咸鱼:咸鱼产生二甲基亚硝酸盐,在体内可转化为致癌物质二甲基亚硝胺。一个人如果经常食用咸鱼,将来患鼻咽癌的可能性比不食用咸鱼的人大得多。虾酱、咸蛋、咸菜、腊肠、火腿、熏猪肉同样含有较多的亚硝胺类致癌物质,应尽量少吃。烧烤食物:烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤猪肉等,因含有强致癌物苯并芘,不宜多食。熏肝、熏鱼、熏豆腐干等亦含苯并芘致癌物,常食易缓食道癌和胃癌。油炸食品:食物煎炸过焦后产生致癌物质多环芳烃。咖啡豆烧焦后,苯并芘含量增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等,多数是使用重复数次的油,高温… 相似文献
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茶水是普通的日常饮料,如能巧妙地应用,可解除或防治许多常见疾病。——防治儿童龋齿:茶水中的氟可阻止牙齿在口腔酸性环境中脱磷、脱钙,故常用茶水漱口可防龋齿。——口臭或吸烟过度引起心慌、恶心,可用茶水漱口并饮用适量浓茶来解除。——刷牙时牙龈易出血者:可经常饮茶,因茶中富含维生素C、铁质及止血成分,可使牙龈坚韧,毛细血管弹性增加,防止出血。——晕车晕船:事先用一小杯温茶水,加2—3毫升酱油饮下。——腹泻:茶中的鞣酸有收敛止泻作用,喝浓绿茶,可止腹泻。——婴幼儿皮肤皱褶处发炎红肿时:可用茶叶熬水,放至适宜温度后给婴幼儿外… 相似文献
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猪肉别和四种食物搭配1.猪肉和牛肉。猪肉和牛肉不共食的说法由来已久,从中医食物药性来看,猪肉酸冷、微寒,有滋腻阴寒之性,而牛肉则甘温,能补脾胃、壮腰脚,有安中益气之功。两种食物一温一寒,一补中脾胃,一冷腻虚人。性味有所抵触,故不宜同食。2.猪肉与羊肝。这主要是因为羊肝气味苦寒,补肝、明目,治肝风寒虚热。“猪肉滋腻,入胃便作湿热”,从食物药性讲,二者不宜配伍。羊肝有膻气,与猪肉共同烹炒,则易生怪味,从烹饪角度讲看,亦不相宜。3.猪肉与大豆。豆中植酸含量很高,60%～80%的磷是以植酸形式存在的。它常与蛋白质和矿物质元素形成复合… 相似文献
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傍晚锻炼有益健康大部分人习惯于早晨锻炼,认为能振奋精神。然而国外的一些医学保健专家研究认为,傍晚锻炼亦大有裨益。研究证明:人体的各种活动都受“生物钟”的控制,一天24小时内人的体力最高点和最低点都有一定的规律,而体力发挥到最高点多数是在傍晚,这段时间人的肢体反应的灵敏度及适应能力都达到最高峰,心率及血压的上升率也最为平稳,在这段时间内锻炼,对健康有益。研究还认为,傍晚运动距睡眠时间较短,所产生的疲劳能促使较快入睡。另外,傍晚锻炼更适于脑力劳动者。经过一天的脑力劳动,许多事情都存在于脑海中,在晚餐半小时后选择一幽… 相似文献
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健康吃火锅的几点提示天气冷了,吃火锅的人越来越多。如何健康吃火锅呢?有关专家给你几点提示:1.选择卫生健康的火锅店就餐。2.时间不要太长,否则会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停分泌,腺体得不到正常休息,导致胃肠功能紊乱。3.不要太烫。否则容易烫伤口腔和食道黏膜,若遇烟酒或不清洁的食物更容易导致疾病。4.掌握好火候。食物烫久了会失去鲜味及破坏营养成分;烫的时间不够,又容易引起消化道疾病。有慢性病的病人吃火锅时则应该注意:1.火锅料如鱼饺、虾饺与各种丸子,含有大量的油脂,有糖尿病、高血压、高血脂的病人要注意。2.火锅汤含有大… 相似文献
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常吃动物肝脏当心骨质疏松动物肝脏中的维生素A含量很高,超过了鸡蛋、鱼肝油和牛奶。虽然维生素A有益于身体健康,但科学家向常吃动物肝脏的人提出了警告——如果每天维生素A的摄入量超过15毫克的话,就会引发骨质疏松症。一个星期吃一顿以上的动物肝脏,很可能导致摄入维生素A过量。常吃动物肝脏的人如果再服用诸如鱼肝油等富含维生素A的营养品,将使患病几率增大。近年来,液体钙风靡补钙市场,价格从100多元1瓶到100元3瓶、4瓶不等,其“更易吸收、不含凝固剂、提取于深海贝类”的宣传语让不少消费者动心。但专家说钙产品最好不要选择液体的。… 相似文献
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耳鸣预示哪些疾病耳鸣是一种常见的临床症状,它不仅令人不安,影响工作和生活,还常常是耳部或全身某些疾病的早期信号,因此,应引起人们的注意。那么,耳鸣与哪些疾病有关呢?●全身性疾病当肾病、肝胆疾病、糖尿病、结核病、慢性支气管炎等导致全身功能紊乱时,常会出现耳鸣症状,其特点与药物中毒引起的耳鸣一样,都是高音调、双侧性。这种耳鸣一般会随上述疾病的康复而消失。此外,有资料表明,耳鸣可能是冠心病的先兆。据统计,在有耳鸣的冠心病患者中,86.7%的患者耳鸣比心绞痛先出现,8.6%的患者心绞痛和耳鸣同时出现。这是因为耳蜗对缺血缺氧比较… 相似文献
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