衰老从何时开始

人到一定的年龄就要衰老，这是自然规律。但衰老究竟从多大年龄开始，在生命科学包括医学上至今尚无绝对标准。人类生命的历程，是以时间单位计算个体的生存时间，一般称时序（自然年龄），按时序年龄将人的一生划分为发育期（20岁以前）、成熟期（20—40岁）、衰老期（40-60岁）和老年期。1982年联合国老年问题世界大会提出以60岁为老年期的开始年龄，我国习惯上也把60岁以后称为老年期，把达到和超过这个年龄的人统称为“老人”。现实生活中，各个国家对老年人的年龄界限也无统一标准，多数是根据国情及所在地区的情况来规定。世界卫生组…     

生活细节让你延缓衰老

从古至今,女人比男人更加怕衰老,当自己发现脸上第一条皱纹的时候,那种惴惴不安的感觉对每一个女人都是刻骨铭心的。衰老固然不可避免,但是总可以让衰老的脚步放慢些,再慢些。长期精心的保养固然不可少,而生活方式的健康才是最根本的。如果能够懂得及时调整自己的生活方式,就会发现30岁并不是女人青春的终结,而40岁才是美丽的开始。堕胎,不期而遇的伤害:堕胎就是通过非正常手段终止妊娠。频繁堕胎危     

优雅地老去

把衰老看做一个从你在母体里就开始的持续而必然的过程是很有用的.无论你处于这个过程的哪个阶段,一定要认识到怎样生活才能最大限度地享有健康和快乐.这应该是我们所有人的基本目标.20岁时对你来说合理的生活方式很可能到了50岁就不再合理了.     

24小时养骨计划

<正>常言道"人老骨先老",骨组织从35岁左右就开始衰老,出现骨钙流失、骨质增生等一系列问题,随后还可能出现骨质疏松、骨关节病等。因此,养骨是一辈子的事情,从早上7点起床到晚上11点睡觉,包括睡眠时,一天24小时都要有针对性地养护骨骼。     

四十岁说

不知不觉,40岁就这样未曾约定地到了。匆匆而至的40岁,如一个初秋午后的不速之客,无疑使我感到了心梢上的一丝慌乱,仿佛莫名地丢失了房门钥匙。 以前可不是这样。10岁以前,总是嫌姥姥炕头边的日历太厚,其实是嫌年来得太慢,一年到头,肚子总是饥荒着;20岁以前,总是嫌胡子长得太短太细太软,而到了每日必刮的时候,又嫌它实在是太烦;30岁以前,总是觉得青春每天都在眼前,囊中尽管羞涩,但总会有花不完的时间;30岁以后,时间突然就有了加速     

未来世界的五大冲击

历史上曾经出现过四次分别由农业、工业、服务业和信息业驱动的推动经济变革的浪潮。在我们刚刚迈进的这个新千年里,人类至少还将经历由休闲、生命科学、超级材料、新的原子时代和新的航天时代驱动的五次浪潮。 休闲时代:到2015年占主导地位 假定以后人们的寿命普遍延长,能活到160岁,如果60岁就退休,人们该如何度过余下的100年呢?     

都市剑出鞘

<正> 当温饱不再是问题,当意识到比财富更重要的是健康时,运动革命的风暴便开始席卷城市的每一个角落。而自人们从单一的户外运动到寻找私人教练“度身定制”健身项目,从经历了一个由简单到复杂,从粗糙到精细的过程以后,运动也便不再是单纯的运动。翻新与引进,到今天,人们已开始越来越     

岳成：从农民之子到著名律师

28岁离开农村到县城工作,38岁到省城做律师,48岁到北京开律师事务所,58岁在美国纽约办律师事务所……这是一个农民之子到著名律师的不平凡历程。靠一本《刑法》起家1979年底,中国恢复了律师制度。岳成所在的黑龙江省海伦县司法局也开始招考律师,很多人开始鼓动岳成去试一试。因为10年“文化大革命”,中国的高考制度废止,18岁的岳成高中毕业后不能继续学业只能回家务农。岳成记得当年报考律师之前非常犹豫,在他的心目中,律师是一个很神秘的职业,不是一般人能做的,而自己当时完全是法律的门外汉。“自从报考以后,我每天很早起来就要背诵法律条…     

