排烟毒防肺癌 五款饮食推荐

吸烟有害健康,人人都会说,但是对于很多已经离不开烟的人来说,更关心的是如何保护自己的肺的问题。长久的吸烟大大增加了他们患上肺癌的风险,有没有办法可以帮助这些朋友起到预防肺癌,排除烟毒的作用呢?专家指出,要从根本上解决问题,只能戒烟,但是我们也可以通过一些饮食来帮助大家排毒,虽然不     

夏日：饮食也要小清新

夏季已经来临,人体代谢加快,体内的消耗增加,胃肠蠕动减弱,消化功能下降,令人食欲下降。怎么吃？吃什么？顺应夏季节气特点,调整饮食,才能健康一夏。     

健康饮食十五要素

一、杂食： 杂食充分体现食物互补的原理。日本提出“每天至少吃50种食物”，我国也应赶上，可先从每天吃1O种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。     

春节过后饮食调养

新春过后,亲朋好友聚会盛宴不断,也是尽情享受美食,放开肠胃的时候。不过,饮食不当很容易导致消化不良,引起胃肠疾病。节日养生,饮食还需合理调养。吃得过＂荤＂会上火春节几天,亲朋聚会必然少不了饕餮盛宴,很多人不舍昼夜地参加娱乐活动,导致很多人有胀气、便秘、火眼爆发、咽喉肿痛等诸多＂上火＂症状。     

春节饮食识趣

在古代的农业社会里,大约自腊月初八以后,家庭主妇们就要忙着张罗过年的食品了。因为腌制腊味所需的时间较长,所以必须尽早准备,我国许多省份都有腌腊味的习俗,其中又以广东省的腊味最为著名。     

春天的饮食调养

早春时节,气温仍较寒冷,人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础。所以早春期间的营养构成应以高热量为主,以便及时补充能量物质。由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速,导致机体抵抗力降低而致病,因此,早春期间还需要补充优质蛋白质及含有丰富的蛋氨酸的食品,以增强人体耐寒的能力。     

秋后防感冒 喝点杏仁汤

立秋之后，天气虽然还是很热，但感冒的性质已经改为风燥型。这样我们怎么防感冒呢？ 不仅干咳，鼻涕和痰里有时还会带着少量血丝，这些症状真会把人吓一跳。其实，每年立秋后，到医院就诊的感冒病人中，出现类似情况的还真不少。     

书碟推荐

《传家》/任祥本书以春、夏、秋、冬四季为框架,以"气氛生活、岁时节庆、以食为天、匠心手艺、齐家心语、生活札记"六大单元为脉络,包罗万象地谈及传统的中国文化、艺术、饮食、服饰、生活常识、为人处世、保健养生以及现代人所面对的环境保护、有机种植等内容,像一部、部     

压力下有益饮食的几个建议

压力大、费脑子的时候,吃什么才好呢？中医常说,思伤脾,这话符合科学道理。因为人脑在集中精力思考的时候,或者精神压力巨大的时候,植物性神经的功能是受到压抑的,分配到消化道的血液是不足的,那么消化吸收功能就会明显受到影响。     

早春养生要五防

一防流脑。流脑易流行在春季,患者多为15岁以下儿童,学龄前儿童因体质差易感染。流脑起病急、病情变化大、来势凶猛、传播快：病初类似感冒．流鼻涕、咳嗽、头痛发热等。     

对抗办公室污染的饮食处方

现代化的办公设备在带给我们方便快捷的同时,也埋下了一些健康隐患,对于这些隐患,我们没有办法避免,但有关专家认为,我们可以选择一些特定食物在一定程度上来对抗办公室里的污染“元凶”,同时养成锻炼习惯,提高机体免疫力,把办公室污染的危害减到最小。     

“带饭族”的饮食快线

主食多样,精粗搭配 无谂哪一餐,米饭是最好的主食,蒸饭时可以变换着加入糙米、小米、燕麦、红薯等杂粮,精粗搭配。还可以根据喜好加入葡萄干或其他果脯,口味香甜。从微波炉加热的角度来讲,加热看的米饭基本上能保持原来的状态,馒头、大饼却极容易变干。     

