老年养生的中庸之道

人到老年，养生保健显得格外紧要了，但也变得复杂困难了。就像一部已经老旧的机器，更须勤加保养维修，但拆洗加油时又要格外小心，以免碰裂磕断已磨损的零件。那么，怎样把握老年养生积极而又谨慎的尺度呢?我由自己的养生实践中总结出几点要领。     

养生歌

静坐常思自己过 闲谈莫论他人非能受苦乃为志人 肯吃亏不是痴人敬君子方显有德 怕小人不算无能退一步天高地阔 让三分心平气和知足之人心常休 能忍气者身自安     

养生是人生的第一要义——保健养生系列之八

注重养生．是中国自古以来的传统。以前，说到保养身体的理论，大多是服用维生素、矿物质之类的西洋“科学”理论．而中医的天人合一的养生理论并没有真正受到重视。近些年来，随着文化的复兴，养生的话题也日渐火热起来。     

痰湿体质养生法——保健养生系列之六

小李是个小胖子。前些天天气热，衣服穿少了，一身的赘肉让他觉得很难堪。一次去游泳，看到他一身胖嘟嘟的肥肉，我打趣地说：“你一下游泳池．水就会漫出来了!”“胡医生。我从小就胖，喝凉水也长肉，你看有没有什么办法，让我减减肥呀!”“你是属于痰湿体质．容易发胖，减肥可能需要更大的毅力。”看着小李一脸的茫然．我干脆就坐在池边给他讲解“痰湿”的来由和应注意的养生方法。     

老年养生歌三首

在《真话能走多远》一书中，季羡林先生专门谈到老年人的养生禁忌。本刊摘录片断，以飨读者。     

历史无法照顾伤感——评“青春无悔”

作为一代人,红卫兵一代正在逐渐淡出社会舞台。当他们看到各行各业中一张张日益年轻的新面孔,应该清晰地意识到历史正在邀请新一代人入席,种种当代机遇都已离他们远去。学历、文凭、外语、电脑,这些新时代的入门券,他们一样也没有。从时代机遇角度,他们确实是最倒霉的一代：该发育时吃不饱饭、该读书时赶上“文革”、该恋爱时不懂爱情、该有钱时却下岗了,历史对他们太不公正了。他们是被剥夺得最彻底、嘲弄得最悲惨的一代,已经成为“旧制度的牺牲品,新时代的处理品”。     

从曾侯乙之享年看其养生之得失

曾侯乙亡年约在42—45岁,他的死因迄今还是悬而未解的疑题。从养生文化的视角着眼,根据考古发掘和历史记载推测,曾侯乙之早亡,可能与其暴饮暴食、饮酒过量、姬妾成群、纵欲无度、畋猎驰逐无度等有关。     

居家养生：衣食之道

春回大地，阳气升发，万物复苏，生机勃勃，春天是万物生发的季节，人体阳气亦顺应春阳之气向外疏发。 根据春季春阳升发，乍暖还凉等特点，春季保健首先要掌握春令之气升发舒畅的特点，节制和宣达春阳之气，并从起居、饮食、运动等方面加以调理。     

血瘀体质养生法——保健养生系列之五

有一位朋友老许要我帮忙搭搭脉，看清自己身体状况如何，其实中医看病需要望、闻、问、切四诊合参。老许的身体初看很结实，但是面色较黑而晦涩．眼眶和嘴唇发暗，手臂上的皮肤干而粗糙．脉象中有很明显的“结代”脉。我对老许说：“你心脏有毛病。常常会有胸胁部位的刺痛。”看到老许惊讶的表情，我知道没错了。我告诉他：“从你的脉象、面色和皮肤看，     

黄豆，养生之宝

黄豆是食材中的“孙悟空”,可以千变万化,可以上天入地。它不停变换着形状,一直滚动播出,就是一本精彩的美食家族传记。 黄豆如果仅仅是黄豆,其实没有什么特别的地方,就像一颗肥硕的蛹,不破茧成蝶,永远也飞不起来。     

