秋季的饮食之道

秋季，人体的生理随着季节的转换而发生变化。因此，秋季的饮食要随时而变化，以适应秋季养生之需。秋季饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。祖国的传统医学认为，秋季多吃酸，则克脾，引起五脏不调，而多食甘平类的食物，则以增强脾的活动，使肝脾活动协调。具有甘平清肝功能的食物丰富多彩，诸如豆芽菜、菠菜、胡萝卜．菜花、芹菜等等，吃法也是多种多样的。     

11种健康吃饭方式预防结石

避免患上肾结石病，可采用以下健康的吃饭方式： 杂食 是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。     

如何在近7000万党员中发现“最短的木板”

根据木桶定律，一只木桶盛水的多少，不取决于最高的木板，而恰恰取决于最短的木板。因此，增加木桶的容量，最便捷有效的方法就是从木桶中找出“最短的木板”并将其加高。现实生活中，“最短的木板”通常显而易见。而在一个6960多万党员、340多万个党组织的庞大队伍中，“最短的木板”却并不那么明显，因而靠肉眼很难发现。     

科技新知

1.食物多样,谷类为主,粗细搭配;2.每天吃奶类、大豆或其制品;4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;5.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食;6.食不过量,天天运动,保持健康体重;7.三餐分配要合理,零食要适当;8.每天足量饮水 ,合理选择饮料;9.饮酒应限量;10.吃新鲜卫生的食物     

借鉴“木桶原理”完善警务技能与战术培训体系之我见

木桶原理源于管理学范畴,其基本原理指的是:一个木桶由许多块木板组成,如果组成木桶的这些木板长短不一,那么这个木桶的最大容量并不取决于长的木板,而取决于最短的那块木板。针对公安一线的实际工作,这里赋予“木桶原理”两层新的含义。即狭义上讲,针对每个警察而言,“木桶”的容量既象征着警察的技战术水平的高低,又象征着每一位警察是否有较强的综合执法能力,而每一块木板则象征着每一位警察所掌握的各项技能,即擒拿格斗技能、枪支使用技能等;第二层含义,即广义而言,“木桶”的容量象征着警察团队在遭遇到突发事件时的处置能力的高低。在…     

从“木桶理论”谈领导班子的整体效能

系统论中有个“木桶理论”,说的是用一批长短不同的木板箍成一个木桶,这个木桶的盛水量既不取决于最长的那块木板,也不取决于木板的平均长度,而是取决于最短的那块木板。这个质朴的道理启示     

胆固醇高日食两块红薯

红薯含百分之八的膳食纤维，大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。李时珍曾说过，“红薯食之使人长寿少疾”、“红薯能补中和血，暖胃，肥五脏，充粮食，延年益寿”。日本东京大学对一百三十种食物抑制胆固醇的功效进行研究，     

七招让你健康过秋

第一招：少辛增酸忌寒凉 秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能,因为中医认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木。”从食物属性解释,少吃辛,以免加重燥气。多吃酸食有助生津止渴,但也不能过量。     

锐词

大食物观与过去的“粮食观”相对,指我们日常摄入的营养品都是食物。过去的食物主要是指粮食,而粮食又容易被片面理解为稻子、小麦等主粮。现在,老百姓每天吃的东西已经不局限于主粮。习近平总书记在2022年全国两会上指出,要树立大食物观,从更好满足人民美好生活需要出发,掌握人民群众食物结构变化趋势,在确保粮食供给的同时,保障肉类、蔬菜、水果、水产品等各类食物有效供给。     

牢记“6度” 吃出健康

正食物怎样吃才健康完美?吃饭速度,食材硬度、咸度、温度,吃饭食量——把握好这"6度"才能让身体大受裨益。【广度】饮食提倡广度,实则是强调食物多样化,指的是吃进种类丰富的天然食物。一般来说,每天吃够以下五类食物比较完美。第一类是谷类、杂豆、薯类等提供淀粉的主食;第二类是蔬菜、水果和菌类等提供膳食纤维和维生素的食     

老年人一天吃四顿好

老年人的消化功能日益减退，难以消化吸收所吃的全部食物，如果每顿饭吃得比较多，容易引起消化不良增加心、肾的负担。但如果吃得过少，每日摄入的营养很可能不足，难以满足机体的正常消耗，出现饥饿、头晕、乏力、胃痛等不适症状。所以最好是少食多餐，每天四顿饭。     

