真正健康的人只有5%

1.有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力。如果你感到自己起床后浑身无力、无精打采,就说明你精力不足,应对压力的能力也弱了。     

晨起健身有讲究

一日之计在于晨。坚持晨起健身将给予人体机能多方面的影响，直接影响你的健康。这里以保健的角度向你推荐几种晨起健身的方法。 一、早起。早晨起床的方式影响到你全天的感觉，如果你起床后过于匆忙，那么一整天都会有不安宁的感觉。专家忠告：最好把闹钟拔早一刻，给自己起床后的洗漱留出足够的时间，这样虽然少睡一点，但可获得情绪的安定。黎明即起，会改善你的精神和情绪。     

世界卫生组织：抑郁症或将成人类第二大疾患

世界卫生组织日前发布的最新数据显示，抑郁症已成为世界第四大疾病，预计到2020年或将成为仅次于冠心病的人类第二大疾患，严重危害公众健康。报告指出，公众不应囚抑郁症程度较轻就低估其危害。因为轻度抑郁症可能转为重度并引发其他疾病，国际社会应对轻度抑郁症引起足够重视。     

营养缺乏有信号

缺不缺营养,这是很多人关心却不容易判断的问题,其实,身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号,提醒我们迅速找出应对之策。■信号:头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养:蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。营养对策:每日保证主食的摄入,以最为经济的手段为机体提供足够的能量。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶,以补充优质蛋白质,同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2～3次海鱼,并可多吃些牡蛎,以增加微量元素锌。■信号:夜晚视力降低可能缺乏的营养:维生素A。如果不及时纠正,可能进一步发展为夜盲症,并出现角膜干燥…     

因为,幸福不会痴呆

9月21日是“世界阿尔茨海默病日”。这一天,全世界众多国家和地区将组织一系列活动,让全社会对这种俗称“老年痴呆症”的疾病引起足够的重视。数据显示,在我国,阿尔茨海默病的发病率正逐年增高,目前患者超过500万人。圆圆的外婆今年88岁,是阿尔茨海默病中重度患者。在经历了痛苦、无奈以及护理方案的几番调整后,这个家有“老痴”的家庭,面对现实,以爱相守,让患病的老人依然可以过得快乐。圆圆用外婆的故事告诉我们,当疾病无可逆转地侵蚀一个人的体力和智力的时候,生活仍然可能呈现最美的状态,而所有这些,都需要家人发自内心的理解、呵护以及不厌其烦的爱。     

读懂自己的身体状况

正俗话说,病来如山倒。但其实,很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆,只不过没有引起足够重视罢了。为了防微杜渐,让我们现在就来看看晚上身体的不良感受,看看它们都在诉说着什么。快来扫描二维码测试自己的健康情况吧!     

提高腐败成本 推进反腐倡廉

腐败是指运用公共权力谋取私人利益的行为。腐败行为有其特定的成本和收益,当公职人员从事腐败或犯罪活动的收益比其成本或风险大得多时,其腐败的动机增加;当腐败潜在收益足够大时,他就可能"铤而走险"。而当公职人员廉洁的收益比其成本或风险大得多时,他就具有廉洁的动机;当廉洁潜在收益足够大时,他就可能"廉洁一生"。可见,腐败成本直接影响到腐败的动机和行为。如果能使腐败成本超过腐败收益,就能有效地抑制公职人员进     

健康生活从营养早餐开始(下)

正一天之计在于晨,让我们一生的健康之际开始于营养早餐吧。下面,就让我们来学习一下怎么吃一顿好的早餐。一、时间要选好。人起得早,早餐吃得也早,其实这样并不好,早餐最好在起床半小时后吃。专家指出,一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。所以在起床后20至30分钟再吃早餐最合适,这时人的食欲最旺盛。另外,早餐与中餐最好间隔4至5小时。如果     

媒介同质竞争及其消极影响

近年来,传媒市场的竞争日趋激烈,同类媒介之间的竞争表现得尤为突出.浏览报纸、收听广播或打开电视,从中获取的内容有严重趋同倾向,给人以似曾相识的感觉.报业中互相"学习"现象普遍存在,晚报都市化或晚报日报化,小报大报化、地方报全国化、大报软化、专业报社会化,不一而足.媒介传播内容和形式的趋同,导致了媒介同质竞争现象.这种媒介同质竞争现象产生了很多消极影响,应引起我们的足够重视.     