大腿减肥操

大腿肥胖的人,可以坚持做大腿减肥操,具体方法如下: 1、仰卧:用腿做骑自行车的动作。但主要支点是大腿的肌肉,腿部肌肉应完全放松,做该操速度应非常快,开始时可做40个动作,以后逐渐增加到150个。 2、仰卧:大腿向上抬。与上体成直角,稍屈膝,肌肉彻底放松。在该姿势时,通过股关节活动使左腿交叉在右腿     

老人要防肌肉萎缩

<正>为什么老人容易出现脑供血不足、眩晕、哮喘、便秘、尿急、尿频等症状?首都医科大学博士赵娟指出,这是肌肉萎缩和减少造成的。人体肌肉占体重的35%～40%。从40岁开始,人体肌肉每年减少3%～5%。到80岁以后,丧失约50%。肌肉减少不仅会引起肌肉松弛,同时使行走、登高、坐卧等动作变得不利索,更为严重的是还会导致一些内脏疾病。比如,肌肉减少后,会使人的基础代谢功能降低,热量的消耗减少,引起脂肪肝、高脂血症等疾病。肌肉是体内主要的胰岛素敏感     

未雨须绸缪——走健康老龄化道路

一、银色浪潮冲击世界人口老龄化是世界性变化趋势,这是人口发展规律中必然出现的现象。在发达国家,65岁及以上的人口数超过该地区或国家总人口的7％,就称为老年型地区或老年型国家;在发展中国家60岁及以上人口数超过该地区或国家总人口的10％,就称为老年型地区或老年型国家。世界人口老化开始于欧洲。法国在1866年65岁及以上的老年人口系数即达7.2％,成为世界上第一个老年型国家。但在1895年以后趋于平衡。到十九世纪末,挪威、瑞典也陆续进入老年型行列。1950年     

人到中年,抗病防衰抓3个年龄点

近日,发表在《自然医学》杂志上的新研究显示,人体衰老有3个变速档,分别是34岁、60岁和78岁。美国斯坦福大学阿尔茨海默症研究中心科研人员分析了4263名18~95岁受试者的血浆数据,测定约3000种不同蛋白质的水平后发现,蛋白质水平总体保持相对稳定,但在上述三个年龄,多种蛋白质的读数发生了很大变化。研究人员解释,这些蛋白质水平的变化不仅是人体衰老的特征,更可能是衰老的原因。“随着研究不断深入,我们有望通过血液测试,以分子水平衡量人的衰老程度。”领导这项研究的托尼·维斯-科雷教授表示:“我们对年龄了解得越多,能干预的就越多。未来,我们有可能确切知道什么饮食和行为习惯有助延寿,从而帮助人们避免罹患各种疾病。”虽然衰老不可避免,但我们该如何做才能延缓它的进程?一起来看看。     

应跳出传统的指标模式

自 1829年真正的专业化警察出现在伦敦街头开始，警察就被公众誉为“抵御中外犯罪的卫士”。警察与犯罪的关系被人们很自然地想象成近乎“野兔—山猫”此消彼长的生态平衡模型。因此，降低刑事犯罪案件的发案率，提高刑事犯罪案件的破案率，也就成为评价警察工作的核心指标。 　　20世纪 40年代以后，西方发达国家面对急剧攀升的刑事犯罪率，纷纷开始了警察专业化的改革实践，然而，专业化警察人力、开支的不断增加，警察通讯、交通和武器装备的迅速现代化，非但没有使刑事犯罪率有所回落，反而出现了同步增长之势，比如， 1981— 1990年十年间，英国警察人数增加了 30000多，而刑事犯罪率也由 566，上升至 789，美国警察人数增加了 40％，刑事犯罪率也增加了 46％。我国改革开放 20年，警察人数增长了近三倍，而刑事犯罪率也增加四倍。警察数量对于刑事犯罪率的降低不起决定作用的残酷事实，无情地打破了人们评价警察工作的传统价值准则。由此，社会对于警察的职能产生了疑问，警察在辛苦、劳累、伤亡惨重之余，还要面对公众的千夫之指。 　　20世纪 70年代以后，国外警学界从警察最原始的定义（ 2000多年前亚里士多德对警察的定义是“良好...     