加长最短的那块木板

管理学界有一个知名的木桶定律:一只沿口不齐的木桶,盛水的多少,不在于木桶上最长的那块木板,而在于最短的那块木板。要想提高水桶的整体容量,不是去加长最长的那块木板,而是要下功夫依次补齐最短的木板;此外,一只木桶能够装多少水,不仅取决于每一块木板的长度,还取决于木板间的结合是否紧密。如果木板间存在缝隙,或者缝隙很大,同样无法装满水,而且还会把仅有的水也漏得一干二净。不论是企业还是个人,不管你有没有意识到,其实都在不同程度上存在着缺点和不足。任何一个区域都有“最短的木板”,它有可能是某个人,或是某个行业,或是某件事。面…     

领导干部要有过硬的久久为功、善作善成作风

<正>一、以绝对稳固的要求筑底板，以绝对担当的勇气补短板，以绝对卓越的追求扬长板美国管理学家彼得提出了短板理论，也称木桶理论，其核心内容为：“一只水桶能装多少水取决于它最短的那块木板。”木桶理论可以启发我们思考许多问题，对领导干部来说，只有将“筑底板、补短板、扬长板”这几个因素有机结合起来，我们的“木桶”才能装更多的“水”。     

法治才是新加坡的“最长板”

“木桶理论”原本是一个木桶的盛水量，由其最短的一块木板决定。但以一个国家的“长短板”来思考，比如新加坡，它的“最长板”，是否给一个国家可以企及的发展目标，奠定了最坚实的基础？     

选好人生的方向

“木桶理论”认为．一个木桶能装多少水．取决于最短的那块木板。因而．很多人在实践中形成了“短板情结”．不断地找“短板”．补“短板”。这似乎没有错．但这仅仅是一个方面．现在又有人提出新“木桶理论”．在短板客观存在的前提下．只要把木桶向长板方向作倾斜．不让水从短板方向漏出．也能增加木桶盛水的容量。     

济宁市人大常委会发挥四种效应 提高办访水平

济宁市人大常委会以科学发展观为指导,转变方式,创新模式,充分发挥“沙堆、尺子、木桶、责任”四种效应,积极化解各种矛盾,有效地促进了社会和谐。     

学学古人的春季养生

在风和日丽、万木复苏的春天。民间流传着许多相关的食俗，也称为吃“春”。如吃春芽、春韭、春饼、春卷等。 春日食春芽不光是吃香椿芽，还有柳树芽、槐树芽、榆叶芽、枸杞芽等。不同的芽吃法各异：香椿腌咸后单吃或配炒、拌菜均可；柳叶芽和槐叶芽应先开水汆熟后，冷水浸泡去苦味再吃，柳芽小菜和槐芽包子各有风味。     

小康的膳食标准

小康的膳食标准我国营养学家、生理学家和社会学家经过抽样调查和比较研究，最近，拟订出一套符合我国居民膳食结构的小康营养标准，并以“一、二、三、四、五、六”做了概括：“一”即每天要吃一个水果。因为水果中含有大量维生素及纤维素。“二”即每天两调羹油。这是指...     

老年人一天吃四顿最适宜

老年人的消化功能日益减退,难以消化吸收所吃的全部食物,如果每顿饭吃得比较多,容易引起消化不良,增加心、肾的负担。但如果吃得过少,每日摄入的营养很可能不足,难以满足机体的正常消耗,出现饥饿、头晕、乏力、胃痈等不适症状。所以最好是少食多餐,每天四顿饭。     

现代女人养生忠告

多吃抗氧化物防皮肤衰老 我的饮食秘笈：每天一斤菜，主食“白加黑”天然食物中富含维生素E、番茄红素、类黄酮等多种抗氧化物，对保持皮肤的青春极为重要，而且具有预防癌症和预防心血管疾病的保健作用。我每天都吃一斤绿叶蔬菜，其中至少要吃一种深绿色的叶菜，数量通常会达到200克左右。此外，也常吃其他含胡萝卜素、番茄红素、多酚类的蔬菜和水果。