冬季养生分早晚

正早上晚点起,晚上早点睡中医理论认为,人与自然是一个整体,人应该顺应自然的四时变化,合理安排起居休息。冬季白天缩短,夜晚增长,人也应顺应"冬藏"原则,适当延长睡眠时间,将作息调整为"早睡晚起",比其他季节早睡一两个小时,再晚起一两个小时。本就阳气偏弱的老年人,最好等太阳出来再起床,以避寒邪。否则,很可能因受寒引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病,甚至诱发心绞     

谁偷走了我们的免疫力

人类繁衍至今,没有被细菌和病毒轻易打倒,离不开强大的免疫系统,该如何唤醒并提高人体免疫力。们想要的健康生活简单又不简单,它不是每餐沙拉、每天健身、每晩早睡、每日好心情,而是向着健康付出点点滴滴但又持之以恒的行为改变。免疫力连着劳动力,劳动力连着国力。人人提高免疫力,就是增强国力。     

影响睡眠的误区(上)

制定一个计划并且严格遵守。每天准时地起床睡觉,即使在周末也不例外。如果你想有健康的睡眠习惯,这是最重要的。我们身体会因为规律的生活而倍感舒适,并且,一个保持不变的睡眠习惯对于生物钟的增强是在好也不过了。     

为战士献上一份母爱

一位常年拖着僵硬而残疾的腿,靠拄拐杖行走的老大妈,每天四点起床,往返四趟,二十年如一日,为北京北新桥十里地外的14个执勤哨位的二十八名战士送开水.有人粗略一算,她为战士们送水已走了两万五千多里路.     

事必躬亲与简政放权

据《三国演义》记载,刘备临死之时托孤于丞相诸葛亮,太子刘禅即位后,蜀汉军政事务不论大小皆由诸葛亮决定.诸葛亮为感先主刘备知遇之恩,倾心竭力,扶助嗣主,起早睡晚,事必躬亲,惟恐他人不尽心.在奖惩方面,"罚二十以上皆亲览",所有簿记书册,常亲自核校,最后操劳过度,过早病死.如果说,诸葛亮那种尽心尽力,为扶助蜀汉后主刘禅而鞠躬尽瘁,死而后已的刻苦工作精神值得人们称颂的话,那么,     

我的丈夫李可染

2010年12月3日凌晨3点多，北京的冬夜滴水成冰，90岁的邹佩珠已经起床，她把能回忆起来的事都写在一张白纸上，年岁大了，再好的记性也不如笔头好使。7点多，她又躺了一会儿，然后正式起床梳洗。10点钟，当《环球人物》杂志记者来到她家时，老太太已特意换了件枣红色的中式对襟衫，衬着满头银发，煞是好看。     

当今中国社会人体现象的产生及反响

人体现象作为一种相当广泛的社会现象 ,对现实社会的生产和生活 ,对人们的思想观念和行为 ,发生着潜移默化的巨大影响 ,是社会主义精神文明建设中值得重视和解决的一大课题。一个社会必定会极力塑造和推崇某种人体形象 ,当一种人体形象随历史发展而消失 ,所形成的空白会迅速地被填补。而问题在于通过什么方式和手段 ,塑造和推崇什么样的人体形象 ,才更有利于激励人们奋发向上 ,不懈追求 ,推动社会走向全面进步和文明 ,才更有利于人们的发展和素质的提高。这实际上是人体现象中带根本性的问题 ,在这个根本问题上 ,真善美与假丑恶一直在进行着…     

本期健康策划——维生素篇

什么是维生素维生素(vitamin)又名维他命,是维持人体生命活动必需的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少,但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。维生素(vitamin)是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。在生理作用上维生素既不是构     

公务员隐性收入之忧

无论从法律上还是从情理上,公众都应有关于公务员收入的知情权,这是法治社会的基本要求,也是和谐社会的题中之义 11月30日,北京大学应届毕业生小张6点起床,匆匆做了一些准备,就赶去参加公务员考试,而与他一同接受挑战的,还有全国各地77.5万名考生。这天,2009年中央机关及其直属机构公务员考试公共科目笔试,在全国31个考区的38个城市同时鸣锣开考,争夺     

