饭前养生三部曲

也许你很热衷饭后保健，其实很多保健在饭后进行并不科学。而把养生从饭后移到饭前，效果更佳。     

饭后小习惯危害健康

大家都知道饮食不健康可能会引发病症．但往往忽略饭后的一些小习惯。殊不知，这些不起眼的小习惯很有可能危害你的健康。     

饭后坏习惯加速衰老

饭后吃水果 不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯。饭后马上吃水果会影响消化功能。     

你能看懂药品说明书吗

关于日常用药，①禁用、忌用、慎用有什么区别？②你确信自己弄明白睡前服、空腹服、顿服、饭前服、饭后服、一天三次的准确含义了吗？③保存阴凉处和冷藏分别指多少摄氏度的环境？④碰到“副作用尚不明确”怎么应对？     

生活百叶窗

饭后不良习惯种种饭后一支烟 有一句口头禅:“饭后一支烟,赛过活神仙。”果真如此吗?科学家的回答却是饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血     

饭后五戒

饭后五戒一戒饭后一支烟：科学家认为饭后吸烟的危害比平时大１０倍，这是由于进食后消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。同时这些有害成分可抑制胰蛋白酶的分泌，妨碍食物的消化与营养素的吸收。二戒饭后一杯茶：进食后泡上一杯浓浓...     

心理暗示的力量

一次，作家欧·亨利坐在客厅吃饭，他认为背对着自己的窗子没有关，因此自己一定会感冒的。果然饭后不久，他就出现了感冒症状．但实际上客厅的窗子是关着的，     

不可不知的健康常识

1，常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。2．一个星期只能吃四个鸡蛋，吃太多对身体不好。3．鸡屁股含有致癌物，最好不吃。4．饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5．正确饮食习惯：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民；晚上吃得像乞丐。6．喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。     

微健康

多数人吃钙片总是按照说明书上的指示饭后服用，营养科专家认为饭后补钙并不理想。说明书上所谓的“饭后服用”是为了避免钙片对胃黏膜的刺激。     

坐着、躺着、散步……——哪个才是饭后正确姿势

民以食为天,吃饭是民众每天都做的事,饭后该如何养生,是很多人都关注的话题.相关养生建议在网上不少,有的说"饭后不能运动,否则会胃下垂",有的说"饭后喝杯茶,提神助消化"……这些养生小妙招数不胜数,让人难辨真假.     

饭后行为误区

<正>1.饭后立即吃水果。很多人都喜欢饭后吃点水果,认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油腻,事实上这是一种错误的生活习惯。时间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。2.饭后饮浓茶。中国人爱喝茶,吃饭带喝茶好像一种习惯。但是,吃饭前后最好不要喝浓茶,会导致消化不良,缺铁性贫血。     

升职大战中“败走麦城”怎么办

假如你在一家公司工作努力、成绩不错．可新的聘任书下来．你发现跟你一同进公司的同事职位上升了．而你还在原地踏步。可能情况还要糟糕一点儿；比你来得晚．却比你“爬”得快、升得高。再糟糕一点儿．他居然成了你的领导……盛怒之下．你会怎么做？     

那些你不知道的大事

在你的生命里．经历了一些很重大的事情，可是你并不知道。 5岁那年．爸爸下班回来．你跑去迎接他，不小心摔了个狗啃泥．不过没有受伤。你并不知道，就在你摔倒的地方往左两厘米．立着一根小钉子．如果你稍微偏一偏，左眼就失明了。     

初入职场者的黄金法则

初入职场的年轻人若想很快适应工作．创造不错的业绩．须把握住如下3项原则。 缩短新人期原则 初人职场者．其他同事会以挑剔的眼光看你，会拿着显微镜去发现你的缺点与不足。这时如果你真的有什么缺点．你的缺点就会被放大。时间一长．大家彼此熟悉后．这种情况就不会出现了，你有了缺点．大家也会包容你。     

饭后马上喝茶不是好习惯

很多人习惯在饭后马上喝杯茶,认为这样可以促进消化。实际上,这并不是个好习惯,它不仅会导致消化不良,还有可能增加患结石的风险,因此民间也有"饭后喝茶等于喝毒药"的说法。那     

别让假饿影响健康

<正>假饿症状包括特别想吃甜食或者刚吃过饭就有"饿"的感觉。原因可能是饭菜单一,缺少产生"饱感"的纤维素、蛋白质或健康脂肪,进而导致饭后血糖下降。建议:最好吃点健康零食,如新鲜水果,一些坚果、奶酪或花生酱等。体内缺水常常会让你混淆饥饿感和干渴感。很多时候人们觉得自己饿了,但很有可能就仅仅因为体内缺水所致。     

播下心灵的种子

有这样一个很有意思的老师．在他的口里时常说出两个不同的答案，比如．他对学习棒的学生说：“这一学期你考了第一．没什么了不起．下一学期你不一定还是第一．即使你下学期仍然考了第一。也没什么了不起，高考你不一定是第一．即使高考你得了第一，那还是没什么了不起．走入社会．参加工作后你不一定就是第一。”而他对学习差的同学说的则是另一番话：“这一学期你没考好，没有什么。还有下学期呢，     

信任是一种有生命的感觉

信任一个人有时需要许多时间．倘若你只信任那些能够讨你欢心的人．那是毫无意义的：倘若你信任你所见到的每一个人，那你就是一个傻瓜；倘若你毫不犹豫、匆匆忙忙地去信任一个人，那你就可能也会那么快地被你所信任的那个人背弃：倘若你只是出于某种肤浅的需要去信任一个人．     

不敢在芬兰交通违章

早就听说芬兰的交通法规严格得令人咋舌．你如果当日上午违反了交通法规．下午就会收到一张传票．请你到指定的银行去交纳罚款。罚款数额是根据你违反交通法规性质的轻重．再结合你收入多少。按百分比交纳．而且上不封顶。     

请你评刊

你是否能读完本期每一篇文章？本期你最喜欢的文章有：a．b．本期你最不喜欢的文章有：a．b．你希望登载哪一类文章？你是通过哪种渠道订阅本刊的？在你周围有多少人阅读你订的本刊？你订阅本刊的主要原因？１．请将表复印或仿制写后寄回编部。２．如有他建议和意见可以另附。文化程度姓名性别年龄职业请你评刊