吃水果要讲究时间吗

正关于吃水果的时间,流传着许多传说:饭前吃水果会伤胃;饭后也不能吃水果,水果会在胃里发酵;有些水果空腹坚决不能吃;有些水果特别适合饭后吃,因为里面的"酵素"会帮助消化;晚上吃水果伤身体,早上是金水果,晚上是烂水果,水果必须饭后两小时吃??凡此种种,不一而足。先说第一个问题。水果中的有机酸、单宁、草酸和蛋白酶,是"饭前不能吃水果"的主要理论依据。水果的酸味来自有机酸,     

餐前保健新时尚

实践证明:饭后散步、饭后小睡、饭后吃水果、饭后刷牙、饭后喝汤均是不利健康的习惯。而一种强身健体的新方法——餐前保健,正在成为时尚。实践证明,这种悖于传统观念与习惯的方法,是符合科学的,能收到很好的健身效果。     

谋杀健康的八件事

大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯。殊不知，这些不起跟的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”……凶手 1．饭后吃水果很多人都喜欢饭后吃点水果，     

读了就受益———生活工作一点通知识系列摘选

脂肪肝患者少吃水果,水果糖分高,过多食用导致血糖和血脂升高凝固很多人认为多食水果对身体有百利而无一害,其实这中间存在着误区,尤其是对于肥胖性脂肪肝患者。新鲜水果富含水分、维生素、纤维素和矿物质,经常食用无疑会有益于健康,然而,水果的保健作用并非越多越好。因为水果含有一定的糖分,长期过多进食可导致血糖、血脂升高,甚至诱发肥胖,因此肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者不宜过多进食水果。当前我们应时刻考虑膳食热量过剩可能对健康带来的危害,应尽可能选用苹果、梨等含糖量低的水果,而且数量不能太多;必要时要以萝卜、黄瓜、…     

饭后“六不宜”

不宜立即喝茶。饭后立即喝茶,特别是浓茶使胃液稀释,影响消化。 不宜立即吃冷饮。肠胃对冷热变化十分敏感,饭后立即吃冷 饮极有可能引起胃肠痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良。     

吃水果的5个真相

夏天快到了,水果自然成了女人不可或缺的甜蜜良伴。关于吃水果,每个女人都会有自己的一套坚不可摧的理论和习惯,比如吃水果可以减肥,可以养颜,多吃水果有益无害,甚至可以代替正餐等等。其实,吃水果的学问远远要超乎你的想像,某些习惯也许是错误的,某些观念也许是有害的,如何安全而正确地享用美味爽口的水果大餐,可是值得好好研究。你不防先花点时间做个自我检测,看看对吃水果的真相和谎言你究竟能分辨多少。     

夏季饮食“水果化”不可取

盛夏是水果消费旺季。不少爱美女性认为“一天三顿只吃水果，修身养颜一举两得”，其实这是错误的。医学专家指出，吃水果应适度。从营养学角度来说，人体多种基本营养需求——碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。     

吃水果的最佳时间

正吃水果现在已成为了很多人每天的"必修课",但吃得多不如吃得巧,吃水果也得按时间来。水果是女性养生的必备品,不仅补充身体多种元素,而且能美容养颜。但是、你知道水果也要挑时间吃吗?根据不同的功效在适合的时间吃,会让营养加倍。下面是一天中吃水果的时间选择和一些水果的药理作用。早上最宜:苹果、梨、葡萄早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。     

生活新知

<正>饭后不宜马上喝普洱茶一些人吃完油腻的食物届,喜欢马上喝普洱茶,以解腻消食。其实这种做法是不利于健康的,原因在于,普洱茶中含有单宁酸。饭后立即喝普洱茶,胃中没有消化的蛋白质会与单宁酸结合,形成不易消化的凝固物质,继而影响蛋白质的消化和吸收。此外,普洱茶还会妨碍人体对铁元素的吸收,导致人体对铁的吸收率降低。     

水果的7种甜蜜谎言

水果是女人眼里美食的最好代言，她们的概念是：反正吃水果有百利而无一害，反正多吃水果可以减肥养颜，反正……如果有权威专家郑重指出，以上“反正”皆为谎言，女人们会做何感想？     