中医养生之夏季养生法

夏天，指阴历四月至六月，即从立夏之日起，到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。     

“阳虚”的养生——保健养生系列之三

初春的一天．我所住小区有个小伙子及其母亲一起来我家．小伙子穿着厚厚的羽绒衣．还显得缩手缩脚。其母亲说：“胡医生，你看我儿子总是怕冷．一年四季手脚冰凉．是否有大毛病？”我先观察小伙子的舌头，舌质淡，给他搭了脉，脉弱而迟缓，并询问他其他症状。小伙子说：“我就是怕冷。没有精神。”我坦言，这就是中医说的“阳虚”。     

郭店儒简所见之养生思想刍议

养生思想是传统生死观的重要组成部分,然而郭店儒简所见之养生思想却很少有学者关注。郭店儒简对养生有着较为深入的认识,在生理层面上认识到需要对血气进行保养;在心理及社会层面上认识到需要用道德品质及＂乐＂对＂心＂进行保养。郭店儒简的养生说为早期儒学养生理论的发展奠定基础。     

漫谈五脏调养——《黄帝内经》养生之六

医养生中重要的方面之一是“五脏调养”。中医“五脏调养”的观念由来已久。早在《黄帝内经》中就明确了五脏各有所主,配五行、五体、五音、五志等,以五脏为主体的各系统,功能各异,虽各司其职然而又自成一体。因此,五脏的调养得当与否。直接影响着人的生理功能及病理变化,也是临床上辨证施治的主要依据。     

曾国藩的养生治心之道

壹 治身与治心并重 “治心以广大二字为药,治身以不药二字为药。”在养生问题上,曾国藩有这样一句经典的总结。他力图做到身心并治、口体兼防,要旨是养生以治心为主,以不药二字为准。他曾在家书中指出了具体的治心与治身之法。     

气郁体质养生法——保健养生系列之七

上个星期天．我和几个老朋友一起喝茶聊天．有人建议以后带上家属一起活动。老丁一脸愁容地说：“我妻子这段时间也不知为什么，整天闽闷不乐，动不动就发脾气。我已经受不了了．可不敢连累大家。”大伙笑他：“你的夫人这么早就到更年期了？找胡医生看看。”实际上我曾几次遇到过老丁的妻子，知道她的病情。便告诉大家：“她的毛病在中医看来属于气郁．从现代医学来讲就是抑郁症。”     

养生

中午绿茶晚上红酒6种饮料葆年轻喝饮料,学问大。美国《悦己》杂志最新载文,总结了经科学证实的6种抗衰老饮料。对应每天不同时间饮用不同的饮料,可有效抗击衰老。     

《抱朴子养生论》的养生观

《抱朴子养生论》虽然只有不到一千字的篇幅,但却引起了历代研究葛洪神仙和养生思想的思想家们的关注,这是因为这本书被冠名以《抱朴子》,所以使人们相信它是葛洪所撰的。从此书的整个体系和内容来看,它一味强调"养生"的重要性,即主张除去六害、十二少原则、饮食起居、养神、房中术等。这种观点虽然受到葛洪的影响,但更接近于陶弘景《抱朴子养生论》的养生理论。     

“血虚”的养生——保健养生系列之二

张小姐是我的一个朋友，人较瘦弱。她虽然长得五官端正。但是面色苍白，连嘴唇、指甲的颜色也是苍白的。在一次闲聊时，我为她搭了脉，觉得她脉搏细而无力：又看了她的舌头，舌质较淡，我说：“你是不是经常觉得头晕、手足发麻，容易失眠，还动不动就心慌？”她一听，连忙称是，问我怎么会知道。我说：“中医看病‘望而知之谓之神’，从你的表象看来，是典型的血虚证。”     

《抱朴子养生论》的养生观

《抱朴子养生论》虽然只有不到一千字的篇幅,但却引起了历代研究葛洪神仙和养生思想的思想家们的关注,这是因为这本书被冠名以《抱朴子》,所以使人们相信它是葛洪所撰的。从此书的整个体系和内容来看,它一味强调“养生”的重要性,即主张除去六害、十二少原则、饮食起居、养神、房中术等。这种观点虽然受到葛洪的影响,但更接近于陶弘景《抱朴子养生论》的养生理论。