办公室里的“七色瑜伽”

在钢筋水泥的丛林里,用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力,享受轻松、宁静、和谐、舒适,重新找回快乐积极的工作状态,这就是办公室七色瑜伽。七色瑜伽根据人体七个重要的轮穴湘当于中医的穴位,分别针对体内七个腺体进行锻炼。     

办公室里的多变时尚

点缀于肩上、领间、帽沿上的丝巾,就象女人的情绪,总是在不经意间轻轻流露。正是这种欲语还休的妩媚,使丝巾成为服饰中永不凋零的时尚,也正是这方寸的微妙世界,深深吸引着每一位时尚、优雅、浪漫的女士。 也许,你曾在融融春日为不得不穿上深色套装而懊恼;也许,你曾在灿烂夏日为包裹于素色套裙中而不悦;     

办公室里的“鬼故事”

如果不是又出现了一个偶然事件,我制造的那个“鬼故事”也 许永远不会为人所知。可是,世界上没有如果,只有现实。     

直面办公室里的各色心理污染

人的一生,除了睡觉、吃饭,恐怕呆的时间最长的地方就是办公场所。如今,经济发展了,办公室里的办公设施也越来越好,在这里工作的“上班族”再也不用因办公条件差而心情不好,甚至是工作时心不在焉、整日浑浑噩噩了。然而,在办公室设施不断改善的同时,办公室里的心理污染现象却越来越突出。很多“上班族”都在面临着各种不利因素带来的心理污染,在记者的调查中,有些人几乎到了心理崩■本刊记者王涛溃的边缘,面对他们的诉说,你不得不承认办公室里的心理污染问题已经成了众多“上班族”的噩梦。有人说,好的工作氛围能让人很快进入角色,越来越有干…     

办公室里的“绿色男人”

谁是办公室里的“绿色男人”?绝大多数“绿色男人”受过良好教育, 具有高人一等的品味和素质,他们朝气蓬勃、个性鲜明,融合了蓝领的健康体魄、白领的知识和教养。最值得欣赏的是,他们拥有回归朴素的本真,自然和绿色是他们心中最重要的部分,他们依靠自身具备的丰富才情与智慧,从工作中的一点一滴做起,轻松倡导环保。     

市长办公室里的“跷跷板”

南京人节约的主意打到市长办公室里去了。3月2日《中国青年报》报道,南京出台办公室装修和办公用品配置标准规定,市长办公家具不得超过1．5万元,处长办公桌每套不超过1000元,局长的笔记本电脑不能超过1．4万元,至于机关办公室装修,则每平方米费用不能超过450元,等等。     

机关里的女人VS办公室的男人

女人在机关里上班,是一种福气。虽然,机关里面也有岗,但天天有事干的少,所以机关里的女人总是打扮得漂漂亮亮,给板着一张面孔的机关增添了一道亮丽的风景。     

办公室里“脱疲”法

黑豆味甘、性平,含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质,有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。下面教大家做一款"黑豆枸杞汤",能有效帮你赶走视疲劳。     

办公室里“脱疲”法

螺旋扭转站立,把双腿伸直,右腿跨过左腿同时,保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地,左手肘部贴近右膝盖,这时你会感到腰部的肌肉正在进行扭转式抻拉。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧坚持10秒钟,重复3次。     

办公室里的N个错误(5)

错误N-9:无名的酸痛 “为什么工作一天下来,总是一身酸痛呢?1.腰酸背痛 调查显示,60％的成年人受到腰痛困扰,尤其是办公室人员。在长时间持续办公过程中,腰椎始终处于固定的前屈坐位,椎间盘用力不均衡,后方韧带过度牵拉,很容易造成肌肉疲劳,引发腰背痛。办公文员等经常坐位办公的人员,忽略了办公姿态的调整,使腰背痛过早出现。你的应对措施:     

办公室里的N个错误(6)

错误N-11:胃肠功能紊乱 总是便秘, 动不动就腹泻, 老是胃痛 成年累月的办公室生活,让办公室人员的胃肠经历着严峻考验。不知不觉中,变得越来越脆弱,也给他们带来越来越多的麻烦,莫名其妙地出现各种不适症状,腹泻、胃痛、胀气等。     

办公室里的N(2)个错误

错误N-4:非理性熬夜 许多女性认为,加班,乃至熬夜是职业生活中难以避免的行为。我熟识的一些职业女性甚至一周中的大部分时间都在凌晨2点以后入睡。这对身体是十分不利的。经常性的熬夜,其实是办公室不良行为的延续。     

办公室里的N个错误(1)

你的职业生涯还好吗? 你成功了,但幸福吗? 你富有了,但快乐吗? 你是否拥有了,但是否失去了更多……     

纠出办公室里的“环境杀手”

对于每天忙于生计的职场人来说，大部分时间都需要在办公室度过。虽然办公室每天都有专人打扫，看起来一尘不染，实际上空气中漂浮着大量污染物，而这些将成为危害职场人健康的“无形杀手”。     

办公室里的N个错误(4)

错误N-7:受伤的眼睛！ 在办公室里,我们时常听到这样的抱怨: 我的眼睛好累;视力又下降了;眼睛好干,好涩;为什么这样怕光…… 对眼睛而言,办公室是一个蕴藏危险的地方。处理不完的文件,长时间使用电脑,都给眼睛带来无形的伤害。可是,同一间办公室,同一种工作环境,做着相同的工作,不同人的眼睛受到的伤害却大相径庭。这是为什么呢?它更多地取决于你的行为方式。1.小心干眼症！ 干眼症是一种因泪腺分泌功能降低引发的眼部疾病,表现为眼睛干涩、怕光、灼痛感等。随着年龄的增长,眼睛分泌功能下降,会导致上述症状的出现。一般来讲干眼症在老年人中较为常见。但是,随着     

做办公室里最受“宠”的人

在同一个办公室里,总是会出现这样的情况：几个同时进入办公室的职员,能力和学历相差无几,然而,在半年一年后,就会出现明显的地位差异,总会有那么一两个受到上司的重用,那么,如何成为出众的那一两个呢？竞争中有一个不成文的规则,那就是：     

我的瑜伽路

近几年,我的许多朋友和同事常常问我同一个问题：你都50多了,精神和心态都比年轻人好,你有什么秘诀？熟悉我的朋友就会问：你练瑜伽为什么那么执着那么着迷,你的瑜伽之路是怎么走过来的？对这些朋友和同事的问题,三言两语是说不清的,所以我写了下面这段文字,一是给大家一个详细的解答,二是给自己走过这段路的一个交代,三是给要走这条路的朋友一点建议和忠告,让他们走得更加愉悦更加顺畅。     

学练阴阳瑜伽

HA代表着太阳, THA代表着月亮。在梵文里,HATHA YOGA是关于太阳的温暖和月亮的冷酷的精髓,由此来实现阴阳的平衡。阴阳的协调平衡是维持人体正常生理活动之本,当身体的阴阳获得协调,肌肤自然会重现生气,恢复弹性。在日常生活里,如果没有阳性力量,我们永远不会做完任何事情;没有阴性力量,我们就无法休息,永远是疲倦的奔波者。     

与瑜伽相遇

进门，音乐已淡淡地飘着，老师和早到的同学已经准备好了。盘好腿，学着腹式呼吸，慢慢地调整，呼气、吸气，呼气、吸气。中午的练习不剧烈，但欠运动的我还是出了汗。放松休息的时候，竞迷迷糊糊地睡着了……醒来后第一感觉．舒服而放松!