老年人饮食并非越清淡越好

有许多老人信奉饮食越清淡越好，甚至说吃素能长寿。但事实证明，人吃过分清淡食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。即使患有心脏病的老人，也不可强求饮食必定要清淡。在素食中，除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中的蛋白质含量均很少，而且营养价值较低，不易被人体消化吸收和利用。而诸如鸡、鸭，鱼、肉之类的荤食，     

健康

白露、秋分养生经9月7日是白露节气。这个气中要注意预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏易引发的上述疾病,在饮食调节上更要慎重。因过敏引发支气管哮喘的病人,平时应少吃或不 吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸成甘肥的食物，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。     

夏季进补，食疗最佳

一谈到进补，许多人都会认为夏季不宜。其实不然，夏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，古代医学家曾有告诫：暑邪极易耗气伤津，使人正气不足而引发各种虚症。根据中医“虚则补之”的原则，适当合理的进补可以提高人的身体素质，关键问题是要分清虚实、对症补益。如果夏天饮食过于清素、清淡，哪里还会有胃口进食呢？再说，一味进食蔬菜，人体蛋白质和脂肪的摄入就会不足，势必会削弱机体的抵抗力，也就达不到补养的目的。因此，夏季同样需要荤食和补品，只不过饮食在补养的同时应兼具解热消暑的功用，以对抗酷热的气候。     

“清淡饮食”不是不吃肉

<正>60岁的老李近日全身无力,做什么事都力不从心。到医院就诊后,医生告诉他这是饮食不均衡造成的。原来,一个月前,老李体检时发现有脂肪肝、高血压,医生嘱咐他注意饮食清淡。于是老李每日以蔬莱为食,不沾荤腥。武汉市中医院内科主任医师姚英英表示,清淡饮食是指荤素搭配,平     

老人为何爱唠叨

饮食一是要适量清淡．吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤气；味道过厚伤气，味道清淡补气。二是要看食物的属性和身体的需要．任何可食之物都有寒、热、温、凉、平五种属性．体内热时应吃凉性的．如胃热，应吃寒性的香蕉：体内凉时应吃热性的，如胃凉，应喝热性的姜汤。每年立秋至秋分之间气候燥热．吃辛辣之物．易引发胃和大肠燥热火气上攻，导致耳聋、耳鸣等症。脾胃虚、便稀时不要吃水果．气盛、便干时多吃水果。     

夏季里多吃瓜

夏天是一个容易生病的季节,稍有不慎,便会给身体带来不适,影响工作、生活,因此夏天来了,切记要做好保健工作,注意以下禁忌,安度盛夏。一忌饮食太清淡。夏季,人体不但需要损耗大量的液体,还要消耗体内各种营养物质。因此,除补充水分外,还应多吃一些蛋白质含量较高的食品,以补充人体损耗。     

夏季旅游注意事项

夏季,是人们外出旅游的旺季,在旅游中,应注意哪些事项呢?着装:外出旅游穿着上首先要“舒服”,比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋,特别是新鞋,以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞,因为夏天阳光强烈,紫外线的长波对人的皮肤伤害很大,长时间阳光直晒会让人感到头晕,皮肤会晒裂,严重者会引起各种皮炎。饮食:外出旅游因水分消耗大,所以多食汤食及清淡食品为佳,最好多吃新鲜蔬菜、水果,可适当配些瘦肉,尽量少食油炸、油腻食品,以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉,又加上干渴,于是不管…     

居家养生：衣食之道

春回大地，阳气升发，万物复苏，生机勃勃，春天是万物生发的季节，人体阳气亦顺应春阳之气向外疏发。 根据春季春阳升发，乍暖还凉等特点，春季保健首先要掌握春令之气升发舒畅的特点，节制和宣达春阳之气，并从起居、饮食、运动等方面加以调理。     

