如何戒烟

不管你吸烟有多久,当你停止吸烟时,几乎所有与吸烟有关的健康危险都减低了.例如,你得心脏病的机率会急速下降.经过5年不吸烟之后,易患与吸烟有关疾病而早死的危险,几乎减少了一半.     

我的戒烟

凡吸烟的人,大都曾在一时糊涂,发过宏愿,立志戒烟,在相当期内与此烟魔决一雌雄,到了十天半个月之后,才自醒悟过来。我有一次也走入歧途,忽然高兴戒烟起来,经过三星期之久,才受良心责备,悔悟前非。我赌咒着,再不颓唐,再不失检,要老老实实做吸烟的信徒,一直到老耄为止。因为经过此次的教训,我已十分明白,无端戒烟断绝我们灵魂的清福,这是一件亏负自己而无益于人的不道德行为。据英国生物化学名家夏尔登Haldane教授说,吸烟为人类有史以来最有影响于人类生活的四大发明之一。其余三大发明之中,记得有一件是接猴腺青春不老之新术。此是题外不提…     

中国青少年的吸烟问题研究

中国青少年的吸烟预防被描述成当今世界非传染性疾病最大且惟一的预防问题。在中国,有3.2亿的吸烟人口,相当于发达国家的总和,三分之二的人25年来天天吸烟,并且其中只有极少数人成功戒烟。因此,青少年的预防吸烟问题是公共健康项目的关键目标。现今对中国青少年吸烟行为和态度的研究非常的有限,特别是那些对教育计划有借鉴意义的研究。本研究的目的就是获得有关信息来指导以学校教育为基础的青少年预防吸烟计划。这项研究包括浙江省的三个不同地区:杭州(城市)、萧山(富裕农村)和淳安(贫困农村)。     

改变你人生的励志言语

1.大多数人想要改造这个世界,但却罕有人想改造自己。2.积极的人在每一次忧患中都看到一个机会,而消极的人则在每个机会中都看到某种忧患。3.莫找借口失败,只找理由成功。(不为失败找理由,要为成功找方法)4.伟人之所以伟大,是因为他与别人共处逆境时,别人失去了信心,他却下决心实现自己的目标。5.世上没有绝望的处境,只有对处境绝望的人。6.当你感到悲哀痛苦时,最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。7.世界上那些最容易的事情中,拖延时间最不费力。8.人之所以能,是相信能。9.一个有信念者所开发出的力量,大于99个只有兴趣者。…     

戒烟要靠意志力:选一种适合自己的方法

据世界卫生组织统计,全球每6.5秒就有一人因吸烟死亡。研究表明,持续吸烟20年以上的人比从不吸烟的人早死20年到25年。我国约有3.5亿吸烟者,每年死于吸烟相关疾病的人数近100万。戒烟方法每个人可以根据自己的不同情况进行选择,当然要记住重要的一点,还是要依靠自己的意志力,这样戒烟成功率最高。吸烟的危害有很多方面,吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质,还有十多种会促进癌发展的物质,其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多种其他金属化合物。香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧气大240-300倍,严重地削弱了红细胞的…     

谁伤害,谁埋单:美国的控烟经验

<正>美国的控烟是以诉讼为主要特点,而且经历了漫长的过程。美国的烟草诉讼过程经过了三个阶段,其内在逻辑的演进对我国的控烟工作具有借鉴意义。科研成果为诉讼提供了认识依据1950年9月,多尔和希尔(Doll和Hill)在不列颠医学杂志上指出吸烟和肺癌之间存在关联。后续又有多项研究指出吸烟和肺癌以及冠心病、血栓等多项疾病之间存在关联。近年来的众多发现表明,吸烟带来的健康问题可以说几乎会影响到人体的每一个器官,由吸烟引起疾病的人有更高的死亡率,美国1/6死亡病例与吸烟有关,吸烟造成30%的癌症死亡、21%的冠心病死亡、18%的中风     

健康的四大基石(下)

