吃出健康火锅

如今,不论是在普通的家常宴席还是节日大餐上,火锅越来越受到人们的喜爱。尤其是寒冷的冬季,约上几个朋友、或者和家人围坐在火锅旁,一边聊天一边享用热腾腾的食物,真是不亦乐乎。那么,在大家大快朵颐的时候,一些不良的食方法及偏食所带来的危害可能正在侵蚀人们的健康。如何吃火锅才能吃出健康?吃火锅要回避哪些禁忌?     

健康简讯

每天多站减腰围日本医学专家指出,消除啤酒肚要养成良好的运动习惯,平时要少坐多站。站立时的姿势最好是:挺胸收腹,双手抱肘,两腿尽量合拢并     

冬季养生煲汤 打造健康基础

冬季是一年中气候最寒冷的时节,天寒地冻。阴气盛极,阳气潜伏,草木凋零、万物封藏,是一年中最适合饮食调理与进补的时期。传统医学认为:这一时期五脏属肾,饮食宜多食温辛,以补肾阳。冬季进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善;冬季进补还能调节体内的物     

营养师教你过个健康年

正中国人过年似乎永远离不开吃,吃也理所当然地成为春节期间第一主题。家里吃、饭馆吃、亲朋好友聚会吃,外地旅游还是吃……似乎提起吃,那就是一个盛大的欢乐颂,只是曲终人散后,很多人的身体却往往都以不同的方式提出抗议。为此,本期健康栏目特意为读者准备了一系列关于如何健康过大年的相关文章,其中,国家二级公共营养师、高级健康管理师杨雁越在此为大家就过年中饮食营养搭配方面进行了讲解,同时,杨雁越将她过年7天的饮食搭配进行展示,仅供大家参考。     

一群九旬老太的养生经

正谈长寿话题,很多人都会认为人过80岁就算是高寿。权威机构显示:全世界有5个地方被国际自然医学会认定为长寿之乡。国外有巴基斯坦的罕萨、高加索地区的格鲁吉亚、厄瓜多尔的比尔卡班巴。国内有广西的巴马、中国新疆的和田。北京人聊长寿,首先可能会联想到密云县的不老屯。其实,在延庆县香营乡,也有28个90岁以上的老太太,她们出生在民国时期,从小缠足,