冬季食粥小贴士

冬季是一个寒冷的季节。中医认为,冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节,更宜进行食补,这对改善营养状况,增强机体免疫功能,促进病体康复等方面,更能显示出药物所不能替代的效果。冬季食粥,在寒冷的气温下,喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥,是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家休养的老人们的美餐。煮粥通常用大米,大米性味甘平,而其它米如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒,因之,冬日食大米更有益。大米有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效。冬令进补应顺应自然,注意养阳,以滋补为主。根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”,应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。狗肉和羊肉是老人冬季滋补佳品。老年人每天晨起服人参酒或黄芪酒1小杯,可防风御寒活血。体质虚弱的老年人,冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋,常饮牛奶、豆浆等,可增强体质。冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,为来年的身体健康打好基础。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,就是这个道理。     

领导干部要加强修养

干部的修养是一个长期的、不断学、不断积累和完善的过程,人的修养包含着知识、品格、才干等诸多方面的内容。作为一个共产党员、领导干部,其修养必须是建立在马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论这一科学理论基础之上,建立在正确的世界观、人生观、价值观的基础之上。因此,加强领导干部修养,首当其冲的就是要认真学习马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论,掌握其科学体系,牢固树立正确的世界观、人生观、价值观。其次,作为一个领导干部,其社会使命赋予的角色意识促使其必须先知、先悟、先行。领,即带领、示范;导即引导、教育。怎样…     

庭院记趣

家住旧式平房,有一不大庭院。或许是农家子女的天性,虽寓居小城多年,至今恋土情结依旧。两年前,搬进这旧屋时,就因为有这小院,才有了不一样的心境,于是我在小院辟了一小块地方,专心营造农家乐的氛围。茶余饭后,假日休闲,栽花、种菜、植树,随心所欲。我把这块土地分成若干块,每一尺见方或两尺见方种上一个蔬菜品种,葱韭蒜、青菜、茼蒿、菠菜、菊花脑、芫荽,镶成一幅碧绿的图案。四周除了植几株桂、梅、松、月季外,一年四季交替排列着凤仙、秋菊、一串红之类的花花草草。外围水泥地上,轮换摆放着茉莉、茶花、杜鹃等应时鲜花。下班回家推开院门,清香扑鼻而来,清翠欲滴的绿叶随风摇曳,仿佛是向我点头致意,心里有说不出的舒坦。     

健康饮食应五味俱全

人们的口味千差万别,酸、甜、苦、辣、咸各不相同。这五种类型的味道,不仅是人类饮食的重要调味品,可以促进食欲,帮助消化,也是人体不可缺少的营养物质。中医养生认为,为了健康,各种味道的食物都应该均衡进食。所谓五味,是指酸、苦、甘、辛、咸。中医认为,味道不同,作用也不同。     

秋季护肤养颜饮食方

秋风送爽,炎暑渐消,秋季是收获的季节,人体也处于收获时期。机体由活跃、外向、支付的阶段转变到沉静、内向、积蓄的阶段。中医认为,＂脾主肌肉＂,为气血生化之源,＂肺主皮毛＂。根据秋季的特点,凡具有甘润养肺、生津润燥、健脾养血作用的补品,都可护肤养颜。如梨、百合、大枣、山药、芝麻、枸杞子、松子仁、胡萝卜、麦冬、银耳、灵芝、杏仁、珍珠、猪皮等,在秋令皆可选用。     

演艺求精 为人低调——我眼见耳闻的著名京剧演员阎巍

6月10日,在成都举行的第25届中国戏剧梅花奖颁奖大会传来喜讯:天津京剧院的王艳和天津市青年京剧团的阎巍,双双荣获当今中国戏剧演员个人最高级别的奖项——中国戏剧梅花奖。本届梅花奖是自1983年创办以来,第二次走出首都北京,以大赛的方式评选获奖演员。参加本届大赛的72名演员,涵盖了28个省(市)、自治区和部队、中直院团,涉及歌剧、歌舞剧、京剧、昆曲、评剧、河北梆子、北路梆子、山西秦腔、豫剧、晋剧、陇剧、徽剧、龙江剧、淮海戏、越剧、绍剧、川剧、粤剧、闽剧、高甲戏、楚剧、祁剧、滑稽戏等24个剧种。进入终评的演员以现场演出的形式进行决赛,终评评委通过现场观摩,差额评出获奖演员。王艳和阎巍,经过初评、复评和终评,一路斩将擎旗,终于成为本届大赛的摘梅人,为天津戏剧界赢得了荣誉,可喜可贺。关于王艳,本刊已在上期刊出专稿记述,这一期刊登记述阎巍的专稿,敬祈读者朋友垂注。     