<正>(上接总第322期)戒烟限酒一、吸烟危害健康吸烟危害健康是不争的医学结论。进入21世纪,关于吸烟危害健康新的科学证据仍不断地被揭示出来。控制吸烟,包括防止吸烟和促使吸烟者戒烟,已经成为人群疾病预防和个体保健的最重要与可行的措施。我国是世界上最大的烟草生产国和消费国,吸烟对人民群众健康的影响尤为严重。据调查,我国吸烟人群逾3亿,另有约7.4亿不吸烟人群遭受二手烟的危害;每年因吸烟相关疾病所致死亡人数超过100万,现在吸烟者中将来会有一半因吸烟而提早死亡,吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短至少10年。吸烟可以成瘾,称为烟草依赖。     

蒲郸名:以传统医学描绘一个无烟的世界

中国是一个烟草大国，烟民也极其众多，每年因吸食香烟得病而死亡的就成千上万。人人都知道，吸烟有害健康，但要戒掉却并不容易。至今全世界的戒烟运动都收效甚微。于是人们就想，能不能发明一种健康吸烟法，既能使吸烟者享受吸烟的乐趣，但又无损健康、不上痛？这种设想终于在一个名叫蒲郸名的中国人那里获得了突破。他发明的“益寿健身”香烟，将健康吸烟变成了现实。蒲郸名，出生在邓小平的故乡四川省的一个医学世家，今年40岁。他早年毕业于南部县卫生学校，曾被分配在双峰医院工作。一次偶然的机会，他从《中国引进报》上看到人类未来…     

别看不起自己的工作

如果人们只追求高薪与政府职位,是非常危险的。如果你认为自己的劳动是卑贱的,那你就犯了一个巨大的错误。罗马一位演说家说:“所有手工劳动都是卑贱的职业。”从此,罗马的辉煌历史就成了过眼云烟。亚里士多德也曾说过一句让古希腊人蒙羞的话:“一个城市要想管理得好,就不该让工匠成为自由人。那些人是不可能拥有美德的,他们天生就是奴隶。”今天,同样有许多人认为自己所从事的工作是低人一等的。他们身在其中,却无法认识其价值,只是迫于生活的压力而劳动。他们轻视自己所从事的工作,自然无法投入全部身心。他们在工作中敷衍、得过且过,而将…     

我国有关控烟的法律规定

我国有关控烟的法律规定我国政府一贯重视并支持控烟工作，提倡戒烟和宣传吸烟有害健康。１９７９年国务院批准卫生部、财政部、农业部、轻工业部联合发出了《关于宣传吸烟有害与控制吸烟的通知》，８０年代控制吸烟的内容先后出现在多项法规中，到９０年代，控烟工作已基...     

他打鼾吗?——关于SAS

许多女人对待丈夫的打鼾就像对待他不爱刷牙一样,认为这不过是一个简单的生活习惯问题。其实,打鼾不像你想象的那样单纯,在它背后可能隐藏着你意想不到的健康危险。最新的临床研究显示,睡眠呼吸暂停综合征(SAS)已成为威胁现代男性健康的重要隐患之一。未被发现、未经治疗的SAS患者五年死亡率可高达11％～13％。全球每天约3000人的死亡与SAS有关。这一切,正发生在那些有严重打鼾习惯的男人身上。     

控烟 方寸之间的博弈路

正"它是饥饿人的食物,哀愁人的兴奋剂,失眠人的酣睡,冻得发抖的人的炉火。先生,普天之下没有任何香草象它一样。"这几句英国作家的名言至今还刻在英国加位赫烟草公司的墙壁上。戒烟,不只是烟民与尼古丁之间的"一个人的战斗"。生理和心理方面的依赖,是烟民戒烟难的内因,需要吸烟者控制好身瘾和心瘾,同样也不能缺少外部环境的支持。试想,在一个可以自由吸烟或以吸烟为时尚     

不要做迅速陨落的“管理明星”

在说到优秀的、有能力的管理者时，首先我想指出我不赞成的那些管理者类型。我不欣赏所谓的“三年奇迹”．在3年这么短的时间里，几乎所有人都有获得成功的可能。以前，我对这种短期内获得成功的人很感兴趣，因为他们总是人们关注的中心。但是，与短期的成功相比，长期的成功更有价值——长期不是3年，而是30年。     

我的戒烟

凡吸烟的人,大都曾在一时糊涂,发过宏愿,立志戒烟,在相当期内与此烟魔决一雌雄,到了十天半个月之后,才自醒悟过来.     

