走路，你掌握要领了吗？

习惯了每天乘车上下班，能坐电梯不爬楼梯，买了会所三年期的健身卡，一上走步机就挥汗如雨……当运动逐渐成为奢侈，“走路”，作为一项时尚运动，正慢慢流行起来。这不仅因为它是一项再简单不过的运动，而且它对人体的心血管、神经、内分泌、骨骼等系统也有诸多好处。 如何走路才算达到健康标准？ 或许有不少人会问，我也每天都在走路，为什么没有明显感受到这么多功效呢？     

步行运动在日本

今天的日本已成为世界上最长寿的国家，这不仅因为它有最先进的医疗系统，同时也因为它推广着一种适度的保健运动——步行。 步行运动的历史 在日本，步行运动早先并不是很盛行，直到1964年，步行才开始作为一项体育运动得到推广。     

步行运动在日本

今天的日本已成为世界上最长寿的国家，这不仅因为它有最先进的医疗系统，同时也因为它推广着一种适度的保健运动——步行。 步行运动的历史 在日本，步行运动早先并不是很盛行，直到1964年，步行才开始作为一项体育运动得到推广。     

来宝之死（小小说）

镇政府伙食团喂有一条狗。它刚来的时候，还是一条饿得皮毛无光、走路打偏偏的小狗。伙食团的师傅看它可怜，舀了一瓢饭给它，它就留了下来。     

活用母爱好教材 巧上思想教育课——关于学校德育管理的实施与思考

小学五年级学生小A，不慎摔伤了右腿，经诊治，打上石膏的腿不能沾地走路，需慢慢痊愈。俗话说“伤筋动骨一百天”，看来小A一时难以走路上学了。为了不让儿子耽误过多的课程，小A的妈妈决定每天用脚蹬三轮车接送他继续到校学习。于是，风里来，雨里去，寒冷中，同学们总能看到一位妈妈不知疲倦地接送孩子的身影，虽然家和学校相距约1公里，虽然每天要接送4趟，但妈妈却没让小A耽误一节课……     

微信晒步数,走一万步就代表健康吗?

正在你的微信朋友圈,有没有每天晒走路步数的朋友?走到朋友圈第一就代表着走向了健康吗?在微信运动页面,可以看到很多人每日步行数量是超过1万步的,其实,这1万步往往只是生活步数,不是运动步数。生活步数是日常生活中无法避免的步行运动,比如早晨起身去洗     

我运动我健康我快乐

生命在于运动，任何时间任何地点只要我们能够勤于运动，对于我们保持身体健康总有很大的益处。选择一项适合自己的运动，是非常重要的，要兼具自己的爱好，同时也要考虑到自己的身体条件。乒乓球是老少皆宜的好运动，在日常生活中的普及率也很广。不少社区、街道、学校都设有乒乓球桌，很方便。     

为啥受骗的总是老人

近来，步行健身的支持者越来越多。这是因为，走路简。单易行．并且能够强身健体。但有关专家建议，一个人每天的运动量，正好与走10000步所耗的热量大体相当。时于现代人而言，每天走10000步实在不是一件轻松事。“步行健身法”的创造者特蕾泽·埃克努指出，步行健身其实并不需要走很长的路，有4种简便的步行方法，既能消耗大量热量。又能节省时间。     

“邯郸学步”是管理者的大忌

《庄子·秋水》记载这样一则寓言，说有一个燕国人听说邯郸人走路的样子特别好看，就去那里学习，由于他只知一味地模仿，结果不但没有学会邯郸人走路的样子，反而连自己是怎么走路的也忘了，最后只好爬着回家。     

高尔夫，“高而腐”？

高尔夫球本来是贵族体育运动，到了中国却成为腐败运动。与其说它是一项体育运动．不如说它是政治腐败的润滑剂。     

微运动,随时随地都可以

众所周知,经常运动有助延年益寿。有的人每天专门抽出时间去运动,而且认为每次运动不出点汗,就觉得运动量不够。有的人给自己下了"军令状",不论多忙、多晚,都要去24小时健身房运动一会儿。也有很多人对缺乏运动有不得已的"苦衷"。有的人说,每天工作那么辛苦,下了班就想躺着,哪有时间运动啊。还有的人说,二孩到来,照顾孩子的精力都不够用,哪儿还有时间锻炼呀。问题是,不论什么时间段都可以运动吗?运动一定要有合适的场地吗?其实,一天中,有一些时间段是不适合运动的.     