从饮食观到人生观——以毛泽东日常谈话为中心的研究

毛泽东日常谈话涉及政治、经济、文化、社会、生活、外交、军事等方面内容，堪称一座思想富矿。细细研究毛泽东的日常谈话，可以发现，其中也包含了毛泽东独具特色的饮食观，如“吃得素一些对健康有好处”“辣椒是个好东西”“酸甜苦辣都要适应”“小米就是能养人”“剩的饭不准倒掉，留着下一顿吃”等。从内在逻辑分析，毛泽东日常谈话中的饮食观是以他为代表的中国共产党人积极、向上、乐观的共产主义人生观的直接体现。新时代，分析研究毛泽东日常谈话中的饮食观，深刻透视其折射的人生观，对于党员领导干部树立正确的人生观，培养堪当时代重任的高素质干部队伍意义重大。     

夏季“口苦” 饮食解决

夏季很多人胃口不好，总感到“口苦”，但这个时候偏偏又是人体力消耗大需要加强营养的时候。那么，夏天应该怎么吃得清爽又健康呢？     

老人饮食贵在变

一些老人由于害怕血脂过高。对荤菜总是抱着敬而远之的态度，总觉得饮食越清淡越好，甚至认为吃素能长寿。一些专家认为。一味吃素对老年人的健康并非完全有利，吃得过分清淡反而会降低体质，使疾病更易乘“素”而入。     

古代饮食文化中的生活美学

饮食是人类基本的生活需要，由此产生的生活美学，是考察一个民族历史文化的源泉。自古以来，中国先民不仅创造了琳琅满目的美味佳肴，更涵养了底蕴深厚的美食文化，其中蕴含的生活美学深深影响着中国人的日常生活，展现了中国古代文明的独特魅力。无论是美食命名、食材选择，还是烹调方法、饮食礼制等方面，古代饮食都呈现出别具一格的美学特征，其中诸多审美观念及其实践对现代饮食生活提供了有益的借鉴与启示。     

最佳食物知多少

一、少进食。这包含两层内涵。—是进餐时饮食量要得当，不宜吃太饱．要留有余地。白天九成饱，晚餐八分饱足矣。一些老人易受佳肴菜香的引诱，常放开胃口大吃大喝，这易伤及胃肠。另外是少吃零食，少吃多餐是对的，但并不主张食物不离口，吃个不停。这样胃肠易疲劳。     

入秋后养生要做到“四合理”

饮食：每餐需“搭配”鱼肉蔬菜 养生第一要素就是做到合理饮食，三餐营养均衡，具体化就是要吃一块肉“搭”一口鱼，再加一筷蔬菜。     

节日中饮食须谨慎

节日长假，亲戚碰面、朋友聚会，“吃”总是少不了的主题。很多人在节日过后，发现自己的体重又迅猛增加了，有的人则患上了“饮食综合症”，这都是节日里饮食无度所导致的。如何能在欢乐的节日中既饱了口福，又不给健康增加负担呢，以下的建议可要记住啊!     

冬季预防感冒食谱

冬季天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，     

夏季的饮食原则

夏季，天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。饮食得当，就能顺利地过度夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有损于健康。对于老年人来说，夏季的饮食保健就更为重要了。     

睡前最宜吃的9种催眠食物

很多人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？小编总结了以下十种食物，非常适合睡前的饮食，不但不会发胖，还可以让你睡得更好!     

夏季饮食多吃“苦”养心排毒

立夏以后,雷电和雨水会增多。在饮食上,中医认为立夏后阳气上升,建议放弃油腻食物,多喝牛奶,多吃豆制品等,既能补充营养又可达到养心的作用。     

高血压病人请注意

高血压病人请注意高血压病是人类健康的大敌之一，它可能并发脑出血、脑栓塞以及心脏病和肾功能衰竭。因此，患了高血压病之后，就必须进行积极的治疗，除了应用中、西药物之外，还需要注意饮食和起居。高血压病人的饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃肥肉及动物...