压力是白领健康的罪魁祸首

日前，北京零点调查公司发布《2003年白领工作压力研究报告》显示，41．1％的北京白领们正面临着较大的工作压力，61.4％的白领正经历着不同程度的心理疲劳，白领们的健康状况令人担忧。无独有偶，海南出版社刚刚出版的《别让工作伤了你》一书，也把压力列为白领健康的罪魁祸首。     

世界上最健康的作息时间表

每个人都认为自己的作息时间表没有多大的问题，特别是对于现在很多白领或上班人士来说，．很多时间都是规定好的，或者想熬夜就熬夜。你现在的作息时间表对身体健康有影响吗？下面是世界上最健康的作息时间表，对比一下，你都做对了吗？     

你的领子有多白?

人们可以从职业、收入、修养等方面来描述白领,但你却无法给白领一个准确的定义。原因是各方面评判的标准是差异的、变化的。 按美国的一家权威刊物的说法,白领是这样一些人;他们是注意礼仪,讲究修饰自我,更具务实精     

时间使人忘记爱情

当你爱上一个人，你会忘记时间存在。你可以天天二十四小时跟他一起。你不介意花十四小时乘飞机从香港到美国跟他见一面，然后又匆匆赶回来。为了跟他见面，你会把重要会议延期，把重要的工作放在一旁。你们约会之后，还可以拿着电话聊到天亮。爱情使人忘记时间流逝。你会忘记自己的年纪。     

授权与成功

有效的委派工作可以使你能承担的工作计划比你独自一人所能承担的计划大得多，因为这么做能分散风险，创造团队精神。但是要注意，委派工作可能是把双刃剑，假如你不能遵循委派的原则，你可能宁愿自己做；如果你委派工作给能力不足以完成你要求的人，你就需要撤回工作，重新指派工作或是自己做，如此你不但浪费了时间还会创造一个敌人。为了增加成功的机率，谨记下面的委派原则：挑选能够承担责任的入不是每一个人都能担当大任，如果你以为不论对方的态度如何，工作可以交给任何一个人的话，你的麻烦就大了。根据能力与兴趣委派工作尽量让工…     

职场上的十八个“不要”

职场竞争惨烈,如何稳操胜券,让你的岗位无人可以取代?如果你能避免以下自招失败的事情,你就能在激烈的竞争中,做个让老板无法不用你的人。请你牢牢记住职场上的十八个“不要”。不要在工作时间与同事喋喋不休。这样做只能造成两个影响,一是那个喋喋不休的人会令人觉得你很清闲,二是别的人会觉得你俩也都很清闲。不要在老板不在的时间偷懒。因为你手头被打了折扣的工作绩效迟早会将你的所作所为暴露无遗。     

新名词

中产病人 “中产病人”主要是指认为自己过劳,对自己的身心状况不太满意的白领和公务员。,他们普遍工作压力大,睡眠不足,三餐不定,缺乏运动,依赖咖啡、香烟、浓茶来保持头脑清醒。越来越多的人出现疲劳、焦虑、失眠、健忘、肩颈不适、胃肠疾病、脱发、性欲减退等身体症状。相关调查显示,目前53．3％的中国公务员群体和城市白领人群对自己的身心状况感到“不太满意”或“很不满意”,六成多受访者表示他们正以“健康”换“金钱或业绩”。     

原谅三个人

人的一生至少要用宽容心原谅三个人。你必须原谅自己。在这个世界上“人生不如意事十之八九”，没有完美，人都有犯错和所不能及的事，也不可能得到每个人的认可。当你长久沉浸于自责之中时，人生会变得悲观，同样的错误不但不会消失，而且会在你的人生中出现得更加频繁，所以你要时常保持微笑．宽容自己。     

职场少走弯路的十条忠告

1．买个闹钟．以便按时叫醒你。贪睡和不守时，会成为你工作和事业上的绊脚石，任何时候都一样。不仅要学会准时，更要学会提前。就如你坐车去某地，沿途的风景很美，你忍不住下车看一看，后来虽然你还是赶到了某地，却不是准时到达。“闹钟”只是一种简单的标志和提示，真正灵活、实用的时间，掌握在每个人的心中。     

“白领回炉”