老人为何爱唠叨

饮食一是要适量清淡．吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤气；味道过厚伤气，味道清淡补气。二是要看食物的属性和身体的需要．任何可食之物都有寒、热、温、凉、平五种属性．体内热时应吃凉性的．如胃热，应吃寒性的香蕉：体内凉时应吃热性的，如胃凉，应喝热性的姜汤。每年立秋至秋分之间气候燥热．吃辛辣之物．易引发胃和大肠燥热火气上攻，导致耳聋、耳鸣等症。脾胃虚、便稀时不要吃水果．气盛、便干时多吃水果。     

健康

用眼过度导致视疲劳；“立春”、“雨水”节气的养生经；中年人当心“代谢综合征”；频发短信引发智力下降；饭后不宜百步走；下午茶有助提高记忆力……     

绿色走廊

立夏养生多水多睡多吃水果补充水分多吃水果不仅可以补充水分,更是消暑和补充身体养分的首选。水果多性味寒凉,肠胃不好的人,选择温和一点的水果,不要太甜,也不要太酸。虚寒体质以及胃寒、胃溃疡的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉瓜果。     

白领健康时尚大颠覆

时尚之一:洗肠、断食,排毒养颜时尚理由:许多明星都坚持洗肠美容,目的是让自己的身体里没有宿便,不蓄积毒素,避免了社交场合的尴尬,皮肤也会变得透明有光泽,比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人,可以选择断食的方法排毒,即一周里有一天不吃饭,只吃水果或者喝蜂蜜水,同样可以起到排除身体毒素的作用。颠覆理由:中医也讲排毒,除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路,古代人甚至还有春秋放血排毒的说法,但洗肠容易让肠管变粗,长时间反复刺激还会使肠管麻痹,最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒,吃水果…     

绿色走廊

立夏养生多水多睡多吃水果补充水分多吃水果不仅可以补充水分,更是消暑和补充身体养分的首选。水果多性味寒凉,肠胃不好的人,选择"温和"一点的水果,不要太甜,也不要太酸。虚寒体质以及胃寒、胃溃疡的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉瓜果。     

饭后到底该不该百步走

中国有句谚语"饭后百步走,活到九十九"。可是,最近一些中医提出了反对的说法:饭后根本不能走,要躺下休息,而且还不能睡着,这样才能有利于消化吸收,把"饭后百步走"都当成了"养生禁忌"。对于是否所有人饭后都需要躺下"养胃",我认为这是一个很难有标准答案的问题,因为养生建议要因人而异,不可一概而论。在养生学里,没有"一刀切"的绝对禁忌。     

绿色走廊

饭后吃梨帮你排出致癌物研究人员发现,饭后吃梨或喝杯热梨汁,积存在人体内的致癌物质可以大量排出。调查结果显示,吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强     

每天四次短距离散步降压效果好

很多人认为多食水果对身体有百利而无一害，其实这中间存在着误区，尤其是对于肥胖性脂肪肝患者。新鲜水果富含水分、维生素、纤维素和矿物质，经常食用无疑会有益于健康，然而，水果的保健作用并非越多越好。因为水果含有一定的糖分，长期过多进食可导致血糖、血脂升高，甚至诱发肥胖，因此肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者不宜过多进食水果。     

减肥轻身保健康

肥胖对人的健康有很大的危害,它直接影响人的外在形象、穿衣、美观等,很多人因为肥胖造成在各种竞争中失利,其实肥胖的影响还远不止这些,更重要的是肥胖是直接影响健康的危险因素,它是导致脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、胆石症、痛风等疾病的重要诱因,所以有人说“多去两斤肉,多长两处寿”,不无道理。 人体内的各种生理和代谢变化都有其内在的节律,通常晚上迷走神经的兴奋性和胰岛素的分泌要高于白天,更加     

肥胖的政治问题

目前,"大腹便便"者可谓日见增多:在英国,据说肥胖者占到了中年人的1／4;美国已经有了"胖人协会"的组织,足见胖人之多;而北京人的肥胖率达45％,居全国之首……据估计,目前世界范围内有3亿人处于肥胖状态,7.5亿人体重超常。世界卫生组织(WHO)认为,肥胖是导致全球致命慢性病例增加的罪魁祸首,因而于今年5月通过一项"饮食、锻炼和健康全球战略",要求192个成员国向肥胖宣战。