常喝石榴汁防糖尿病

石榴汁酸甜可口,除了美味,还能抑制与2型糖尿病有关的"恶性"激素的分泌,从而预防糖尿病。该结果发表在美国的《生物化学与生物物理学研究通讯》上。2型糖尿病发病的主要原因是人体产生"胰岛素抵抗",使其分泌的良性激素"脂联素"减少,恶性"抵抗素"增加。研究人员把从石榴汁中提取出的成分注射到血液中抵抗素浓度高     

控糖十大超级食物

<正>血糖控制不好,可损伤血管和神经,损害眼睛和肾脏,增加心脏病和中风风险。以下10种适合糖友的食物,有助控制血糖水平,减缓或避免糖尿病并发症的发生。1.核桃。核桃富含膳食纤维、蛋白质和健康脂肪,可替代薯片等高糖零食。核桃中的脂肪酸可提高"好"胆固醇,降低"坏"胆固醇水平,从而降低糖友的心脏病发生风险。除了直接食用外,还可以把核桃敲碎,添加到酸奶中或做成核桃沙拉。2.牛油果。富含膳食纤维、健康脂肪和维生素,是目前发现的唯一含健康脂肪的水果,含有大约20种不同的维生素和矿物     

吃点“碱”护心血管

<正>心脑血管疾病向来是中老年人的健康大敌,专家提醒,随着年龄增长,血管会衰退老化,斑块等沉积物也会越来越多。因此,生活中可适当补充一些有益血管的"碱性食物"。碱性食物并不是指味道或是食物本身的化学属性,而是含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物,它们在体内的最终代谢产物常呈碱性,如蔬菜、水果、乳品、菌类、豆制品以及一些水产品等,西红柿、橘子等吃起来呈酸味的蔬果,也属于碱性食物;而肉类     

糖是怎么伤害你的

<正>"我们应该像限制酒一样限制糖。"2013年12月17日,英国心脏病专家马洛特拉在《每日邮报》上发出呼吁。让肝脏变胖果糖会加快肝脏细胞储存脂肪的速度,长期的高糖饮食,会导致脂肪像一个个小球一样,聚集在肝脏周围。诱发头痛偏头痛多数是由于变化引起的,如睡眠、饮食的改变等。吃糖过多时,人体需要快速反应来应对它,血糖水平会突然到达峰值,随后又陷入低谷。这种变化就有可能引发头痛。加速皮肤老化血液中的糖会     

对上班族的健康忠告

一●一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好●吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌●鸡屁股含有致癌物,不要吃较好●空腹时不要吃番茄,最好饭后吃●刚出炉的面包,不宜马上食用●喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多●减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物●多油脂的食物少吃,因为得花5     

谈谈糖尿病的防治

本刊第3期向读者介绍了高血压的一些防治知识，本期将继续介绍另一种常见的慢性疾病——糖尿病的防治。什么是糖尿病糖尿病是由于体内胰岛素相对或绝对分泌不足，或因其生物效应降低，而引起糖、脂肪及蛋白质代谢紊乱的一种全身性疾病。而胰岛素则是由胰腺中胰岛B细胞分泌出来的一种激素，参与三大营养物质代谢过程。如果胰岛素分泌充足及生物效应敏感，即胰岛素分泌正常就可维持糖、脂肪和蛋白质的正常代谢，而不发生糖尿病。若胰岛素分泌不足或生物效应降低，引起代谢异常，而发生糖尿病。糖尿病的临床表现糖尿病的主要临床表现为多饮，…     

哪些食物容易失眠和帮你睡眠

夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有"胃不合则卧不安"的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些"不宜"的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪些食物会让你夜不能寐呢?     

糖尿病的飲食調理

糖尿病是由於胰島素分泌不足因而造成體內糖代謝的紊亂,周身組織不能正常地吸收糖分,遂致糖瀦留於血液,而使血糖增高。當血糖數值超過腎閾時,則從尿中排出一部分葡萄糖,是為糖尿病。中國傳統醫學對本病早有認識,這在公元前二世紀成書的醫學經典《黃帝內經》中就有     

制定法律限制“糖”司机驾驶车辆

案由：国外近期调查研究表明，33％的交通事故发生在患有糖尿病的司机身上。由于糖尿病患者出现低血糖反应时，会出现无力、手颤、头昏、眼花以及认知力和判断力下降等症状，此时若没有及时吃药或者补充食品，会导致血糖持续下降，出现神志恍惚乃至意识丧失。同样，糖尿病的慢性并发症也会影响驾车安全。例如，糖尿病神经病变可累及感觉神经及运动神经，导致患者感觉迟钝或感觉异常。此外，糖尿病患者的视网膜病变比较普遍，也会干扰驾驶。再有，糖尿病性冠心病患者一旦遇到紧急情况，极易诱发胸前疼痛、呼吸困难、嘴唇发绀等症状，严重者可发生猝死。     

降糖药只选对的不选贵的

正很多糖尿病患者就诊时都希望医生给自己开点"好药",甚至认为价钱贵的就是好的。那么,究竟什么样的药物才算是"好药"呢?其实,医生开药是根据糖尿病的发病机制和患者的病理生理状况,选择合适药物。如果是2型糖尿病或偏胖的患者,因为其胰岛素抵抗的情况比较明显,可以选用二甲双胍或胰岛素增敏剂;如果是较瘦的患者,可以首选胰岛素促泌剂,如瑞格列奈片。     