在孩子交友的日子里

任何一本有关青少年心理的书都会明确地告诉你 ,青春期的孩子开始走出家门 ,愿意和朋友呆在一起。按理说 ,那些被孩子缠了十几年的父母可以脱身去做自己想做的事了。可是 ,我们却常常看到 ,父母们并没有因“解放”而欢欣鼓舞 ,相反却为此忧心忡忡。管不着孩子不放心早就听说青春期是一个急风骤雨阶段 ,老张觉得应该多管管１８岁的儿子 ,免得孩子学坏。可是 ,他却失望地发现 ,儿子不愿意父母过问自己的事 ,他在家说话越来越少。问问在学校过得怎么样吧 ,儿子总是那几个字———“挺好。”“还行。”“不错。”老张越来越不知道孩子在想什么。…     

我的戒烟

凡吸烟的人,大都曾在一时糊涂,发过宏愿,立志戒烟,在相当期内与此烟魔决一雌雄,到了十天半个月之后,才自醒悟过来.……     

闲聊监督

<正> N:可以吸烟吗?X:请便。在公共场所禁止吸烟的地方法规,给老兄这样的烟民带来了许多不便吧?N:弄个“请勿吸烟”或“无吸室”的标志就可以了,还立什么法?管得太多了!抽烟的人受到的限制越来越多了!别扭!X:我的妻子前些年发生多痰、剧咳和憋气,医生怀疑是肺有毛病,我生怕她得肺癌,经过活检取样诊断是肺结核。大夫问她,你吸烟吗?不。家人有抽烟的吗?     

戒烟:“健康中国”大背景下的必然选择

正我吸烟不多,但也是个吸烟者。一次在东京的联合国大学参加会议,休息时想抽支烟,但大楼里到处张贴着不许吸烟的标志,我想只能到楼外面的街道上去吸了,谁知外面也不让吸烟。短短的两分钟时间里,竟有两个人(显然只是普通的行路人而非"执法人员")过来阻止我,态度温和但很坚决,搞得我面红耳赤,挺大一个人好不狼狈。从此我知道了,在禁烟的文明社会里,所有的公共空间都是不能吸烟的,所有的人执行规则都是那么认真,无论是吸烟者,还是非吸烟者。看得出来,规则是靠每     

如何让“吸烟有害”触目惊心

正控烟一直以来都是一个全球话题,世界各国采取了一系列措施展开不同的控烟"攻势",其中尤为重要的举措之一,就是让"吸烟有害"显得触目惊心在新加坡,不吸烟是国民守则,政策规定,学校不录取吸烟的学生,汽车司机吸烟也要被吊销驾驶执照;在荷兰,在工作场所和公共交通设施中严禁吸烟,80多万人发誓在2004年戒烟;匈牙利吸烟者必须交纳"吸烟税",征集的税金全部作消防用;沙特阿拉伯政府成立了反吸烟委员会,规定今后凡尼古丁超过一毫克的香烟不准进口……控烟,一直以来都是一个全球话题。为了引起国际社会对烟草危害人类健康的重视,1987年11月,世界卫生组织建议     

呼唤领导力

当企业经营持续不见起色时，如果你是老板，你会怎样做？如果你是员工，你心中渴望的又会是什么？我想绝大部分人想到的就是换人，换能人。当然，频繁地换人或许并不能解决问题，但是持续地提升领导力，一定是大家心中共同的呼唤。正如国外的—项研究所示，基于领导力发展计划进行系统领导力管理的公司，与那些领导力管理水平一般的公司相比，其股东回报率高出5％，而与那些不关注领导力的公司相比更是高出10％。