国人休闲添“新宠”:今天,你路跑了吗?

<正>在"休闲时间又少了"的当下中国,越来越多的人渴望寻找"留白"的空间,去体验工作之外的美妙的生活状态,于是越来越多的中国人和跑步这项能给头脑"留白"的运动相遇、相知、相伴了在跑步圈中名气很大的林琨毅的微信朋友圈,似乎就是为运动而存在的。两年前的1月18日,他第一次"晒"出了在健身房里"奋斗"的三张照片,神情出卖了他的"痛苦"。3天后,健身房里,运动继续,看得出来,他很努力。一年之际,     

跑起来 秀精彩

<正>像一场风暴在蔓延,演变成一种健康时尚的运动。短短的十余年时间,马拉松运动在国内呈现井喷式发展态势。越来越多的人开始跑步,中老人组团、公司组团参加马拉松屡见不鲜,也有更多的白领阶层开始尝试这样的生活方式。中国的跑步赛事由来已久,比如北马,已经拥有了几十年历史,但是过去民众的参与度一直不高。随着经济发展和生     

让运动赶走抑郁

抗抑郁症药多有副作用,如使人平衡失调、记忆力减退等。运动疗法是目前治疗轻度和中度抑郁症最有效的方法,只要持之以恒,疗效显著。跑步跑步时大脑分泌的内啡肽是天然的止痛剂,能给人以欣快感,可减轻心理压力,缓解抑郁症状。跑步的时间选在傍晚为宜,速度120步/分钟,每周至少3次,每次持续     

美国法律怪事多

美国号称法制王国，我在美３年处处关注着法制，倒也听了不少离奇故事，现择其二三。一不小心跑步也犯法美国法律法规之多令人咋舌，各州自定的法律更是形形色色无奇不有。如科罗拉多州洛根郡规定：“一个男人不唤醒一个睡眠中的女人，不能吻她。”印第安纳州法律规定：“胡须是人人皆知的一种带菌物，一个喜吻女人的男人不应蓄须。”新泽西州长岛当局针对跑步的人颁布了一项法令：跑步时要沿着马路边排成单行，晚上跑步不得穿反光衣服；并要向警方领取许可证。违反者处以２５０至５００美元的罚款或拘禁３０至９０天。被判与树亲吻丹尼尔·…     

小兔的困惑

为了像人类一样聪明,森林里的动物们开办了一所学校。学生中有小鸡、小鸭、小鸟、小兔、小山羊、小松鼠等,学校为它们开设了唱歌、眺舞、跑步、爬山和游泳5门课程。第一天上跑步课,小兔兴奋地在体育场地跑了一个来回,并自豪地说:我能做好我天生就     

引领本土企业国际化——财富指数（北京）国际投资顾问有限公司董事总裁金鸿运访谈

“万事万物皆有其运动规律,财富也如此。你知道金钱什么时间在呼吸,什么时间在跑步,什么时间在休息,什么时间在吃饭吗?我们一直在研究金钱的运动规律,捕捉其瞬息万变的轨迹。财富指数——助你掌握‘钱’途!”——金鸿运     

步行与健康

当今世界群众体育锻炼的观念发生了急剧的变化 ,健身的方法趋向于科学、安全、简单化。以往许多人认为 ,不吃苦就练不好身体 ,现在人们则认为 ,过多过于剧烈的运动对健康未必有益 ,而适度的运动已成为一种时尚 ,这就是目前在国际上较为流行的有氧代谢耐力运动 ,如步行、跑步、骑自行车、登楼梯、健身操、跳绳、打太级拳等 ,在这诸多运动中 ,步行堪称是最简便、易行 ,行之有效的有氧锻炼方法。步行对健身有六点好处 :一、步行是可以长期坚持的锻炼方式 ,它不受时间、地点限制 ,动作缓和 ,不易受伤 ,因此“走为百练之祖”。步行健身的人与坐着…     

民族区域自治在云南的曲折发展

1957年到1976年,由于民族区域自治是一个新鲜事物,又是一项崭新的工作,有一个认知过程;而在实行中,由于经验不足,一些认识问题尚未根本解决,更可惜的是我们还没来得及清理和解决这些问题,由于党的“左”倾的错误影响,使云南的民族区域自治工作进入了曲折发展的阶段。一、民族区域自治遭受严重破坏以1957年反对地方民族主义为起始,党在民族工作指导思想上出现了全面的“左”倾。在全国范围的“大跃进”中,在要“跑步进入共产主义”的急躁情绪支配下,刮起了民族“融合”风,批判和抹杀了民族工作的特殊性、复杂性和长期性,许多经过实践证明是行…     

老人运动如何防伤害

<正>由于衰老,老人运动更容易受伤。《美国退休人员协会杂志》近日载文,刊出多位运动专家总结出的老年人防止运动伤的要诀:循序渐进老人运动前充分热身很关键。比如,跑步前应多走动走动,打网球前可跑几分钟。练习下蹲下蹲是老人防止运动伤和保持腿部和腰部力量的最佳运动。双腿分立,与肩同宽,后背保持直立,下蹲至大腿与地平行,然后慢慢起身。动作重复20次。静卧撑静卧撑可有效锻炼老年人核心肌肉群。静卧撑与俯卧撑相似,但是前臂着地,保持不动。身体     

第一现场·国际

①12月7日，一群穿泳装戴圣诞帽的“圣诞老人”顶着寒风在匈牙利首都布达佩斯参加跑步活动。当日，一些身着泳装的“圣诞老人”在布达佩斯举行慈善跑步活动，为当地一家儿童医院捐款。     

