秋季调养身心四要诀

从时令上看，秋天是收获季节，也是人们调养身心的大好时节；从中医养生角度讲，秋季养生不仅能防治秋季常见病、多发病，还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力，改善体质。     

你会呼吸吗？

秋天到了，干燥的空气让粉尘飞扬，呼吸道感染是这个季节临床上的常见病症。肺是人体主要的呼吸器官，要想让它时刻保持清洁，日常生活中有个最简单易行的办法：就是在空气清新的环境中，进行深呼吸和主动咳嗽，二者相加，能达到洗肺的效果。     

秋季养生以“和”为贵

秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段。“白露”过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变。稍有不慎，容易伤风感冒，许多旧病也易复发，被称为“多事之秋”。由于人体的生理活动与自然环境变化相适应，体内阴阳双方也随之发生改变。因此，秋季养生在对精神情志，饮食起居、运动导引等方面进行调摄时，应注重一个“和”字。     

深秋如何养肺

从中医养生的角度讲，秋季养生不仅能防治许多常见病、多发病，还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力，改善体质。     

冬季多吃“四冬”好养生

正冬季气候寒冷,人们多选择羊肉、牛肉、栗子等食物进补,虽然这些食物御寒效果好,但也使得冬季饮食偏重高热、高脂,再加上冬天空气干燥,人体活动量相对不足,非常容易造成体内积热,这个时候,千万别忘了冬日"四冬"。冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常吃能促进肠道蠕动、消除积食,降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬     

秋冬的叶子（组诗）

秋天的枯叶 我有时在想，秋天真来了吗 秋天，真的会把 每一片落叶都扫尽     

生活百味

人们从难耐的盛夏走进了“多事”的秋天，只要在以下方面多加防范，我们就会平安无事地度过金色的秋天。     

喝对健康有益的水

从表面上看，冬天人体虽然出汗少，但一天中人体排出的水分同样在2500毫升左右。因此，即便是冬季人们每天喝水也不应少于2500毫升。再加之冬季气候干燥，空气湿度小，加上风大，人体内只要损耗5％的水分而未能得到及时补充，皮肤就会萎缩、起皱、干燥。而且冬季寒冷，人们喜欢关紧门窗，烤火取暖，从而造成室内缺氧，这时人就会感觉头昏脑涨，心肺疾病患者还会觉得呼吸困难，从而导致各种病症的出现。     

与死神擦肩而过 知道活着真好

十四岁那年，我曾与死神擦肩而过。 那年，某国领导人来访，学校组织我们在大桥上夹道欢迎。正是秋天，     

生活百味

在经过一个炎热、高温、多雨的夏季后，终于迎来了凉爽的秋天，这是一个适宜自驾游的好季节，那么，如何保养您的爱车，才能使您的自驾游安心、开心呢？这里给大家介绍一些秋季保养汽车的小常识，以备大家参考。     

冬食四菜益健康

一、吃红薯——键脾胃、强肾阴红薯系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。     

高电磁辐射，四类人群要当心

不久前有关专家指出，各种家用电器、医院检测仪器、移动通讯设备等电器装置，只要处于操作使用状态，周围就会产生电磁辐射。长期处于高电磁辐射环境下，会对人体健康产生影响。专家提醒大家，日常生活须高度重视电磁辐射污染，四类人群尤其要提高警惕。     

冬季润肺小妙招

冬季，由于早晚气温变化大，又常有冷空气侵袭，或因气候干燥。空气中缺乏水分湿润。在这个季节里。人体的津液易伤，可出现一系列干燥的症状。如口千舌爆、鼻腔有干燥感、嘴唇千裂、千咳、如何有效控制体内水分的流失以及通过饮食调理适当补充水分，在当前季节就显得非常重要。那么。具体应该采取哪些措施呢？专家建议。可以从以下几步入手：     

女人不宜瘦 男人胖不得

秋天，是热与冷交替的季节，讲究秋令衣食住行的卫生，有利于预防疾病，保障身体健康。衣服方面：初秋，气温逐渐下降，宜穿素装薄衣。俗话说：“春捂秋冻”，适当地“冻冻”，可增强皮肤的耐寒力，     

秋凉好读书

秋高气爽，人的心情不再像夏日那样浮躁，更容易沉下心来，做些有意义的事情，来充实丰盈自己。秋意渐浓时，正是读书好时节。易中天先生说过：学习以谋身，是为了赚钱生活：读书以谋心，是为了精神充实。少时读书是为了将来的生计，而成家立业后读书，更多则是充实精神的生活。秋天是一个丰收的季节，读书会让我们从中收获多多，读书可以使我们明智修身，点亮人生。唯有读书，生命之旅才会更加精彩。     

吻冬风（外二首）

跟秋天握手告别吧 这一季，很美 但很快就要去远航 雪花在不远处，闪着泪眼 观望一场悲欢离合     

春羊瘦弱强管理 严防“思青”度春难

一、防危机 春季气候多变，饲草青黄不接，是羊群一年中最困难的时期，因此，有“三月羊靠倒墙”之说。这是因为经过漫长的冬季，羊的营养消耗大，因此，要想使羊群安全度过春天，必须加强补饲，使羊群尽快恢复体况。如果不加强补饲，就会体质愈加瘦弱，很难战胜料峭的春寒和“跑青”的双重危机。     

尘埃不断落下来（外三首）

阳光锈成尘埃 不断落下来，把秋天的林地 装扮成一只赋闲的猎豹 在午后，带上一杯普洱茶 穿行在松涛中的茶马古道     

你的背影

一两场秋雨下过，秋天的意味渐渐浓了。天高了，云淡了，收割后的麦田里谷茬的味道飘散在空气中，树叶和花儿凋落了，融进泥土里，回归成树根的养料。     

入秋,做个水样美人

看看外面的阳光还那么地灿烂,光是对付可恶的太阳就已经让我们手忙脚乱了,此时我们怎么会有“秋天”的概念呢?一定会脱口而出:“秋天,还远呢。”其实,秋天才不管我们那么多呢.它真的来了。