开卷有益

我们中华民族以历史悠久而著称于世.我们党在领导革命、建设和改革的过程中,一贯重视历史经验的借鉴和运用.毛泽东同志多次要求全党要学习历史.他曾经讲过,指导一个伟大革命运动的政党,如果没有革命理论,没有历史知识,没有对于实际运动的深刻的了解,要取得胜利是不可能的.一个民族如果忘记了自己的历史,就不可能深刻地了解现在和正确地走向未来.我们的老一辈革命家,不但具有很高的马克思主义理论修养、丰富的实践经验,而目具有渊博的历史知识.希望我们的各级领导干部,认真地读一点历史,首先要了解中国的历     

加入世贸组织与中国文化转型

我们已经加入有“经济联合国”之称的贸易组织，人们广泛注意到这对于我们的经济活动以至社会生活可能产生的广泛而深刻的影响；也注意到在这些方面如何接受挑战，抓住机遇，来发展自身的问题。但是，在走进“经济联合国”的“世界”时，我们在文化上的准备和文化上的影响问题。却似乎还没有引起足够的注意和应有的重视。     

委内瑞拉总统乌戈·查韦斯在第五届世界社会论坛上的演讲(摘要)

在世界社会论坛这里,我非常荣幸有机会向大家表明:要拯救整个世界,我们需要做很多事情,但首要的一点就是促进南方的觉醒.或许很多北方国家并不理解这一点,但北方的未来依靠南方.因为如果我们真的不能实现一个更美好的世界,如果南方没有足够的力量、觉悟和必要的组织来抵御新帝国主义的进攻,那么,世界将直接被毁灭!     

发展与风险:论邓小平的风险思想

十一届三中全会以来，我们战胜了重重困难和风险，改革开放和现代化建设取得了举世瞩目的成就，这与邓小平风险思想的正确指导是分不开的。然而，学术界对这一思想还没有给以足够的重视，专门的研究和挖掘还不够。我认为，在我们的发展正面临着诸多困难和风险的今天，对邓小平的风险思想作进一步的研究和挖掘，并把它从邓小平理论中凸现出来，这不仅具有重要的理论意义，而且具有重大的现实意义。一、发展必须有风险的意识和思想准备风险，一般是指遭受危难、受损失或伤害等等的可能性或概率。邓小平所说的风险，主要是指那些可能影响我们发…     

博览之窗

邓小平退休后 的一天安排 退休后,邓小平每天清晨6点半起床,然后在院庭内散步半小时。8点许进早餐。早餐简单而朴素,多是喝豆浆,吃油饼或馒头。9点在书房(工作办公室)听取秘书读国内外报刊新闻摘要。他如果听到一些有兴趣的新闻时,就会叫秘书再读一遍或将原文送给他。到了10点钟左右,他     

副职要敢于和善于发表自己的意见

目前，副职干部不愿或不敢发表自己意见的不在少数。笔者以为，这是一个很不正常的现象，应当引起我们的足够重视。     

坚持不懈地反对封建迷信活动

封建迷信活动是封建社会遗留下来的沉渣,它在我国流传的时间很长,危害很大。我国是一个有几千年封建社会历史的国家,封建主义的影响根深蒂固。虽然新中国成立以后我们党领导人民同包括封建迷信在内的旧思想意识形态进行过多次斗争,但封建主义残余影响不可能在短短几十年间便得到彻底根除。如果我们对这个问题缺乏清醒而足够的认识,放松了应有的警惕,那么,形形色色的封建迷信活动就会沉渣泛起。近年来,各种     

民主生活会中的“一把手”

民主生活会,是我们党内发扬民主、开展正确批评和自我批评的一种好形式.一个单位的“一把手”在民主生活会中的角色特征是至关重要的.要使民主生活会不流于形式而确有成效,“一把手”要正确处理好以下几个问题.(一)端正思想并战胜自我.一般地说,一个部门、一个单位的工作成绩总是主要方面,缺点错误总是次要方面.但在民主生活上,主要是谈缺点、摆错误、开展批评和自我批评,表扬的话少了,批评的话多了,因此“一把手”要有足够的心理准备.如果心理准备不充分,就可能产生一种“一年忙到头,辛辛苦苦、好     

"入世"要解三道题

中国工业经济研究与开发促进会名誉会长、著名经济学家马洪指出,入世对我们国家经济乃至政治领域的影响,很可能大得出乎我们现在的预料.目前我们各方面的状况和人世后的要求在很多地方是不对等的,如果不做好充分的思想和行动准备,就有可能难以适应入世后的内外环境要求.     

党史图片的收集、整理和利用

相较文字,图片具有真实、形象等特点.在中共90年发展历程中所留下的党史图片,是一笔珍贵的历史财富.收集、整理、利用党史图片是党史工作的重要内容之一,应引起我们足够的重视.     

隔靴搔痒的“高度重视”

大兴安岭又起火了!吕梁又发生矿难了!为什么说“又”字呢?因为在我们记忆中,大兴安岭火灾已经发生好几次了,吕梁矿难的高频率也是有目共睹,吕梁一上新闻必然是矿难,大兴安岭报纸一露脸肯定是火灾。从宿命论的角度看,是不是吕梁必然摆脱不了矿难的危险,大兴安岭也与火灾有不解之缘。也许大家心里都明白,可能大兴安岭的火有“天灾”的意味,如果有足够的防备了并非不可避免,但吕梁的矿难就不同了,那可是完完全全的人祸。翻翻过去报纸上的灾难报道,我们可以发现,每次重大矿难或火灾之后,总少不了许多甚至比死了多少人损失了多少财物更醒目的“某…