为春节健康出游支招

春节期间，除了回家团圆，外出旅游也是不少人的过年选择，外出旅游免不了搭乘交通工具，还有很多人会选择自驾出游。在旅途中，吃、住、行，任何一个环节不谨慎都可能让疾病乘虚而入。其实，拥有一个快乐健康的旅行并不难。     

为春节健康出游支招

正春节期间,除了回家团圆,外出旅游也是不少人的过年选择,外出旅游免不了搭乘交通工具,还有很多人会选择自驾出游。在旅途中,吃、住、行,任何一个环节不谨慎都可能让疾病乘虚而入。其实,拥有一个快乐健康的旅行并不难。饮食:肉类蔬果科学搭配在火车或者长途车上,吃饭是个大问题,肉类蔬果一定要搭配科学。旅途中,熟肉食不好携带,因此可以用煮鸡蛋、牛肉干等食品来替代。同时搭配保质期较长的牛奶,帮助补充旅途中所需要的蛋白质、钙等矿物质。蔬菜是旅途中最缺乏且最不易补充的。可携带一些"干海苔"等副食品,作为蔬菜补充,再带些苹果、香蕉、橘子等水果,     

1．7亿只碟子=1架波音777

列车的窗口，我在眺望。窗外是苍凉的荒漠，天边是如血的晚霞。从美国中部到西部的旅行。吃晚饭的时间到了，陪同的安妮对我说，咱们到火车上的餐厅去吃吧。我说，安妮，我坐车的时候，对颠簸特别敏感。在车厢里走动，头晕得像打秋千。安妮说，吃晚餐的时候，我们和旅途中的美国人混坐一桌，也许会发生有趣的谈话。     

邮轮旅游当下正流行

“在这个移动的大家庭中，来自不同国家和地区的人们成为朋友，无论是船员还是游客，不同的文化在这里融合、相同的快乐在这里传递，总之，我已经爱上了邮轮这种旅行方式!”这是一位游客在参加一次邮轮旅游后，在某网站贴出的旅游感言。     

营养师教你过个健康年

中国人过年似乎永远离不开“吃”，吃也理所当然地成为春节期间第一主题。家里吃、饭馆吃、亲朋好友聚会吃，外地旅游还是吃……似乎提起吃，那就是一个盛大的欢乐颂，只是曲终人散后，很多人的身体却往往都以不同的方式提出抗议。     

伊夫和他镜头里的各国劳动者

不是旅行社职员，不是国航空乘，不是国际贸易谈判代表，不用自己出钱，只要写写博客就可以被人邀请四处旅行？ 北京媒体人伊夫，自2006年在新浪开旅游博客“独行伊夫”，目前累计拥有1200多万点击率，以至受到世界各地旅游局的关注，纷纷邀请他四处旅行。     

境外旅行，怎样才能更安心?

一年一度的暑期来临了,父母们是否又开始和孩子一起规划暑期的安排?暂时忘掉工作、学习的压力和烦恼.来一场亲子游吧!一起去意大利寻找古文艺复兴的痕迹;去澳大利亚欣赏最迷人的珊瑚礁;去南美感受亚马逊雨林的生机盎然......当然,出行在外,旅途安全最为重要。出行前除了证照、钱物、行程的准备,别忘了添置一款合适的境外旅行保险,让您全家的旅程安安心心。     

你可知道曾祖母的姓名

到不丹去。下飞机，先过海关。男女官员皆穿一种特殊土布服装，图案是朴素的小格子。刚开始我以为那天是一个节日。印象中，我们似乎只有过节和歌舞的时候，才穿民族服装。后来方知道，这就是不丹的国服，由国王亲自制定样式，并且身体力行。宣传画上，不丹的五世国王，全部着这种服装。     

离你最近的那个人

我曾在电视上多次看到过这样的新闻，一对父子关系变得水火不容，甚至不惜大动干戈，接着便是父亲出走。从此，天涯海角势同陌路。亲朋聚会，别人提到儿子，老父亲便会火冒三丈，似乎在他的眼里，十年不见，二十年不相见，也不会难过。但真正有一天，当儿子落难了，父亲便再也坐不住了。     

良心的价格

一次偶然的火车旅途中，我结识了一位在司法界工作的张姓朋友，姑且称他为张君吧。 他说他在上世纪80年代看过我写的《新星》，并曾为之热血沸腾，和不止一个同学立志以后要效法李向南从政，做廉政为民的改革家。     

