本期健康策划——三伏养生篇

三伏天,吃什么? 一到伏天,老百姓最惦记的就是:三伏天,吃什么?有句老话:“头伏饺子二伏面,三伏烙饼卷鸡蛋.”伏天吃饺子、烙饼、面条的意思,除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外,主要是提醒人们,夏天饮食不可太凑合,要经常慰问自己下,多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品.因为夏天温度高,出汗多,会损失不少蛋白质氨基酸,更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质,吃面更有利于补充营养.具体到吃什么,主要掌握四个要点:多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生.     

本期健康策划——秋季养生(之一) 二十四节气养生谈之立秋、处暑

<正>立秋节气及其养生要点每年8月7日或8日太阳到达黄经135°时为立秋。2013年"立秋"到来的精确时间为:8月7日16时20分21秒。立秋一般预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。"秋后一伏热死人",立秋前后中国大部分地区气温仍然较高。立秋后虽然一时暑气难消,还有"秋老虎"的余威,但总的趋势是天气逐渐凉爽。"立秋"是中国重要的岁时节日,早在3000年前,古人就有"立秋之日迎秋于西郊"的仪式,且习俗众多。时至今日,中国民间仍有在立秋这天"贴秋膘"、"咬秋"等习俗。早睡早起、少辛多酸立秋标志凉爽的秋季即将到来,公众在起居和饮食上应该有所讲究,起居宜"早睡早起",饮食需"少辛多酸"。中医认为,天人相应是养生的一种方法。立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人应当开始做好保养阳气的准备。因此,在起居上,应做到"早     

本期健康策划——秋季养生(之二) 二十四节气养生谈之白露、秋分

<正>白露节气及其养生要点白露是二十四节气中的第十五个节气。每年9月8日前后,当太阳到达黄经165。时,开始进入白露节气,此时农作物即将成熟,"秋老虎"也将逝去,天气转凉。2013年"白露"到来的精确时间为:9月7日19时16分16秒。白露时节,晴朗的白昼温度虽然仍旧可以达到30℃以上,但夜晚会降到20℃,其温差达10℃以上。此时,人们会明显     

本期健康策划——冬季养生(之二) 二十四节气养生谈之大雪、冬至

<正>大雪节气及其养生要点大雪是本年度第二十一个节气,每年阳历的12月7日或8日,太阳到达黄经255°时,即为大雪节气。2013年"大雪"到来的精确时间为:12月7日7时8分31秒。《月令七十二候集解》中说:"大者盛也,至此而雪盛也。"大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了。进入大雪节气后,天气越来越冷,寒风萧萧,雪花飘飘。大雪时节,除华南和云南南部无冬区外,中国辽阔的大地已披上冬日盛装,东北、西北地区平均气温已达     

本期健康策划——夏季养生(之一)

二十四节气养生谈之立夏、小满 立夏节气及其养生要点 每年5月5日或6日,太阳到达黄经45°为"立夏"节气.今年"立夏"到来的精确时间为5月5日16时18分09秒.中国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子,《月令七十二候集解》中说:"立,建始也.夏,假也,物至此时皆假大也."这里的"假",即"大"的意思.实际上,若按气候学的标准,日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始,"立夏"前后,中国只有福州到南岭—线以南地区真正进入夏季,而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季,全国大部分地区平均气温在18℃-20℃上下,正是"百般红紫斗芳菲"的仲春和暮春季节.     