白领回炉，是指一些白领工作了一段时间后再加入学习培训或者参加考研的行列，以应对工作危机和学历贬值带来的压力。     

初入职场者的黄金法则

初入职场的年轻人若想很快适应工作．创造不错的业绩．须把握住如下3项原则。 缩短新人期原则 初人职场者．其他同事会以挑剔的眼光看你，会拿着显微镜去发现你的缺点与不足。这时如果你真的有什么缺点．你的缺点就会被放大。时间一长．大家彼此熟悉后．这种情况就不会出现了，你有了缺点．大家也会包容你。     

这就是你的位置

人生是一个大舞台。每个人都有自己的位置。如果你一直往上看，就会觉得自己一直在下面；如果你一直向下看，就会觉得自己一直在上面。     

总会轮到你

银行内有许多窗口，每个窗口，都站满了人。人们总是凭感觉排到队伍最短的窗口去，那样可以节省时间。有时，你果真如愿，但很多时候，队伍排得短的，并不意味着很快就能轮到你。在你的前面，也许会有几个人记不住密码，他们会一遍遍地按，然后要求挂失；还有人要取许多钱，工作人员会忙上半天，或者他们会和工作人员争吵起来，没完没了。此时，其他窗口的处理速度反而更快。     

人生有兹味

15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说“我不会啊”。18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒，但要会英文的工作，你只好说“我不会啊”。人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。     

延寿故事多

对外界而言，许多人对延寿了解并不多，由于历史上交通不便的原因，延寿似乎是“躲在深闺人未识”。可你的视觉，你的心灵，一旦触摸了这片黑土地，你就会被这里古朴自然的旖旎风光而陶醉，也会被这里独特而丰厚的人文积淀所怦然心动，你或许会在流连忘返中止不住慨叹，真是小城故事多呵。     

职场减压新九项法则

你是不是觉得整天疲于奔命却既没升职也没加薪，成功的目标似乎遥不可及?或者月薪逾万却似乎从来没有感到真正的快乐?有时甚至会感到家庭、事业、同事关系都是一团糟?……美国心理学家协会最近公布的一项调查结果显示，65％左右的美国就业人士内心都是消极情绪占上风，这种情绪轻则表现为不满现状，深感疲惫；重则不堪重负，患上严重的身心疾病。知道有成千上万的人有着和自己相同的感受，也许能让你觉得轻松许多，读完下面专家提出的九项法则，你离轻松步入职场，全心追求成功的日子也就不远了。     

沉重的话题

近年来，有关教育的话题总是让人感到沉重。在上海参加了一次会议，回来的列车上，看会上发的新一期《教育参考》，心情却又沉重起来。从这本杂志上，能知道中国教育的一些弊端，可贵的是多数文章能作冷静而有价值的思考，寻找建设性的对策。可是，我喜欢看它，也怕看它。之所以会怕，是因为如果你是教育工作者，你会觉得，它提出的问题你躲不开，人魂牵梦绕，无处藏身。     

中国人为何不敬业?

正据权威的盖洛普公司的一份调查,全球雇员的敬业度,中国最低。说起来多少有点冤,谁都知道中国人勤劳,工作辛苦,却落了一个不敬业的名声。但是,敬业跟工作辛苦,不是一个概念。即使你工作很卖力气,不等于你认可你的行业。事实上,真的没有多少员工,包括高级白领,能把自己从事的行业当成自己的事业,对多数人来讲,无论报酬高低,工作,都是一个饭碗而已。敬业度降低,跟现代化本身有关。现代化意味着扁平化,比起前现代社会来,人们适应的行业在增     

饭桌上杜绝几件事

饭桌上的礼仪被提倡了很多年，但更为重要的健康准则却总是被忽视。越来越多人把吃饭当成谈工作、忙应酬、交朋友的场合，不知不觉走进很多误区。趁热吃 “菜来了，趁热吃!”这是饭桌上常听到的一句话。虽然食物趁热吃味道更香，但长期过热饮食却会诱发食道癌等多种消化道疾病。     

这个人重不重要

那个学生答：“不重要，讨厌死了!”老师说：“但是10个好朋友留不住你，你却为了他一个人离开。你说，这个人重不重要呢？”敌对的关系有时要比爱的关系来得更深沉，恨一个人要比爱一个人付出更多的情感。你若一直处于跟某个人的抗争中，慢慢就会失去自己：当你把整个焦点都集中在那个人身上时，他就涵盖了你的整个世界，成为你生命的重心。这样的结局，是你愿意的吗？