不老的美国人

49岁的药剂师欧文双目失明已经有21年了。如今他正靠着一只名叫“方向”的领路狗的帮助,从居住的北卡罗来纳州伯灵顿市,艰难穿越2216英里长的阿巴拉契亚山径。欧文和大多数美国人一样,对衰老有一种难堪和不安的想法。在美国,有很多退休者宁可自己找麦克唐纳快餐店工作,而雇一个年轻人替他们去疗养院休息。要于欧文,他说:“为了内命运挑战,无论多危险,我也不放弃目标。”一个大雨天的旅途中,欧文脚踩的山石泥土一下子塌陷了,他从山崖上急速滑落下去。幸亏他的手拚命挥动,终于抓住了一棵小树,然后他再慢慢地爬上去,寻找“方向”。作为一个年轻的国度,美国的生活中似乎还没有     

信息 职工声音→讲述职工真实心声

旅行不需要目的地 工作中，我每天要周旋于客户、车队、船公司、报关行、海关和国外代理之间。以确保把各种货物分发到客户指定的国家。生活中，我喜欢远离喧嚣的城市去旅行．找回内心深处的那片宁静。不久前,我就和同事一起去了阿尔山，在岑寂的草原上，我们放肆地奔跑、喊叫，这时候，你会发现旅行不需要目的地．只要有一颗心．为了那一刻的随心所欲。     

营养师教你过个健康年

正中国人过年似乎永远离不开"吃",吃也理所当然地成为春节期间第一主题。家里吃、饭馆吃、亲朋好友聚会吃,外地旅游还是吃……似乎提起吃,那就是一个盛大的欢乐颂,只是曲终人散后,很多人的身体却往往都以不同的方式提出抗议。为此,本期健康栏目特意为读者准备了一系列关于如何健康过大年的相关文章,其中,国家二级公共营养师、高级健康管理师杨雁越在此为大家就过年中饮食营养搭配方面进行了讲解,同时,杨雁越将她过年7天的饮食搭配进行展示,仅供大家参考。     

中国的两处宴席

你在旅行指南上是看不到这些的。多年来，我多次访问中国并在那里生活，练习用筷子的技能和学会跨越文化鸿沟，现在我想向读者传授一点个人体会。     

缅怀古代的旅行家

古人说读万卷书,行万里路。古代的旅行家对文明的贡献并不一定比古代的学问家要少。旅行家打开了世人的眼界,扮演起文明沟通的桥梁角色。14世纪的北非旅行家伊本·白图泰(Ibn Battuta),我是慕名已久,过年期间终于把他的《游记》找来阅读。他一生旅行近30年,旅途7.5万里,为马可·波罗的3倍。读他的游记,真是极有感触。古代的世界,人类的交往极为困难,有地理的阻隔,有途中的盗匪风险,     

旅游也要善于维权

案例一:吕某与好友随团旅游,旅程中,旅行社不仅延迟接车时间,还擅自更改既定行程和观光景点,让原本期待美妙旅行的吕某等人非常扫兴,于是,他们将旅行社告上法庭。一审法院判令旅行社赔偿吕某等7名旅行团员每     

奥运趣事一箩筐

第一届奥运会网球比赛是在希腊雅典的丘比特神庙附近举行的。英国牛津大学学生博兰当时正好在雅典旅游。他是个网球爱好者，外出旅行总是随身携带球拍。见赛事正盛，他想一试身手，遂挥拍上阵，结果竞取得胜利。成为奥运史上的第一个网球单打冠军。     

五一出游，你准备好了吗？

旅游作为一种时尚的生活方式走进现代社会,旅游消费在居民消费中占有越来越重的比例。旅行社及新兴旅游产品不断涌现,价格也不断地降低,可随之而来的旅游服务质量投诉率也越来越高。在“五一”黄金周即将到来之际,记者为此针对旅游背后隐藏的玄机,进行了深入采访,发现内藏许多“描腻”。并与您谈谈如何在旅游过程中保护自己的合法权益。     

把你变成你自己

看了这个题目，你也许觉得很奇怪，一定要问：“我不是我自己会是谁？”但在现实中，你在许多人眼里都不是你自己：上司会让你像这一个，父母会让你像那一个，同事朋友还会把你和某某相比较，如果你为了适应周围的环境变来变去，你还会是你自己吗？     

人文关怀融入施政创新——从江苏句容市见闻说起

和“句容现象”不期而遇完全是偶然,在我极有限的人生履历和旅途记忆中,这次见闻却让我了解到中国新一代基层领导人不为外界所知的一面。然而,它是否具