本期健康策划——冬季养生(之一) 二十四节气养生谈之立冬、小雪

<正>立冬节气及其养生要点立冬是本年度第十九个节气,每年阳历的11月7日或8日,太阳到达黄经225°时,"立冬"节气开始。今年"立冬"到来的精确时间为:11月7日14时13分52秒。自古以来,中国民间就习惯以"立冬"作为冬季的开始。《月令七十二候集解》说:"立,建始也。"又说:"冬,终也,万物收藏也。"这时北方冷空气也已具有较强的势力,常频频南侵,有时形成大风、降温并伴有雨雪的寒潮天气。从多年的平均状况看,11月是寒潮出现最多的月份。剧烈的降温,特别是冷暖异常的天气对人们的生活、健康以及农业生产均有严重的不     

夏季养生之睡眠

保持床铺整洁夏天炎热,易生菌,保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心情。注意寝室的温度、湿度一般舒适的温度为20℃-23℃,相对湿度50%-70%为佳。     

本期健康策划——秋季养生(之三) 二十四节气养生谈之寒露、霜降

<正>寒露节气及其养生要点寒露是本年度第十七个节气。每年的10月8日或9日,太阳到达黄经195°时,即为寒露节气,它是深秋的节令,在二十四节气中最早出现"寒"字。如果说白露是炎热向凉爽的过渡,寒露则是凉爽向寒冷的转折。《月令七十二候集解》中说:"九月节,露气寒冷,将凝结也。"可见,寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。今年"寒露"到来的精确时间为:10月8日10时58分29秒。寒露时节,中国北方已呈现深秋景象,白云红叶,偶见早霜。南方则秋意渐浓,蝉噤荷残。由于此时阴天少,所以光照充足,是全年日照最大的节气,素有秋高气爽之称。     

本期健康策划——夏季养生(之一) 二十四节气养生谈之立夏、小满

<正>【提示:春夏季节交替之时,天气渐热,气候干燥,风邪尚有余威,要注意排"毒"去"火"。夏季养生六大原则,即:五脏以养心为首;饮食以清淡为宜;进补以清补为益;冬病夏治以疗旧疾;除湿消暑健脾胃;生津益气养肺肾。】     

本期健康策划——夏季养生(之二)二十四节气养生谈之芒种、夏至

<正>芒种节气及其养生要点每年的芒种节气在6月6日或7日,这时太阳到达黄经75°。2013年"芒种"到来的精确时间为:2013年06月05日20时23分19秒。从字面上说,"芒"是指麦类等有芒作物收获;"种"是指谷黍类作物播种。《月令七十二候集解》:"五月节,谓有芒之种谷可稼种矣。"意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟,抢收十分急迫。对于晚谷、黍、稷等夏播作物,此时也正是播种最忙的季节,故又称"忙种"。"春争日,夏争时","争时"即指这个时节的收种农忙。人们常说"三夏"大忙季节,即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。     

本期健康策划——二十四节气养生谈之清明、谷雨

<正>清明节气养生的特点每年4月5日前后,太阳到达黄经15°时为清明节气开始。今年"清明"到来的精确时间为4月4日23时02分27秒。清明是表征物候的节气,含有天气晴朗,草木繁茂的意思。常言道:"清明断雪,谷雨断霜。"据《淮南子·天文训》载:"斗指乙,则清明风至。"因此时正是万物滋长,天气晴朗,故称"清明"。     

本期健康策划——冬季养生篇(二)二十四节气养生谈之冬至、小大寒

提要:春生、夏长、秋收、冬藏,是大自然的规律.中医学认为"天人相应",冬至到小寒、大寒的这段时间,是一年中最寒冷的季节,在此期间应注意养生"冬藏". 冬至是中国农历中一个非常重要的节气,也是中华民族的一个传统节日,冬至俗称"冬节"、"长至节"、"亚岁"等.早在2500多年前的春秋时代,中国就已经用土圭观测太阳,测定出了冬至,它是二十四节气中最早制订出的一个,时间在每年的阳历12月21日至23日之间.这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天,这一天中国北方有吃饺子、南方有吃汤圆的习俗.自这天中国开始进入数九寒天,也就是人们常说的"进九".     