秋季保健的衣食住行

进入秋季，人体的生理活动也随自然环境的变化而变化，养生保健尤要注意衣食住行的调节。     

人体上无用的20个器官

在我们人体的某个地方，有作为进化的轨迹而被遗留下来的小小痕迹，从痕迹中也可知身体变化的历程了。     

每个小时都能减重

正科学减重需要长期坚持,不可能一蹴而就。而一天中的每一个小时都有特定的减重目标。6时:起床片刻后喝下一杯水,促进肠胃运动。吃一份点心(如半只香蕉和几颗杏仁),为身体提供碳水化合物和少量蛋白质,启动新陈代谢功能。然后进行早锻炼,会让新陈代谢速度加快,在一整天里燃烧掉更多热量。7时:淋浴,同时做一些伸展动作。吃一份具有饱腹感的早餐,包括蛋白质和膳食纤维,每种至少10克。     

葡萄酒乐趣发现之旅

有一种旅程,不用每天七点就起床,可以在小鸟们动人的歌曲中慢慢醒来,在田园风光里放飞心灵,尽情享受庄园主人的热情招待,可以和"酿酒大师"一起共进晚餐,可以在夕阳西下时分在葡萄树下一边享受风味烧烤,一边听主人讲述酒庄的故事。     

人体上无用的20个器官

在我们人体的某个地方,有作为进化的轨迹而被遗留下来的小小痕迹,从痕迹中也可知身体变化的历程了。犁鼻器:现在已发挥不了任何功能的嗅觉器官,在过去可能是用来接受外激素的一种痕迹器官。     

办社区《新闻联播》的苦与乐

陈永江（辽宁大连中山区）：早晨6点钟，闹钟准时把我喊醒，我像往常一样毫不迟疑，赶紧起床，马上开始当天社区《新闻联播》的编辑工作。我首先打开电脑，接着又翻阅报纸，嘿，今天有意思的新闻还真不少!国际方面，     

你能多干十年

我们与成功的距离长短，其实在起床的那一秒就已经决定，仔细想想，一般人对时间的使用，就如同硬币，想用就掏，从不规划；但成功者使用时间，懂得运用法则，累积能量，让零散的铜板，发挥黄金价值。     

如何健康喝出清晨第一杯水

健康的肌体必须保持水分的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水."一日之计在于晨",清晨的第一杯水尤其显得重要.也许你已习惯了早上起床后喝一杯水,但你是否审视过,这一杯水到底该怎么喝呢?     

体质的基本概念与范畴

体质是指人体的质量，它是遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构，生理机能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。遗传是人的体质发展变化的先天条件，对一个人体质强弱有重要关系，如体型、相貌、性格、机能、疾病及寿命等许多方面与遗传有关，但遗传对体质的影响只是提供了可能性，而最终人们体质的强弱还有赖于后天的环境、营养、体育锻炼和卫生保健条件等。就是说，人体有些遗传因素，通过后天体育锻炼和保健工作，有可能得到改善。特别是体育锻炼，它是增强体质最积极、最有效的途径。体质的范畴包括人体形态结构、生理功能和心…     

忆张光远先生

十多年前的一天，早晨，我刚起床，听见有人在急急敲门。我连忙赶去开门，一个陌生的矮个中年男子站在门外，他说他是张光远先生的一个后辈亲属，张先生已经因老病去世，今天上午就要在三兆殡仪馆开追悼会，向先生遗体告别……     

“血”的教训

六月天说热就热,C医师起床后,觉得头有点沉,手心潮潮地往外发汗.这两天里里外外忙活得厉害,虽说年轻人动的时候不觉得怎样,但一躺上床,骨头就象散了架,死死地睡去,不到上班的点,真不想起床.今早,天有些闷热,她更觉得没睡足,身子软软地直想往下倒.可是,上午医院里有一例妇科手术,要由自己负责麻醉等工作,迟到怎么行呢?想到这里,她挺起精神站直,总算把瞌睡压了下去,半个小时里,梳洗用餐完毕,然后换上工作衣,当最后一个钮带系好的时候,她知道:和往常一样忙碌的白天又开始了.