3岁饮食影响心脏一生

正"三岁看大,七岁看老。"这一民谚同样适用于预测健康状况。加拿大多伦多圣迈克尔医院的研究人员发现,3岁时的饮食状况会影响成年后患心脏病的风险。研究人员选取了1076名学龄前儿童,研究了他们饮食习惯与血清中低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)含量之间的关系。结果显示:两者呈正相关,即饮食过油、过甜、过咸,蔬果吃得不够的孩子坏胆固醇水平偏高。若此时坏胆固醇水平异常,会提高其成年后患心脏病、糖尿病、高血压等慢性病的风险。研究人员表示,幼年时期形成的饮食和生活方式会影响到一个人的一生,及早养成健康的饮食习惯能降低人们今后患上心脏病的风险。     

5个饮食原则 让你护好肝

正如何养肝护肝?专家说,肝脏可从吃中养,入秋季节要特别注意养肝。肝脏在人体的代谢、消化、解毒、凝血、免疫调节等方面均起着非常重要的作用,一旦肝脏出现异常,会对身体健康造成影响,如常常浑身乏力、无食欲、疲惫不堪等。下面5个原则能帮助你护好肝。多补水有利肝脏排毒 肝脏作为人体最大的解毒器官,所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢,排出体外。这个过程需要大量的水,     

意外工伤认定当防“五不能”

工作在三百六十行的劳动者,难免遭遇形形色色的特殊意外伤害。由于伤害的多样性与复杂性,一些特别伤害之工伤认定难免出现分歧与争议。而下面案例告诉我们,无论意外伤害如何特殊,法律同样是鞭长可及!一、不能以雇用关系拒绝认定工伤案例：有大货车司机驾驶证的乡下农民于某（男,46岁）被市郊个体运输业者闫某雇用为司机。双方口头约定：于某为大货车司机兼装卸工工作,每月工钱为3000元至3500元,出差食宿等费用另行计算;运输淡季遇到临时无运输活时,于某可到闫某处等候任务,也可在家中等待电话通知。     

实习遭遇纠纷，维权当防五个误区

当下,一些用人单位为节省劳动力成本,借在校生迫切要求实习之机,以实习、试用等名义大量招收“实习工”,不但克扣其工资报酬,还以实习生不受劳动法调整为理由拒绝其依法应享有的待遇？下面案例告诉我们．实习生应有的尊严与权益同样受法律保护．绝不容侵犯!     

学生遭遇惩罚性伤害，维权当防五个误区

为教学、为学生,为事业、为政绩,学校与老师采取一些必要的惩罚性教育方式或许无可厚非;但处罚不得有悖社会公德与职业道德,更不能触犯法律法规之高压线,若置道德、法律于不顾,滥用处罚侵犯学生民事权益,难免“摊上大事”,追悔莫及!     

吃“五色”食物养五脏

目前,影响国人身体健康的因素,心血管疾病是第一位,这些疾病发生都与饮食结构不合理所导致身体内血液发生"质"的改变有关。我们知道,血液在全身行走,无处不到,它的功能就是向全身各处运送养分,并运走身体内的有害毒素。这样重大的任务,血液本身必须是个"健全无病的劳动者",才能圆满完成。比如一个家庭主妇生病了,她就不能买菜做饭给大家吃,也不能把家里的卫生打扫干净,那这个家就不像个家了;你的血液不健康,则你的身体也就像这个家一样不健康了。怎样才能使自身血液良好?营养学家建议:一是多吃碱性食物,二是少吃酸性食物。哪些食物为碱性?哪些食物为酸性?大体上说动物性的食物(牛奶除外)都在体内产生有害的酸质,故称为酸性物质;植物性食物(少数除外)在体内可保持血液适度碱性所以称碱性食物。中国人说:"民以食为天",从身体健康来讲,饮食是健康的基础,要合理膳食,中医认为"药食同源",不同颜色的食物即可以治疗不同的疾病,而且可以保证自身血"质"良好。例如心功能不好的人可多食红色食物;肝功能不好的人可多食绿色食物;脾功能(消化功能)不好的人可多食黄色食物;肺功能不好的人可多食白色食物;肾功能不好的人可多食黑色食品。