转型期改革的关键在哪里

党的十八大报告从国家、社会、个人三个层面提出"富强、民主、文明、和谐","自由、平等、公正、法治","爱国、敬业、诚信、友善"二十四字作为社会主义核心价值观。同时,专章论述了在改善民生和创新管理中加强社会建设,推进社会体制改革,加快构建中国特色社会主义社会管理体系。这就明确表明,我们所要努力加强建设的国家,就是富强、民主、文明、和谐的国家。我们所要努力建设的社会,就是自由、平等、公正、法治的社会。我们所要努力培育的公民,就是爱国、敬业、诚信、友善的公民。     

沉重瑰丽的京式家具

京式家具以名贵的材质、华丽的款式、大气的造型、繁缛的纹饰、复杂的雕刻、吉祥的寓意、深厚的底蕴为风格特征而著称。北京是清朝政治、经济、文化中心,家具制作以清宫皇的最有代表性。清代初期,继承明式做法,造型和装饰都是传统硬木家具的一贯作风。同时,仍重紫檀和黄花梨,红木材料使用较少,但有取榆木、柏木、楠木、沉香木、椴木等制作家具的。     

浅议政府工作部门的分类设置对人大履行职责的影响

地方组织法第六十四条规定,地方各级人民政府根据工作需要和精干的原则,设立必要的工作部门。省、自治区、直辖市的人民政府的厅、局、委员会等工作部门的设立、增加、减少或者合并,由本级人民政府报请国务院批准,并报本级人民代表大会常务委员会备案。自治州、县、自治县、市、市辖区的人民政府的局、科等工作部门的设立、增加、减少或者合并,由本级人民政府报请上一级人民政府批准,并报本级人民代表大会常务委员会备案。从中可以看出,本级人民政府的工作部门如何设置,方案自己确定,批准决定权在其上一级政府。一、地方政府机构改革后工作…     

重庆建桥:挺进中国西部3000亿级特色园区

这里,是一座袖珍型"城市森林"区。这里,是重庆首个园林式工业园区、重庆创新基地,连续7年被评为重庆市"十强因区"。这里,是中国最佳投资环境工业园区、全国绿化模范单位。这里,是商务成本的盆地,政府服务的高地,投资收益的福地。这里,重点发展先进制造业、新材料产业、医药食品产业、电子信息产业和现代物流业,突出大项目,突出产业链,打造高新技术产业集群。这里,有美国、意大利、加拿大、德国、法国、日本、韩国、沙特等国家的企业加盟。这里,就是中国西部最具潜力正向3000亿级工业园区挺进的重庆建桥工业园区。     

探析日本家庭保安业的发展

日本的保安服务业十分发达。从1962年起,以日本第一家保安公司西科姆株式会社成立为标志,至今发展才40余年,却以规模大、技能强,服务广闻名。现今,保安服务已经成为日本社会生活中必不可少的重要行业,深入到社会的各个领域,包括了个人、家庭、社区、学校、医院、工厂、商店、饭店、银行、机场、港口、博物馆,甚至行政办公楼、首相府等政府机构。其中,家庭作为保安公司服务的对象之一,业务量占相当重要的一部分。     

加快改革步伐 合理开发湖南矿产资源

湖南省矿产资源丰富,矿种较多。在全国已发现的171个矿种中,湖南就有110多种,其中已探明储量的有83种,是矿产品种较多的省份之一。不论是矿种还是储量在全国占有重要地位。尤其是锑的储量居世界首位,钨、铋、独居石等名列全国榜首。我省资源总量较大,矿种比较齐全,优劣矿并存。既有品质优良的矿石,又有低品位、组分复杂的矿石。钨、锡、稀土、钼、锑、滑石、菱镁矿、石墨等矿产资源品质较高,而铁、锰、铝、铜、磷等矿产资源贫矿多、共生与伴生矿多、难选冶矿多。同时我省矿产资源开发利用中的浪费现象和环境污染仍较突出。矿产资源勘查、开…     

德商应求最大值

<正>市场经济、信息社会新名词越来越多,当下许多事物人们往往喜欢用商数来衡量、表述。比如,智商、情商、财商、律商等。其实,在诸多"商"中,最重要的我看还应该是德商,即人的德性水平、道德人格品质,包括体贴、尊重、忍让、宽容、诚实、负责、平和、忠心、礼貌、幽默等。德商是个令人生敬、让人亲近、促人趋往的美妙词语。做人首先须讲德商。德乃国家之基。士有百行德为先。道德乃立身之本,德商是行动的道德罗盘。人贵有自知之明,必须牢牢把     