鞋子的故事

在我的记忆中,爷爷这辈子只穿过两双鞋,两双鞋的样子都是一样的：就是那种黑布平底鞋,它的样式自然地顺着脚的样式。爷爷走路很轻,并且总是抬着脚跟走,从不让脚跟和地有摩擦,为的是延长鞋的寿命。我之所以记得这个,除了我记得爷爷走路的样子和几乎没有声音的声响外,我自己走路也很保护鞋。爷爷新买鞋的情形我还记得,他手捧着崭新的、结实的布鞋,脸上透露出内心的满足和欢喜。奶奶这辈子好像也只穿过两三双鞋。一双平时出门办杂事时穿,另一双专门走远路及爬山时穿。奶奶每年要步行二十多里路去爬家乡名山灵源山一次，到山上去敬拜佛祖。奶奶的新布鞋，好像是姑姑给添置的。     

六十三团职工群众 崇尚文明健康生活

正7月2日清晨,第四师六十三团机关胡建辉像往常一样到户外走路健步,他告诉笔者:"许多年来一直都坚持,不论春夏秋冬从未间断运动。"团场在快速发展,人们的生活水平不断提高,六十三团职工群众热衷于健身和旅游,崇尚文明健康生活。六十三团地处塔克尔穆库尔沙漠腹地,随着国家一项项惠民政策落实到边境团场,使该团发生了翻天覆地的变化,团场经济不断快速增长,职工收入、生活水平得到不断提高,他们的生活、消费观念也在发生深刻变化,     

建设社会主义精神文明与世界观的改造

建设社会主义精神文明与世界观的改造李跃飞，乔振忠社会主义精神文明建设，就社会运动来说，它可称为一项社会性的“系统工程”。它的主要内容包括两大方面，一是思想建设，一是文化。建设。它作为一项社会性的“系统工程”，既是整体的社会活动，又是每个社会成员的具体...     

学学动物的＂不药而愈自疗法＂

狗步行法：治疗胃下垂、腰痛和痔疮采取爬的姿势，四肢着地：将不同侧的手和脚同时向前伸出行走。不是同侧手、同侧脚一起向前伸出。而是像狗走路那样，右手和左脚，左手和右脚一起伸出去移动身体。一天约“走”20-50步，每天坚持。     

科学运动知多少

科学运动三要点科学运动的基本内涵,也就是科学运动的基本要求是:第一,在一周的大部分时间(不少于每周5天),至少每天应该坚持运动30分钟。第二,提倡有氧运动。第三,每周至少还应该有计     

生命在于科学运动

“生命在于运动”“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，这些理念不仅道出了生命活动的基本规律，同时也为人们指明了预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的重要途径。运动可以消耗人体多余的能量。持之以恒的运动，可以预防身体的“外强中干”。此外运动还能使身体全面接受良性刺激，人体机能常运不衰，免疫功能得到提高，使体质增强的同时预防疾病的发生。     

跨界与融合

每天，全国有1600万户家庭可以收看到它的购物节目； 每天，它要进行10小时的电视直播，是国内每天直播时间最长的频道； 每天，它的呼叫中心要接听15000通以上的电话；     

跨界与融合

每天，全国有1600万户家庭可以收看到它的购物节目； 每天，它要进行10小时的电视直播，是国内每天直播时间最长的频道； 每天，它的呼叫中心要接听15000通以上的电话；     

每天快走一小时能防癌

正法国一项最新研究显示,任何年龄段的女性坚持每天快走一小时能使患乳腺癌的风险降低12%。研究人员对1987~2013年间发表的37项研究进行了分析,这些研究涉及超过400万女性,最终得出上述结论,而且无论年龄、体重、地域差别,坚持运动