应跳出传统的指标模式

自 1829年真正的专业化警察出现在伦敦街头开始，警察就被公众誉为“抵御中外犯罪的卫士”。警察与犯罪的关系被人们很自然地想象成近乎“野兔—山猫”此消彼长的生态平衡模型。因此，降低刑事犯罪案件的发案率，提高刑事犯罪案件的破案率，也就成为评价警察工作的核心指标。 　　20世纪 40年代以后，西方发达国家面对急剧攀升的刑事犯罪率，纷纷开始了警察专业化的改革实践，然而，专业化警察人力、开支的不断增加，警察通讯、交通和武器装备的迅速现代化，非但没有使刑事犯罪率有所回落，反而出现了同步增长之势，比如， 1981— 1990年十…     

道德建设的路径

最近频频出现的道德失范事件，又一次引发了人们的追问：应当如何拯救我们社会已经显得疲惫脆弱的道德？其实，在中国历史上对这个问题的追问已经持续了几千年。春秋末期，礼崩乐坏，那个时候的人们就开始追问这个问题。以后，     

健康

补钙不要错过黄金年龄科学研究证实,一般男性32岁、女性28岁以后,骨钙每年以0.1-0.5%的速度减少。到60岁时竟会有50%的骨钙减少,此时就易出现骨质疏松症。目前除了应用一些激素可减缓钙质的减少外,还没有     

均衡饮食的8个数字

正营养素的摄取量必须平衡,否则就会引起身体不适,出现过重或肥胖、营养不良或各种因为缺乏某种特定矿物质或维生素而产生的疾病。均衡饮食是健康的必要条件。我们日常的饮食含有五大营养素,分别是碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。这五大营养素的摄取量必须平衡,否则就会引起身体不适,出现过重或肥胖、营养不良或各种     

莫让攀比破坏了你的心情

如果嫉妒是女人的天性,那么,“攀比”就是这种天性的另一层外衣。暴露在最外面,也最容易显露出女人攀比之时的心态:或自卑,或虚荣,或张扬,或浅薄,或心虚,或狭隘,或幼稚……有人说女人自打娘胎起就开始努力攀比:1-5岁比玩具;6-13岁比学习;14-18岁比容貌;18-22岁比男朋友;23-26岁比老公;27-32比物质;33-40岁比儿女;40-48岁比年轻;49-59岁比时尚;56-65岁比孙子;65-75岁比谁的牙齿多;75岁以后比谁撑得更久……     

关于时代问题的新思考

20世纪,世界进入一个新时代。在这个不平凡的世界里,世界形势曾经出现过两次巨变:从本世纪初到六七十年代,出现了战争和革命的狂飙;70年代以后,又出现了和平和发展的大潮。每当世界形势发生重大转折的时候,怎样认识时代就成为人们所最关注的、摆在     

后现代视野下的网络文化——兼谈网络文化对儿童文学的冲击

一后现代思潮是2 0世纪中期西方发达国家开始由现代工业社会转入“后工业社会”(或信息社会)而出现的一种文化思潮,是对“现代”西方文化精神和价值取向的一次重要变革。西方资本主义经历了三个主要阶段:第一阶段是市场资本主义时期,文化上以现实主义为典型特征。第二阶段是垄断资本主义时期,文化上以现代主义为典型特征。第三阶段通常被称为后工业化资本主义,或者媒介资本主义时期,文化上则以后现代主义为其典型特征。这一时期,人们一般认为是从二次世界大战以后开始的。二战以后,一方面,在世界范围内所存在的由于人们利用科学手段过度掠夺…