进剿匪枭卢占魁

民国以来,绥远地区各级官员的腐败,军阀混战的祸害,自然灾害的频仍,吸毒赌博的危害,使各族人民苦不堪言。一些人便铤而走险结伙为匪,骚扰商家、打家劫舍、杀人放火、无恶不作,肆虐四方,成为社会一大毒瘤。据《绥远通志稿》对民国二十年来统计,著名匪首多达263人,其中的巨匪有卢占魁、杨万珍、杨猴小、陈得胜、赵半吊子、鄂友三等。他们流窜各旗县,殃及山西、陕西、宁夏、甘肃、察哈尔、河北等省区。这些匪徒人数之多、罪恶之大、危害之长,为内地省份所不及。     

用生态理念治水用水

浙江,10．18万平方公里的土地上河流众多,从北至南有苕溪、钱塘江、曹娥江、甬江、椒江、瓯江、飞云江、鳌江等八大水系,杭嘉湖、宁绍、温黄、温瑞四大平原河网纵横,溪流交错。千百年来,水,赋予了浙江钟灵毓秀、风情万种的水乡气质,赢得了“山水江南”的美誉。然而,上世纪八九十年代粗放式发展,工业污染流向了星罗棋布的湖面河道,水环境质量急剧恶化,水资源的供需矛盾日益突出。     

灾难面前,我们共同面对

一百多个小时,漫长、揪心的等待。素昧平生,但凡有生命救出,无不为之庆幸;有尸体抬出,旋即扼腕叹息。白发苍苍的老人、嗷嗷待哺的婴儿、正值花季的学生、卿卿我我的恋人,昨日还在含怡弄孙、耳提面命、海誓山盟。转瞬间,却已阴阳相隔,生死两茫茫。     

健康处方

《胃肠道肿瘤》健康指导:1、生活规律、定时用餐。2、戒烟戒酒,避免暴饮暴食及进过烫食物,提倡细嚼慢咽。3、少食盐淹、熏制、烧烤、油炸等食物,多食新鲜蔬菜、水果、牛奶等。4、少食动物脂肪,多食富含粗纤维的食物。5、保持乐观情绪,加强身体锻炼,增强机体抗病能力。6、对于出现恶心、呕吐、反酸、乏力、腹痛、腹泻、大便形状改变、消瘦、体重突然减轻等症状要及时就医,做到早发现、早诊断、早治疗。7、术后恢复期注意饮食调护,少量多餐,富于营养,易于消化。     

培育社会主义核心价值观重在“七劝”

正培育和践行社会主义核心价值观,关键要在落细、落小、落实上下功夫,而如何把这24个字落细、落小、落实,笔者认为,可以归结为劝学、劝孝、劝和、劝善、劝信、劝勤、劝廉"七劝"。劝学。"鸟欲高飞先振翅,人求上进先读书。"学习是进步的阶梯,是任何个人、组织乃至国家、民族发展繁荣不可或缺的前提基础。当前,国内外形势复杂多变,科学技术日新月异,学习摆上了更为重要的位置。唯有坚持不断地学习,国家才能实现富强、民主、文明、和谐,社会才能走上自由、平等、公正、法治,个人的爱国、敬业、     

谋民生 消民怨 建和谐

顾名思义“,大道理”是相对小道理而言的“。大道理”指的是马列主义、毛泽东思想、邓小平理论,“三个代表”重要思想,党的路线、方针、政策,以及有关爱国家、爱人民、讲政治、讲正气、讲理想、讲奉献、关心集体、大公无私等“大问题”的道理。这是当今我们改革开放和经济建设的行动指南,也是统一人们思想,规范人们道德行为的基本准则。而那些针对干部群众日常工作、生活中遇到的具体问题而进行的释疑解惑等,通常称之为“小道理”。大道理是管方向的,干部群众不明白大道理,就会目光短浅、迷失方向,甚至误入歧途。然而,近些年来,一些单位的领…     

黄果树石头寨

布依族的历史久远,有自己的民族语言,没有 文字记载史实,但口头传承丰富。传说、故事、古 歌(纪事歌)、酒歌、儿歌等等,反映了布依人过 去的精神文化生活。民俗活动铜鼓祭祖、庆节日、 思祖德、驱邪恶、畅心胸,鼓声深沉。铜鼓成为全 寨人共同的文化遗物。婚嫁、丧祭、 “六月六”玩 山节,还有“正月末”,直到过大年,节日较多。 很是热闹,显示出布依人的民族风采。