台风“塔拉斯”重创日本成因及启示

2011年第12号台风“塔拉斯”,8月25日在日本南偏东方向大约1800公里的西北太平洋洋面上生成后,向西北偏北的方向移动。9月3日在日本四国岛高知县沿海登陆,随后穿越四国岛和本州岛西部进入日本海。进入日本海后,9月4日2时在日本海变性为温带气旋。     

本期健康策划——冬季养生(之三)二十四节气养生谈之小寒、大寒简

小寒是二十四节气中倒数第二个节气,每年的1月5日至7日,太阳到达黄经285°时,为小寒。“寒”即寒冷的意思,表明已经进入一年中的寒冷季节,此肘冷气积久而寒,但还没有达到最冷的程度,因而称小寒。其实,从历史气象记录来看,小寒却比大寒冷,是全年中最冷的节气,常有“冷在三九”的说法。“三九”多在1月9日一17日,也恰在小寒节气内。而小寒时节之所以寒冷,是因为1月上旬强冷空气及寒潮冷锋活动频繁。     

“天门事件”迫执法改革

城管"暴力执法"的根源,依然是对权力的约束不足1月7日17时许,湖北省天门市郊湾坝村,50多名统一着装的城管执法人员与当地村民发生冲突,将公路堵塞。17时20分左右,恰好路过的天门市水利建筑公司总经理魏文华下车用手机进行现场录像,遭群殴致死。魏文华并不是全国命丧城管拳脚之下的第一人。据有关媒体报道,2004年7月20日,广州市天河区李月明被城管打死;     

本期健康策划——十二时辰养生之酉时

正酉时又称日入,指下午5点到7点。此时气血流注于足少阴肾经,肾经旺。如果说早晨5点到7点的卯时代表一天开门,那么晚上5点到7点的酉时就代表一天的关门。自然天地与人体这个小天地从这一时刻起开始进入秋冬的收藏时刻,此时藏住肾精是头等大事。酉时肾藏精,纳华元气清。为什么说酉时补肾阳事半功倍?如今,肾虚似乎成了中国人的一个全民共患病,或许因为工作学习太累,或许因为"饱暖思淫欲",大部分成年人都得了肾虚的毛病,以致国内流行起全民补肾     

日常养生的最佳时间

[睡眠] 晚上睡觉以10～11时上床为佳。因为这时人体的“生物钟”出现一次低潮期，而且，人的深睡时间一般在夜里12时至凌晨3时。这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都进入低潮期，人在睡后一个半小时即进入深睡眠状态。午睡最好从13：00开始，这时人体感觉自然下降，容易入睡。     

俄罗斯联邦共产党召开中央全会

莫斯科专电 7月开始,苏联进入了休假季节,然而首都莫斯科的“政治热”并未因休假季节的到来而有所减退。7月25日和26日,苏联共产党举行了中央全会。8月2日和3日,以俄罗斯联邦副总统、俄共中央委员鲁茨科伊为首的部分俄共党员在莫斯科开会,宣布成立“俄罗斯共产党人民主党”。8月4日,俄罗斯联邦总统叶利钦颁布的“非党化”命令开始生效。8月6日,拥有800多万党员的俄罗斯联邦共产党也召开了中央全会。鉴于俄共是苏共的骨干和主力,而叶利钦     

中国金融政研会举办全国金融系统思想政治建设专题理论学习班

<正>本刊讯:为深入学习贯彻习近平总书记系列重要讲话精神,不断加强金融企业思想政治建设,进一步提升金融系统领导干部政治能力、领导能力和战略思维能力,7月23日至28日,中国金融思想政治工作研究会秘书处和中国银监会党校联合举办"2 0 1 7年全国金融系统思想政治建设专题理论学习班"。中华全国总工会主席团委员、中国金融思想政治     

天津经济社会发展的潜力、问题及对策

<正>一、天津经济发展的潜力与现实1.我市经济运行的总体态势。"十一五"最后一年2010年我市的经济增速为17.4%,高于全国经济增速7个百分点,属于"超高速"增长。进入"十二五"后,我市经济增速一路下行,由"超高速"进入"高速"。与全国经济增速相比,"十二五"期间,我市的经济增速均高于全国经济增速。"十三五"开局的2016年,我市经济增速为9%,经济增速高于全国经济增速2.3个百分点。