微观天下

正"分享经济"开启新时代现在,你可以请一个营养专家为你安排食谱,可以请一个专业教练指导你跑步,可以请一个行家为你规划出游路线……这些为你提供服务的人,很可能就职于某个大公司,他们就是愿意分享而已。"支持分享经济发展,提高资源利用效率,让更多人参与进来、富裕起来。"今年的政府工作报告,李克强总理强调了分享经济。越来越多的人相信:分享经济将开启一个新时代。     

历史的回顾与现实的思考——建国初期知识分子思想改造运动

知识分子问题是中国革命和现代化建设中一个极其重要的问题。20世纪50年代初期党对知识分子开展了一场思想改造运动,这场思想改造运动基本上是成功的,但由于没有很好总结这一运动的经验和教训,致使后来党对知识分子的改造工作走上了曲折的道路。因此,客观评价这场思想改造运动,对党重新审视知识分子工作中的经验和教训、制定新的知识分子政策、发挥知识分子在现代化建设中的作用有着极其重要的意义。     

让我们跑步去

连续发生的几起跑步猝死事件,让一些人患了跑步恐慌症,一些高校废止了多年来运动会上3000米、5000米跑的传统项目,教育主管部门在考虑终止施行了多年的男生1000米、女生800米跑,代之以20米折返跑,理由是为了学生的安全。我一次又一次看到这样的新闻,一次又一次感到震惊。建国初期,在物质极度匮乏的条件下,     

江西省人民委员会命令

中国共产党江西省委员会在十二月三日发出了「关于在合作化运动高潮的基础上,切实开展冬季生产运动的指示」,本会完全同意。为了坚决贯彻实现这一指示,特命令如下:一、目前我省农业合作化运动正在蓬勃开展,紧接着农业生产合作化运动的高潮,必然带来农业增产运动的高潮。对于这一情况的发展,要有足够的估计。必须大力发动群众,迅速掀起一个以合作社为中心的冬季生产运动的高潮,认真把冬季生产各项工作做好,为明年农业增产任务的胜利完成打下坚实的基础。应该认识:做好今年冬季生产工作,不仅直接有助于明年增产任务     

朱德与诺那活佛

1959年夏,中共中央在江西庐山召开会议。一天,朱德夫妇在游览庐山植物园后,提出要去小天池喇嘛塔。当地的陪同人员听说朱德要去庐山喇嘛塔,感到十分为难。因为当时宗教工作的指导思想已越来越"左",为"跑步进入共产主义"掀起"献庙"     

同心协力 提案激起全民健身潮

为民建言吐心声爬山族、跑步族,健身操、秧歌、太极拳……各式各样的健身运动,让山城西峡尽显运动活力。随着经济的发展、社会的进步,在西峡县"生活奔小康,身体要健康"的理念已扎根山乡群众心中,人民群众追求健康向上的生活已成为现实生活中的首选。在去年全国第七届农运会在南阳召开之前,西峡县政协委员王     

姿势与健康

<正>跑步的姿势跑步时,脚的哪个部位先着地尤为重要。若全脚掌着地,冲力较大,易引发胫骨骨膜炎,长期冲击还易跑成O型腿,或者造成膝、踝、髋等关节软骨损伤,形成骨关节炎;若脚尖先着地,会强烈刺激小腿肌肉,使小腿变粗,形成"萝卜腿"。此外,"内外八字"跑步容易造成膝关节等部位的损伤,还易形成X、O型腿;过分前倾或后仰会引发肩颈背部异常。正确的跑步姿势是,上体稍向前     

云岭铁军

这是１９９２年８月３１日，这一天，一个中国武警部队团级建制的基层主官下达了他一生中最为残酷而又最为果断的一个命令———命令他的１００多名悲痛欲绝、群情激愤、齐唰唰跪在他面前强烈要求为牺牲战友报仇的士兵们“起立！集合！跑步离开现场！”这位名叫杜筑华的副...     

大同思想对毛泽东政治理想的影响──兼论“人民公社”的悲剧性实践

1958年，人民公社席卷中国大陆，这实质是跑步进入共产主义的一场空想的实践。毛泽东之所以热衷于进行这一庞大的实验，与中国传统大同思想对他的侵润不无关系。从主观上讲，毛泽东是希望由此解决农民问题，建立人人平等的公正社会是他的奋斗目标，也反映了当时中国民众的基本要求，这也是促使公社狂潮突起的重要因素。现在，我们从思想史、人类社会史的角度来反观这一运动，不得不承认它是毛泽东的一次颇为悲壮的实践。     

中央爱国卫生运动委具会、卫生部关于组织春季爱国卫生运动大检查的通知

今年是我国社会主义建设更大更全面持续跃进的一年,以技术革新、技术革命为中心的增产节约运动正在更加蓬勃的发展。卫生战线的形势也极为良好。各地都抓紧布置了新的除害灭病工作,并大做宣传,深入发动群众,配合生产运动,鼓起冲天干劲,以移风易俗、改造世界的伟大气概,大搞卫生工作。目前在北京、上海、湖南等地已经开展起一个规模空前的大张旗鼓,大造声势,人人动手,大除四害(老鼠、臭虫、苍蝇、蚊子),大灭疾病的爱国卫生运动,并掀起了学先进、此先进、赶先进、帮后进的竞赛热潮。现在这一运动正在向全国范围内扩展。为了检阅运动成绩,交流工作经验,把运