少糖多酸护血管

<正>如今,心血管疾病的高发让越来越多的人认识到保护血管的重要性。饮食只要改变一点点,保护血管的效果就很明显。少吃些白面、白米及白糖,防止血糖飙升。这些食物只会让血糖飙升,加速脂肪堆积,提高心血管疾病风险。最好选择未精制的糙米、荞麦、玉米、燕麦等,或杂豆类和薯类。这些食物富含膳食纤维,不会造成血糖快速升高。特别值得一提的是,荞麦所含的黄酮     

高糖血症是个隐患

高糖血症同高脂血症一样，也是影响人体健康的一个隐患。从近年来机关健康检查情况看，机关工作人员是高糖血症的多发人群。高糖血症如能发现及时，防范有力，是可以逆转的，如果疏忽大意，就会发展成糖尿病。糖尿病如不及时治疗，就要影响到身体许多组织器官的正常功能，产生许多合并症。它可以加快动脉硬化的过程，导致心、脑、肾等生命器官微循环障碍引起的病变，还会引起眼出血，白内障，植物神经功能紊乱，内脏生理功能失调，产生头晕、心悸、腹痛、腹泻、阳萎、排尿无力、下肢麻木、疼痛等症状。所以对高糖血症和糖尿病的防治，要给予…     

控糖顺口溜

<正>血糖:五六不过七,七八不离十五六不过七,即糖尿病患者的空腹血糖应控制在5～6mmol/L。七八不离十,指糖尿病患者的餐后两小时血糖应控制在7～8mmol/L,这是糖尿病患者血糖控制的理想标准。而空腹血糖不超过7mmol/L,餐后两小时的血糖不高过10mmol/L,是糖尿病患者血糖控制的一般标准。     

老人要防肌肉萎缩

<正>为什么老人容易出现脑供血不足、眩晕、哮喘、便秘、尿急、尿频等症状?首都医科大学博士赵娟指出,这是肌肉萎缩和减少造成的。人体肌肉占体重的35%～40%。从40岁开始,人体肌肉每年减少3%～5%。到80岁以后,丧失约50%。肌肉减少不仅会引起肌肉松弛,同时使行走、登高、坐卧等动作变得不利索,更为严重的是还会导致一些内脏疾病。比如,肌肉减少后,会使人的基础代谢功能降低,热量的消耗减少,引起脂肪肝、高脂血症等疾病。肌肉是体内主要的胰岛素敏感     

餐后血糖高,关乎心脑健康

大多数糖尿病患者都会经常检测空腹和餐后2小时的血糖水平,也经常会产生这样的疑问：到底是空腹血糖重要,还是餐后2小时血糖更重要？中国中医科学院广安门医院内分泌科主任倪青的回答是：两者都很重要。但是对于Ⅱ型糖尿病患者来讲,餐后血糖对于预防糖尿病大血管和微血管合并症的发生有着更重要的作用。因为,心血管并发症是Ⅱ型糖尿病最多见、花费最多的疾病。     

戴秀英:尽快遏制中国慢性病高发呈“井喷”态势

<正>据统计,我国确诊的慢性病患者已经超过2.6亿人。其中,高血压患者超过2亿,每五个成年人中至少有一人患高血压;糖尿病患者9700万,是全球糖尿病患者数最多的国家;超重人群3亿,肥胖人群超过1亿,血脂异常者有2.5亿。其中65%以上为18—59岁的劳动力人口,中老年人平均患有3.1种慢性病。因慢性病导致的死亡占我国居民总死     

糖尿病患者降压比降糖更重要

<正>以往不管是临床医生还是糖尿病患者,都认为得了糖尿病,最重要的是想方设法降低血糖以避免并发症,对血压的控制常马马虎虎。其实,对于糖尿病合并高血压的患者来说,降血糖固然重要,但把血压控制到正常水平更重要。糖尿病和高血压是"孪生兄弟"糖尿病患者高血压的患病率为非糖尿病患者的两倍,且糖尿病患者高血压患病率的高峰比正常人提早10年出现。     

饮食抗肿瘤

<正>据报道,北京每日增加百余位癌症患者。癌症其实也和人们的饮食有关。大量的研究证实:80%的癌症与生活方式和环境因素有关,改变不良的生活方式。包括饮食习惯,可以明显降低癌症的发病率。抗癌饮食营养原则:大量吃新鲜蔬菜;选用未加工食品,少吃带有添加剂的食品;低脂肪食品;多喝有益生菌发酵的酸奶;不吃本身加了糖的食物,用非甜食品稳定血糖;增加     

早餐与健康

早餐对人的健康极为重要。现代生理学家研究表明，人在空腹时的正常血糖水平为80～120毫克／100毫升血。如果血糖水平过低，便会感到饥饿和疲乏，甚至出现头晕，站立不稳或心悸。体内血糖水平的维持主要取决于一天当中第一餐的进食种类和数量。人们经过一夜的睡眠，胃肠内的食物已经消化殆尽，如果不补充食物，不吃早餐，就很难维持体内正常的血糖水平，     

保健之页

糖尿病患者应限盐大多数糖尿病患者只注意限制糖的摄入,而对盐的摄入不太留意。最近,有关专家通过实验发现,糖尿病患者在饮食方面,除了应认真控制热量及脂肪外,还应当限制食盐摄入,每日摄盐量应低于6克以下。实践证实, 低盐饮食不但有利于血糖控制,还有利于防治糖尿病的心血管并发症。